英語學習壓力與自主學習

摘 要: 成人英語學習面臨著各種各樣的壓力，由此壓力又引起語言焦慮等問題。克服這些問題，需要培養學生英語學習的成就感和學習興趣，使學生養成自主學習英語的習慣，英語學習不斷取得進步。

關鍵詞: 交際英語理論 英語學習壓力 語言焦慮 自主學習

英語是世界通用語言，而且隨著經濟的發展和全球一體化的進展，其作為世界通用語的主導地位必將得到進一步的提高和加強。在中國，社會的發展越來越依賴于與世界的合作和交流，英語則成了大多數人所要掌握的一門的工具。我們的社會已經轉變為學習型、技術型社會，而學習型社會目標為成人教育創造了無限空間。然而對于成人來說，英語的學習和掌握由于自身的特點，遇到了不可避免的困難。如:工作忙無法保證足夠的學習時間，單詞記不住，學習動機不明確和語言焦慮等。成人如何解決英語學習中所遇到的這些問題，就成了提高英語學習效果的關鍵所在。本文在交際英語理論的指導下，主要就成人英語學習者所面臨的壓力和自主學習這兩者的統一進行了探討。

一、英語學習壓力

成人教學大綱規定，英語是成人教育學生必修的一門課程。當今，大多數學生都認識到了英語的必要性。這種必要性也成了學生學習英語的壓力的來源。總結起來，成人英語學習者的壓力可以分為以下幾種。

1.工作中的壓力

在工作中，部分學生面臨著晉升職稱的壓力。為了評職稱，這些學生不得不學習英語來通過職稱考試。部分學生還面臨著升職的壓力，為了能夠得到升職的機會，必須拿到一張畢業文憑，也就必須通過英語考試。還有一部分人，看到同事或朋友來參加成人教育，自己沒有明確的目標，只是唯恐落后，也來學習。對于這類學生來說，沒有明確的學習目的，英語學習是比較困難的。

2.生活的壓力

英語已經成為我們生活中的必不可少的一部分。在生活中，很多地方都有英語的出現，如旅游景點、公共場所等，甚至有的地方只有英語，沒有漢語(一些辦公設備、專業設備)，這就要求我們對英語有一定的掌握。還有一些人出國旅游或出差等，更是離不開英語。

3.家庭的壓力

家長對子女的教育非常關心，這是有目共睹的。隨著重要性的不斷提高，英語已經是小學生必修的一門課程。但是部分家長對其他科目知識的掌握還可以，唯獨英語掌握得不夠，也就無法在英語方面對子女的英語學習進行幫助或監督，影響孩子學習英語的興趣和成績。

4.學習困難的壓力

在與學生的交談了解中，成人教育學生對專業課和其他公共課程(如:數學)并不是太擔心，主要擔心的是英語。有的學生抱怨說，他們已經好久沒有學習英語了，以前學過的英語知識幾乎都忘記了。有的學生抱怨單詞記不住。的確，單詞是英語學習的一大關鍵，單詞不理解，其他的交際、閱讀、聽力和寫作就無從談起。還有的學生抱怨學了就忘。上次上課學過的知識，是明白了、記住了，但是這次上課的時候又變成了新知識，又要重新學起。

部分學生還面臨著工作太忙，沒有時間學習。這是成人教育所面臨的普遍問題，若不能正確地處理好工作和學習的關系，就不能達到好的學習效果。

二、積極轉變學習壓力為自主學習

如何把壓力轉變為學生學習英語的動力和自主學習?成人教育學生在這些壓力下來學習英語，是被動的學習，而不是主動的學習。而被動的學習效果則比不上主動的學習效果[1]。在被動的因素下，學生在學習過程中還會不可避免地遇到語言學習的語言焦慮問題。語言焦慮是指個體由于預期不能達到目標或者不能克服障礙的威脅，其自尊心與自信心受挫，或失敗感和內疚感增加而形成的緊張不安、帶有恐懼感的情緒狀態[2]。它是學生要運用目的語而產生的害怕心理，是影響語言學習的主要因素。

