初中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因調(diào)查與對策研究

摘 要: 在體育業(yè)余訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生和預(yù)防是一個(gè)重要而又易被忽視的問題，一直困擾著運(yùn)動(dòng)員和教練員，如何防止運(yùn)動(dòng)損傷是各位體育教師和體育訓(xùn)練工作者所關(guān)心的問題。本文作者通過對漢中市11—16歲的在校初中業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽過程中受傷情況的調(diào)查、分析與研究，從中找出原因，提出對策，以更好地促進(jìn)中小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)的正常開展。

關(guān)鍵詞: 初中學(xué)生 運(yùn)動(dòng)損傷 原因 對策

1.引言

運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，其主要任務(wù)是預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)中的損傷，研究損傷發(fā)生的原因、規(guī)律，并和教練員、運(yùn)動(dòng)員一起改進(jìn)技術(shù)和訓(xùn)練手段，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績，延長運(yùn)動(dòng)壽命，保障運(yùn)動(dòng)員身體健康的目的。

隨著人民物質(zhì)生活的改善和社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，體育的社會地位變得越來越重要。不論是有志于從事體育教育事業(yè)的工作者，還是為了身體健康而進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛好者，對體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的一個(gè)問題都是不能回避的，即運(yùn)動(dòng)損傷問題。它所帶來的負(fù)面影響是嚴(yán)重的，不僅會影響個(gè)人的身體健康、學(xué)習(xí)、體育鍛煉，而且會使人致殘，更會對開展體育運(yùn)動(dòng)造成不良的社會影響和心理影響。因此我們要樹立預(yù)防為主，防患于未然的思想，抓早、抓小，根據(jù)傷后病理進(jìn)行科學(xué)的練治結(jié)合，避免使急性損傷變成慢性損傷，對損傷的出現(xiàn)認(rèn)真調(diào)查研究，以及分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、抓住規(guī)律，有意識地進(jìn)行防治，才能最大限度地避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷，達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的目的。因此，我們必須對運(yùn)動(dòng)損傷的原因、特點(diǎn)、規(guī)律加以深入研究，才能提出有針對性的預(yù)防措施，為改進(jìn)我們的業(yè)余訓(xùn)練，提高業(yè)余訓(xùn)練的水平提供依據(jù)，并把運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率及其危害降到最底限度。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

我市義務(wù)教育階段實(shí)行“9年制”。在我市28所初中學(xué)校中隨機(jī)抽取11-16歲參加業(yè)余訓(xùn)練的在校學(xué)生1056名進(jìn)行調(diào)查。其中城鎮(zhèn)初中學(xué)校16所，鄉(xiāng)鎮(zhèn)初中學(xué)校12所。在調(diào)查對象中，男生627人，女生429人。其主要訓(xùn)練項(xiàng)目為:田徑、足球、籃球、排球。有運(yùn)動(dòng)損傷史的人數(shù)為223名。

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，并對問卷進(jìn)行信、效度檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果符合要求。對問卷進(jìn)行發(fā)放、回收、整理。其中發(fā)出問卷1056份，收回885份，有效問卷為736份。

2.2.2訪談法。

對參加業(yè)余訓(xùn)練的部分初中學(xué)生進(jìn)行訪談。

2.2.3醫(yī)務(wù)檔案調(diào)研法。

由于各方面的原因，本次研究只抽取了94位參加業(yè)余訓(xùn)練的初中學(xué)生的醫(yī)務(wù)檔案，對學(xué)生的檔案資料進(jìn)行不同學(xué)期的比較分析。

3.研究結(jié)果與分析

3.1運(yùn)動(dòng)員損傷原因調(diào)查結(jié)果

3.2不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員損傷率調(diào)查結(jié)果

3.3男女運(yùn)動(dòng)員損傷的調(diào)查結(jié)果

3.4城鄉(xiāng)運(yùn)動(dòng)員損傷率

4.運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

4.1安全教育不夠，認(rèn)識水平不高，安全意識較差，盲目、冒失地進(jìn)行動(dòng)作，往往是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要思想因素。

