高校開設心理拓展訓練課程的可行性

謝慶偉 劉西文

（云南財經大學 云南 650221）

拓展訓練以“先行后知”的體驗學習方式打破了傳統的以“教”為主的教育模式，讓大學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。拓展訓練對推動傳統教育模式的改革和青少年整體素質的提高具有重要意義。心理拓展訓練是一項在我國開展只有近十幾年歷史的心理訓練方法，對于提高個體適應社會生活的能力，培養團隊精神和釋放精神壓力極為有效。當前大學生的心理壓力、心理障礙和心理問題較多，學校僅僅依靠思想工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解大學生的心理能源。因此，對心理拓展訓練作了一個較全面的研究。

一、心理拓展訓練的由來

心理拓展訓練是德國哈恩博士于二十世紀第二次世界大戰前，建立的一種心理訓練方法，其目的是給兒童在學校教育課程之外一個自由表現自己的場所。第二次世界大戰開始后，心理拓展訓練在軍隊訓練方面得到重視并產生了良好的效果。二十世紀七十年代美國馬薩諸塞州哈密爾頓韋恩哈姆高中校長皮赫將心理拓展訓練引進了學校教育，并制定了心理拓展訓練計劃。皮赫的計劃得到了美國聯邦教育局的支持，并且發展為課程大綱而在學校實施。在以體育課為主的同時，心理拓展訓練也被引入其它課程中。現在已經成了美國學校教育的一個重要組成部分。同時，心理拓展訓練被廣泛使用，也被作為商務公司的團隊精神及個人能力的提升訓練的重要手段。

心理拓展訓練引入我國是二十世紀九十年代中期，目前只是作為團隊訓練的一種手段而存在，是由一些專門的人力資源培訓公司在運作。心理拓展訓練作為學校教育的內容和學生心理發展的手段在學校得到認同和應用，目前還在初級階段。在教育部體育衛生司的倡導下，我國7所高校進行了野外生存訓練課程的嘗試，首次在學校體育課程中引進了心理拓展訓練的內容。教育部體育衛生司計劃經過幾年試驗后，將野外生存訓練列為高校體育課程內容。在中小學校里，只有極少數學校做了一些嘗試性的試驗工作，尚未見到比較系統的研究成果的報道。

目前，世界經濟和教育先進的國家，在體育課程和其它課程的教育實踐中，都設置了心理拓展訓練的內容，并收到了較為理想的教育效果。而我國各級教育中尚處于嘗試之中，與國外經濟與教育發達國家還有較大的距離。但是，引進的趨向還是表現的比較明顯的，特別是在我國學校教育日益重視學生心理健康教育的今天，學習國外先進的教育理論和方法是迫在眉睫的問題。因此，重視對大學生心理拓展訓練的學科教育科研工作者的關注和重視。

二、心理拓展訓練的作用

心理拓展訓練的本質是一種體驗式培訓，它通過學員在活動中親自參與來獲得個人體驗和感悟，然后在培訓師的指導下，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升自我認識。

三、心理拓展訓練的基本內容、過程與方法

心理拓展訓練經過五十多年的發展，已經形成了一整套教學內容、基本的教學過程和系列方法。

1、心理拓展訓練的基本內容

心理拓展訓練的內容是為解決參訓者的心理問題而設定的各種練習項目。主要包括個人及雙人項目，溝通項目、破冰項目、團隊協作項目。通過這些項目的練習，達到相互溝通、共同面對問題、尋找解決問題的方法，體驗成功的喜悅，認同團隊精神的重要性，聯系生活中遇到的問題，從而產生遷移，達到提升心理健康水平和適應社會生活和競爭的能力。

2、心理拓展訓練的基本過程

心理拓展訓練的基本過程一般包括信賴關系的確立，目標設定、挑戰壓力、高峰體驗、幽默與愉快、解決問題等六個步驟。

①信賴關系是心理拓展訓練展開的基礎。

讓所有成員參加各種活動，并在危險的狀況下信任同伴，真實感受到當時在場的人存在，通過身體的活動建立起同伴之間的信賴關系。人們之間如果沒有了信賴關系，就不能維持人際關系，就不可能維持正常的人際關系，就不可能形成自我同一性。人們就不可能健全地生產和生活。

②目標設定是心理拓展訓練發揮團隊作用的有效因素。

通過設定目標，可以使全體成員能共同分擔團隊的責任，可以潛移默化地進行從身體安全到心理安全的轉化。如果能很好地設定目標，那么參加者就能在活動中把握好自己團隊的目標是什么，自己的目標又是什么。而且參與自己目標設定的程度越深，就越能更積極地學習。

③挑戰壓力是最有效地釋放心理壓力的方法。

在心理拓展訓練內容中，慎重地設定了許多看起來是危險的，使參加者感覺到壓力的活動。這決不是單純地追求驚險感覺的活動。而是要讓參訓者挑戰壓力，克服困難去真正地釋放心理壓力。

