穴位按摩保健操

鼻炎

雙手食指指腹點揉兩側迎香穴、兩側禾髎穴和兩側上迎香穴各30次，至鼻腔內有微熱、酸脹的感覺。本節動作有疏通經氣、改善鼻腔通氣的作用。

迎香：鼻翼兩旁凹陷處，在鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點。

禾髎：在上唇部，鼻孔外緣直下，平人中穴。

上迎香：位于鼻翼兩側、鼻唇溝上端盡頭。

《鼻炎穴位按摩保健操》

本保健操由中國中醫科學院廣安門醫院專家在臨床指導鼻炎患者自我保健的基礎上編寫而成。主要根據中醫經絡理論選取適當穴位按摩作為鼻炎治療的輔助療法。內容淺顯易懂，科學實用，配合視頻指導，簡便易學，適合鼻炎患者自我保健閱讀參考，也可作為醫務人員指導鼻炎患者自我保健使用。

鼾癥

將雙手拇指指腹置于兩眉頭正中印堂穴，余四指自然放在頭頂。沿眉頭至前發際線中點方向雙手拇指交替向上摩擦皮膚，雙手交替各做30次。此線為督脈循行之處，可有宣通陽氣、醒腦開竅之功。

印堂：兩眉頭連線中點處。

《鼾癥穴位按摩保健操》

本保健操由中國中醫科學院廣安門醫院專家在臨床指導鼾癥患者自我保健的基礎上編寫而成。主要根據中醫經絡理論選取適當穴位按摩進行鼾癥輔助保健治療。內容淺顯易懂，科學實用，配合視頻指導，簡便易學，適合鼾癥患者自我保健閱讀參考，也可作為醫務人員指導鼾癥患者自我保健使用。

失眠

用食指、中指指腹按揉雙側安眠穴30次(約30秒)。此穴為經外奇穴，具有鎮靜安神、治療失眠的作用，故名安眠。治療神經系統病癥效果甚佳。

安眠：后頸部，當翳風穴和風池穴邊線的中點。翳風穴位于耳垂后方耳后高骨和下頜角之間的凹陷中。風池穴在項后，與風府穴(督脈)相平，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

《失眠穴位按摩保健操》

本保健操由中國中醫科學院廣安門醫院專家在臨床指導失眠患者自我保健的基礎上編寫而成。主要根據中醫經絡理論選取適當穴位按摩進行失眠輔助保健治療。內容淺顯易懂，科學實用，配合視頻指導，簡便易學，適合失眠患者自我保健閱讀參考，也可作為醫務人員指導失眠患者自我保健使用。

高血壓

將掌心搓熱后，兩手分別放在背后兩側腎區位置，感覺兩側腎區有溫暖感后，雙手在兩側腎區分別進行小范圍推擦保持其溫暖。此節約1分鐘。以腎區微熱、自己感覺舒適為宜。

功效：溫暖腎區，安神降壓。

《高血壓穴位按摩保健操》

本保健操由中國中醫科學院廣安門醫院專家在臨床指導高血壓病患者自我保健的基礎上編寫而成。主要根據中醫經絡理論選取適當穴位按摩保健降壓。內容淺顯易懂，科學實用，配合視頻指導，簡便易學，適合高血壓病患者自我保健閱讀參考，也可作為醫務人員指導高血壓病患者自我保健使用。