4.2準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分。學(xué)生對準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性和意義認(rèn)識不夠，加上氣溫的變化，并且沒有按教師所講的練習(xí)要求去做，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.3自我保護(hù)能力較差。這往往發(fā)生在教學(xué)與訓(xùn)練課的激烈對決中，如拼搶籃板球、搶斷球時(shí)，重心失去平衡時(shí)沒有自我保護(hù)的意識和動(dòng)作，造成損傷的發(fā)生。

4.4技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。由于有些技術(shù)動(dòng)作不正確、不規(guī)范，加之一定的附加動(dòng)作，用力過猛或身體協(xié)調(diào)性、靈活性不夠，運(yùn)動(dòng)量猛，過度疲勞，這些原因中有運(yùn)動(dòng)員自身的因素，也有教練員的因素，更有場地、器材、學(xué)校的設(shè)施達(dá)不到要求等的原因。

4.5籃球的運(yùn)動(dòng)損傷率是最高的，為34.4%，這是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)對抗比賽激烈，所以運(yùn)動(dòng)員的損傷、扭傷、挫傷、擦傷較多，致使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷率較高。足球、田徑運(yùn)動(dòng)損傷率也比較高，分別為31.6%和30.4%。這是因?yàn)樽闱蛟谟?xùn)練和比賽中身體對抗性要求相對比較強(qiáng)，對瞬間動(dòng)作節(jié)奏變化要求高，對運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)尤其是靈活性要求比較高。由于田徑項(xiàng)目對運(yùn)動(dòng)員的速度、力量與耐力要求相對較高，因此會出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量過大或瞬間發(fā)力過猛而導(dǎo)致的損傷。排球的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率較低，這與排球運(yùn)動(dòng)員中女性比例高且直接對抗性小不無關(guān)系。

5.結(jié)論

5.1準(zhǔn)備活動(dòng)差和技術(shù)掌握差的比準(zhǔn)備活動(dòng)作到位和技術(shù)掌握較好損傷率高。

5.2有身體的接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比無身體接觸的運(yùn)動(dòng)損傷率高。。

5.3男運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷率比女運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷率要高。

5.4鄉(xiāng)鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷率比城鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷率要高。

6.預(yù)防措施與建議

6.1預(yù)防措施

6.1.1鍛煉方法要科學(xué)、合理。

要掌握正確的方法，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)量，對于不同性別、健康水平的人，在鍛煉時(shí)應(yīng)因人而異、循序漸進(jìn)。如少年兒童鍛煉時(shí)，應(yīng)以全面發(fā)展身體素質(zhì)為主，尤其是應(yīng)抓住身體素質(zhì)的敏感期，并且在運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間的安排上考慮少兒的生理特點(diǎn)。因此，考慮每一年齡階段人群的生理特點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，這樣往往會取得事半功倍的效果。

6.1.2準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。

運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣可以有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)不但可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服機(jī)體的生理惰性，而且可以增加肌肉中毛細(xì)血管開放的數(shù)量，提高肌肉的彈性，提高運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。在沒有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行1500米跑時(shí)，軀體的機(jī)能在20—30秒內(nèi)可以發(fā)揮出較大的工作效率，而內(nèi)臟器官則在2—3分鐘才能發(fā)揮較大的工作能力。內(nèi)臟器官的機(jī)能不能適應(yīng)肌肉運(yùn)動(dòng)的要求，不僅會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績下降，而且會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐，甚至休克等現(xiàn)象。因此，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就運(yùn)動(dòng)其潛在的威脅是很大的。

6.1.3注意運(yùn)動(dòng)間歇的放松活動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，每次練習(xí)間隙應(yīng)采取積極性放松的方法。許多鍛煉群體對這一問題很不重視，往往采取消極性的休息，這樣做并不能加快疲勞的消除，再練習(xí)時(shí)還易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞現(xiàn)象，如果不能很好地消除運(yùn)動(dòng)疲勞，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率就會比較高。

