影響網球發球質量的要素分析

摘 要: 本文主要對網球運動中的發球技術進行全面分析，重點是從整個發球技術和生物力學角度對網球發球質量的影響要素進行深入探究，其中包括技術要素、心理要素和戰術要素等，以幫助運動員提高發球的水平，在比賽中提高獲勝的機率。

關鍵詞: 網球 發球質量 要素

網球與高爾夫、保齡球、桌球并稱為世界四大紳士運動。隨著網球運動的不斷發展，網球運動員技術已日趨全面。當今世界頂尖選手在每項技術中已經很難找到明顯的漏洞，技術向精細化發展。而所有網球技術中除了發球技術由自己控制以外都會受到對手的影響。發球是網球運動的重要技術之一，是網球比賽中唯一由自己掌握并組織進攻的良好機會，并且發球在現代網球運動中是鑒別評價技術水平的重要標志之一，是取得比賽勝利的主要得分手段。它不受對方制約，在較大程度上能夠發揮出個人的特點，用以控制對方，為進攻創造有利條件。所以現代網球運動員必須掌握好發球技術，以在比賽中爭取主動。職業運動員更要做到精益求精。現在世界上發球速度最快的運動員是美國的羅迪克，他的發球速度最快能達到246.2千米/小時，使許多運動員非常不適應，但并不能說明他的發球質量好，只能單純地說明他的發球技術好，力量大。因為現在運動員更加追求和重視技術的精細度，發球技術也是如此，一些優秀運動員發球時速150—170千米/小時，但仍可以發出Ace球，他們在注重發球速度和力量的同時追求發球的落點、角度、旋轉等方面的精確性，以其精細、全面的技術稱雄于當今世界的網壇。

發球是一個整體的過程，發球質量的優劣也是一個相對而言的比較，必須全方面考慮各種要素。影響發球質量的要素非常多，大體上可分為技術方面、心理方面、戰術方面的影響。

1.研究對象及方法

1.1研究對象

網球專業運動員及業余愛好者的發球技術動作。

1.2研究方法

1.2.1訪問法。通過訪問一些網球界專家和教練員，對網球發球技術的整個體系進行深入理解，進一步豐富論文材料。

1.2.2文獻資料法。查閱大量的網球運動書籍和資料文獻。

2.網球發球質量的解釋

質量的定義是一種固有的特性，滿足要求的程度。一般以滿足要求的程度來衡量質量。網球發球的質量基本上來說有三種情況可以判斷為發球質量好:第一是發出Ace球，第二是發出的球對方接過以后使本方處于主動，第三種是發球直接得分。

3.網球發球的技術要素分析

3.1發球的基本動作要領

3.1.1握拍法。大陸式或東方式反拍握拍法。

3.1.2準備姿勢。全身放松，側身站立在端線外中場標記旁邊，左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同肩寬，左腳與端線約成45度，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，注意力集中。

3.1.3拋球。準備動作穩定下來以后，順勢就是拋球及揮拍擊球動作。拋球的方法:在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側的大腿，然后從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，要盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動作，以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。拋球的位置也不盡相同。一般來說第一發球球強調出球的速度與攻擊力，擊球點靠前，球也拋得較靠前。第二發球比較注重成功率，強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點相對后移，球要拋得靠后一些。拋球高度不能低于擊球點的高度。

3.1.4揮拍擊球。揮拍擊球環節包括后擺球拍、背弓動作、搔背動作和擊球動作。

3.1.4.1后擺球拍。以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身，同時持拍手引導球拍貼近身體，像鐘擺一樣將球拍擺至體后。

3.1.4.2背弓動作。球拍后擺至一定高度后，以肘為軸，小臂、手、拍頭、依次向體后、背部下落，同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

3.1.4.3搔背動作。揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下落至背后再以肘部帶動臂、拍擺向擊球點的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手能有一個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發做好充分的準備。

3.1.4.4擊球。在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方向轉體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最后在力的爆發點上擊中拋送于空中的球。發力是自下而上一氣呵成的。

