中學(xué)足球教學(xué)的控球練習(xí)

近年來，我國各級(jí)各類足球隊(duì)在國際賽場(chǎng)上表現(xiàn)得十分不盡如人意，引起了國人的深刻反思，并找出了癥結(jié)所在之處——足球后備人才非常缺乏。我國廣大青少年都集中在中學(xué)學(xué)習(xí)，且隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和基礎(chǔ)教育辦學(xué)條件的改善，許多中學(xué)都擁有了較完善的足球場(chǎng)地設(shè)施。因此，加強(qiáng)中學(xué)足球教學(xué)既具有必要性，又具有可能性。目前學(xué)術(shù)界關(guān)于中學(xué)足球教學(xué)的研究成果十分鮮見，本文圍繞如何開展控球練習(xí)，對(duì)此問題進(jìn)行了一些探討。

一、中學(xué)足球教學(xué)中控球練習(xí)的重要作用

1.當(dāng)前，世界足球運(yùn)動(dòng)迅猛發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，運(yùn)動(dòng)水平已經(jīng)達(dá)到了相當(dāng)高的程度。此外，足球競(jìng)賽規(guī)則也逐漸朝著促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)展的方向進(jìn)行修改。[1]由于現(xiàn)代足球比賽對(duì)抗越來越激烈，攻守轉(zhuǎn)化的速度越來越快，因此，必然對(duì)控球技術(shù)提出了新的、更高的要求。抓好中學(xué)足球教學(xué)中控球技術(shù)的練習(xí)，可以適應(yīng)世界足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展潮流，并加快教學(xué)進(jìn)度，取得良好的教學(xué)效果。通過各種控球技術(shù)的反復(fù)練習(xí)，中學(xué)生能體會(huì)不同觸球部位和足球的各種性能，增加球感，增強(qiáng)身體各部位和各關(guān)節(jié)的靈活性，從而為形成條件反射和技術(shù)動(dòng)力定型創(chuàng)造條件。

2.根據(jù)有關(guān)研究顯示，11至15歲是足球技術(shù)形成的黃金時(shí)段。練習(xí)足球的青少年必須全面、正確和熟練地掌握各種足球技術(shù)，才有可能在成年后成長(zhǎng)為技術(shù)大師。[2]而控球技術(shù)是學(xué)習(xí)和掌握其他足球技術(shù)的重要基礎(chǔ)，中學(xué)階段是青少年足球技術(shù)培養(yǎng)的黃金時(shí)期，練好控球技術(shù)，對(duì)于促進(jìn)中學(xué)階段足球后備人才培養(yǎng)，對(duì)于普及我國青少年足球運(yùn)動(dòng)，解決我國目前青少年足球后備人才質(zhì)量不高、數(shù)量萎縮等問題都有著十分重要的作用。

二、控球練習(xí)的主要內(nèi)容

1.原地控球練習(xí)

包括挑球練習(xí)、停球練習(xí)、單腳原地跳踩球練習(xí)、夾球跳練習(xí)、腳背夾球走跳練習(xí)和單腳跳撥球練習(xí)等。挑球練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳作為支撐腳，用右腳踩足球的頂部;再用右腳將球向后拖，并順勢(shì)將腳尖插入足球的后下部，將球向上挑起;足球落地后，把球停住，換右腳支撐，左腳挑球。停球練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:看清來球的大概高度，選用正確的身體部位做出停球動(dòng)作，并盡量把球停在距離自己做下一個(gè)動(dòng)作最合適的位置。在教學(xué)順序上，停球運(yùn)用部位一般可按照腳內(nèi)側(cè)、腳掌、腳背、大腿、胸部和腹部的順序進(jìn)行。單腳原地跳踩球練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳支撐于距足球側(cè)面大約10厘米的地方，右腳前腳掌用力踩足球的頂部;左支撐腳再用力蹬地跳起，右腳側(cè)跨足球落地支撐，同時(shí)換左腳踩足球頂部;右腳用力蹬地跳起，左腳在足球后支撐，同時(shí)右腳踩球頂，再向前跳起，換右腳支撐，左腳踩球頂。前后、左右交換反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。夾球跳練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:把足球放于兩腳弓中間，用力夾緊，然后向前連續(xù)縱跳，再向后縱跳;前后、左右交換反復(fù)練習(xí)。腳背夾球走跳練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:把足球放于腳背，腳尖向后勾，把足球夾于腳踝關(guān)節(jié)正面，用腳跟著地，向前走，左右腳反復(fù)交換練習(xí);左腳做支撐，右腳夾球不著地，做單腳跳練習(xí)，左右交換反復(fù)練習(xí)。單腳跳撥球的動(dòng)作要領(lǐng)是:用腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)撥足球的左右兩側(cè)后方;支撐腳在足球的后方約20厘米，一跳一撥，撥球腳不著地。連續(xù)撥球，撥球力量要輕。支撐腳腳尖向正前方，髖部、膝部和腳踝等處關(guān)節(jié)要放松。左右腳交換反復(fù)練習(xí)。

2.行進(jìn)間控球練習(xí)

