淺議在日本的中國留學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

摘 要: 近幾年來日本留學(xué)的中國學(xué)生日益增多，留學(xué)也由精英式向大眾式轉(zhuǎn)化。本文圍繞在日本留學(xué)的中國學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行探討，并進(jìn)一步提出預(yù)防策略。

關(guān)鍵詞: 日本 中國留學(xué)生 心理健康

近年來日本社會(huì)“少子化”問題嚴(yán)重，再加上經(jīng)濟(jì)危機(jī)，導(dǎo)致日本很多大學(xué)面臨招生困難。日本政府為此鼓勵(lì)外國學(xué)子來日本留學(xué)，放寬來日本留學(xué)政策。中國自古與日本一衣帶水，近些年中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，留學(xué)已經(jīng)不再是奢侈之談，在這種背景下，日本大學(xué)把目光更多地投向中國留學(xué)生。據(jù)日本學(xué)生支援機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，2007年的中國留日學(xué)生占日本全體留學(xué)生的60%。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，2010年日本有些大學(xué)的中國留學(xué)生數(shù)已達(dá)到該校留學(xué)生總數(shù)的90%。中國留學(xué)生在由傳統(tǒng)意義上的精英向大眾轉(zhuǎn)化。而如此之多的中國留學(xué)生突然融入日本社會(huì)，也必然出現(xiàn)很多心理問題。

一、在日本的中國留學(xué)生的心理變化

早在20世紀(jì)60年代，人類學(xué)家就提出著名的“文化休克”一詞，是說人從一種文化移入到另一種文化中，與當(dāng)?shù)匚幕佑|時(shí)，會(huì)面臨很多變化和沖擊，產(chǎn)生種種心理問題。有人將留學(xué)生適應(yīng)日本文化的心理狀況分三個(gè)階段:蜜月期、危機(jī)期、恢復(fù)適應(yīng)期。在蜜月期，留學(xué)生初來日本，新鮮的刺激充斥耳目，新奇感占據(jù)主導(dǎo)，此時(shí)內(nèi)心激動(dòng)、滿足。在蜜月期后，現(xiàn)實(shí)生活中的中日人文道德觀念、思維方式、價(jià)值觀念、生活習(xí)俗的差異，使得他們開始感到壓力。由于年紀(jì)輕、閱歷淺，留學(xué)生可能會(huì)以抵觸、敵意的態(tài)度來面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這種情緒會(huì)嚴(yán)重影響交友、生活、學(xué)習(xí)，持續(xù)時(shí)間長了導(dǎo)致一些留學(xué)生產(chǎn)生心理、情緒上的障礙。在恢復(fù)適應(yīng)期，留學(xué)生在這一階段努力適應(yīng)新文化環(huán)境，直至把外國文化習(xí)俗作為自己生活的一部分來接受。

二、在日中國留學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

在日的中國留學(xué)生常見的心理問題主要屬于亞健康狀態(tài)。據(jù)我觀察，結(jié)合相關(guān)調(diào)查結(jié)果，我們也暫且可以將其概括為以下六種:情緒焦慮與抑郁傾向、經(jīng)濟(jì)嗜貪癥傾向、成就焦慮傾向、考試焦慮傾向、情緒強(qiáng)迫傾向、交際恐怖傾向。

(一)情緒焦慮與抑郁傾向。一些留學(xué)生年齡小，閱歷少。一旦最初的新鮮感過去之后，隨之而來的是社會(huì)現(xiàn)實(shí)。語言不通，文化沖突帶來環(huán)境適應(yīng)問題，理想和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生落差。再加上一些留學(xué)生自制力差，對(duì)未來缺乏規(guī)劃，初來日本的新鮮感被枯燥的學(xué)習(xí)生活替代后，很容易產(chǎn)生厭學(xué)或空虛感，從而焦慮或抑郁。

(二)經(jīng)濟(jì)嗜貪癥傾向。這是由經(jīng)濟(jì)壓力衍生的一種心理傾向。留學(xué)對(duì)于普通家庭來講，是不可承受之重。一些留學(xué)生背負(fù)著家族的使命和自己的未來，茫然擠入留學(xué)的大軍之中。日本高昂的學(xué)費(fèi)、物價(jià)和交通費(fèi)等，使得這些留學(xué)生在肩負(fù)學(xué)業(yè)的同時(shí)必須自給自足。另外，日本社會(huì)仍然有很多外界的燈紅酒綠的誘惑，在這種情況下，有的留學(xué)生以打工為專業(yè)，甚至迷戀上掙錢的快樂。時(shí)間是一座天平，這種對(duì)金錢的過度追求必然導(dǎo)致學(xué)習(xí)無力，出現(xiàn)心理失衡。

