時尚健身操對高校健美操教學改革的影響

摘要:時尚體育被越來越多的人們接受和喜愛，已經成為全民健身運動中一個重要的組成部分。基于目前社會需求和高校學生追求時尚、新穎、發展個性的心理，以高校健美操教學發展為目的，全面分析時尚健身操對高校健美操教學的影響，建議進行教學改革，以滿足社會和高校學生的需求。

關鍵詞:時尚健身操;高校健美操;教學

中圖分類號:G807.01 文獻標志碼:A文章編號:1673-291X(2010)08-0233-02

隨著我國經濟的持續發展、人民生活水平的不斷提高，健康逐漸成為人們追求高質量生活中最關心的問題，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。時尚體育是具有強烈的社會性的體育形式，并和人們的社會生活緊密結合，使人們在輕松、愉快的參與中盡情地享受體育帶給人們的健康和快樂，因此，被越來越多的人接受和喜愛，已經成為全民健身運動中一個重要組成部分。時尚健身操作為時尚體育的一種，起到不可估量的作用，影響著人們的生活，成為越來越多的人所選擇的體育鍛煉內容。同時，時尚健身操也順應著廣大高校學生追求時尚、新穎、發展個性的心理，吸引著他們去嘗試，去實現自我追求和自我價值。健美操在20世紀80年代進入中國，以其音樂節奏明快、動作簡單易學、極富動感、形式多樣一直被人們所喜愛和廣泛開展。目前，全國高校普遍開設健美操課程。在這種情況下，時尚健身操對高校健美操教學產生了前所未有的影響，迫切需要進行教學改革，以滿足社會和高校學生的需求。

一、時尚體育概念及時尚健身操特點

1.時尚體育規范的概念

時尚體育被越來越多的人們接受和喜愛，已經成為全民健身運動中一個重要組成部分。2003年，在海口舉辦的“時尚運動與全民健身研討會”上，國家體育總局社會體育指導中心把時尚體育定義為:“時尚體育是經過一段時間的凝固，被人們普遍采用、最為流行的，以健身、健心、健智、娛樂、休閑、社交為目的的社會體育項目;其本意為一切流行的社會體育項目，既包括可以競技的各項運動，也包括以個人活動為主的健身娛樂活動”。

2.時尚健身操特點

時下流行并風靡全國的時尚健身操有街舞、有氧搏擊、拉丁健身操、瑜伽等內容。這些健身操融體育、音樂、舞蹈為一體，形式活潑，簡單易行，是集時尚性、健身性、競技性、表演性、觀賞性、社交性于一身的一項新興健身項目，總稱為時尚健身操，屬于快樂體育的范疇，也稱“輕松體育”或“快活體育”。 時尚健身操之所以流行是因其具有如下時尚體育的特點:(1)新穎性。崇尚新穎、追求時髦、引領潮流、力爭前衛，是現代人特別是現代年輕人的共性。只有新穎獨特的項目才能形成更大的號召力和沖擊波，吸引人們去嘗新，去實現自我追求和自我價值，也才更容易流行，從而形成規模和潮流。(2)休閑性。快節奏的工作狀況和緊張的工作氛圍，給人們的身心造成了極大的負擔和壓力。因此，人們在節假日以及工閑時間，就要尋找一種給自己減壓和釋放這種郁悶情緒的方法和途徑。時尚健身操以其較強的可操作性和富有魅力的休閑手段，能夠給人們帶來身心上的極大的愉悅，可以滿足不同性別、年齡、層次、特長和興趣愛好的人群的不同需要，這對終日處于高度緊張、身心高度疲勞的現代人而言，是一種難以抵御的誘惑。(3)商業性。體育產業成為朝陽產業、經濟的增長點、個別城市的支柱產業。而時尚體育來勢迅猛，市場需求巨大，而且其主體是白領青年，消費能力比較強，商家有利可圖，因而一個新項目一旦出現，有關商品和商業性的運動場館馬上就會雨后春筍般地涌現。這就為時尚體育的推廣創造了良好的客觀條件，同時也為發展體育產業作出了一定的貢獻。商業性是時尚體育的一個特殊的屬性，現代人以一種消費心理去參與時尚體育，因此，給時尚體育的運營者提供了一個無限廣闊的利潤空間。豐厚的利潤反過來又促進了時尚體育的進一步發展，進而使時尚體育走向了一個良性循環的軌道。

二、時尚健身操對高校健美操影響

1.健美操的特點和作用

健美操動作簡單易學，極富動感，形式多樣。在節奏明快、強勁有力的音樂伴奏下，進行健身性活動，可以達到提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力，塑造形體，營造良好的精神狀態，提高人體運動基本素質和對外界事物適應能力。同時，還有助于人們建立良好的生活方式，提升生活質量，在一定程度上能夠維護社會穩定;有助于傳播時尚健康文化，促進精神文明建設;有助于彌補傳統教育的缺陷，體現以人為本的思想，促進新興產業的發展。健美操作為一項富有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位。

