假動作在拳擊比賽中的運用

摘 要: 拳擊假動作的教學與訓練，除了采用一般的拳擊教學與訓練方法外，還要結合科學訓練提高假動作在拳擊比賽中的競技能力。本文重點對假動作在比賽中的定義及特點、技術與運用戰術進行了分析，以幫助運動員在拳擊比賽中合理運用假動作，增強技戰術能力，從而獲得勝利。

關鍵詞: 拳擊比賽 假動作 運用

假動作對拳擊運動員的身高、體重、力量沒有特別嚴格的要求，運動員只要技術動作熟練，身體協調，頭腦清醒，具有良好的拳擊假動作運用意識，即可合理使用。在拳擊比賽中假動作往往產生四兩撥千斤的效果，因此，假動作技術是以低制高，避實就虛，以巧、以智取勝的法寶。運動員可以利用前、后、左、右的移動、環繞，急停、急起、變向、跨步和轉體等各種動作迷惑、擺脫對手，以贏得有利的進攻位置和時機。在日常訓練中，教練員要有意識地安排和制定假動作戰術的練習，使運動員在比賽中擇機加以運用。步法假動作是拳擊比賽的核心技術之一，在拳擊比賽瞬息萬變的對抗中，只有依靠靈活敏捷的步法移動，才能有效地發揮攻防技術，很好地保護自己和有力地打擊對手。運動員利用步法假動作調整與對方的相互距離，與對手保持進攻的最佳距離，即自己稍稍移動就能打擊對手，而對手卻無法打到自己的有效距離。要達到這一目的，運動員就必須依靠靈活的步法，不斷地進行有目的、有意識的調整和移動。首先，要根據對方進攻時具體的進攻方向和角度，以及攻擊的距離，確定躲閃防守的距離。然后，利用靈活的步法，迅速地上步靠近對方，進行快速而有力的反擊。應該注意，躲閃或退讓的距離不宜大，要能夠在躲閃之后以最快的速度和最短的時間靠近對手，做到退進有致。這為使運動員能夠提高在比賽中利用假動作的得分，增加運動員在比賽中的勝率，提供了一些參考和建議。

1.假動作的運用原則

所謂假動作就是利用一個虛假動作掩蓋另一個真實動作，也就是在完成某一動作前，先有目的地以別的動作來掩蓋真實意圖，誘騙對手作出錯誤判斷和錯誤行動。錯覺可以使對手喪失優勢和主動，因而有計劃地使對手產生錯覺，是取得優勢和主動的方法。聲東擊西是假動作的核心。在比賽中運用假動作，其最終目的是要創造出有利于自己進攻或防守局面。在假動作運用方面特別要注意時機的把握，切不可濫用，以免失掉有利戰機。

2.比賽中常用的假動作

2.1前手拳假動作

假動作戰術是利用前手直拳、擺拳、勾拳技術在對手面前進行虛虛實實的攻擊，以干擾對手的視線來達到取勝目的。在使用時要注意以下幾點:出刺拳要聲東擊西，先發制人，使對手捉摸不定。例如刺拳假動作攻擊對手胃部，當對手防護胃部時，就攻打對手的面部;或假動作攻擊面部，對手防護面部時，就攻打其胃部。前手刺拳擊打對手頭部為假，接后手直拳真擊打其頭部;前手上勾拳假擊打對手腹部，后手直拳真擊打其頭或腹部。為破壞對手的防守姿勢，可用前手假動作去擊打對方的拳套，引誘對手出拳擊打，使其拳擊姿勢改變后露出破綻，從而用其他拳法實施進攻。

2.2后手拳假動作

后手拳一般比前手拳力量大，是防守的重點。后手拳的假動作最重要的是把后手拳作為第一拳進行擊打，讓對手產生一定要防住的錯誤判斷，后手的假動作和前手假動作一樣，后手假打，前手就真打;后手假擺，前手就真擺;后手假擊腹，前手就真擊頭;后手假打上，前手就真打下，上、下、左、右都可以利用假動作來佯攻。

2.3假動作進攻與反擊

2.3.1進攻假動作

是以主動進攻為主的各種假動作。運動員利用假動作可使對手判斷失誤或分散注意力，達到攻擊對手的目的。包括利用前手刺拳、后手假動作、步法假動作不斷出拳刺探對手防守的虛實，干擾其進攻;或利用步法和身體的協調配合，前后左右移動，騷擾、控制對手;或用各種虛拳開路，使對手的防御姿勢發生變化，暴露出身體的某一部分，尋機用隨后的重拳擊中對手。無論何種假動作，目的都是為了使對手產生錯覺，出現判斷或動作上的錯誤，失去身體平衡和合理的防守位置，使自己獲得更多的進攻機會，多得有效點。