3.1.5隨揮。擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發球過程卻仍在繼續。到達擊球點后球員應順著身體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側，結束發球動作。

下面是發球整個過程的分解圖示。

3.2網球發球的三種基本類型

3.2.1上旋球。上旋球的特點是對方接發球的失誤率較高，因為它過網時弧度高，落地后反彈更高。發上旋球時通常將球拋向靠近左肩上方(以右手握拍為例)，身體朝擊球方向向上、向前轉動。從球的后面將球從發球手頭部左側擊出，球拍揮動的弧線向上，從球的一側的上部擊球。

3.2.2側旋球。側旋球的特點是有可能將對手逼至場外，因為這種球過網落地后彈向一側。發側旋球時，通常將球拋向正前方稍靠右側(以右手握拍為例)，擊球點靠近球的中心和后部，球拍向上切球。身體朝擊球方向向上、向前轉動。

3.2.3平擊球。平擊球的特點是速度快，力量大，反彈低，但是命中率較低，拋球時球拋得稍高向前一些，有助于蹬地發力。以拍面中心平直對準球，擊球的后中上部，身體應充分向前伸展，以獲得最高擊球點，以提高命中率。

3.3從生物力學角度對發球的動作分析

發球動作通過生物力學研究，認為它是一個協調鏈，整個發球的發力過程為蹬腿、轉髖、轉體、手臂繞肩、肘部伸展、小臂外旋、轉腕、隨球動作和落地腳。通過這種發力順序，使發球達到最佳效果。

發球是網球中最重要的技術之一。根據有關資料表明，職業球員在發球時身體輸出的功率可以達到4000瓦，這幾乎是人類的極限功率，要做到這一點，即使是職業球員也要努力使身體各相關部分產生最大能量，并按合理的順序協調發力，組成動力鏈，最大限度地把力量和速度傳至拍頭，才可能達到這么大的功率。成功的發球動作可以歸為四點，準確地將球拋至擊球點，充分利用身體相關部分使肌肉拉開為擊球積蓄最大的能量。利用合理的動力鏈使拍頭加至最大速度將球擊出，穩定地保持平衡。

身體如何產生最大的能量，是發球動作的關鍵部分。能量積蓄時的動作是自上而下進行的，由肩帶動胯轉動，并下壓重心，使雙膝彎曲。引拍和拋球同時開始。引拍與拋球分為雙臂同上同下和同下分上的方式，大多數職業選手采用分上的方式，即右手滯后于左手的，這種方式可以使雙肩傾斜，加強前揮動作中的背過肩的側翻動作，也會使發球動作的節奏更好。球出手后，雙肩仍保持成直線，左臂繼續上抬，右臂外旋，左胯繼續前頂，有助于身體的轉動，采用旋轉拋球的球員從引拍開始順時針轉肩，而采用直上直下的球員則在這時開始轉肩，繼而轉胯，開始屈膝，進入到能量最大的平衡位置，雙肩與右上臂及右肘成與地面45度角的直線，身體與大臂、大臂與小臂的角度為兩個90度，從球員的前后看，雙肩與右上臂及右肘保持一條直線，從球員右側觀察，可以看到右肩的后面，肩胛骨收縮，形成擴胸，臂外旋達到最大時，雙肩比胯多轉20度左右，髖關節彎曲，避免過度后仰，雙腳跟抬離地面，雙膝充分彎曲，所謂充分，就是達到個人爆發的最佳角度，一般為90—110度，(見圖二)如果小于90度，會使腿部肌肉過于緊張，影響發力。腿部發力不足會導致發球的整個動作失去最重要的力量來源。雙腳跟抬起，左腳幾乎與底線平行，為了加大身體的轉動，球出手后，左腳不應出現轉動。

