淺析排球教學(xué)中背向墊球技術(shù)錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正

摘要: 排球教學(xué)中的墊球技術(shù)是基礎(chǔ)，如果學(xué)生墊球技術(shù)不能很好地掌握，就會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，影響團(tuán)隊(duì)的凝聚力和運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，通過對(duì)墊球技術(shù)的科學(xué)糾正，使學(xué)生上課的積極性和提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量得到有力推動(dòng)。

關(guān)鍵詞: 排球運(yùn)動(dòng)背向墊球錯(cuò)誤動(dòng)作糾正

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)趣味十足，運(yùn)動(dòng)量適中，對(duì)抗性較小，適合各個(gè)年齡段人群參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到廣大學(xué)生的喜愛。墊球技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵的基礎(chǔ)技術(shù)，在排球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用比較廣泛。在排球教學(xué)中教師對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正必須做到及時(shí)、準(zhǔn)確。針對(duì)學(xué)生經(jīng)常出錯(cuò)的共性動(dòng)作，在授課前應(yīng)先打“預(yù)防針”，使學(xué)生順利掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，不能等經(jīng)常出現(xiàn)的問題出現(xiàn)后再解決，如果學(xué)生在一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中錯(cuò)誤動(dòng)作太多，將大大降低學(xué)生對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性。

一、墊球技術(shù)的運(yùn)用和分類

墊球是排球的基本技術(shù)之一，是比較簡(jiǎn)單易學(xué)的一種擊球動(dòng)作。它是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動(dòng)作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項(xiàng)擊球技術(shù)。墊球是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，也是保證本方進(jìn)攻的基礎(chǔ)。墊球時(shí)，必須有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，合理的擊球手型，準(zhǔn)確的擊球動(dòng)作，合理的擊球部位，以及調(diào)整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。按動(dòng)作方法，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。

二、背向墊球的技術(shù)規(guī)格

背向墊球就是背向墊出球的墊球，一般為了接應(yīng)同伴打飛的球或第三次處理過網(wǎng)時(shí)采用。在背向墊球時(shí)，要判斷好球的飛行方向，迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)上，背向墊出球的方向。在墊球時(shí)，兩臂夾緊伸直，利用蹬地、抬頭后仰、挺胸、展腹的動(dòng)作帶動(dòng)兩臂向后上方迎擊球。在擊球時(shí)要抬臂壓腕，接觸球的前下方，將球向后上方擊出。擊球點(diǎn)要適當(dāng)，一般擊球點(diǎn)高，墊出的球弧度平;擊球點(diǎn)低，則墊出球弧度較高。如果是第三次擊球，距離較遠(yuǎn)，則需要用手臂多向后抬送，并要借助于腿和腰的協(xié)調(diào)力量。

三、背向墊球中易犯錯(cuò)誤動(dòng)作

背向墊球雖然在排球中的運(yùn)用不是非常廣泛，但是往往起到關(guān)鍵性的作用。背向墊球雖然看似簡(jiǎn)單，但要將其學(xué)好，并能熟練處理好同伴打飛的球或第三次過網(wǎng)球并不是很容易的事。我結(jié)合多年的教學(xué)、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，對(duì)初學(xué)者學(xué)習(xí)背向墊球時(shí)出現(xiàn)的常見錯(cuò)誤進(jìn)行探討、分析，以便大家能更好地發(fā)揮背向墊球技術(shù)，順利進(jìn)行排球教學(xué)。

(一)失去方向。

在練習(xí)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生背向墊球時(shí)失去方向，要么跑偏，要么使球遠(yuǎn)離目標(biāo)。

(二)擊球時(shí)機(jī)掌握不好，不能很好判斷何時(shí)該背向墊球。

背向墊球的時(shí)機(jī)把握不好，不知什么球該采用背向墊球，經(jīng)常把能夠正面或側(cè)面墊的球采用背向去墊，而背向墊球本身就不穩(wěn)定，如果墊球的技巧不能很好地掌握，很容易造成接球失誤。

(三)經(jīng)常出現(xiàn)球打臉現(xiàn)象。

學(xué)生在練習(xí)時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)自己接的球打在自己的臉上或墊出的球只高不遠(yuǎn)的情況。

(四)擊球高度不能很好控制。

墊出球的高度很重要，而背向墊球本身就是處理同伴打飛或第三次過網(wǎng)的球，如果球的高度控制不好，很容易造成同伴的無法配合或?qū)Ψ降挠欣M(jìn)攻。在比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)處理同伴打飛的球時(shí)，將球背墊得太低，造成同伴無從下手。

