安徽省高校業余足球隊踝關節損傷的調查與研究

鞏俊賢，崔長軍

（安徽機電職業技術學院，安徽 蕪湖 241000）

安徽省高校業余足球隊踝關節損傷的調查與研究

鞏俊賢，崔長軍

（安徽機電職業技術學院，安徽 蕪湖 241000）

采用問卷調查等研究方法，對參加安徽省大學生足球聯賽暨李寧杯中國大學生足球聯賽安徽選拔賽比賽的152名業余足球運動員在訓練和比賽時踝關節損傷的部位、場合和類型等情況進行調查和分析，并針對性地提出預防措施。

足球；運動損傷；踝關節；預防

足球運動風靡全球，是深受青少年喜愛的運動項目之一，在我省高校體育中有著基礎性的歷史地位，特別是每年一屆的安徽省大學生足球聯賽暨李寧杯中國大學生足球聯賽安徽選拔賽開展的轟轟烈烈、如火如荼。到2009年省第七屆安徽省大學生足球聯賽暨李寧杯中國大學生足球聯賽安徽選拔賽的順利召開，已連續開展了7年，參賽隊由第一屆的不足8支發展到本屆的16支，基本上是逐年增加，競技水平也在不斷提高。但各高校足球隊均來自普通大學生中的業余球員，技術規范性差，訓練水平低，運動損傷時有發生，其中踝關節損傷最為常見。為此，我們對安徽省16支參加大學生足球聯賽暨李寧杯中國大學生足球聯賽安徽選拔賽的高校足球隊進行調查，分析其原因，并嘗試提出預防措施，為高校業余足球訓練提供參考。

1.研究對象及方法

采用問卷調查、訪問等研究方法對安徽省19所高校中33支參加第六、七屆安徽省大學生足球聯賽暨李寧杯中國大學生足球聯賽安徽選拔賽的代表隊進行調查，共發放問卷186份，回收169份，回收率為90.86%，有效152份，有效率為 81.72%。同時比賽期間還走訪了部分教練員、運動員及省足球界專家和領導等。

2.結果與分析

2.1 運動損傷的部位調查

如表1所示，被調查的152名運動員中，在賽前訓練和比賽中，共出現運動損傷287例，其中踝關節損傷142例，占 49.47%，其他依次是膝關節損傷（73例，25.44%）、大腿肌肉損傷（33例，11.50%）、小腿肌肉損傷（27例，9.41%）、足部損傷（12例，4.18 %）等，意外發現踝關節損傷明顯高于其它部位的損傷。

普通大學生中的業余球員，技術規范性差，訓練水平低，運動損傷時有發生，這其中踝關節受傷的比例較高。因為踝關節是人體中負重最大且穩定性較差的關節，其功能在于支撐人體，協助完成行走和運動。而人體在運動過程中，踝關節所支撐的重量為體重的6～8倍。同時，運動對踝關節穩定性的要求極高，踝關節的穩定性需要其周圍肌肉韌帶的維持。如果在運動訓練或者比賽中，由于運用技術動作不正確，也或者是外界因素的影響，使得踝關節處于扭曲狀態下，就極易造成損傷。受傷部位調查如表1所示：

表1 152名學生在足球運動中受傷部位情況統計表

2.2 踝關節損傷發生的場合的調查

由于足球競賽激烈，對抗性強，在爭搶球時被拌倒、鏟倒、蹬踏和互相沖撞的機會很多，加之動作粗野的現象時有發生。在比賽進程中，腦細胞和肌細胞都同時消耗大量能量，使神經系統和運動系統產生疲勞。此時運動員動作協調能力下降，注意力減退，防御反應遲鈍。人體在此狀態下運動，一旦重心失去平衡或技術動作超過自身能力，就有可能造成踝關節損傷的發生。這根運動員思想意識、身體素質以及在訓練時候的態度有很大關系。踝關節損傷易發場合調查如表2所示：

表2 142名足球訓練隊學生踝關節運動損傷發生的場合統計表

2.3 踝關節損傷的類型

足球運動中的運球突破、射門、搶斷球、急停急轉造成身體重心失去平衡導致踝關節韌帶拉傷或踝關節扭傷。學生在足球運動中做爭搶球動作較多，如頭頂球時，身體騰空過程中雙方隊員為了對球的控制，發生了身體接觸，落地時緩沖不好或踩在別人腳上身體失去平衡，踝關節過度內翻引起外側韌帶的過度牽扯，易造成踝關節損傷。就調查顯示損傷類型如表3：

表3 踝關節損傷類型統計表

2.4 導致踝關節損傷的原因分析

2.4.1 思想、心理因素

思想不集中，不遵守紀律違反操作規則均可造成損傷。教師和學生對預防損傷的認識不夠，忽視了安全教育，沒有采取安全措施。處在緊張運動或比賽狀態下的大學生，特別是處于消極參與的大學生，由于在運動中做出保護性反應，這種保護性反應又常會成為造成運動損傷的潛在因素。