后引的動作有充分后引和簡短后引(如:羅迪克，見圖三)，簡短后引會增加肩的負擔，大部分男子職業選手采用充分后引，節奏與拍頭運動的軌跡要更好一些。采用腳不動還是上步是根據個人愛好而定，在發力階段，前者由左腿產生向上的力而右腿產生向前的力，后者則由雙腿產生向上的力量。采用右腳上步一定要注意右腳不可超過左腳。

接下來要把這些積蓄的能量，經合理的動力鏈，最大限度地傳遞至拍頭，將球擊出，并使球落入預定的位置。發球動作雖然是閉式技能，卻是網球技術中最難掌握的，除了需要具有先天和后天練就的良好身體素質外，還需要在整個發球過程中利用身體各個部分的協調動作產生能量，并將這些能量充分傳遞至拍頭，在整個的過程中，大量的能量積蓄和力量傳遞，源于很多細小精確的動作，并以平衡為依托，在身體一系列復雜、劇烈運動的同時保持這些細小動作的精確。

與能量積蓄的動作順序相反，發力的動作的順序自下而上，動力鏈從腿部用力蹬地開始。采用右腳在后的方式，右腿產生向前、向上的力量，而左腿產生向上的力量并保持平衡。采用上步的方式，雙腿產生向上的力量。右腿提供更多的力量，左腿保持身體的平衡。蹬地的力量不足時，如果要發出同樣速度的發球，身體的其它部分就要承擔過大的壓力，不僅難以控制平衡，而且容易造成傷害。蹬地的動作由前腳掌內側進行，同時右腳內旋，以充分蹬地。蹬地的力量使身體離開地面，這樣可以增加擊球的高度。需要注意的是發球時不是向上跳起，而是蹬地使身體向上。

蹬地的動作將地面的反作用力傳遞至髖部，使其抬高并轉動。如果以正常速度看職業發球高手的動作，可以明顯看到有力的蹬轉動作。由于蹬地，身體產生三個方向的轉動:前翻，側翻和旋轉。前翻是發球所需角動量的最大來源，旋轉產生的角動量最少，側翻則是高水平球員和低水平球員發球動作的重要區別。隨著右髖抬高，身體右側從收縮變為打開，身體形成側翻動作，從蹬地開始左臂下落自然彎曲收于腹部高度，加強了側翻，使身體保持平衡，也使身體的轉動減小，增加了角速度。拍頭隨著右側的抬高下落，即所謂的倒水和搔背動作，它們是隨著身體動作自然形成的狀態，不是有意的動作。當腿部完全蹬直時，右肘略高于右肩，前臂與地面平行，拍頭達到最低點，這時，拍面與地面垂直，拍頭指向離開身體的地面。

隨著身體的轉動，右肘提高，肘到最高點時，右肘關節保持最大彎曲，這時前臂與地面垂直線的角度，是發球的一個重要因素。決定發球速度的因素很多，角度并不是決定發球速度的唯一因素。

擊球前的動作，對于高質量的發球和決定發球的類型非常重要。擊球時前臂內旋，這個動作使速度和力量傳至腕部，最后通過扣腕動作在最高點將球擊出。擊球時右臂與身體的夾角為90—110度，這個角度可以在對身體和肩肘壓力最小的情況下產生最大速度。肘的角度為154—164度，而不是完全伸直。身體與地面的角度為48度。平擊發球的擊球點在右額的前上方，差不多是在球員視線的12∶30—1∶00的位置，打擊球的12∶00位置。擊球時軀干完全伸展。(見圖四)前臂內旋及扣腕的動作對于發球速度非常重要，而前臂的內旋在國內很少被提及。如果是上旋發球可以加大身體的后弓，以使球擊球點偏左，而發球側旋時，則擊打球的外側，同時減小前臂的內旋。

隨揮動作中有兩個姿勢動作，右腳向前邁進或向后抬起。后一種方式可以幫助身體的前翻，并保持平衡，絕大選手采用這種方式。還有一個不同的是球拍收于體前或左側，前一種是被稱為美國式，后一種被成為歐洲式。