6.2建議

6.2.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對運(yùn)動(dòng)損傷思想重視的教育，使他們充分認(rèn)識到運(yùn)動(dòng)損傷對身體的危害，加強(qiáng)自我保護(hù)意識，提高防范意識，盡量減少能夠避免的運(yùn)動(dòng)損傷。

6.2.2加大體育設(shè)施投入，進(jìn)一步規(guī)范場地器材，經(jīng)常性地整修場地器材，減少由于場地器材不規(guī)范所對運(yùn)動(dòng)員造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

6.2.3在初中學(xué)生業(yè)余訓(xùn)練中教練應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識，合理安排訓(xùn)練。教練員應(yīng)適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量、調(diào)整好他們的比賽狀態(tài)、正確指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員參加比賽。對于每一次訓(xùn)練和比賽，都應(yīng)讓運(yùn)動(dòng)員充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。對于初中業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員不宜過早、過多進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，專項(xiàng)訓(xùn)練必須在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

6.2.4參加業(yè)余訓(xùn)練的教練員要掌握一定的運(yùn)動(dòng)損傷急救措施，在運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，要教會運(yùn)動(dòng)員學(xué)會正確處理不同的性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)損傷。教練員要及時(shí)采取急救措施，減少運(yùn)動(dòng)員損傷的程度，并進(jìn)行必要的護(hù)理，以減少受傷運(yùn)動(dòng)員的痛苦，盡量避免給運(yùn)動(dòng)員留下后遺癥。

6.2.5做好示范，傳授準(zhǔn)確的技術(shù)要領(lǐng)。教師在認(rèn)真?zhèn)湔n的基礎(chǔ)上，要對每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)指出難點(diǎn)、重點(diǎn)，做好示范動(dòng)作，絕不能將自己尚未準(zhǔn)確掌握的技術(shù)動(dòng)作不負(fù)責(zé)任地傳授給學(xué)生。在教學(xué)中教師要進(jìn)行良好的心理訓(xùn)練，控制學(xué)生的情緒，調(diào)節(jié)學(xué)生的肌體，改善學(xué)生的心情。

6.2.6加強(qiáng)體育場地與器械的管理。教師在課前必須認(rèn)真檢查場地及器材，建立健全場地、器械定期安全檢查制度，對已損壞的場地、器械應(yīng)及時(shí)維修。在維修前一定禁止使用，以防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

6.2.7應(yīng)用多方面的知識，采取科學(xué)的手段和措施，把握學(xué)生活動(dòng)的心理特點(diǎn)和規(guī)律，針對不同的個(gè)性，進(jìn)行適當(dāng)、及時(shí)的心理指導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

6.2.8加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。在選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)，應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)的體檢，對不能進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練或妨礙專項(xiàng)訓(xùn)練的傷病患者，不能吸收入隊(duì)。禁止帶病參加比賽。傷病初愈恢復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)尊重醫(yī)生意見。教練員應(yīng)掌握有關(guān)按摩的知識和方法，并運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)員身上，這有助于運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后盡快的恢復(fù)身體。

7.結(jié)語

通過上面的調(diào)查研究和對結(jié)果的分析，我們可以看出在體育運(yùn)動(dòng)過程中，由于各種主客觀原因造成運(yùn)動(dòng)損傷是較為常見的，損傷會不同程度地影響鍛煉者的活動(dòng)功能，如果處理不當(dāng)，還會給運(yùn)動(dòng)者帶來終生的痛苦。因此，有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，把運(yùn)動(dòng)損傷的損傷率降低，以及損傷后進(jìn)行科學(xué)有效的治療，對保證鍛煉效果、促進(jìn)健康，大有裨益。對運(yùn)動(dòng)損傷采取較為合理的預(yù)防措施，對減少運(yùn)動(dòng)損傷，有著重要的意義。

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