對籃球比賽中搶籃板球技術的淺析

摘要：現代籃球比賽中，隨著運動員身高和身體素質的發展與提高，搶籃板球的意識和技巧發展也非常快。為此，作者在查詢大量有關文獻資料的基礎上，對拼搶籃板球的有關問題進行了研究，目的是為搶籃板球的教學和訓練提供參考。

關鍵詞：籃球；籃板球技術；運動員

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315(2011)2-165-001

一、前言

隨著世界經濟水平的提高，國際籃球競技水平也達到了空前的發展，籃球的戰術、技術也在不斷完善，各國之間的相互學習，使得籃球運動更具有統一性和觀賞價值。作為技術之重要環節——搶籃板球，對作戰來說非常關鍵，因為搶到籃板球后可以由攻轉守、或繼續進攻，也可發動快攻，本論文從搶籃板球的技術分析和籃板球技術、戰術的發展和由多種因素造成的籃板球等多方面進行論述，為籃球訓練中籃板球技術的訓練提供重要的理論依據。

二、研究方法

1.文獻資料法

本文通過查詢大量有關搶籃板球的文獻資料，為本文的研究提供理論依據。

2.分析法

根據文獻資料和觀察所獲得的材料，通過比較和分析，提出搶籃板球應該注意的問題。

三、分析討論

1.關于籃板球的整體性和關聯性，搶籃板球分為搶進攻籃板球和搶防守籃板球兩部分，它們均含對抗的因素，同時又以勇猛頑強、積極拼搶的體質和身體素質做保證，這正是現代籃球發展特點之一。因此，在搶籃板球訓練中，要結合防守，快攻——傳的訓練；在搶籃板球的訓練中，要結合投籃和補籃的訓練。不論是搶進攻籃板球還是搶防守球，都要受意識技術和配合，戰術組織的影響。

1.1關于搶籃板球的關聯性，籃球運動中，意識、技術、配合和戰術組織是搶籃板球的重要因素，它們之間是相互關聯和影響。

1.2對搶籃板球技術的分析，搶籃板球技術是籃球運動中的一個重要技術部分，任何隊員要想成為優秀的搶籃板球能手，必須具備以下幾個特點。

1.2.1必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備。現代籃球運動高水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛，身體接觸頻繁而激烈，怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等于是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢。“兩強相遇勇者勝。”首先是培養勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風。

1.2.2掌握籃板球反彈的基本規律。熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出快速準確判斷，及早搶占有利位置的前提。籃板球反彈的方面與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關系。必須按搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶占有利位置，及時起跳。要養成每投必搶、外投內搶、左(右)投右(左)搶的良好習慣，增強搶籃板球的欲望和意識，才能取得主動權。

1.2.3及時起跳，充分伸展，擴大控制范圍及時起跳，才能在最高點搶到籃板球。運動員在起跳前，要占據有利位置，將對手擋在身后，雙膝屈至135度左右，兩臂微張下垂擴大控制面積，眼睛注視球，進一步判斷反彈的方向、高度和落點。起跳時雙腿用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協調用力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。

1.2.4空中搶球要牢固、落地保護好球。在起跳搶球過程中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢，極容易得而復失，因此，起跳騰空后要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手(或單手)搶球。在指尖觸球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹部，單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球后一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾。保持身體平衡。

1.3搶籃板球技、戰術的發展。搶籃板球人數增加，集體拼搶激烈，一旦出現投籃，其他隊員會蜂擁而上，搶占自己的位置，距離遠的擋人，距離近的起跳，動作非常自然，同時能迅速完成，形成搶籃板球人數上的優勢，增加搶籃板球的機會，表現出極強的搶籃板球意識。

1.4現代籃球搶籃板球技術的特點

1.4.1對抗激烈主要表現在技術動作力量強，身體接觸多。

1.4.2意識強運動員經長期的專門的訓練，大多數已經形成有投必搶的意識習慣。

1.4.3特點高由于運動員高大的身材和良好的素質，使得爭搶的至高點也越來越高，據目測男子至高點在3.30-3.50米之間。

1.4.3參加人數多每次搶籃板球往往有五個人同時爭奪，有時甚至更多。

1.4.4起跳早由于在戰術中，采用有組織的圍搶，所以無所謂不必要的判斷球去向的時間，三面同時起跳，在空中搶球，球落地任何地方均有人搶，提早起跳就更會主動。

四、結論

1.現代籃球的發展趨勢是向更快更強的方向發展，籃板球是決定比賽勝負的重要因素之一，是爭取主動，戰勝對方的重要因素。

2.在訓練中應堅決加強籃板球的專項素質和專項技術的強化訓練，其重視程度甚至高于其他技術。使每個運動員都將拼搶作為自己應盡的職責，每個隊員都應具備強烈的搶籃板球的愿望和良好的籃板球技術，以及強壯的身體，才是現代籃球運動發展的要求。

參考文獻：

[1]孫民治，籃球運動教學與訓練球須解答，人民教育出版社

[2]籃球訓練理論、方法集錦，人民教育出版社

[3]白金申，CBA最重要的環節，籃球月刊