2.高校健美操教學改革

健美操已成為學校體育教學的主要課程和課余活動的主要健身手段之一。目前，許多高校已經將它列為選項課和選修課。但隨著社會不斷進步，知識日益更新，原來的單一的知識結構已經不能滿足大學生知識更新的步伐。傳統意義上健美操是體操的分支，是基本體操內容的發展，是把體操和舞蹈的簡單動作根據練習者的特點、發展各部位的要求而組織成的操。其運動特點是以本能性為核心，以自然人體為對象，運用自己的力量把自身作為對象實現自我塑造;其在形式上、內容上、音樂上較街舞等時尚健身操明顯不足。從調查中可以看出街舞、拉丁健身操、跆拳道最受大學生的喜愛。時尚健身操中，街舞的特點是動作流暢，在多音拍做動作，做少量空拍停頓，在視覺效果上形成強烈的對比反差;拉丁健身操的特點是對腰、腹、臀部的圍度進行改善，并且能夠充分展現個體的個性，有非常好的塑體效果，給人們永遠的青春、歡樂和積極的人生態度。

由此可以看出，對健美操的認識還存在一定局限性，教學依然是傳統式教學，忽視了對學生能力的培養和個性發展的需要。

(1)教學內容與社會需要不一致

大多數高校健美操教材是國家體育總局推出的固定性動作，而且一般四年才會有新的動作出現，與社會上流行的時尚健身操有一定距離，無法滿足高校學生多元化的需求，并且固定的教學內容勢必影響學生的學習興趣。絕大多數學生是為了應付考試而勉強地學習和練習，無法體驗健美操帶來的歡樂。目前的教材已跟不上時代的步伐，只有更新內容和理念，才能使高校健美操向著更新、更健康的方向發展。

(2)傳統的教學方法與培養目標不一致

研究表明，傳統教學中一味采用“注入式”教學方法，忽視了學生在教學中的主體地位和學生個性發展。高校健美操教學應該在繼承傳統體育教師講解示范、學生被動學習的的基礎上，確立創新意識，探求創新教育的方法和途徑，掌握創新教育的手段和技能。

(3)動作、音樂簡單，觀賞性一般

以身體全面發展為目的，在動作編排上，健美操嚴格遵循身體順序進行編排，動作特點是重復、對稱，變化較少;在音樂方面，健美操大多采用單一的迪斯科式鼓點節奏，沒有強調主旋律的貫穿和鮮明的個性風格。因此，從觀賞性看，視聽效果一般，沒有強烈的對比反差效果，與時尚健身操有一定差距。

三、高校健美操教學改革建議

1.營造良好的時尚健身操氛圍

目前，時尚健身操部分課程已納入高校的體育課本中，在教材內容上已有了一定的補充，這對時尚健身操在普通高校的普及發展起到很大的推動作用，對健美操的發展有一定的促進作用。對時尚健身操要進行正確宣傳引導，使學生不要盲目追捧，要對時尚健身操內容、特點、功能進行了解，科學健身，并因人而宜，提高健身興趣。營造健身文化氛圍。

2.健美操教學內容應趕上時代步伐

應將時下流行并風靡全國的街舞、芭啦芭啦舞、有氧搏擊、拉丁健身操、瑜伽等內容列入健美操教學大綱中，以滿足廣大學生的求知欲和達到身心健康的目的。

高校作為時尚健身操已進入各類高校而且成為深受廣大師生喜愛的教學和體育鍛煉內容。在高校教育全面發展的時代精神條件下，大學生追求的是時尚、新穎、發展個性，需要與時俱進。

3.深刻理解健美操含義

健美操是融體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂、美為一體的運動，根據時尚健身操的需求其運動形式可以隨意簡單，運動氣氛輕松活躍，運動強度與時間可根據不同的人靈活設計。音樂也可以活潑奔放、張揚個性。當代大學生需要具有高品位、新內容、新氣息形式的健美操，教學內容要多元化、形式活潑，這是遵循學生個性心理的迫切需求，是實現快樂體育的一個有力途徑，是體育社會化的需求。根據國家體育總局對全國鍛煉人群進行的“10個最受歡迎的體育鍛煉項目”的調查結果顯示，健美操受喜愛的程度僅次于健身氣功，排在第二位。

4.增加高校健身操教師的培訓

目前，高校健身操老師大部分是健美操為基礎轉型而來，談不上專業，且課程單一，不能滿足學生的心理需求。現代社會的進步，大學生參加體育活動表現出求新求異、求趣求知求動的心理特點。高校健身操老師應學的新，學的快，以求教、學相一致。另外，改變以運動技術為中心的舊課程體系，注重對學生終身體育能力的培養。

5.健美操教師要有動作創新意識

所謂動作創新是根據動作的需要在原有的動作基礎上，加以創新，并帶有創造性思維地編排健美操的一種能力，從而制定出培養大學生動作創新的具體步驟、目標、方法和要求。在不同的學習階段應安排不同的學習內容，并對學生提出不同的任務和要求，從多維度和多方面來鼓勵學生進行動作的創新組合，以此來不斷培養學生的創新。

四、結論與建議

隨著建設小康社會的全面展開與構建和諧社會目標的提出，人們的生活方式將發生重大變化，健康將成為21世紀最關心的話題。學校作為推廣全民健身活動的前沿陣地，時尚健身操吸引廣大青少年加入科學、健康的體育鍛煉行列中來，使這種新的健身文化運動形式促進高校健美操的發展。

加強場館建設，并提高其利用率;注重培養時尚健身操教練;注重對健身知識傳播，引導學生參加多種多樣的健身活動;構建符合大學生生理、心理特征的課程體系。為了營造高校大學生生活開展生動活潑的學習氛圍和極具現代感的空間，培養學生具有較高的體育文化素養，促進學校體育活力與教學改革。

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