包括行進(jìn)間單腳撥球練習(xí)、左右腳向后拖球練習(xí)、胯下橫撥球練習(xí)、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)、行進(jìn)間扣球練習(xí)等。行進(jìn)間單腳撥球練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:在左支撐腳跳躍的同時(shí)，用右腳背內(nèi)側(cè)撥足球的外側(cè)后下方。支撐腳在足球的側(cè)后方，距離足球大約15厘米，上半身自然放松;在左支撐腳重復(fù)跳躍同時(shí)，用右腳背外側(cè)撥足球的內(nèi)側(cè)后方。左右腳向后拖球的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳支撐在足球側(cè)后方大約30厘米處，右前腳掌輕踩足球的頂部;左腳蹬地向后跳躍，同時(shí)右腳將足球向后拖，再換右腳做相同動(dòng)作;左腳向后跳躍，同時(shí)與拖球后的右腳交換位置，使左腳踩足球的頂部，右腳拖球后支撐，左右腳連續(xù)交換反復(fù)進(jìn)行拖球練習(xí)?？柘聶M撥球練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳支撐，右腳腳背內(nèi)側(cè)橫撥足球的外側(cè)部;左腳跳起同時(shí)橫撥足球的左外側(cè)部，右腳支撐;左右腳連續(xù)交換進(jìn)行撥球練習(xí)。行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:跑動(dòng)時(shí)，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過大。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。運(yùn)球時(shí)，由于運(yùn)球腳完成推撥球動(dòng)作，破壞了連續(xù)跑動(dòng)的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣性平衡，必然會(huì)影響人體位移速度。因此，教師應(yīng)提醒學(xué)生注意:當(dāng)比賽中需要快速動(dòng)球推進(jìn)，前方又沒有對(duì)手阻擋時(shí)，就不必要每一周期運(yùn)球腳都推撥一次球?？梢杂|球一次，快跑幾步，再觸球一次，這時(shí)推觸球的力量就可以大些，人快球速也快。行進(jìn)間扣球練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳支撐，膝蓋微曲，站在足球側(cè)后方大約30厘米處;右腳向左側(cè)方擺動(dòng)，用腳背內(nèi)側(cè)輕踢足球的外側(cè)，將足球踢向左側(cè);再調(diào)整步伐，右腳支撐換左腳進(jìn)行扣球練習(xí)。

三、控球練習(xí)課堂教學(xué)的注意事項(xiàng)

1.在控球練習(xí)過程中，教師應(yīng)考慮學(xué)生之間的個(gè)體差異性，所學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)與學(xué)生的接受能力相適應(yīng)，因材施教。尤其是控球練習(xí)中一些技術(shù)難度大、動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，學(xué)生不易掌握且容易受傷的動(dòng)作，要根據(jù)學(xué)生的具體情況因人制宜，靈活教學(xué)。同時(shí)，訓(xùn)練強(qiáng)度不能達(dá)到中學(xué)生身體承受能力的極限，不能將其全部的潛能挖掘一空。由于中學(xué)生的肌肉與成人相比比較弱，訓(xùn)練不當(dāng)容易引起肌肉僵硬，從而影響骨骼的成長(zhǎng)，因此，在訓(xùn)練中、訓(xùn)練后應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生多做一些牽拉放松練習(xí)，以放松肌肉。

2.中學(xué)生由于年齡較小，在訓(xùn)練中容易產(chǎn)生疲勞，注意力易分散。因此，教師應(yīng)根據(jù)足球教學(xué)的特點(diǎn)，在進(jìn)行控球練習(xí)課堂教學(xué)時(shí)充分體現(xiàn)教學(xué)形式的多樣化、個(gè)性化，提倡師生之間、學(xué)生之間的雙向或多邊活動(dòng)。在教法上宜采用游戲法和競(jìng)賽法，將技術(shù)訓(xùn)練揉合于游戲之中，并帶有一定競(jìng)賽性。這樣不僅可以提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)的興趣，而且可以培養(yǎng)學(xué)生靈活應(yīng)用足球技戰(zhàn)術(shù)的能力。在訓(xùn)練和比賽中，教師應(yīng)注重通過鼓勵(lì)和贊賞學(xué)生的每一個(gè)意想不到的表現(xiàn)來培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力和想象力，同時(shí)應(yīng)該深刻認(rèn)識(shí)到:只有通過自己不斷的體驗(yàn)、摸索、嘗試、總結(jié)和升華，控球技術(shù)才能獲得運(yùn)用自如、隨機(jī)應(yīng)變、富有個(gè)人特點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作。有條件的學(xué)校應(yīng)借助現(xiàn)代化教學(xué)手段，通過展示圖片資料，利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)系統(tǒng)等多媒體教學(xué)手段組織教學(xué)，并充分利用電視實(shí)況轉(zhuǎn)播、現(xiàn)場(chǎng)組織觀看足球比賽等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)教學(xué)。

總而言之，中學(xué)足球教學(xué)應(yīng)從控球練習(xí)入手，把控球練習(xí)作為提高學(xué)生足球技戰(zhàn)術(shù)水平的突破口，從而使中學(xué)生在學(xué)習(xí)其他足球技術(shù)時(shí)觸類旁通、得心應(yīng)手。

參考文獻(xiàn):

[1]王鋒.足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力系統(tǒng)研究[D].北京體育大學(xué)博士學(xué)位論文，2007:3.

[2]王勇川.柯柯維奇與我國青少年足球訓(xùn)練理念、方法的比較[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，(5):705-707.