減少孕婦對分娩緊張的體會

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.23.087

分娩對女性來說是一個生命的里程碑，也是最激動人心的時刻。但是分娩是一種享受痛苦的歡樂，解除分娩時的緊張是每一位孕婦的愿望，也是醫護人員一直要努力研究的問題。如果孕婦在分娩前還沒有做好對分娩的思想準備，一直處于緊張之中，這樣影響著分娩的質量，那么讓我們一起來看下面的方法是否對你有效。

做好分娩前的思想準備:分娩是一種女性特有的生理過程，而分娩的能力是女性天生具有的，所以產前的心理準備非常重要，要減少緊張，就需要孕婦對生產過程有了解，要讓孕婦知道分娩是否順利地完成主要取決于產力、產道、胎兒這三個傳統的要素，但精神、心理因素對分娩過程的影響更大。在自然分娩中必須要經歷三個階段，也稱是三個產程，即:①第一產程:一般初產婦需要11～12小時，經產婦需要6～8小時;②第二產程:為胎兒娩出期，這一過程初產婦1～2小時，經產婦1小時;第三產程:胎盤娩出期，一般在10～20分鐘左右完成。總之，孕婦的心理狀態對分娩的過程將會產生巨大的影響，為了能使孕婦順利分娩，請各位準媽媽及其家屬成員早做思想準備。

產生緊張感可能來自對疼痛程度的不了解:當要分娩時子宮收縮會引進一陣一陣的疼痛，從間隔時間到短、由輕到重這么一個慢慢進展的過程，是分娩的正常現象。它與受傷、疾病引進的疼痛有著本質的區別。故不要想得太多，再說現在減輕疼痛的方法很多，比如:進行性松馳、體位的改變等，這些技巧將會讓你受益匪淺，豐富的知識會帶給你力量、自信和勇氣，能助你渡過分娩。主要是在陣痛開始時準媽媽一定要穩定情緒，大喊、大叫是無法減輕疼痛的。其實只要理智的面對，科學的掌握要領，經歷過這種“痛”也許是一種特別的幸福感覺，走過疼痛迎來的將會是幸福而燦爛的微笑——寶寶的平安誕生，母親安然無恙。

掌握與分娩相關的知識:要對分娩有著“船到橋頭自然直”的想法，不要把分娩當作一件嚴重的事情 來考慮，加重不必要的思想負擔，也不要聽過來人的經驗，因為每個人的感覺不同。例如:有的人肚子痛，有的人感覺腰酸，有的人緊張大多是缺乏科學知識而胡思亂想造成的。當一位孕婦能科學掌握一般分娩知識的時候，所有的緊張將會統統消失。因此建議孕婦在孕期多看一些關于分娩的相關知識材料和參與產前教育，了解一下整個分娩的過程，用科學的理念去取代緊張的心理，這科方法不但效果好，而且還可以增長知識，這樣在真正要分娩的時候就不會緊張了，配合醫生順利分娩。

緊張會造成的不良后果:臨床實踐證明適當的緊張可提高個體適應環境的能力，而過度的緊張則不利于適應環境，容易造成子宮收縮乏力，是增加助產率和產后出血的一個可能因素，不良的情緒反應可使痛閾下降，加重疼痛，畏懼、緊張、疼痛的循環綜合癥，可使產程延長，同時也造成 胎兒宮內缺氧。因此希望每一位準媽媽都要科學的正確面對，調整心態，儲存一定的分娩知識和體能，才能為順利分娩打下良好基礎。