發球的節奏和平衡也是非常重要的。準備時的站位要自然，兩腳間距要適中，這樣才能給身體一個良好的支撐。引拍的動作要平穩，保持良好的靜態平衡，球從眼部高度出手后，兩眼要始終注視球，頭部隨球向上而抬，眼睛對球的注視和上抬要保持至球被擊出，在球被擊出后，視線隨球而移動，可以用擊球的聲音作為實現轉移的提示。從引拍開始到擊球結束，拍頭的速度是由慢不斷增加的過程，在這之間不應該有停頓，這樣，不僅可以使球拍在擊球時獲得速度，而且可以使發球的動作更加平穩順暢，有更好的動態平衡。發球時應該掌握好身體各部分的張弛度，保持積極的緊張。緊張會使身體動作速度下降，應該使身體放松，包括手、腕、肘，保持松弛，但不能過于放松到球拍出手或身體其它部分在發球的過程中產生隨意動作，以免干擾發球動作的平衡。

4.網球發球的心理要素分析

網球比賽的心理因素是非常重要的。前著名球星吉米·康納斯說過:“網球比賽的95%取決于心理。”比賽中心理的變化將直接影響著比賽的結果。因此，發球技術的穩定性和攻擊性除受運動員發球技術、技能影響外，還會受到運動員心理因素的影響。影響發球質量的心理因素包括以下幾個方面。

4.1心理定向

心理定向是指動作開始前心理活動的指向性。網球運動員發球的心理定向是指運動員內心追求的發球取向，其對發球的方向、落點和球性變化，以及發球的攻擊性起著導向和制約作用。運動員的不同心理定向對發球效能的影響主要包括以下四個方面:心理定向于球性的變化(主要體現在球的旋轉上)，心理定向于球的力量上，心理定向于球的落點和發球目標的心理定向。

4.2注意力集中

注意力集中是堅持全神貫注于一個確定目標，不為其他內外刺激的干擾而產生分心的能力。網球比賽并不是長時間連續的運動形式，每分之間都有一個短暫的間隙，而運動員在間隙之后無論是發球運動員還是接發球運動員都需要再次集中注意力去打好下一個球，如何在極短的時間內恢復到間隙前的注意力水平，在比賽中非常重要。另外環境因素(如陽光、觀眾、嘈雜的環境等)對注意力的集中也會產生很大的干擾。

4.3情緒的控制

網球運動是一項技術性很強的運動，運動員在比賽過程中遇到打得不順的情況下很容易出現情緒暴躁、信心下降、注意力不集中等不良的身心反應。在這種狀態下，即使發球技術再好也很難發出高質量的發球。

4.4自信心

自信是指可以成功完成某種動作的信念。擁有自信會使運動員在比賽中多方受益，不僅有助于集中意念，激起積極的心態，而且有助于增加堅韌和努力，同時也影響著擊球的選擇性。

5.結語

5.1發球是網球運動的重要技術之一，是網球比賽中唯一由自己掌握并組織進攻的良好機會，并且發球在現代網球運動中是鑒別評價技術水平的重要標志之一，是取得比賽勝利的主要得分手段。發球技術雖然是一項復雜的技術，但是它是唯一由自己控制不受對方制約的技術，應該受到足夠的重視。

5.2發球過程是一個動力協調鏈，身體各個部分的作用好像一個鏈條系統中的各個鏈環，一個鏈環產生的能源連續不斷地傳至下一個鏈環。并非依靠軀干和手臂產生的爆發力，爆發力的主要來源是地面的反作用力。

5.3由于當今世界網球發展非常迅速，影響發球質量的要素不僅僅是速度和力量，它們只是技術要素的兩個方面，運動員如果只靠這兩個要素來發球打比賽，遇到和自己實力懸殊的對手不會有太大影響，可是如果對手是個接發球高手的話，很容易使自己在發球局陷入被動。運動員只有將它們與心理要素、戰術要素和環境等諸多要素結合起來，才能更全面地了解和認識發球質量的優劣，提高發球的攻擊性和威脅性。

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