淺析太極拳教學(xué)中的示范法

摘 要: 太極拳以其獨(dú)特的技巧、優(yōu)美的動作造型和健身強(qiáng)體功能深受廣大群眾的青睞。我校從實(shí)際出發(fā)，積極開發(fā)校本資源，將太極拳教學(xué)引入校園，但在教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生普遍感到太極拳動作難學(xué)，教師也感到教學(xué)效果不理想。而示范教學(xué)則能夠通過教師身體語言使學(xué)生有效地縮短學(xué)會掌握動作的時間，從而取得事半功倍的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞: 太極拳教學(xué) 示范法 示范面 示范位置

太極拳以其獨(dú)特的技巧、優(yōu)美的動作造型和健身強(qiáng)體功能深受廣大群眾的青睞。我校從實(shí)際出發(fā)，積極開發(fā)校本資源，將太極拳教學(xué)引入校園，但在教學(xué)實(shí)踐中，由于太極拳動作數(shù)量多，每一套都由十多個或數(shù)十個動作組成;方向路線多且變化多，如:往返折疊、左右旋轉(zhuǎn)，路線復(fù)雜;每一個動作所包含的因素多，如:手、眼、身、步的協(xié)調(diào)配合，內(nèi)在的精、氣、神與外部形體動作等緊密結(jié)合等因素，這使得學(xué)生普遍感到太極拳動作難學(xué)，教師也感到教學(xué)效果不理想。因此在太極拳的教學(xué)中，主要靠教師運(yùn)用正確的示范和精煉的講解及合理的教法相結(jié)合，使學(xué)生有效地縮短學(xué)會掌握動作的時間，從而取得事半功倍的教學(xué)效果。

一、示范法在太極拳教學(xué)中的運(yùn)用

示范可以使學(xué)生了解所有動作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法，是太極拳教學(xué)中最易被學(xué)生接受的方法。教師正確而優(yōu)美的示范還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的自覺性和積極性。

(一)完整示范法

完整示范法運(yùn)用于教學(xué)的初始和教學(xué)的后期。教師在傳授太極拳新動作時，給學(xué)生以完整的動作示范或看教學(xué)錄像帶，使學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容有初步的了解，形成完整概念。教師的完整示范必須正確，由慢速變?yōu)檎Ｋ俣取．?dāng)學(xué)生基本掌握動作，弄清動作方向、路線之后，就應(yīng)在動作質(zhì)量上下功夫，力求招勢工整、準(zhǔn)確，方法清晰。“練拳容易，改拳難”。學(xué)生在練習(xí)太極拳基本動作時，一開始就要嚴(yán)格動作規(guī)格，反復(fù)強(qiáng)調(diào)，形成正確的動作技術(shù)定型。教師在完整地組合動作示范時，要特別注意手、眼、身法、步的協(xié)調(diào)配合，從而不破壞動作技術(shù)的完整性和銜接性。

(二)分解示范法

分解示范法主要運(yùn)用于新授動作中較難或較復(fù)雜的動作，便于學(xué)生弄清動作的方向、路線和上、下肢的配合，從而更快、更好地掌握動作。如教“云手”動作時，學(xué)生的上、下肢動作完成不好，可專門做上肢和下肢的分解示范法練習(xí)，從而使學(xué)生明確動作結(jié)構(gòu)，掌握動作技術(shù)，有效地縮短掌握動作的學(xué)習(xí)時間，達(dá)到事半功倍的效果。

完整示范可以是整套、整段或某個動作，而分解示范法則可以是整套動作中的一段，也可以是某一段動作的一部分或一個動作的部分。因此，兩者在教學(xué)中要以學(xué)生掌握動作的情況和接受理解能力為前提有機(jī)地結(jié)合起來運(yùn)用。當(dāng)學(xué)生基本掌握動作，功架也相當(dāng)規(guī)范時，應(yīng)從動作的完整性、動作的節(jié)奏感及動作的神態(tài)、勁力等方面提出要求，使學(xué)生在做練習(xí)中表現(xiàn)出動作的節(jié)奏感、神態(tài)、勁力和攻防意識。此時，教師要求學(xué)生多看、多練、多想、多問，從而提高教學(xué)效果。

