跨欄跑分解教學(xué)探析

分解教學(xué)是跨欄教學(xué)中的重要方法之一。它可以簡化教學(xué)，提高效率，對于提高跨欄技術(shù)的教學(xué)質(zhì)量尤其顯著。但是如果運用得不合理，教材的幾個部分或段落分解得不科學(xué)，將會破壞跨欄跑的動作結(jié)構(gòu)，割裂動作與動作之間的內(nèi)在聯(lián)系，對跨欄技術(shù)的完整性和節(jié)奏產(chǎn)生一定的破壞，從而影響學(xué)生掌握完整動作。因此，運用時應(yīng)注意如下事項：

一、劃分技術(shù)要科學(xué)、合理

跨欄技術(shù)的劃分是否正確，是分解教學(xué)成效的關(guān)鍵。合理的跨欄技術(shù)，是由起跨、過欄兩個階段組成的。跨欄技術(shù)并不是機(jī)械的組合，他們是有機(jī)聯(lián)系的，前一個起跨動作能引起后一個過欄動作的特性，要根據(jù)跨欄技術(shù)的結(jié)構(gòu)特點、用力形式、順序，結(jié)合生物力學(xué)原理及人體解剖、生理結(jié)構(gòu)特點進(jìn)行劃分。跨欄技術(shù)劃分出的各部分要符合力的系統(tǒng)傳遞、動作加速、支撐及時有力等原理。在跨欄步中，起跨時間約占28％左右，過欄時間約占72％左右。因此如何縮短欄上時間是提高跨欄步速度的最重要因素。分解教學(xué)時，什么技術(shù)要重點講解，什么技術(shù)要強(qiáng)化練習(xí)，什么部分要有所側(cè)重都應(yīng)該做到心中有數(shù)。正確的跨欄技術(shù)應(yīng)體現(xiàn)出直線性、平衡性和節(jié)奏感，教師應(yīng)采用多種多樣的教學(xué)手段，對劃分出的技術(shù)細(xì)節(jié)、重難點，靈活運用誘導(dǎo)、輔助等方法和專門練習(xí)手段，既可以使學(xué)生快速掌握技術(shù)，又能豐富練習(xí)內(nèi)容，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)興趣。

二、教學(xué)順序要恰切，重點要突出

在實際教學(xué)中，分解教學(xué)順序的安排一般不是根據(jù)技術(shù)組成部分的先后進(jìn)行的，而是先從技術(shù)的主要環(huán)節(jié)開始，然后再進(jìn)行次要環(huán)節(jié)的教學(xué)。跨欄跑技術(shù)的分解教學(xué)順序是，先教主要環(huán)節(jié)跨欄步技術(shù)中的起跨、騰空過欄：后教次要環(huán)節(jié)起跑和起跑后過第一個欄；然后再教欄間跑技術(shù)，最后把全程跑技術(shù)完整地進(jìn)行教學(xué)。如果主要環(huán)節(jié)跨欄步技術(shù)學(xué)會了，其他環(huán)節(jié)就容易掌握。在完整技術(shù)練習(xí)中，就不會產(chǎn)生大的難度和阻力，同時又突出了教學(xué)重點。在主要環(huán)節(jié)教學(xué)中，根據(jù)技術(shù)劃分情況，應(yīng)先從跨欄技術(shù)的難點或末節(jié)用力學(xué)起，難點是學(xué)習(xí)技術(shù)中的“障礙”，但它往往在技術(shù)劃分中起重要作用，我們知道跨欄步技術(shù)是指騰空過欄的一步，從起跨腿的腳落地起跨開始，到擺動腿過欄和腳著地為止，起跨是難點，騰空過欄是重點，它們在技術(shù)中均占有重要地位，末節(jié)用力在技術(shù)中具有決定性作用，不管技術(shù)的開始做得如何正確，一旦最后出了問題，就達(dá)不到理想的效果。例如，騰空過欄是指起跨結(jié)束，身體進(jìn)入騰空狀態(tài)，到擺動腿著地這段時間的動作，擺動腿積極下壓和起跨腿迅速向前提拉從而為完成下一個動作做充分的準(zhǔn)備。因此，先掌握好末節(jié)技術(shù)是學(xué)習(xí)和掌握其他技術(shù)的基礎(chǔ)。

三、分解教學(xué)的時間不宜過長，應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的情況盡快進(jìn)行技術(shù)的完整教學(xué)，以避免各技術(shù)環(huán)節(jié)之間的脫節(jié)

直道跨欄跑的教學(xué)中，如果跨欄步分解教學(xué)的時間過長，往往會造成學(xué)生的跨欄步技術(shù)與欄間跑技術(shù)銜接不上，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)生難以用欄問三步跑完全程。

四、分解練習(xí)要與完整練習(xí)互相結(jié)合運用

1．在進(jìn)行分解動作后的各個部分的教學(xué)時，教師要向?qū)W生講清楚每個部分、段落在完整教材當(dāng)中的位置，讓學(xué)生明確該部分與上、下部分，特別是與下部分的關(guān)系。

2．分解的主要作用在于減少學(xué)生學(xué)習(xí)中的困難，最終達(dá)到完整掌握跨欄動作的目的。所以，分解動作的教學(xué)時間不宜過長，只要基本掌握跨欄步動作即可與其他段落或部分連接起來完整地練習(xí)、掌握。否則，有可能形成過欄動作的動力定型，而不利于跨欄動作的連接。

3．在完整練習(xí)中，如發(fā)現(xiàn)分解教學(xué)中存在不足之處。也可根據(jù)需要對某些動作進(jìn)行分解的再練習(xí)，以利完整動作的正確掌握。

4．在跨欄教學(xué)實踐中采用分解法和完整法教學(xué)是指在教學(xué)的某段時間里采用哪種方法為主而言的，不應(yīng)把兩種教學(xué)法孤立起來。應(yīng)該分解之中有完整，完整之中有分解，在使用以分解法為主的教學(xué)過程中，會出現(xiàn)從分到合的過程；在使用完整法為主的教學(xué)過程中，會出現(xiàn)有選擇地把動作中的某些細(xì)節(jié)分開加以掌握的教學(xué)過程。所以在使用完整法與分解法教學(xué)時，往往是交叉進(jìn)行。

五、要符合學(xué)生實際

分解教學(xué)沒有固定的模式，要達(dá)到理想效果，必須根據(jù)學(xué)生的實際情況和技術(shù)特點進(jìn)行分解教學(xué)。跨欄教學(xué)中對年齡小、理解能力差，生理衛(wèi)生知識欠缺、訓(xùn)練水平較低的兒童、少年運動員應(yīng)以一般身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行專項身體素質(zhì)訓(xùn)練，劃分技術(shù)就可稍“粗”些。講解時也應(yīng)通俗易懂，使學(xué)生初步了解和掌握技術(shù)的主要環(huán)節(jié)和動作就可以了。高年級學(xué)生訓(xùn)練時間長，訓(xùn)練水平較高，分析、理解問題能力強(qiáng)，有一定的人體生理衛(wèi)生知識，體育基礎(chǔ)好。在分解教學(xué)時就要細(xì)、難、精。應(yīng)根據(jù)不同訓(xùn)練時期和比賽任務(wù)，以及運動員的個人特點，合理地調(diào)節(jié)和安排一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例。讓他們明確每個技術(shù)細(xì)節(jié)在完整技術(shù)中所占的位置和所起的作用，以提高學(xué)習(xí)的自覺性和積極性。