體育教學中學生膽怯心理的形成

　　目前，有相當一部分學生在體育教學中存在心理障礙，主要表現為焦慮、抑郁、強迫、緊張、恐懼等幾個方面。通過體育教學對疏導這些心理障礙，可以起到很好的作用。疏導學生的心理障礙，使其心理得以健康發展，首先要搞清造成心理障礙的原因，減少盲目性，提高針對性，遵循人的心理發展規律開展工作。
　　一、疏導學生心理障礙應遵循的原則
　　1.科學性原則
　　心理障礙的清除必須堅持方法和手段的科學性。疏導心理障礙，主要目的是幫助學生健康地發展，因此在疏導心理障礙時，必須符合學生的心理特點，遵循孩子的心理發展規律，要有令人信服的科學理論依據、靈活多樣的形式和行之有效的方法。同時能耐心、正確地研究學生出現的各種問題，摒棄主觀、武斷的做法。
　　2.信任性原則
　　成功地疏導心理障礙，在于信任。信任是一種感召的力量，信任是雙方的。體育教師在心理障礙的擊破過程中，要真誠地站在學生的立場上，為他們著想，理解和愛護他們，促其敞開心靈大門，自覺地接受心理障礙疏導，改變自己的心理狀態，從而提高疏導心理障礙的實效性。
　　二、疏導心理障礙的方法
　　1.形象轉變法
　　具有心理障礙的學生，通常具有服飾保守、說話遲鈍、走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變其心態和克服其心理障礙的一條捷徑。據國外最近的實驗顯示，舉重的時候如果大聲喊叫、呻吟，人就能多使出15%的力量，舉起更多的重量。因此專家認為，有心理障礙的學生應特別注意改變自己的形象：穿整潔大方的服飾，養成講話大聲的習慣，走路昂首闊步，比平時加快10%的速度，等等。
　　2.揚長避短法
　　“尺有所短，寸有所長”。每一個人都有自己的長處，同時也有自己的短處。如果一個人用己之短，而舍己之長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的歡樂。因此，疏導學生心理障礙時，要善于發現學生的長處和優勢，并為他們提供發揮長處的機會和條件，這也是幫助學生克服心理障礙的有效辦法。
　　3.積累成功法
　　成功是自信的保證，自信是建立在成功的經驗之上的。科學研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新喚起往日成功的動作模式時，人又可以重新獲得那種成功的心情，從而消除心理障礙，充滿信心。故此，在消除學生心理障礙時，為了能讓學生也能生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導他們建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫成功的喜悅，能使人信心百倍地去克服困難、戰勝困難。
　　4.另類比較法
　　沒有比較就沒有鑒別，要認識自己可以拿別人來做比較。我們通常不提倡另類比較，即用自己的長處去比別人的短處。但對患有“羨人之長，羞己之短”心理障礙的學生來說，采用另類比較，選擇別人的短處作為比較的對象，對于疏導其心理障礙，達到心理平衡能收到意想不到的效果。
　　5.降低要求法
　　對患有心理障礙的學生要適當降低要求，讓大的目標分解成無數小目標，做到一學期、一個月甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現，這樣一來就會每時每刻都有成就感。
　　（作者單位 內蒙古自治區包頭市第四十五中學）