積極心理學與高校心理健康教育

摘要：積極心理學是當代新興的心理學思潮，它關注個體的積極面以及社會的和諧，主張心理學應對人類自身擁有的正向品質加以研究，為高校心理健康教育工作提供了新思路。積極心理學理念下的高校心理健康教育應著重培養學生積極的心理品質和心理體驗，構建積極完善的校園文化環境，通過“積極的宣傳氛圍、組織系統、教育活動、評估體系、干預策略、課程體系”六大模塊，塑造學生的積極人格，提高學生的心理素質，進而推進高校心理健康教育工作的全面發展。

關鍵詞：積極心理學；高校；心理健康教育

中圖分類號：G647 文獻標識碼：A 文章編號：1673－8381(2011)01－0082－04

近年來，大學生的心理問題呈現逐漸上升趨勢，大學生用硫酸潑熊事件、研究生虐貓事件、馬加爵殺人案、付成勵弒師案以及不時見諸報端的學生自殺事件等等，這些悲劇的不斷上演，對大學生心健康教育提出了高要求，當代心理健康教育迫切需要探索新的發展之路。20世紀末興起于美國的積極心理學，是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門學科，主張“關注人類自身的積極因素，通過不斷地激發人自身內在的積極力量和優秀品質而獲得良好的生活”。以積極心理學的理念重新整合心理健康教育的各種要素，形成新型的心理健康教育模式已成為當前心理健康教育領域新的思潮與趨勢。

一、積極心理學概述

2000年，美國心理學家Seligman和Csikszent-mihalyi在《美國心理學家雜志》上聯名發表了《積極心理學導論》一文，他們宣稱：“當代心理學正處在一個新的歷史轉折時期，心理學家扮演著極為重要的角色和肩負著新的使命，那就是如何促進個人與社會的發展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。

積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的和具有建設性的力量、美德和善行為出發點，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象(包括心理問題)做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。積極心理學的主要觀點如下：

第一，實現心理學的價值平衡。積極心理學是對當代心理學研究價值的一種重新回歸，充分體現了以人為本的思想，提倡積極人性論，它消解了消極心理學過于偏重問題的片面性，真正恢復了心理學本來應有的功能和使命——使所有人的潛力得到充分的發揮并生活幸福，這體現了一種社會意義上的博愛和人性。同時，積極心理學不是把人的優點僅當作克服其缺點的工具，而是把培育社會成員的積極品質作為社會科學研究本身的根本目標，這有利于人和社會的和諧發展。

第二，強調研究每個人的積極力量。積極心理學提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。從主觀層面上看，積極心理學主張心理學要研究個體對待過去、現在和將來的積極主觀體驗；從個體層面上看，積極心理學主張心理學要研究積極人格，特別是研究人格中關于積極力量和美德的人格特質；從集體層面上看，積極心理學主張研究積極的組織系統，這些組織系統包括家庭、學校和社會等，提出這些系統的建立要以人的主觀幸福感為出發點和歸宿。

第三，提倡對問題做出積極的解釋。積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。因此，積極心理學主張從兩個方面來尋求問題的積極意義，一是多方面探尋問題產生的原因；二是從問題本身去獲得積極的體驗。

二、積極心理學對高校心理健康教育的啟示

第一，積極心理學為高校心理健康教育帶來新的價值取向。積極心理學研究的興起，反映出現代心理健康教育價值取向的轉換，即從消極、變態的心理研究轉移到積極品質的研究。目前我國高校心理健康教育注重對大學生心理問題的防治，而忽視對大學生潛能的開發和心理素質的培養；心理健康教育的價值取向以心理問題的解決和障礙的克服為中心，重點在心理問題的解決上，忽視積極價值取向的引領，這種情況與心理健康教育的本意相悖離。積極心理學的價值取向引導高校心理健康教育目標的回歸，平衡了教育目標，充分體現了以學生為本，關注所有學生潛能的發揮，培養積極的歸屬感與責任感，造就具有積極品質、美德以及幸福能力的完善的人，促使學生心靈不斷成長、發展和完善。

第二，積極心理學豐富了高校心理健康教育的內容。積極心理學提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每個人，通過培養或擴大人固有的積極力量和積極品質而使人真正成為健康并生活幸福的人，這完全符合個體發展的需要。目前我國大學生的心理健康教育基本上是以傳統的消極心理學為理論基礎的。在研究上，關注的主題主要是大學生各種心理疾病的表現、成因及矯正方法，都是針對少數問題學生。積極心理學在積極情感、積極人格和積極組織這三個層面上的研究，符合學生和社會的需要，也拓展了心理健康教育的內容、方式和途徑，更有利于培養具有良好心理素質的人才，充分發揮心理教育的功能。