2.3.2反擊假動作

反擊假動作在拳擊比賽中以靈活機智的防守為前提，運用假動作誘使對方搶攻，在防守中積極為決定性反擊創造時機。利用前手刺拳不停擊打對手，誘騙對手打出后手重拳，這時避開重拳進行反擊，包括利用身體晃動、步法移動和頭部前后晃動，讓對手打出空拳，然后進行反擊。其目的是通過虛虛實實的假動作，最大限度地破壞和削弱對手的進攻能力，不給對手得點的機會，爭取贏得時間和主動權。合理地運用假動作，可增強戰術的隱蔽性和實效性，攻其不備，出奇制勝。

2.4步法假動作

步法假動作在拳擊比賽中起著至關重要的作用，可以說直接關系到比賽的結果。利用步法做假動作，分散對方的注意力進行進攻的戰術被經常采用。這種方法既可用于主動攻擊，又可用于防守反擊，只要將對手的注意力吸引到你的假動作上來，就有機會打擊對手。要成功運用這種技術，拳手必須有豐富的比賽經驗，沉著冷靜的心理狀態，敏銳的判斷力和熟練靈活的步法移動，而且戰術運用要求用步法迷惑對手的假動作要逼真，真正引開對手的注意力。

2.5簡單假動作進攻

這種進攻由一個假動作進行干擾、破壞、威脅、欺騙，通過思維意識感覺，去觀察和判斷對手瞬間出現的漏洞，發現并抓住時機，變復雜動作為簡單動作，要求速度上占優勢搶先準確地實施動作攻擊。其主要技術有三類。

2.5.1真假動作的相似性。假動作在某種意義上可認為是真動作的準備部分，因此兩者之間銜接必須緊密、精確，具有相似性。

2.5.2同一技術的真假動作互換。同一技術動作進攻中亦真亦假，有虛有實，變化不同，令對手難測深淺。此方法同樣表現在每次進攻中所用力量的大小不同上。

2.5.3不同技術的真假動作互換。如前手直有意后退吸引對手上步以有利于自己的絕招使用，利用眼睛佯攻是一種更高層次的技術，視線一直盯著對方的下腹，實際是窺視著對方下巴。由于用眼睛佯攻是一種難掌握的技術，但如把它使用在對手水平相當的比賽中，則有可能獲得突破。

2.6組合假動作進攻

這種進攻是將欺騙、佯攻、防反、移動等幾類基本技術配合戰術融會貫通。比賽情況復雜多變，單一假動作進攻不一定能奏效，故必須具備完成多次假動作進攻的能力。多次假動作進攻的內容很多，組合起來千變萬化，如組合拳連續進攻、假進攻接防守反擊、假進攻接反攻再接跟進、假進攻接反攻再接防守還擊等。一般將在比賽中常出現的進攻規律組合起來，在規定的內容中有變化動作，在比賽中，步法無須作突然的變化，也不改變正常的攻擊技巧，只要感覺到腳底下有節奏，出拳利落即可。

3.比賽中運用假動作的要求

3.1假動作的逼真效果取決于動作幅度、速度、面部表情、使用時機與動作的相似性。

3.2假動作可認為是真動作的過渡與準備，由相同技術或不同技術動作構成，它們之間可互相轉換。

3.3運用假動作要以準確的判斷為前提，應在賽前或賽中的最短時間內洞察對手的技術特點，以便有針對性地使用假動作進攻。

3.4假動作進攻能力的培養主要采用雙人對抗、個別專題、條件實戰及自由實戰等訓練法來提高。利用多種手段和變換形式來刺激運動員的興趣，可以提高運動員的積極性。從易到難、從簡單到復雜，循序漸進，力求把握變、快、活、準四個制勝規律及其相互關系，以我為主、以攻為主、真假結合、逼真實用。

4.結論與建議

4.1拳擊假動作是技戰術的重要組成部分，極大地豐富了拳擊比賽的技戰術內涵。比賽中的假動作戰術有許多種，切不可生搬硬套，應靈活運用。

4.2假動作在比賽中運用具有較高的成功率，在平時的訓練過程中教練員應加強假動作的運用，提高運動員在比賽中技戰術水平的能力。

4.3前手假動作對運動員的進攻和防守有很重要的作用，所以前手假動作的訓練必須強調一定的量，既要有時間、次數的規定，又要對動作規格有質的要求。教練員在訓練中要正確引導運動員，讓他們明確只有熟練運用假動作，才能發揮自己的技戰術。

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