乒乓球直拍橫打技術研究

許海鷗（湖南商學院北津學院 410219）

1 、前言

隨著世界乒乓球技術發展的演進，我們可以發現曾經稱霸世界的中國直拍快攻以及日本直拍弧圈兩種打法，在歐洲的兩面弧圈攻擊打法的沖擊下產生了巨大的優劣轉換。直板選手不但失去了前三板的優勢，而且反手缺乏有效的進攻能力，尤其是大角度的下旋長球、以及中遠臺的相持球都使得直拍選手在技術發揮上有著相當大的漏洞，直拍快攻選手技術出現了新的改革從1990年中國國家乒乓球隊冬訓開始進行直拍橫打的技術訓練這是一項全新發展出的技術，在經過長時間的訓練后，直拍橫打技術逐漸成熟穩定，得以克服上述劣勢于1995年獲得世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍、1996年亞特蘭大奧運會男子單打、雙打冠軍。

隨著乒乓球技戰術的不斷豐富和發展，乒乓球競賽規則也不斷修改和完善，他們兩者互相促進，協調發展。如今，世界乒乓球運動的發展方向趨于特長更加突出、技術更加全面、戰術更加多樣。不同類型打法如果想在大賽中取得好成績，就必須不斷完善自己的技術風格，提高完成技術動作的質量。

回顧世界乒壇發展歷史，從上世紀五十年代一直到本世紀初，橫拍選手獲得了絕大多數比賽的冠軍，直拍打法困難重重，究其根源，乃是直拍的單面攻對橫拍的雙面攻相當于搏擊時的一只手對抗對方的兩只手，吃虧巨大。但是中國乒乓球隊近年來在世界乒壇長盛不衰并且在各國實力都有一定水準的發展時，保持大幅度的領先優勢。其訓練手段上的獨特性，可提供我校乒乓球教練與選手訓練時參考，與世界乒乓球發展趨勢同步。

2 、直拍橫打技術的演進

2.1 、直拍打法的介紹與演進

乒乓球運動在中國享有國球之美譽，是一項運動性強器材簡單的室內運動，受到民眾廣大的喜愛。中國乒乓球運動的基礎力量雄厚，在國際性各項賽會都擁有非常優越的成績，而直拍打法的發展更是中國乒乓球近代發展的代表。尤其是以直拍快攻為主流打法的中國乒乓球隊，更是在國際上創造出直拍打法的全盛時期。

根據中國官方的統計自從1959年至1989年的30年間中國隊共參加了14次世界乒乓球錦標賽這段期間出賽的男子選手共42名，持直拍的選手總計28名，共占66.7%。女子選手出賽共35名，其中直拍選手占了20名。共占出場選手的57.1%。從數據顯示出在早期中國稱霸世界乒壇靠的就是優異的直拍快攻技術，直到1989年世界乒乓球錦標賽的決賽中國隊以零比五大比分懸殊敗給瑞典，直拍選手才開始了一連串的技術突破進而由后期崛起直拍橫打打法的劉國梁，及世界冠軍馬琳、奧運金牌王皓等。都可以顯示出中國在乒乓球運動發展上，相當堅持于直拍選手的培養及直拍技術的發展與創新。

2.2 、直拍橫打的突破

中國乒乓球的技術發展是從直拍開始的左推右攻、結合弧圈球打法，或是近臺的顆粒快攻打法，到近代的直拍橫打技術的發展。足足壓制了歐洲的橫拍打法超過30年以上。歐洲在來自中國發展快速的刺激下，也從沒來有放棄過技術的發展。二十世紀的九十年代中國乒乓球隊用成績證明他們找到直拍打法的新技術，并且相當熟練地可以與歐洲橫拍打法抗衡。直拍橫打的進攻型選手，在技術與戰術上有許多特點其最大的特色還是在發球搶攻作為主要的得分手段，正手的發球搶攻發揮的好相對的反拍橫打攻擊的發揮就會掌握許多機會。直拍橫打的反手解決了早期直拍選手反手攻擊能力不足的難題。結合了直拍打法前三板攻擊的技術，直拍橫打打法緩解了直拍選手反手被壓制的局面，經過十多年的發展,這項技術也逐漸成熟。

