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香煎蘑菇牛肉串

2011-12-29 00:00:00
食品與健康 2011年2期


  肉食
  
  原料牛里脊150克,秀珍菇8只,蔥白40克,蒜末2茶匙(10克),蔥花1茶匙(5克)干紅辣椒絲一小把
  調料生抽1湯匙(15毫升),鹽1茶匙(5克),糖1茶匙(5克),香油2茶匙(10毫升),黑胡椒粉1/2茶匙(約3克),白芝麻隨意
  
  做法
  
  1.將蘑菇洗凈后放入開水鍋中,焯燙20秒鐘后撈出,充分瀝干水分后放涼,用廚房紙巾(或用手攥的方式)輕輕擠壓掉蘑菇表面的水分。
  2.牛肉洗凈后去掉白色筋膜,切成約4厘米長、2厘米寬、7毫米厚的薄片。蔥白洗凈后切成4厘米長的段,蘑菇用手撕成兩半,備用。
  3.在蘑菇中放入蒜末(5克)、鹽(2克)、香油(5毫升),拌勻備用。
  4.將牛肉片同蒜末(5克)、鹽(3克)、香油(5毫升)、糖、生抽、黑胡椒粉、蔥花,拌勻備用。
  5.將腌好的牛肉、蘑菇、蔥段,依次穿成串。
  6.鍋中倒入油大火加熱,待油七成熱時,將肉串放入,改成中小火慢慢將牛肉煎熟,蔥段略微有些發黃(大約需要3分鐘左右),撒上辣椒絲和芝麻即可。
  
  原料:牛里脊、蘑菇、蔥白、蒜末、生抽等
  用紙巾將煮好的蘑菇擠干水分
  牛肉、蔥白切好備用
  在蘑菇中放入蒜末、鹽、香油拌勻
  牛肉中放入蒜末、鹽、香油、糖、生抽等
  將腌好的牛肉、蘑菇、蔥段依次穿成串
  待油七成熱時,放入肉串
  撒上辣椒絲和芝麻
  
  超級啰嗦
  
  秀珍菇,也叫“袖珍菇”,外形有點像平菇,但比平菇小很多,味道和平菇類似。因為個頭小,因此比較適合用來做烤串。如果買不到,用平菇撕成小塊穿起來也可以。
  牛肉最好選擇牛里脊或者牛上腦,肉質鮮嫩的部位口感比較好,也容易煎熟。如果自己沒法分辨哪部分的肉,請在購買時詢問超市或市場的工作人員。
  蔥白,除了大蔥的蔥白,也可以用香蔥的蔥白部分,既有蔥的香味,又不辣。
  除了秀珍菇、平菇,也可以用新鮮的香菇。如果用新鮮的香菇,建議大家將圓形的香菇對半切開,再對半切開,成4小塊后穿串兒。
  如果肉串煎的時間稍微久一些,蔥段和牛肉的表面有些焦焦的,很有燒烤的味道。
  辣椒絲要最后撒上,這樣比較提味兒,而且辣椒不易煳掉。
  家里宴客時,做成串,既好看,又方便大家食用。如果是自己家人吃的話,不用穿串,直接炒就可以了。
  蘑菇和牛肉都要用香油調味,千萬不要省略,否則味道就變啦。

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