對少兒游泳技術(shù)動作教學應(yīng)注意的幾點

□黃昆侖

對少兒游泳技術(shù)動作教學應(yīng)注意的幾點

□黃昆侖

少兒時期動作形成的好壞對其今后的動作技術(shù)定型起到十分關(guān)鍵的作用，因此在少兒游泳訓練階段，養(yǎng)成良好高效的技術(shù)動作就顯得尤為重要。

少兒具有模仿力強，身體處于生長發(fā)育期以及對游泳有濃厚興趣等優(yōu)點；同時也有理解能力差，力量小，動作易變形等不足。如何更好地對技術(shù)動作進行教學呢？本人在教學實踐中總結(jié)出以下幾點經(jīng)驗。

一是講解要通俗易懂。在少兒這一年齡階段，理解能力相對較差，往往容易造成誤解，所以講解要形象化、通俗化。例如，在練習自由泳單臂分解時，要求他們的手盡量前伸，就好像前面有好吃的東西；要求高肘抱水時，就像自己抱著一個大皮球；要求手出水時不要向上甩，就像從褲子口袋里抽出來一樣等。

二是確保陸上模仿動作的準確性。這就要求教練員具備一定的專業(yè)基礎(chǔ)，可以將技術(shù)動作標準重現(xiàn)。少兒的模仿能力很強，通過看到的動作表象，加上適當?shù)恼Z言描述和教導，再結(jié)合自身模仿動作的實踐，從而會對正確的動作有一個全面的認識和了解，加深印象，再在訓練中不斷鞏固和改進，逐漸形成適合自己的技術(shù)風格。

三要加強全身關(guān)節(jié)尤其是肩關(guān)節(jié)的柔韌性。游泳是一項在水中進行的運動，要想游速快水感好就必須加強各個關(guān)節(jié)的柔韌性。少兒時期正是人體生長發(fā)育的旺盛期，關(guān)節(jié)的柔韌度和靈活性在此階段逐漸形成，因此需要進行針對性的伸拉練習。例如壓踝關(guān)節(jié)，分為自由泳腿和蛙泳腿兩種；還有反背壓肩，最好能夠手觸地；甩肩和轉(zhuǎn)肩練習，尤其對于蝶泳、仰泳和自由泳選手特別重要。

四是多組織一些測驗或比賽，增加實戰(zhàn)經(jīng)驗，增強信心。少兒參賽經(jīng)驗少，相互之間競爭意識很強，安排比賽無疑給了他們一個鍛煉的機會和平臺。賽前教練員需要強調(diào)注意技術(shù)動作游完全程；賽后無論成績?nèi)绾危瑢ΡM力拼搏的參賽者都應(yīng)該給予鼓勵，幫助他們樹立信心。

總之，在少兒游泳教學中，要想訓練其形成正確的動作，就必須根據(jù)這一年齡段的特點進行教學，使其從小就養(yǎng)成良好的動作習慣，為將來高水平游泳生涯奠定良好的技術(shù)基礎(chǔ)。

（深圳大學體育部）