穴位按摩保健操

鼻炎

雙手食指指腹點(diǎn)揉兩側(cè)迎香穴、兩側(cè)禾髎穴和兩側(cè)上迎香穴各30次，至鼻腔內(nèi)有微熱、酸脹的感覺(jué)。本節(jié)動(dòng)作有疏通經(jīng)氣、改善鼻腔通氣的作用。

迎香：鼻翼兩旁凹陷處，在鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點(diǎn)。

禾髎：在上唇部，鼻孔外緣直下，平人中穴。

上迎香：位于鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭。

《鼻炎穴位按摩保健操》

本保健操由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院專(zhuān)家在臨床指導(dǎo)鼻炎患者自我保健的基礎(chǔ)上編寫(xiě)而成。主要根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論選取適當(dāng)穴位按摩作為鼻炎治療的輔助療法。內(nèi)容淺顯易懂，科學(xué)實(shí)用，配合視頻指導(dǎo)，簡(jiǎn)便易學(xué)，適合鼻炎患者自我保健閱讀參考，也可作為醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)鼻炎患者自我保健使用。

鼾癥

將雙手拇指指腹置于兩眉頭正中印堂穴，余四指自然放在頭頂。沿眉頭至前發(fā)際線(xiàn)中點(diǎn)方向雙手拇指交替向上摩擦皮膚，雙手交替各做30次。此線(xiàn)為督脈循行之處，可有宣通陽(yáng)氣、醒腦開(kāi)竅之功。

印堂：兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)處。

《鼾癥穴位按摩保健操》

本保健操由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院專(zhuān)家在臨床指導(dǎo)鼾癥患者自我保健的基礎(chǔ)上編寫(xiě)而成。主要根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論選取適當(dāng)穴位按摩進(jìn)行鼾癥輔助保健治療。內(nèi)容淺顯易懂，科學(xué)實(shí)用，配合視頻指導(dǎo)，簡(jiǎn)便易學(xué)，適合鼾癥患者自我保健閱讀參考，也可作為醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)鼾癥患者自我保健使用。

失眠

用食指、中指指腹按揉雙側(cè)安眠穴30次(約30秒)。此穴為經(jīng)外奇穴，具有鎮(zhèn)靜安神、治療失眠的作用，故名安眠。治療神經(jīng)系統(tǒng)病癥效果甚佳。

安眠：后頸部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴邊線(xiàn)的中點(diǎn)。翳風(fēng)穴位于耳垂后方耳后高骨和下頜角之間的凹陷中。風(fēng)池穴在項(xiàng)后，與風(fēng)府穴(督脈)相平，當(dāng)胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

《失眠穴位按摩保健操》

本保健操由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院專(zhuān)家在臨床指導(dǎo)失眠患者自我保健的基礎(chǔ)上編寫(xiě)而成。主要根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論選取適當(dāng)穴位按摩進(jìn)行失眠輔助保健治療。內(nèi)容淺顯易懂，科學(xué)實(shí)用，配合視頻指導(dǎo)，簡(jiǎn)便易學(xué)，適合失眠患者自我保健閱讀參考，也可作為醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)失眠患者自我保健使用。

高血壓

將掌心搓熱后，兩手分別放在背后兩側(cè)腎區(qū)位置，感覺(jué)兩側(cè)腎區(qū)有溫暖感后，雙手在兩側(cè)腎區(qū)分別進(jìn)行小范圍推擦保持其溫暖。此節(jié)約1分鐘。以腎區(qū)微熱、自己感覺(jué)舒適為宜。

功效：溫暖腎區(qū)，安神降壓。

《高血壓穴位按摩保健操》

本保健操由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院專(zhuān)家在臨床指導(dǎo)高血壓病患者自我保健的基礎(chǔ)上編寫(xiě)而成。主要根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論選取適當(dāng)穴位按摩保健降壓。內(nèi)容淺顯易懂，科學(xué)實(shí)用，配合視頻指導(dǎo)，簡(jiǎn)便易學(xué)，適合高血壓病患者自我保健閱讀參考，也可作為醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)高血壓病患者自我保健使用。