近幾年來中考體育成績下滑的原因與改進(jìn)措施

一、引言

1998年，教育部正式將體育考試確定為中考科目，2000年，要求全國各地全面實(shí)施體育中考。體育中考成了體育與健康教學(xué)的重點(diǎn)，貫穿在整個初中的體育教學(xué)中。但是近幾年來，中考的體育成績卻不容樂觀，有下滑的趨勢，本文就其下滑的原因進(jìn)行分析，并提出一些可行性的建議。

二、中考體育成績下滑的原因

1.日常體育教學(xué)的單一化

新課程標(biāo)準(zhǔn)對每一年學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行的體育活動和應(yīng)該達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)都進(jìn)行了明確的規(guī)定，如初三的體育課的學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)包括競技運(yùn)動項(xiàng)目(球類、田徑、體操、武術(shù)、游泳等)，民族民間體育與健康活動(武術(shù))，新興運(yùn)動項(xiàng)目和體育與健康知識，等等。一些教師對初三學(xué)生進(jìn)行大運(yùn)動量、高強(qiáng)度的突擊訓(xùn)練，結(jié)果事與愿違，學(xué)生受傷的多，體育成績上不去，還影響了文化課的學(xué)習(xí)。

還有一些學(xué)校在初一、初二就把眼睛盯在考試的三個項(xiàng)目上，學(xué)生從進(jìn)校門一直練習(xí)到畢業(yè)。這樣單調(diào)枯燥的教學(xué)內(nèi)容必然會使學(xué)生產(chǎn)生厭倦的心理，長期以來沒有興趣，成績自然是提不上去的。

2.考前的焦慮心情的影響

30分的體育加試成績在一定程度上影響著考生的總體成績，決定著考生的命運(yùn)，在考試之前，考生和參加文化課的考試一樣，會產(chǎn)生一定的焦慮情緒。

很多考生在生理上會表現(xiàn)為考前的心跳加快，血壓上升，呼吸急促，口干，手心出汗，手腳發(fā)冷，等等;心理上往往會出現(xiàn)臨考睡眠不好，多夢，注意力分散，情緒不安，等等;在進(jìn)入考場的時候會出現(xiàn)臨考怯場，反應(yīng)遲鈍，行為協(xié)調(diào)下降，動作生硬等狀況，從而影響正常的發(fā)揮，致使體育成績下降。

3.飲食對中考體育的影響

中考項(xiàng)目又有跑又有跳，有些同學(xué)覺得自己瘦一點(diǎn)可能會跑得更快些，因此，不管自己的身體需要，只是一味追求瘦，再加上初三繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，使自己的身體素質(zhì)越來越差，這樣的方法并不能提高體育的成績，還會使成績下降。

相反，一些家長卻過于看重營養(yǎng)對初三學(xué)生學(xué)習(xí)生活的作用。他們往往是害怕孩子缺少營養(yǎng)，在這樣的高強(qiáng)度和長時間的堅(jiān)持下支持不下去。于是，家長就讓孩子吃一些高蛋白，甚至一些難以消化的脂肪類的東西，更有甚者直接補(bǔ)充這樣的保健藥品或進(jìn)行針劑的注射。這樣會造成對學(xué)生身體的傷害，也會對中考體育成績與文化考試造成不利的影響。

三、提高中考體育成績的舉措

1.注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高

中考體育測試的目的是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，總的目標(biāo)說來是為學(xué)生有一個健康的身心做準(zhǔn)備。因此，我們不能僅僅把眼睛盯在體育測驗(yàn)的項(xiàng)目上，而應(yīng)先使學(xué)生對體育課產(chǎn)生興趣，把體育鍛煉變成一種自覺的行為。

學(xué)生升入初三年級后，體育教師應(yīng)采用靈活多樣的訓(xùn)練方法，積極輔導(dǎo)幫助學(xué)生迎接中考，明確提高學(xué)生身體素質(zhì)是自己教學(xué)的重要位置，也是學(xué)生提高體育成績的基礎(chǔ)，絕不可把體育課變成中考的應(yīng)試訓(xùn)練課。

2.消除考前的焦慮心理

考前產(chǎn)生焦慮往往是對自己不自信的表現(xiàn)。樹立自信是消除焦慮情緒的必要前提，可通過以下幾種方法消除自己的焦慮情緒。

第一，暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變不良情緒的一種心理治療方法。學(xué)生可以采取自我暗示的辦法，如對自己說:“我準(zhǔn)備得還可以，根本用不著慌，怕什么呢?”“我比別人好，我肯定行。”等等，還可以把自己在日常鍛煉時取得的較好成績拿出來，和同學(xué)分享，以增加自信。

第二，深呼吸法。慢節(jié)奏的深呼吸非常有助于減輕焦慮，消除緊張。學(xué)生可采用長吸氣與短而有力的呼氣相結(jié)合的練習(xí)，舒服地坐或躺在安靜的地方，排除雜念，進(jìn)行胸腹式呼吸，呼吸時氣息通過鼻孔慢慢地進(jìn)入腹部，氣吸足后，再緩緩地用鼻與嘴同時將氣呼出。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進(jìn)行，把注意力集中在對氣息的體驗(yàn)上，從而達(dá)到排除一切雜念、心靜神寧的自我放松效果。

同時，體育老師還應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生在考完每一項(xiàng)后學(xué)會做一些放松運(yùn)動，使考生從緊張的運(yùn)動狀態(tài)逐步過渡到安靜狀態(tài)，起到消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

3.合理的飲食習(xí)慣

“身體是革命的本錢”。身體健康是體育教學(xué)的目的，更是中考體育成功的先決條件，因此，合理的飲食就顯得尤為重要。

在飲食方面，為了保證體力和消除疲勞，各種膳食必須符合有營養(yǎng)、易于消化的原則。學(xué)生應(yīng)該多吃一些蔬菜、水果等含有維生素和礦物質(zhì)豐富的食品，注重維生素C、維生素B的補(bǔ)充。在日常膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加些甜食。要防止過多攝入脂肪，以免增加體重。考前不宜過多地食用肉類及油炸食品。由于中考時天氣一般較熱，因此要特別注意不能多吃冷食，更不能暴飲暴食。

另外，體育教師還要指導(dǎo)學(xué)生在考試期間保持良好的日常生活習(xí)慣，保證每天睡眠8小時;訓(xùn)練時多準(zhǔn)備些衣服，訓(xùn)練結(jié)束后應(yīng)及時換掉濕衣服，以免感冒，等等，良好的身體是成績正常甚至超長發(fā)揮的前提條件。

四、結(jié)語

總之，中考體育是初三學(xué)生眼中升學(xué)考試的又一重要試場，它的成績直接影響到學(xué)生后面文化課的考試。但是由于教學(xué)內(nèi)容單調(diào)枯燥，以及一些考生考前的焦慮情緒和不合理的飲食認(rèn)識，成績并不理想。

要想使學(xué)生的中考成績有所提高，使學(xué)生的身體素質(zhì)達(dá)到國家的新課標(biāo)要求，我們必須豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，使學(xué)生產(chǎn)生鍛煉的興趣，把體育鍛煉變成自覺的行動，并且消除學(xué)生的考前焦慮和不合理的飲食認(rèn)識，只有這樣體育能力才能正常地表現(xiàn)出來，學(xué)生的身體素質(zhì)才能真正得以提高。

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