淺析柔道技戰術在比賽中的運用

摘要現代柔道比賽越來越激烈，技戰術的合理配合成為選手控制比賽，甚至贏得比賽的關鍵。針對比賽的常見情況，分析各種戰術的使用，并提高技戰術的發揮水平，為贏得比賽打下基礎。

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0 引言

柔道是一種雙人運動項目，需要兩人近距離接觸、貼近，以對抗行為為主要運動方式，該運動不僅要求運動員有良好的身體素質，還需要頑強的意志力以及高超的項目技術，而意志與技術的結合，才是提高柔道運動能力的關鍵，并能在比賽中占據主動地位。

戰術就是為了贏得比賽勝利的有意識的技術行為。柔道比賽5分鐘一場，選手雙方之間的對抗十分激烈，運動場上的變化不斷，而柔道比賽中以弱勝強，以小勝大的例子并不少見。柔道戰術從表面上看很復雜，但如果抓住本質，分析戰術之間的關系，以及根據它們的運動軌跡找出其規律，就能及時掌握戰術的要領。事物的變化始終離不開它們本身的變化規律，任何事物之間都是有聯系 ，它們并不孤立存在，但會在一定范圍內運動，因此，戰術具有一定規律，只要找出規律，就能很好地控制它。

柔道就是兩人的近身較量，在人體接觸的瞬間，需要立即做出動作反應。此外，柔道的技術性強，不但要主動進攻，也要退避防守。所以，戰術的有效訓練對柔道項目比賽來說，是尤其重要的。

1 基本戰術

1.1 把位戰術分析

不同運動員的站架與技術各有差異，需使用不同的抓把技術，合理利用抓把技術的變化來擺脫對手的控制，同時要保證自己占據有利的把位，為積極進攻做好準備;而雙方選手之間的距離則是由選手的技術和實力決定的。這需要運動員了解清楚對方的實力，并觀察對方的動態，及時選擇戰術搶占有利距離，為自己的技術發揮提供一個良好的基礎，并給對方施展技術加以阻礙。

例如:2002年全國青年男子柔道錦標賽81kg級山東陳君對西安遲偉華，二人都是右架，陳君先出手，預先控制了對方上手，之后再抓上手，而遲偉華因為被控制上手而無法施展戰術，陳君則通過帶動找準機會，一個“出足掃”“一本”獲勝。這個例子充分的說明了把位的重要性，從本質上看，把位技術是否成功，會直接影響到運動員戰術技術的發揮，也決定了一場比賽的勝負。因此，把位戰術的發揮，在柔道比賽中有著重要地位。

從我國柔道比賽的現狀來看，為了提高把位戰術，我們可以強化搶把意識和加強把位上的優勢，這是訓練的關鍵。為了能在比賽中完完全全的發揮自己的戰術，首先要以“快”字為基本要領，及時出手、搶占先機、緊抓對手，占據優勢把位，摔時才能占主動，就能充分的發揮自己的戰術水平，取得更好的比賽成績。

1.2 站架的變化和重心的變化

站架的變化可以限制對手現在正在使用的戰術技術，也能迫使對手使用單一的戰術或者控制其無法施展戰術，以徹底打擊對手的進攻。重心的變化和站架、把位的變化一致，而比賽中的重心控制也是幫助運動員保護自己、限制對方攻擊力度的關鍵。

2 進攻戰術運動員在比賽中不能只運用一種戰術

柔道技術千變萬化，戰術也是多種多樣。只要實現戰術和技術的有機結合，就能積極作用于比賽。進攻是一種控制比賽成績的主要方式，在比賽中，選手進行一段時間的較量之后，對方就很容易適應，戰術難以及時發揮，如果選手此時將戰術簡單化，不用假動作等戰術，而是直接進攻對手，在抓手時用真動作，讓對手出其不意，讓對手落入自己的圈套，戰術的發揮就算成功了。

為了贏得比賽時間和控制權，在進攻不成的情況下，就可以使用轉移對方注意力的方法，特別是在雙方選手水平不相上下的時候，要以通過多次朝一側進攻或只做一種動作，給對方制造假象，讓對方的精力集中在某一點上，這是再來個出其不意，運動員可按自己的意圖突然向對手的另一側或者用另外一個動作進攻，對手則會因為沒有足夠的時間思考防守方式而失去防守的機會。

3 寢技在比賽中的作用

3.1 寢技是柔道攻擊技術的重要方法之一

如果寢技精湛，在站立摔時就敢于進攻，即使已經倒地，但仍可以作出有威力的反擊;如果寢技技術不好，站立摔時，在進攻時就會有顧慮，害怕失敗，擔心倒地之后無法發揮本該發揮的戰術。

3.2 寢技是柔道比賽的核心技術

目前，國家各地的柔道教練都在研究寢技技術，而該項戰術也得到社會的重視，因為它可以為比賽打下堅實的勝利基礎。例如，冼冬妹就是通過寢技技術在奧運會上拿到冠軍的，沈君的寢技威脅著國內同級別的選手，這些現實例子都為給寢技技術的進一步發展埋下了伏筆。

3.3 寢技更加適合街的比賽規則

國際柔道規則通常幾年都會進行一次修改，主要是為了寢技技術更好地發展，我國根據運動員自身的特點，向裁判規則提出，雙方要積極主動的進攻，在寢技上也要運動員將其技術完整的發揮出來，如果對方故意不打寢技，(下轉第223頁)(上接第192頁)而是往完全去外翻滾，則要予以處罰。一系列規則改變都是為了運動員能多打寢技，能更好的贏得比賽。

4 比賽中的主要戰術手段

4.1 假動作、聲東擊西

聲東擊西主要是為了降低對手的平衡能力，主要方式是對對手身體的某一側施加壓力或將對手上提、下壓等。如果對手感覺到平衡力遭到破壞，一定會采取一切戰術讓自己的身體維持平衡或是讓身體回到更好的狀態，這是，正是運動員進攻的最好時機。

4.2 假進攻、真防守

如果不幸被對手控制，并處在極其危險的境地，選手要盡快走出險境，及時遏制對手的進攻，則要采取相應的動作讓自己從這境況中脫離出來。例如:一選手被對手快扣住大領抓住小袖，此時選手可以饒頭解脫，但有可能被裁判判罰，所以，最好還是采取假摳腿真繞頭的戰術逃脫險境再尋戰機。

4.3 欲擒故縱、險中求勝

在選擇一種戰術時，首先要留給對手一個施展施戰術動作的機會，并讓他相信這個機會是因為你的失誤而導致的，當對手進行動作時，你就可以根據自己的意識進行反進攻了。

5 建議

總之，柔道運動已經被世界接受，而比賽戰術也向著主動進攻方面發展，現在的柔道比賽越來越激烈。為了取得好的成績，柔道運動員的戰術發揮是關鍵，戰術已經成為決定比賽勝負的一個重要因素，在比賽中的比重也越來越大。

要保證運動員掌握更好的戰術，需要教練針對戰術的特點做訓練，主要目的是在平時的訓練中建立起不同的戰術反應，讓戰術技術變得更得心應手，甚至爐火純青。同時，可以根據自己的需要，模擬對手的情況，再做針對性練習，力圖達到或者超過比賽中對手的戰術情況或者建立從未遇到過的對手的摔打難度，達到比賽中運用自如的目的。柔道比賽是通過雙方抓握對方的柔道服來進行各種戰術的施展，打破對方的重心控制，以摔倒對方而獲得勝利。所以，抓握技術是比賽戰術使用的重點，掌握好這項技術，可以獲得更好的比賽成績。

參考文獻

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