教師職業倦怠期的應對

摘要隨著新課改的不斷深化，教育改革的逐步推進落實，作為教育工作者的我們，關注度再次提高到了一個新的層面，我們的言行也前所未有的備受關注。面對社會的輿論、組織的信任、家長的期望、孩子的渴求，新時期的教育工作者，更是“掄圓了膀子”使勁的干。但日子久了，職業倦怠期的不期而至時刻困擾著他們，教書育人又不同于其它行業，因為你面對的永遠是鮮活的生命，架構的是祖國未來的棟梁。所以，教師不僅是謀生的一種手段、一個職業，更是構筑心靈的事業。為教師擺脫心靈的困擾，遠離職業倦怠，對學生的成長成才就顯得尤為重要了。

關鍵詞職業倦怠 適時適度 調控 標本兼治

中圖分類號:G451文獻標識碼:A

有人曾經對教育做了一個歌曲化的比喻:“教育是一首歌，可以是民歌，可以是美聲，也可以是通俗，有各種各樣的情調與內涵。”但作比喻的人忘了，教育若想演唱出一首音律動聽的歌曲，歌者的本身更為重要。若沒有天籟般的嗓音怎么能唱出動聽的旋律，若沒有幾番寒徹骨的努力怎么能調息養氣自如高歌。所以，教育是一首歌，而歌者則是歌曲的骨骼。

隨著新課改的不斷深化，教育改革的逐步推進落實，作為教育工作者的我們，關注度再次提高到了一個新的層面，我們的言行也前所未有的備受關注。帶領孩子們暢游他們歌的海洋，享受“清詞麗句必為鄰”的快樂則每位教師最大的幸福。但日子久了，當他們在同一崗位走過五年、十年、甚至二十年的執教生涯時，他們也會像很多人一樣對工作失去興趣，精神不再飽滿，工作績效降低，身心倍感疲憊。職業倦怠突出表現在:(1)消極情緒:沒有熱情、對學生亂發脾氣、沒耐心，甚至變相體罰學生，感情長期處于極度疲勞的狀態。(2)漠視情緒:時刻和他人保持距離、對學生以及學校各項工作冷漠、遲到早退、忽視、敷衍了事、個人不思進取、不易接近。(3)頹廢情緒:凡事消極、判斷能力降低、毫無興趣，對所從事的工作沒有興趣卻又不得不為之。長此以往，在厭倦情緒和身心疲憊狀態的簇擁下，就陷入職業倦怠的危機。據調查，現今教師產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。

如今，職業倦怠期的不期而至時刻困擾著教師。但是教師又不同于其它行業，因為面對的永遠是鮮活的生命，架構的永遠是祖國未來的棟梁。而就是這不經意的倦怠，可能會讓一批本應茁壯的根苗變得弱不禁風，讓孩子邁向理想的腳步日漸遲緩。教師不僅是謀生的一種手段、一個職業，更是構筑心靈的事業。所以，為教師擺脫心靈的困擾，遠離職場倦怠，對于學校的革故鼎新，學生的成長成才就顯得尤為重要了。效果短期尚可，但長期下去教師反感到壓力更大，勞心勞神不說，還會漸生逆反抵觸的情緒，對學校的良性循環平穩運行是非常不利的。因此，面對職業倦怠極強的破壞力，講究方法適時適度的調控才是標本兼治的良方。

1 積極肯定增加“崇高感”

我們常將打造“人性化”校園，創建“和諧”師生隊伍掛在嘴上。然而，實際的工作中，很多校領導將“以人為本”的管理理念片面的理解為提高升學率，加強學生綜合素質，提升學校聲望，而忽略了教師思想的構筑，身心的健康發展，對教師一味的施壓，不斷加重工作的砝碼，使教職工沒有一個寬松和諧的工作氛圍，更沒有交流傾訴的時間。教師們的郁悶和疑惑得不到及時的排解，工作負擔不斷加重，如果再碰巧薪資待遇不合期望或認為組織待遇不公時，這種倦怠的特質將凸顯的更為明晰。