第三，積極心理學建構了高校心理教育工作者的積極力量。積極心理學提倡對問題做出積極的解釋，并使個體從中獲得積極的意義，這對高校心理健康教育工作者有較大影響。積極心理學讓每一位心理教育工作者看到自己身上的美德和優勢，建立積極的人性觀和價值觀，不斷發展積極的情感，關注自己和他人的積極面，把促進幸福感作為心理健康的主要目標。心理教育工作者需要調整工作方式，塑造和培養全體學生的積極品質，引導學生關愛自己、關愛他人、關愛生活，幫助學生學會接納自我、接納他人、接納社會，積極對待社會問題、投入社會生活、體驗幸福生活。心理教育工作者對學生的積極潛能和美德的堅信，有助于高校心理健康教育工作成效的實現。

三、積極心理學視野下高校心理健康教育體系的構建

高校積極心理健康教育的宗旨是塑造洋溢著積極精神、充滿樂觀希望和散發著青春活力的心靈。高校應從改進心理健康教育的目標、豐富內容、創新途徑等方面人手，構建“一目標、三層面、六模塊”的積極心理健康教育體系，引導學生從積極方面來看待問題，培養積極的心理品質和樂觀向上的品格，建立積極的人生觀和世界觀，讓每個學生學會創造幸福、分享快樂，使自身潛能得到最大限度的發揮，從而保持生命的最佳狀態。

(一)高校積極心理健康教育的目標

高校心理健康的總體目標是提高全體學生的心理素質，幫助大學生更好地認識自己和社會，增強社會適應能力，調整解決自身心理問題的能力，最大限度地挖掘潛能，促進其全面發展和人格完善。最終的理想應該是讓學生生活得更有意義，更加快樂和幸福。具體目標應包括以下三個方面：一是面向全體學生的發展性目標，即幫助學生不斷正確地認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的心理品質；二是面向部分或個別學生的調適性目標，即對少數有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和心理輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力；三是在教育的過程中發現并培養具有非凡才能的學生，開發學生的心理潛能。

(二)高校積極心理健康教育的內容——三個層面

1、增加積極情緒。積極情緒、積極體驗作為積極心理學科學體系的相對微觀層次可以成為為人類筑起保護屏障和增強心理健康的第一層臺階。高校心理健康教育通過拓展學生的積極體驗和積極情緒，可以提高大學生的體力、智力、社會協調性等，可以在實現積極力量的發掘與培養過程中達到“防患于未然”的效果，這對維護大學生的心理健康以及提高工作、學習效率有著重要作用。此外，增加積極體驗也是塑造積極人格的必要途徑和條件。

2、塑造積極人格。積極的人格特征是積極心理學研究的基礎，積極人格作為我們人格中的動力，不僅可以預防消極人格的破壞作用，還能夠促進積極適應能力的發展。因此，積極人格的培養是大學生積極心理健康教育發展的前提和保障。高校要培養學生的積極品質，塑造學生的積極人格，努力使學生能夠正確地認識自己、客觀地評價別人，能夠正確地面對現實、接受現實，保持樂觀態度，以積極的心態面對挫折，促使他們在今后激烈的競爭中以強者的姿態去迎接各種挑戰。

3、構建積極環境。積極環境是個大的概念，包括積極的個人環境、組織系統與社會環境。良好的組織環境是大學生心理健康發展的必要條件。高校應提高自身素質，形成積極向上的校風和良好的形象，營造多層次的校園文化，形成積極良好的整體氛圍。高校要重視校園文化在育人中的積極作用，努力營造良好的校園文化心理環境，形成一種和諧寬松、健康向上的群體心理氛圍，使學生處于積極的影響之中，從而使心理素質得到提升。

(三)高校積極心理健康教育的途徑——六個模塊

1、積極的組織系統。目前，許多高校的心理健康教育是與課堂教學相分離的，同時也與社會文化資源、家庭教育環境相割裂。積極心理學強調構建積極的組織系統，啟發高校心理健康教育方式及途徑由單一、割裂走向多元、整合。積極心理學的價值取向強調高校心理健康教育中廣泛干預的作用，將心理健康教育的主渠道融合到學科教育中，鼓勵教師在課堂中實施積極的心理教育。因此，高校心理健康教育應該走一條以個人一家庭一學校一社會四位一體的整合之路，以課堂為主陣地，以學生、家庭、社區為載體，形成互動多維的教育體系，充分發揮各自具有的情感和資源優勢，充分體現積極心理學視野下的人文關懷和科學精神，更多地從幸福、快樂、希望、愛、樂觀、勇氣等積極層面去幫助大學生挖掘潛力，激發其青春活力，鼓勵他們在積極努力改變環境的同時，學會積極地適應環境，學會健康、快樂地學習、工作和生活。