語言焦慮的產生來源于外部的壓力，也和英語學習過程中的因素有關。就學習者本人來說，有情感因素，認知因素，年齡差異，學習活動形式或教學方法，學生在學習過程中又面臨者交際畏懼，負評價畏懼和考試焦慮等[3]。這些因素不能克服，那么英語學習就只能是一種受罪，而不能把英語學習變成一種樂趣。就語言焦慮產生的原因來說，有來自學生自身的，有來自于課堂教學的，也有來自于教師的，這就要求我們從各個方面來解決，最小程度地避免語言焦慮，使學生養成英語自主學習的好習慣，從而提高英語學習效果[4]。因此，在焦點形式指示(Form-focused Instruction)的理論指導下，采用Littlewood(1981[5]，1984[6])創立的交際語言教學(Communicative Language Teaching)方法。此方法強調交際過程，如不同的場合下恰當地使用語言;運用語言執行各項任務，如解決難題、獲得信息等;運用語言與人們進行社會交往。采用這一理論我們提出從以下幾個方面來解決語言焦慮等問題，從而提高英語學習。

1.教師自身的提高

當今隨著學生的擴招，師資力量出現明顯的不足，而教師的教學任務相對增加了很多。教師沒有足夠的時間來提高自身的水平，大部分教師都是在吃老本，沒有再充電的機會。這在教學過程中出現知識落后，與時代脫節的現象。部分教師授課方法單調沉悶，無法調動學生的學習興趣。而這必然會導致學生的學習興趣降低，對英語產生厭煩的感覺，更無從談起自主學習了。這就要求教師不斷地學習和互相交流經驗，完善自身的知識結構，以提高英語學習效果。

2.課堂教學法的改變

課堂氣氛是最為重要的一環。課堂氣氛活躍，學習的學習積極性就會提高，對英語的興趣就會提高。教師應避免沉悶的填鴨式教學方法，而應采用以學生為主體，教師為指導的學習方式。讓學生充分動起來，參與到英語學習中來。授課內容也不應局限于課本的知識。授課過程中可以加入一些西方文化背景知識(如，節日、禮儀等)和時事新聞，以及我們身邊所發生的小的、大的事情，來豐富知識、活躍氣氛、提高興趣[7]。英語的學習是一門語言的學習，但更是一種文化的學習。不了解文化，便無從學習語言。

利用多媒體技術，合理調整教學內容。這種教學方法生動活潑，有聲有色，給學生一種全新的感受，而教師上課也輕松自如。但是也應當記住不可忽視教師的作用，畢竟人與人的直接對話比起人機對話來，效果要好得多。學生要養成記筆記、問問題的好習慣，培養學生學習的主動性，而不是被動地接受[8]。

3.家庭學習

家長對子女學習的關心是有目共睹的。但是由于家長的英語水平有限，無法對小孩的英語學習起到幫助和監督的作用。部分家長也面臨著學習英語的壓力。因此部分家長學習英語一方面是為了自身的提高，另一方面也會對孩子的學習起到監督的作用。除了監督的作用之外，更重要的是激發孩子對英語的興趣。家長和孩子就一些的簡單的日常話題用英語進行對話，對孩子進行鼓勵，不但能夠提高孩子學習的成就感和學習興趣，而且培養了自己學習英語的興趣。家長不懂的去問孩子，孩子不懂的來問家長，其樂融融。當然這方面存在知識結構的不同，一個是兒童英語，一個是成人英語，但是只要能夠培養起對英語的興趣，其他的就不是什么大的問題了。