二、示范面和示范位置的選擇與運(yùn)用

靈活準(zhǔn)確地運(yùn)用示范面和示范位置，不僅能提高教學(xué)效率，而且能提高學(xué)生的練習(xí)積極性。因此，教師在太極拳教學(xué)中對示范面和示范位置的運(yùn)用顯得至關(guān)重要。

(一)示范面

示范面的運(yùn)用，要以動作的結(jié)構(gòu)及示范部位的不同，以及教學(xué)任務(wù)、步驟及學(xué)生的具體情況，而靈活地運(yùn)用正面、背面、側(cè)面和斜面進(jìn)行示范。

正面示范一般用額狀面內(nèi)運(yùn)動的動作，如“起勢”;背面示范一般在進(jìn)行體側(cè)動作教學(xué)時采用，如“左右野馬分鬃”;側(cè)面示范一般在進(jìn)行體前動作教學(xué)時采用，如“手揮琵琶”;斜面示范是介于正面和側(cè)面之間的示范，與背面、側(cè)面示范結(jié)合起來使用，便于學(xué)生從不同角度看清動作的全貌。正確運(yùn)用示范面能幫助學(xué)生對動作的掌握，減輕教師的工作量和學(xué)生的練習(xí)量。

(二)示范位置

教師做示范的目的是使學(xué)生通過直觀的感性認(rèn)識來獲得比較正確的動作技術(shù)。因此，選擇示范位置是讓全體學(xué)生都能看清教師的示范動作。當(dāng)講解示范時，學(xué)生站立隊(duì)形應(yīng)為密集隊(duì)形和半圓形隊(duì)形，或兩排面對面或前面兩排蹲后兩排立，但前后排左右錯開。教師的示范位置可在學(xué)生中間，這樣便于學(xué)生看清楚老師的講解示范。在套路領(lǐng)做示范教學(xué)中，教師應(yīng)在套路行進(jìn)方向?qū)W生隊(duì)伍的斜前方，若在套路行進(jìn)中改變方向，教師就應(yīng)及時調(diào)整領(lǐng)做“位置”。當(dāng)學(xué)生學(xué)會動作集體練習(xí)時，教師的示范可轉(zhuǎn)入提示的位置。總之，示范位置的選擇應(yīng)根據(jù)動作方向的變動而變動。

三、講解示范的要求

在太極拳教學(xué)中，每一個示范動作的講解都要做到用語簡練，重點(diǎn)突出，目的明確。教師在太極拳教學(xué)過程中必須講明每一個完整動作的名稱，以便學(xué)生在頭腦中建立概念意識，有助于教與學(xué)。在動作講解時要精煉、準(zhǔn)確，結(jié)合動作的攻防性質(zhì)進(jìn)行講解，以便學(xué)生對動作的理解。講解的時機(jī)要恰當(dāng)，在練習(xí)過程中結(jié)合口頭提示有助于學(xué)生糾正動作和提高動作質(zhì)量。精煉、準(zhǔn)確、恰當(dāng)?shù)闹v解，不但能使學(xué)生理解記憶動作，而且能提高動作質(zhì)量，從而提高課堂教學(xué)效果。

綜上所述，太極拳教學(xué)是一種以示范為主的特殊教學(xué)形式。因?yàn)樘珮O拳的動作多，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，方向、路線變化多等因素，所以讓學(xué)生盡快地掌握太極拳動作，正確地運(yùn)用示范法和示范位置及講解示范便成了太極拳教學(xué)的捷徑。因此，太極拳教學(xué)中的示范應(yīng)隨著教學(xué)對象、水平的不同，示范的形式、內(nèi)容等也隨之變化，這就要求教師認(rèn)真地鉆研教材教法，敢于創(chuàng)新，并能正確地運(yùn)用示范法和示范位置去促進(jìn)教學(xué)，從而不斷提高教學(xué)質(zhì)量。