如何培養學生終身體育鍛煉的習慣

摘 要: 終身體育能力的培養，既有賴于學生對體育衛生保健知識、技能的學習與運用，又有賴于體育課程內容的進一步充實、更新和教學方法的改進。

關鍵詞: 終身體育鍛煉 體育文化素養 課堂氛圍 興趣 主導作用

終身體育思想主張在體育教學中使學生自主地參加適合于自己的體育運動。學生通過科學的體育鍛煉，充分體驗到運動的樂趣和意義，并從中掌握體育運動所需的知識、技能和技巧，養成終身體育的習慣。因此，體育教師要使學生養成終身體育鍛煉的習慣，就應該在以下幾個方面加以培養。

一、重視傳授體育衛生保健的知識、技能和方法，使學生具有一定的體育文化素養。

終身體育能力的培養，既有賴于學生對體育衛生保健知識、技能的學習與運用，又有賴于體育課程內容的進一步充實、更新和教學方法的改進。因此，體育課程內容的科學性、趣味性和實效性就顯得尤為重要了。

1.科學性。提高學生鍛煉身體的科學性，有利于學生養成鍛煉身體的習慣;體育與健康教育結合，使學生增強了衛生保健和科學鍛煉的知識;健康教育促進了學生良好衛生習慣的養成，有利于增強學生的體質，促進身體健康。

2.趣味性。學生對他們感興趣的內容總是積極參與，而不感興趣的則是消極對待。這就要求教師要讓學生了解教學內容的鍛煉價值，充分調動學生的積極性，啟發學生創造性地學習，主動去嘗試。

3.實效性。在加強基礎知識、技能傳授和基本能力培養的前提下，體育課的內容要有實效性，要使學生掌握現代社會最必需、最有用、最基本的體育知識技能，為終身進行體育鍛煉和促進身體健康打好全面的基礎。

二、營造良好的課堂氛圍。

營造良好課堂氣氛的目的，是讓每一個學生都全身心地投入到學習過程中來。在良好的課堂氛圍中，學生注意力集中、思想敏捷，具有較強的參與意識，對整個教學過程都有濃厚的興趣和熱情，理解并掌握動作的速度快，體育課就能上得生動活潑，教學過程就能進展得順利。為此，教師要做到以下幾點。

1.樹立正確的教學思想和作風。所謂正確的教學思想，就是教師要充分認識到自己在整個教學過程中的地位和作用。首先要明確在教學中，教師始終是為教學的主體學生服務的。教師既要給學生傳授體育知識、技能和方法等，又要為學生創造良好的學習環境;既要對學生充滿熱情，又要充分信任學生。教師在課堂上要喚起學生的主動參與意識，調動起學生的學習積極性，盡可能多地給學生展示才能的機會，使學生全身心地投入到教學過程中來，成為學習的主人。所謂教學作風，主要是指教師在教學中表現出來的思想特點。若課堂氣氛緊張，學生就思想閉塞，反應遲緩，而民主的教學作風則使師生交流融洽，課堂氣氛活躍，學生思維敏捷，故應該提倡教師樹立民主、有序、熱情、自律的教學作風。

2.建立良好的師生關系。要建立良好的師生關系，教師首先要真誠地熱愛學生，充分信任學生，學生感受到了這些，其學習自信心就能得到增強，學習積極性就能得到調動，學習潛能也就能得到激發，同時也就能形成良好的課堂氣氛。

3.妥善處理教學內容。教學內容安排合理，學生聽得懂，學得會，做得到，特別是教師的示范動作既要賞心悅目，讓學生一看就愿意學、想學，又要規范，難易適度，讓學生覺得自己也能做。只有學生在學習過程中有了成功的內心體驗，才能產生濃厚的興趣，這樣課堂氣氛就活躍起來了。

4.淡化體育課程評價的數據測量，重視理性分析。如果單純采用運動項目成績來評價學生的體質，必定對個矮體瘦的學生不公平，打擊學生參與運動的積極性。體育運動重在參與，通過學生進行各種身體練習，使學生機體承受科學強度的生理負荷，促進身體健康。另外，促進健康與調節情感有一定的因果關系。海格爾教授提出的“笑”既是促進健康的一面，又是體育課追求的目標。因為“笑”既可以說明學生對體育課的組織、身體練習的效果、各種運動愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學生對教師設計的這節課的適應程度。另外，“笑”還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現。因此，體育教師要創造輕松和詣的課堂氣氛，讓體育課“笑”聲常在，就必須對體育成績進行理性分析。

三、組織豐富多彩的課外體育活動，培養學生對體育的興趣。

課外體育活動有別于體育課教學，其活動內容可以是各種類型的體育知識講座、體育演講比賽、體育欣賞、體育圖片資料展覽等。

課余體育活動不拘一格，內容豐富多彩，形式靈活多變，符合學生的心理特點，通過課余體育活動來培養學生的終身體育意識，有獨到的作用。學生參加課余體育活動可以根據自己的興趣選擇內容、形式和方法來滿足愉悅身心的情感體驗。此外，學生體育特長的形成與保持也依賴學生在課余體育活動中不斷強化、鞏固和提高，此外，課余體育活動還為學生提供了一個自主運用所學體育基本知識施展體育才能的機會。因此，課余體育活動對培養學生的終身體育興趣有著重要的作用。

終身體育習慣一經養成，體育活動就成了學生日常生活中必不可少的內容。

四、以學生為主體，最大限度地調動他們的積極性，發揮教師的主導作用。

學生的自覺積極性不是自發的，而是需要教師通過一系列的細致的工作才能調動起來的。所以，必須發揮教師的主導作用。

教師主導作用的具體表現，應該是給學生提供和創造條件，促進外因迅速轉化為內因，從而調動起學生的自覺積極性。從心理學的角度看，人們之所以能夠積極行動，是因為內心有一種行動的愿望，心理學稱之為動機。動機是一切行動的前提，是推動學生積極進行體育鍛煉的心理依據，也即是學生學習有積極性的內因。為此，教師要做到以下幾點。

1.教師要起模范和表率作用。教師對學生的影響是巨大的，他們的一言一行都對學生起著潛移默化的作用。所以教師“為人師表”要注重“身教”。

2.教師要謙虛謹慎。教師的言行不僅影響學生，同時也受到學生監督。教師的威信應該建立在自己謙虛謹慎、實事求是的作風之上，這樣才能獲得學生的擁護和愛戴。

3.教師要善于疏導。妨礙學生積極性的因素是多種多樣的，教師應用疏導的方法使那些妨礙學生積極參加體育鍛煉的不利因素變為積極因素。不少實例充分說明，只有通過耐心的疏導，以理服人，才能正確地發揮教師的主導作用。

參考文獻:

[1]中學體育教育.2009，(2).