4.日常生活中的學習

成人英語學習面臨的重要問題就是能否保證足夠的學習時間。部分學生工作忙，無法保證足夠的時間。但是我們英語的學習比起其他學科來一個大的優勢，就是可以隨時隨地學習。工作中，能夠接觸到英語;工作之余，逛街、散步、運動都能夠接觸到英語。這些都是我們學習英語的好機會。對遇到的每一個英語單詞和短語都勤學好問，日積月累，英語知識就會增多，自主學習的習慣也就養成了。英語已經深入到我們生活的各個方面。我們的日常生活用品(如:洗發水、茶葉等)，家用電器(如:電視機、DVD等)和辦公設備、汽車等。各種物品上都有英語的出現，都是我們學習的好機會。而且這些都是實用的，比起課本上的知識，更加有趣得多。沒有英語環境可以創造環境，在鏡子上貼上一條英文單詞表，刷牙的時候可以邊刷牙，邊記單詞。

5.同事的合作

成人教育在教室里學習的時間有限，下課后學生各奔東西，忙于工作和應酬，也就沒有了學習環境。這種情況下，同事的監督和合作就會起到很大的幫助作用。工作過程中可以用簡單的英語來交流，以溫故而知新。工作之余可以在辦公室一起學習，互相幫助和監督。可能有的學生臉皮太薄，怕“丟臉”(lose face)，不敢在同事面前談英語、說英語。這也是多數學生要克服的通病。孰不知，英語里是沒有“丟臉”這個詞語的。我們對英語的學習也應堅持一個原則:“臉皮厚，學不夠;臉皮薄，學不著。”擔心犯錯丟臉，就不會學到多少知識。學習者勤學好問，臉皮厚一些，做到“絕知此事要躬行”，才能夠不斷地進步。

6.嚴格的學習時間計劃

英語學習是一個慢活，是一個長時間的工程。就像漢語語文學習一樣，需要長時間的不斷積累。且英語學習又不同于漢語語文，因為我們畢竟生活在漢語的環境中，而沒有英語的學習環境，所以學習者更要嚴格自律，堅持學習，制定一個嚴格的英語學習時間計劃。不管是功利性的英語學習還是實用性的英語學習，這個計劃都是必不可少的。學習計劃是培養成人英語學習的學習自主性的一個重要因素。在繁忙的工作中，每天都要預留出一個小時或者至少半個小時來學習英語，是關鍵的一環。這個學習計劃要有適用性和實際性，而學生自己也要能夠嚴格的執行。不管工作多么忙，時間多么緊，都要做到。要得到，就要有付出，犧牲一些娛樂活動也是有所回報的。

7.溫故而知新

英語學習容易忘記的一個主要原因，就是學了之后沒有去應用。如果馬上運用所學的知識，學生不但能夠記得更牢，而且能從中發現英語學習的樂趣。學而時習之，是孔子2000多年前的經驗，經過了這么多年的驗證，我們今天更應該深刻地體會和運用。

三、結論

了解了成人英語學習所面臨的壓力，以及由此引起的語言焦慮等問題，我們在英語教學過程中就應該在交際英語理論的指導下，幫助學生主動地消除這些阻礙，培養學生學習英語的成就感和興趣，使學生養成自主學習的習慣，英語學習不斷取得進步。

參考文獻:

[1]Ellis，R.The Study of Second Language Acquisition[M].Shanghai Foreign Language Education Press， 1999: 511-512.

[2]Horwitz， E.K.，Horwitz，M.B. and Cope，J. Foreign language classroom anxiety[J].The Modern Language Journal，1986，(70):125-132.

[3]朱慧敏.語言焦慮與成人外語教學[J].中國成人教育，2005，(10):80-81.

[4]趙光鋒，王佳妮.促進自主學習——成人外語教育新突破[J].中國成人教育，2005，(12):94-95.

[5]Littlewood，W.Communicative Language Learning: An Introduction[M].Cambridge:Cambridge University Press，1981.

[6]Littlewood，W.Foreign and Second Language Learning[M].Cambridge:Cambridge University Press，1984.

[7]顧嘉祖，陸昇.語言與文化(第二版).上海:上海外語教育出版社，2002.

[8]王世龍.網絡自主學習模式下互動性缺乏的彌補[J].文教資料，2009，(15):56-58.