(三)成就抑郁傾向。一些留學(xué)生產(chǎn)生失落感，還源于中國和日本對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不同，導(dǎo)致中國模式的好學(xué)生在日本備受冷落。成就感的喪失導(dǎo)致心理挫敗感。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解，就很容易引發(fā)心理憂郁。

(四)考試焦慮傾向。留學(xué)生大都頂著出國留學(xué)的榮譽(yù)的光環(huán)，這份榮譽(yù)帶來的壓力，使得他們不忍看到親人朋友失望的眼神，因此只能以優(yōu)異的成績回報(bào)家人。再加上獨(dú)自求學(xué)的孤獨(dú)并缺乏心理支持，有些留學(xué)生在巨大的精神壓力下適得其反，在考試時(shí)出現(xiàn)心理障礙，惡性循環(huán)下去導(dǎo)致考試焦慮。

(五)情緒強(qiáng)迫傾向。孩子是留學(xué)生，這是很多父母的驕傲。自身要求完美的父母也要求孩子優(yōu)秀，要優(yōu)于別人，不容許有些許差錯(cuò)。這會(huì)導(dǎo)致一些能力有限的留學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。有些留學(xué)生自身就是完美主義者，追求不切實(shí)際的完美很容易受挫，產(chǎn)生心理障礙。

(六)交際恐怖癥傾向。一些留學(xué)生日語不熟練，再加上中國人易害羞的特點(diǎn)，因此無法結(jié)交日本朋友。碰到問題后缺乏朋友、親人的勸慰，特別是內(nèi)向型的學(xué)生如果不注意調(diào)整心理狀態(tài)，不主動(dòng)與人交往，久而久之就會(huì)懼怕與人交往，形成心理障礙。

三、心理疾病的預(yù)防及對(duì)策

(一)增強(qiáng)主觀自我認(rèn)識(shí)，熟悉日本社會(huì)人文環(huán)境。在年齡小的留學(xué)生來日本留學(xué)之前，家長就應(yīng)該讓孩子進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)，在需要的情況下可以聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。如幫助孩子正確地分析自我，認(rèn)清自身的性格特點(diǎn)和認(rèn)知方式，了解自己的興趣愛好和理想，以及如何結(jié)合自身現(xiàn)狀實(shí)現(xiàn)理想，對(duì)自己的人生進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊?guī)劃等。父母在日常生活中如果能引導(dǎo)孩子自我認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)孩子獨(dú)立、豁達(dá)心態(tài)是最好的。同時(shí)也要讓他們進(jìn)一步了解日本國的社會(huì)、人文環(huán)境，這些信息是可以從有經(jīng)驗(yàn)的人那里獲取的。我認(rèn)為留學(xué)前做好這些心理準(zhǔn)備是十分必要的。

(二)尋找必要的心理支持系統(tǒng)。留學(xué)生在日本會(huì)遇到很多問題，孤獨(dú)、寂寞、學(xué)業(yè)或經(jīng)濟(jì)上的壓力、生活上的困難等。留學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生莫大的壓力感。交往需要是人類的基本需要，在人與人交往的過程中，心靈的真誠互動(dòng)是減壓的最好方式。多與國內(nèi)的親人朋友聯(lián)系，獲得他們的支持也是很必要的。同時(shí)還要敞開心扉結(jié)交朋友，日本很多城市都設(shè)有留學(xué)生或國際交流中心、外國人援助機(jī)構(gòu)、公民館等，通過參加一些活動(dòng)既提高口語又結(jié)交到很多朋友。

(三)合理調(diào)試情緒。孤身異國求學(xué)，消極情緒的滋生在所難免。人的情緒情感具有起伏性和兩極性。但是如果消極情緒占主導(dǎo)，就必須及時(shí)調(diào)試。心理調(diào)試的途徑有很多，如改變極端認(rèn)知方式;通過到大自然中去運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂來放松心情;培養(yǎng)一、兩種興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意;向朋友傾訴;升華消極情緒為動(dòng)力，等等。

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