2、積極的宣傳氛圍。心理健康教育宣傳作為教育的重要環節，可以更多地結合積極心理學的觀念，為大學生心理健康教育營造積極和諧的氛圍，促進學生積極本性的發展，促使更多的人參加到積極心理健康教育中來，通過社會、家庭、校園、院系、班級、宿舍的氛圍和組織來影響每一個學生。高校可以利用校廣播站、宣傳櫥窗，定期宣傳積極心理學的相關知識，在校報上開設積極心理健康專欄，在校園網上設立積極心理健康教育網頁，這些適合大學生心理健康發展的良好宣傳氛圍，可以幫助學生了解人性層面的積極力量和美德。積極心理品質對心理疾患起著不可忽視的預防、調節和緩沖作用，進一步激發大學生的主觀能動性和潛在能力，促進學生身心全面和諧發展。

3、積極的教育活動。高校應開展豐富多彩的社團活動，可以促進學生在積極交往中同學間的溝通，發展積極健康的心理品質，具體來說包括真誠、忠誠、坦誠、正直、仗義、率真、信用、自信心、自制力、情緒調控能力、心理承受能力、環境適應能力、人際交往能力等。高校社團活動的種類很多，比如參加學術性社團，可以有機會跟其他年級同學切磋所學專業的技巧，展現自己的學術才能，從被人接納認可中獲得自信和自尊的滿足；參加一些娛樂性的社團，可以借助娛樂活動使感情升華，減少情緒困擾，增進同學間的感情。此外，高校還可以定期組織積極心理健康教育講座和團體心理輔導活動，把積極心理學的理念貫穿到講座和活動中，循序漸進，層層深入，通過角色扮演、集體演講、心理拓展訓練法等增加學生心理體驗。增強積極情感，培養自信心和意志力。

4、積極的評估體系。目前，國內許多高校對大學生心理健康的測量使用最多的量表是精神癥狀自評量表(SCL-90)，其他還有焦慮量表、生活事件調查量表等等，嚴格地說這些都不是專門的心理“健康”評估量表，而是反映心理負面、病態的傾向，而心理健康不僅僅是負面情緒、情感的減少，同時也是正面情緒、情感的增多。高校在心理健康教育中應該發展與應用正面指標，應用積極心理測量技術，不應以鑒別心理問題和障礙為主。而應注重積極的心理品質，如有價值的情緒體驗、內在成長的積極動機、積極的人際關系、積極的自我概念、主觀幸福感等，從積極的心理狀態方面刻畫與評價學生的心理健康狀態。通過積極測量技術，可以得到比較客觀的篩查、評估和判斷大學生心理健康狀況的依據，還可以通過了解人類優點的這一過程促進測試者的積極反應，從而促進心理健康教育工作的深入開展。

5、積極的干預策略。心理咨詢作為高校心理健康教育的重要手段，可以加強積極心理學觀點的引導，在心理咨詢與心理治療過程中，建立積極的咨訪關系，對來訪者進行積極的心理干預，通過激發人的內在的積極潛力從而實現問題的消解與積極力量的升華。高校心理咨詢中心的老師要與來訪學生建立平等、信任的關系，在咨詢過程中，心理老師要尊重來訪學生，強調他們的優點與長處，對于他們出現的任何進步與努力都要給予鼓勵與贊美，學會信任、欣賞與感激，強調積極的一面，幫助他們建立積極的情緒，樹立起信心和希望。高校心理咨詢中心需要完善心理咨詢的方式，開展面對面咨詢、電話咨詢、E-Mail咨詢、QQ咨詢等多種咨詢途徑，通過積極的干預，發掘和培養大學生積極品質，保持和提升大學生自身的積極力量，使其在快樂和成功中體驗積極心理咨詢的魅力，在輕松愉快的氛圍中學會調整自己的心態，應對各種心理壓力。

6、積極的課程體系。心理健康教育課程是大學生心理健康教育的主陣地、主渠道，可以更多地涉及積極心理學的內容，以發展學生積極品質為中心，從理論上給予學生積極心理學思想的指導，引導學生建立積極的心理健康觀。在教學方法上應以理論傳授與案例分析相結合，加大討論環節，使學生真正將積極理念內化到思想中。教師在進行教學設計時，要遵循平等性、尊重性、參與性、娛樂性等原則，要根據學生的特點和需要，根據現實生活中的鮮活事例進行情景設計，營造積極和諧的課堂氛圍，從而達到增加課堂操作性、加強課堂輔導效果的目的。在教學過程中，積極心理健康教育課程應突出對于幸福感的關注，引導學生獲得幸福感，并在這種積極情緒的影響下拓展其他積極情緒。

(責任編輯 馬雙雙)