2.4.2 身體素質因素

身體素質較差，尤其是腿部肌肉力量不足，造成柔韌性差、運動中反應慢、動作不協調、踝關節負荷過大；忽略準備活動的作用，在生理和心理上準備不足的情況下，急于負荷較大的運動，造成踝關節的運動損傷。

2.4.3 準備活動不充分

準備活動的目的是提高中樞神經系統的興奮性，增強機體參與運動的各器官系統的功能。如果運動時準備活動不充分就投入訓練，易使負重較大的踝關節因肌肉、韌帶的力量與伸展性不夠而造成損傷。

2.4.4 自我保護意識不強和過度疲勞

自我保護意識不強和過度疲勞造成踝關節損傷的頻率也很高。足球運動中學生因對犯規動作、鏟球或不合理的沖撞等缺乏防護導致踝關節損傷；在安排運動量時超過了自身的最大承受能力，而持續的訓練使學生身體完全恢復的可能性減小，從而造成身體的疲勞。疲勞又可使身體機能下降，這樣必引起技能的下降，在做技術動作時，由于力不從心，出現技術動作錯誤，造成踝關節損傷。

2.4.5 技術動作錯誤及犯規動作

技術動作錯誤造成踝關節損傷，其原因是大部分學生受專業訓練的時間不長，技術動作掌握的不夠好，在足球運動中做踢球、運球突破、急停急轉、假動作等動作時易造成踝關節損傷。

加上比賽的激烈性、對抗性、粗放的動作會使運動員的神經處于極度興奮狀態，而身體機能處在不斷的消耗中，當身體的反映不能跟上運動神經發出指令的速度時，就易導致踝關節處的損傷；若不遵守比賽規則或惡意犯規都易使技術動作變形，也能引起踝關節損傷。

2.4.6 場地不平整

場地不平整原因也能造成踝關節損傷。在足球訓練及比賽中，如果學生起跳后（大力踢球、爭搶頭球）落在不平整的地上或有雜物的場地上，易造成踝關節損傷。

2.4.7 環境問題

環境問題造成踝關節損傷是因為，在嚴寒的天氣，陰雨天場地濕都會增加踝關節損傷的機率。損傷的季節多在初春和冬季，以及學生剛參加訓練的初期極易發生損傷，教師在安排訓練時，要針對性的制訂訓練計劃、更新教法。

3.踝關節損傷的預防對策

3.1 加強思想道德教育

在運動中，認真貫徹“預防為主”的方針，加強對組織性、紀律性教育，培養良好的體育道德風尚，提倡公平、合理的比賽和競爭；樹立正確的態度，減少和杜絕有意犯規和故意傷人的行為。

3.2 加強踝關節專項力量訓練

通過專項練習，借以提高足踝部的肌肉力量和踝關節的穩定性，協調性是非常重要的。進行踝部力量練習的同時，還應加強股四頭肌、大腿后群肌、小腿后群肌的柔韌性和力量練習，提高肌肉的收縮能力及張力。

3.3 遵循科學訓練的原則

訓練時應遵循科學訓練的原則，根據不同的訓練內容，合理安排運動量和強度，避免過度疲勞的產生；根據不同的季節氣候合理地組織和安排準備活動，加強技術訓練，指導學生掌握一些自我保護的意識和方法。

3.4 充分保障運動場地的完好。

初經常性的體育場地檢查外，在比賽時對不符合比賽條件的場地，應堅決采取緊急措施。另外在平時教學、訓練和比賽中，應強調配用適當的護具，這些也要列為重要的預防措施。

3.5 踝關節損傷后的恢復性訓練

為了使踝關節損傷后恢復的更好、更快，恢復訓練是必要的，主要方法有：踝部的被動或主動拉伸：受傷者直膝坐于海綿墊上，先由同伴抓住腳掌做拉伸動作，后再由自己慢慢地做拉伸運動；踝部繞環練習：受傷者坐于海綿墊上，踝部進行上下、左右繞環運動，繞環時應盡最大的幅度；小跑或小跳步：受傷者在恢復的后期可使用小跑或小跳步活動踝關節，以便使踝關節緩慢向正常訓練過度。

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Anhui University of ankle injury in amateur soccer team Investigation and Research

GONG Jun-xian，CUI Chang-jun

A questionnaire survey research methods, students participating in Anhui Province, Li Ning Cup football league cum Anhui, China University Football League qualifying soccer match in the 152 amateur athletes training and competition site ankle injury, occasion and type, such as survey and analysis, and preventive measures are put forward.

Football; Hurt in Sports; Anklebone; Prevention

G8

A

1008-7427（2010）06-0157-02

2010-04-02