減少分娩疼痛的方法及分娩過程中的注意事項

吳曼珊

(解放軍第421醫院婦產科 廣州 510318)

醫學上將“生孩子”叫做分娩,確切地說,從臨產發動至胎兒及其附屬物-羊水、胎盤排出的這一切過程就稱分娩。當孕婦真正臨產的時候,會感覺下腹陣陣疼痛,這就是所謂的宮縮,初產婦整個分娩過程大約需要16h左右,這段時間產婦會非常痛苦,而且隨著宮縮時間的縮短,會導致產婦因陣陣疼痛會痛苦不堪,下面介紹一些待產時減少疼痛的輔助方法,能夠減輕宮縮疼痛和促進分娩。

1 減少分娩疼痛的方法

1.1 胸式呼吸法

取仰臥位,雙膝關節屈曲,雙手放于上腹部。宮縮發作時緩緩做一次深呼吸(胸式呼吸),由鼻吸入(約3s),由口呼出(約3s),反復用些法呼吸,既能鎮定情緒,減輕痛苦,還可以充分吸入氧氣,促進分娩。

1.2 腹式呼吸

取仰臥位,雙腿屈曲,雙手輕放于下腹部。再慢慢地做深呼吸的同時鼓起肚子,吸滿后再慢慢地呼氣直至肚子憋癟下去。要求每分鐘做15次左右。

1.3 仰臥水平按摩法

配合腹式呼吸,一邊吸氣,一邊將放于腹部的雙手同時向外撫摸式地擴展,雙手同時從上向下輕輕地推。這樣反復多次進行。

1.4 壓迫法

只適用于腿抽筋、腰和大腿根疼痛時,強力壓迫疼痛點,或平臥時把拳頭放于腰上,并把墊子墊在疼痛部位上,用來減輕疼痛。

1.5 喘息呼吸法

準媽媽先將空氣排出后,深吸一口氣,接著快速做4～6次的短呼氣,感覺就像是在吹氣球,比輕淺式呼吸還要淺,也可以根據子宮收縮的程度調節速度。

2 分娩過程中的注意事項

2.1 產程中的注意事項

(1)保持精神平靜和松弛,在宮縮間歇期可保持活動,并采取認為舒服的姿勢,這會減輕身體上的疼痛。(2)產程中多進食水。(3)及時排空小便以免脹大的膀胱占據應屬于胎兒的空間。(4)多變換體位(上身直立位)達到減輕產痛加快產程的目的。(5)2次宮縮間隙時放松,以節省體能到需要時使用。(6)注視于固定的一個地方或物體以幫助腦海中忘掉宮縮這件事。(7)集中精力于自己的呼吸,使自己平靜并盡量不去想宮縮。

2.2 丈夫在產程中應做些什么

(1)最重要是給予精神和情感上的支持;(2)不斷地提醒妻子利用在孕期學過的放松技巧;(3)幫助她按摩腰部,使其舒適;(4)提醒她多喝水,幫她擦汗;(5)多說些鼓勵和贊揚她的話,讓她有信心堅持到底。

2.3 產婦自我幫助的方法

(1)宮縮間歇時保持活動,宮縮時采用最舒適的姿勢;(2)保持上身直立位,使胎頭有效的壓迫在宮頸上,加速產程進展;(3)利用放松的方法,緩慢地呼吸,聽音樂、看電視、聊天、唱歌、低聲呻吟、嘆氣等;(4)利用自我暗示;(5)及時排空小便,使產道通暢,有利于胎兒下降;(6)注視一個固定的物體,盡量不去想宮縮;(7)想象浪花、擁抱、愛、沖浪等。