④高峰體驗是積累進行著某種技能學習或進行某種活動的努力過程中所獲得的最高的體驗。

高峰體驗可以使每個心理拓展訓練參與者擁有機會去擁有自信。美國心理學家馬斯洛以心理健康人為研究對象時，稱最滿足、最幸福的瞬間為高峰體驗，當馬斯洛向被測試者詢問到底什么是高峰體驗時，回答各式各樣，但都回答有：真正認識了自己，在自己身上尋找到自信等。因此，馬斯洛把高峰體驗稱為最肯定的自我一致體驗，并認為人可以數次體驗到這種高峰體驗。

⑤幽默與愉快。

具有心理問題的人大多不能輕松地笑出來。而心理拓展訓練的內容中安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動，使參與者在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解。因此幽默已經成為訓練團隊有效發揮作用的重要因素。

⑥解決問題。

健康的人在每天的生活中解決各種各樣的問題時是不會感到不安的。一般的應對方法是分析問題，然后尋找幾個解決方法，并從中挑選最佳的解決對策，最后為行動的實施做好必要的準備。而抱有一定心理問題的人，在解決問題時，總是存在一些問題。因此在心理拓展訓練中，經常以團隊的形式與同伴一起解決問題，特別是進行在解決困難時的團隊合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使心理拓展訓練參與者學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3、心理拓展訓練的基本方法

心理拓展訓練的基本方法是從活動中進行體驗和感悟，這是為了突出行為的要素，而信賴關系、挑戰或共同感受等則是體驗感情的方法；目標設定或解決問題是認識的方法。

心理拓展訓練就是要讓參訓者在各種活動中，遇到困難和問題。在面對困難和問題時，體驗和感悟自己的心理狀態，學會解決問題的方法，增強克服困難的信心和勇氣。

四、拓展訓練進入高校的可行性

1、拓展訓練具有較高的安全性：

拓展訓練中有些空中項目看起來非常驚險，但只要合理進行正確的保護是可以保證學生安全的。空中項目要到拓展訓練基地進行開展，訓練基地老師都經過專業訓練，所需器材都是國際一流的登山設備，而且一般情況下都采用雙重保護。拓展訓練大部分都是沒有任何危險性的地面上的項目。因此，在校園中開展拓展訓練安全可以得到充分保證。

2、所需場地、器材比較簡單，訓練方式靈活多變：

拓展訓練所需場地比較簡單，一塊5米見方的平坦場地就可以進行訓練。雨天可以在室內進行。所需的器材大致有廢報紙、繩子、體操棒、呼拉圈、眼罩等。很多項目基本上不用器材。同一個培訓目標有多個項目可供選擇。例如信任背摔同樣可達到高空項目“斷橋”的培訓效果。因此，拓展訓練所需場地、器材比較簡單，培訓方式靈活多變，有利于在校園中開展。

3、項目的設計更具有知識性和趣味性：

拓展訓練看似游戲活動，其實是為導致某些預期的結果而設計的。目的是使學員在愉快的參與中學到書本上學不到的知識，感悟道理。同時，拓展訓練又具有很好的趣味性，能在短時間內吸引住學生，激發學生參與的熱情，讓學生積極主動地參與到活動中來，使學員在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識。

4、教師完全可勝任拓展訓練培訓師的角色：

拓展訓練中每個項目如同一個小游戲，教師很容易掌握項目的布置和規則，重要的是體育教師只要對項目的訓練目標和回顧要點進行學習和掌握，就能順利地組織學生進行練習，在團隊經驗分享時給予適當的引導和點撥。

綜上所述，在高校體育課中開展拓展訓練是完全可行的，它的開展不受場地、器材、師資等條件的限制，學習方式靈活多變，項目設計內容豐富，溶知識性與趣味性于一體，學生安全可得到充分的保障。更為重要的是拓展訓練進入校園將有利于推動傳統教育模式的改變，更好地培養學生的身體素質、心理素質、社會素質與創新素質，對深化教育改革和全面推動素質教育具有重要意義。

五、需要解決的幾個問題

當然，心理拓展訓練作為一個新生事物在我國出現為時尚短，要想做好這件事，必須要注意解決好以下幾個問題。

1、課程與教材建設問題。

課程與教材建設是在大學開設心理拓展訓練必須要解決的第一個問題，只有做好了心理拓展訓練課程與教材的建設工作，在大學推廣心理拓展訓練工作才有可能實施。建議將心理拓展訓練課程與體育與健康課程結合起來，開發編寫大學心理拓展訓練地方教材，使心理拓展訓練內容在大學很好地開展。

2、師資隊伍建設問題。

有了課程與教材，還必須有能實施的人才，因此必須要實施心理拓展訓練的教師隊伍的培訓，可以從體育教師中選擇有興趣的人，進行有計劃的培訓，逐步建立一支訓練有素，能夠實施心理拓展訓練的教師隊伍是根本保證。

3、開展培訓基地建設

開展大量心理拓展訓練的理論實踐研究，開發一些簡易的適合在大學中開展的項目。以基地為依托，開展課題研究，開發研制學生的訓練項目，構建一套對學生有效的心理拓展訓練方法體系，培養和建立一支訓練有素的教師隊伍。高校可以先培訓教師逐步過渡到培訓學生，必將會產生良好的社會效益和經濟效益。

[1]體育科學與研究,2004.9.

[2]心理學.人民教育出版社.