為此，作為學校領導面對教職工職業倦怠不能袖手旁觀、任其發展。應盡可能突出情感化的管理特色，真正體現的“以人為本”的管理理念。從積極肯定入手，適時適度的對教職工的情緒進行調控。每一位校領導不要吝嗇對教師的評定與賞識，從點滴處入手，對成績多給予認可，對付出及時給予肯定。同時，學校還要積極為教職工提供人際交往的機會，使他們的郁悶和疑惑得到及時的排解，并建立新的評價體系、調整競爭機制滿足大多數教師的成就需要。在接納和聆聽教職工的意見的同時，促進教師隊伍黨群之間真正的和諧。此外，在工作業績評定時，要將教職工的優點、貢獻、失誤、缺點都要放在“明處”，在工作量、報酬、評價和升遷上一定要注意公平性，以便達成統一的價值取向。只有教職員工個體和組織干預雙管齊下，在一定程度上才可以緩沖教師的心理壓力，減少職業倦怠的產生，收到滿意的效果。

2 崗位輪換增加“挑戰感”

職業倦怠雖然是個體不能順利應對工作壓力時而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。但是，適當的崗位輪換，角色轉化，對于這種倦怠可以給予調整和改善。換個角度，多元思考，欣賞自己，善待自己，不過度否定自己。相信，每位教師的眼界就會得以發展，并在感受新的世界的同時，擁有豐盈的收獲。

3 自我增值增加“成就感”

聽過NBC電視節目主持人查理·瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸，那就是:因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟;如果面對生活中的各種變化和挑戰帶來的應激，能積極應付、迅捷靈活地作出反應，必然會在迷宮中找到屬于自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。

職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應社會環境的壓力。而很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現狀。而自我增值會使職業倦怠中的“無力感”逐漸減少，所以教師的自我增值刻不容緩。那就從給自己的辦公桌添加一句座右銘開始。當千頭萬緒、不知所措時，用言語反復提醒自己:“一次一件事，我一定能做完所有的事”。當面對教育教學難題時，告訴自己“有人幫你是你的幸運，無人幫你是公正的命運，沒有會為你做些什么，你只有靠自己” 。當面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環境時，要學會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕只是一丁點的進步，也不要忘記對自己說一聲:“哦，我做得真不錯，明天繼續努力哦!” “與其痛苦地做，不如快樂地做”，堅信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”。在不斷接受變化的刺激中，積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰，走出倦怠。讓你無論在順境還是逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個熱愛生活、善待生命、對生活充滿激情的人。

4 引入新人增加“新鮮感”

在單位，我們常常會看到許多老教師對新分配的青年教師熱情關愛，細心照顧。因為他們曾經年輕過，他們渴望在互助中尋找到他們曾經的影子。而青年教師的特點就是青春活力、熱情高漲，還很愛請教問題，不懂就問。這恰恰滿足了一些“老”教師的虛榮心，更為他們帶來了許多工作的動力。因為，他們也希望在青年教師面前有個“像樣”的表率。所以，就會情不自禁的給工作多注入一些嚴謹，讓課堂上多了一份活力。也許，他們的出發點是給別人看的，但是他們的言談舉止卻在不知不覺發生了變化。如果這時學校領導及時加以褒獎和鼓勵，就會把這種不經意的變化穩固成為習慣，讓老教師重新擁有教育事業又一個春天。

今天，職業倦怠不僅客觀存在，而且已經成為許多人積極行為的障礙。告別倦怠，走向成功，為了每一位教育工作者少走一段彎路，充分享受到教育的快樂與真諦，讓我們正視倦怠期的來臨，堅守我們曾經滄海后的執著，以浩然正氣厚德載物，以至美之質自強不息。在付出真心發展智慧的同時，從點滴處入手成就自身價值，進而成就學生一生。