(五)身體不能協(xié)調(diào)用力。

在練習(xí)的時(shí)候身體不能協(xié)調(diào)發(fā)力，導(dǎo)致無法對(duì)球進(jìn)行很好的控制。

四、背向墊球錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法

(一)失去方向的糾正方法

1.先要向?qū)W生講明失去方向在練習(xí)和比賽中的危害性，若對(duì)自己的方向失去控制，肯定就無法將球接好。這是大多數(shù)學(xué)生初學(xué)排球時(shí)所犯的通病，所以在學(xué)習(xí)背向墊球時(shí)就要在方向感的訓(xùn)練上下功夫。

2.在訓(xùn)練時(shí)，我們針對(duì)方向練習(xí)采用一拋一墊，拋球隊(duì)員站在3號(hào)位，將球分別拋向不同的方向，接球隊(duì)員將球背墊給拋球隊(duì)員。要求接球隊(duì)員不管怎么去跑位，首先必須清楚自己所要將球墊回的區(qū)域。

(二)針對(duì)不知何時(shí)該背墊球的糾正方法。

通過背向墊球的學(xué)習(xí)之后，很多學(xué)生總喜歡采用背向墊球，有的時(shí)候通過自己的移動(dòng)，完全可以采用正面或側(cè)面墊球，可是他們卻經(jīng)常采用背向墊球。針對(duì)這一現(xiàn)象，首先要給學(xué)生講解背向墊球的缺點(diǎn)，從穩(wěn)定性和可靠性方面來說，背向墊球肯定要亞于正面或側(cè)面墊球，所以對(duì)來球的落點(diǎn)位置判斷至關(guān)重要，如果能通過移動(dòng)而采用正面或側(cè)面墊球時(shí)，首先要考慮采用正面或側(cè)面墊球，其次才選擇背向墊球。背向墊球其實(shí)也可以理解為救球，是迫不得以而采用的。在教學(xué)中，一定要加強(qiáng)學(xué)生移動(dòng)速度的練習(xí)，移動(dòng)的速度與墊球的方法直接有關(guān)。我在教學(xué)中采用了遠(yuǎn)、中、近練習(xí)，拋球隊(duì)員拋遠(yuǎn)球時(shí)，要求接球隊(duì)員必須背向?qū)⑶驂|回，中、近距離時(shí)必須快速移動(dòng)正面或側(cè)面墊球。

(三)球打臉現(xiàn)象的糾正方法。

這種現(xiàn)象是個(gè)別現(xiàn)象，在學(xué)生訓(xùn)練和比賽中通過觀察和分析，造成這種現(xiàn)象的主要原因有擊球點(diǎn)低、嚴(yán)重屈肘及未抬頭挺胸展腹。在練習(xí)時(shí)，示范是關(guān)鍵，可以示范正確的動(dòng)作，同時(shí)將錯(cuò)誤的動(dòng)作也做給學(xué)生看，首先讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作有個(gè)了解。在教學(xué)時(shí)可以采用吊掛球背墊練習(xí)，用橡皮條將球懸掛在練習(xí)隊(duì)員肩上方，隊(duì)員通過反復(fù)的背向墊球練習(xí)，方可掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

(四)擊球高度的控制方法。

背向墊球看似簡(jiǎn)單，但如果將球不能很好地控制，會(huì)造成很大失誤。擊球高度不僅與擊球力量有關(guān)系，而且與擊球點(diǎn)關(guān)系非常密切，只有很好地把握力量與擊球點(diǎn)，墊出的球才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。背向墊球擊球前下部，如果偏下多，相對(duì)就高，偏后多，傾斜的角度就大。如果要背墊低球時(shí)，可以屈肘、翹手腕動(dòng)作，以虎口處將球向后上方墊出。學(xué)生反復(fù)練習(xí)，方可掌握。

(五)身體不能協(xié)調(diào)用力的練習(xí)方法。

加強(qiáng)徒手的蹬地、展腹、挺胸、抬頭、抬臂、壓腕等練習(xí)，上體要隨腿的蹬伸而抬起，肩關(guān)節(jié)固定牢靠，反復(fù)練習(xí)，固定技術(shù)動(dòng)作;兩人一組進(jìn)行拋墊球練習(xí)，拋墊球隊(duì)員提示，“展、挺、抬”等技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。

通過以上方法的糾正練習(xí)，學(xué)生能夠很好地掌握和運(yùn)用背向墊球的技術(shù)方法，提高團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的積極性，為教學(xué)和訓(xùn)練打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn):

[1]虞重干.排球運(yùn)動(dòng).人民體育出版社，1999.