2.3 、直拍橫打的技術分類

直拍橫打的技術主要分為上旋球處理及下旋球處理兩大種類，上旋球有推擋、快帶、拉球、彈擊、反拉弧圈球、貼球等等。下旋球有拉高吊弧圈球、前沖弧圈球、拉半出球等技術。也可分為近臺技術、遠臺技術、反拍正面推擋技術及反拍橫打技術。

3 、直拍橫打技術的訓練方法

直拍橫打的技術訓練可分下列幾大類型：

3.1 、直拍橫打握拍法的訓練

食指稍放松，帶住球板，拇指用力下壓，控制板型，使板型前傾，發力時以拇指、中指為主,這就是直拍橫打的握拍要求。手腕柔韌性和手腕力量的訓練必須從小抓起。

3.2 、直拍橫打平推球訓練

經過高強度的訓練確保動作定型和技術熟練。板型、站位、前臂發力應該重點強調。從反手斜線練起，注重直線的訓練。直拍橫打直線球的使用可在比賽中抓住對方的正手空檔，在對抗中獲得先手優勢。

3.3 、直拍橫打拉下旋弧圈球訓練

直拍橫打拉下旋球和上旋球稍有不同，拉下旋球引拍時手腕有一定程度的內收至小腹部，身體重心放至右腳，站位的身體重心在右腳下，拉球時用腰控制手臂，轉腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。擊球時間在高點或下降前期。可采用拉斜線定點訓練，以掌握好擊球時間，使上肢動作與腰、腿的用力協調一致。拉直線定點訓練，在比賽中拉斜線球經常被對方側身反拉，由于握拍的原因，直線球帶有左側旋，弧線側拐，給對方防守和反拉增加難度。

3.4 、拉高吊弧圈球的訓練

拉高吊弧圈球最先要注意引拍，身體的正中下方為正確位置，肩肘稍微向前，特別注意手腕的正確姿勢，曲膝收腹，身體中心稍微下沉，利用蹬地轉腰的力量，前臂手腕迎球，在來球的下降期觸球中上部，發力部位為拇指和中指，食指放松。采用多球訓練時，教練可發定點的長球或短球，讓運動員在通過反復訓練體會擊球要領及觸球感覺，然后不斷增減訓練難度，采取長短球相結合以及不定點的訓練方法進行練習。

3.5 、搶拉前沖弧圈球的訓練

在前面訓練的基礎上，加強拉球的攻擊性。可采用多球或單球的方法進行。主要注意擊球時間的調節，盡量在球的起跳前期或最高點擊球。

3.6 、直拍橫打反拉弧圈球的訓練

由教練員不斷發球到陪練隊員一方的側身位，陪練員拉起來到主練一方的反手位，主練用反面反拉，反復進行練習。在陪練不斷進攻的時候，有意識尋找陪練拉球不是很轉的情況下用反面反拉。也可由教練員直接發上旋球到運動員的反手位讓運動員用反面反拉。現今乒乓球運動員在強調快速度與強旋轉的同時加強了力量使之攻擊能力大幅提升，然而全面進攻型打法是乒乓球競賽發展主流，因此，直拍運動員必須提升其反手攻擊能力以便在相持過程中取得積極主動攻擊的優勢，亦唯此才能繼續與優秀橫拍運動員相抗衡，以致有更好的成績表現。

4 、結語

直拍選手在與橫拍選手對陣時，反手位總是吃虧，直拍反手擊球技術只有單一的推、擋、彈，如果不能側身搶攻，就難以取得主動。要想改變這種被動局面，必須掌握強有力的反手攻球技術，直拍橫打技術就是比較先進的反手攻球技術。而直拍橫打的技術很多，應根據每個人的具體情況選擇適合自己的技術，對于未來研究方向，練習時具有針對性，先從基礎動作練起，由易到難。直拍橫打在特殊的時期起到特殊的作用正是當年直拍選手處于無法避免的被動處境時才演變出來的新技術，乒乓球運動的技戰術水準要得到提高，就需要不斷的創新，進行更深入廣泛的研究，推動世界乒乓球運動更好的發展。

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