優化高中學生心理生活的途徑

　　一、引言
　　
　　心理生活是一個動態的過程，這個過程具有內隱性和外顯性。內隱主要表現為自我意識，自我意識喚醒程度的高低會直接影響學生的心理生活是否健康。從多元智能理論來理解，自我意識程度的高低實質上就是自我認知智能的高低，這是一種對自我進行省察、區分辨別自我的感覺，并產生適當行動的能力，此種智能也扮演著“智能中樞”的角色，使得個體能知道自己的能力，并了解如何有效發揮這些能力。其核心成份為發展可靠的自我運作模式，以了解自己的欲求、目標、焦慮與優缺點，并藉以引導自己的行為之能力。作為中學生，心理生活的外顯特征主要表現在學習生活、人際關系、環境適應、習慣養成、應對變化等方面，能夠快樂學習、人際和諧、適應環境、習慣良好、耐挫折抗焦慮，就說明學生的心理生活是健康的。所以，健康的心理生活是一個內在與外在統一協調的發展過程。
　　
　　二、高中生健康心理生活的主要特征
　　
　　1.“悅納”自己的學生身份
　　這是學生健康心理生活最基本的標準之一。所謂“悅納”，即愉快地接受，它是一種主動的心理狀態。無論學生從事什么活動，都必須首先認清自己的身份，按照自己的學生身份進行活動，約束自己拒絕從事與自己學生身份無關甚至有害的活動，這是健康心理生活的基礎。學生身份的認知實際就是學生應具備良好的自我意識，知道作為中學生的“我”所應該承擔的責任和義務。高中生既不是初中生，也不是大學生，更不是社會青年，但又不是完全成熟的社會人，學校環境的特殊性和高中生學習任務的特殊性需要他們能夠確知和接納自己的身份，并從事與自己身份相符合的各種有益于身心發展的活動。
　　2.穩定的心理環境
　　心理環境指學生心理活動的內部基礎，即已有的各種心理因素的儲備系統如理想目標、氣質性格、品質修養等。心理環境是否穩定、是否樂觀和積極，將影響整個心理狀態，左右行動，也關系到學習效果和生活的幸福程度。當學生的心理環境不良（如偏見、缺乏自信、自卑、緊張、不安、煩躁）時，他們的情緒、認知、甚至個性都會出現異常表現。而學生樂觀積極的心理環境達到穩定之后，其潛在的心理能量就會在整個心理活動中迸發出來。這種健康的心理環境會使學生對未來充滿信心，對學習充滿樂趣，生活充滿朝氣。
　　3.學習的獨立性
　　學習是一件較為艱苦的事，相比于影視、網絡等視覺的沖擊，課本上的知識和教師的課堂講解要枯燥無味得多。它需要學生要具有健康的心理，才能承受學習上的壓力，不怕苦、不怕累、不怕難。同時學習也要以敏銳、深刻的思維為前提，心理不健康，就會懶于思考，或者把注意力轉到其他方面。學習的不斷進步也離不開適度的情緒、頑強的意志和完善的個性品質，以及注意集中、思維敏捷等心理特征，所有這些都必須以學生的心理健康為基礎。
　　4.良好的人際關系
　　高中生健康的心理生活還表現在各種人際關系的處理上。雖然他們的人際關系不會像成年人那樣復雜，但對于正在成長中的他們，在學校這種人群聚集的環境中，能夠妥善處理和協調各種人際關系顯然能夠說明心理健康水平的高低。正是由于高中生處在自我意識覺醒并發展的階段，加之他們接觸的對象主要是家長、教師和同學，所以他們也最容易在思想認識、情感控制上和家長、教師、同學發生沖突，對社會抱有批判態度。與家長的矛盾使他們有失去家庭溫暖的安全感進而產生敵對行為或者離家出走；與教師的矛盾會使他們產生壓抑感并放棄本學科的學習；與同學的矛盾會使他們產生失落感、孤獨感。和諧、順暢的人際關系會使他們的心理生活更健康快樂。
　　5.學習環境的適應
　　對學習環境的適應，是學生正確處理與環境關系的重要方面。高中生要面對由初中到高中的過渡與適應，面對高中學習環境的認同與改造。由于初高中學校物理環境的變化、教學內容、教學方法、學習方法、管理方式等的變化，有些同學會很快適應并融入高中生活，有些同學則適應較慢甚至無法適應高中生活，進而導致不會學習、成績下降，人際關系不良，厭學、逃學甚至輟學等現象。
　　6.良好的習慣
　　良好的行為習慣是良好心理素質的體現。習慣主要分為生活習慣、學習習慣和思維習慣。在這三個習慣中，生活習慣是基礎，沒有好的生活習慣也就很難養成好的學習習慣和思維習慣，比如熬夜、睡懶覺、吃零食、挑食、生活不規律等；這些不好的生活習慣必然會帶到學習習慣中，如不會復習預習，不會獨立思考，不完成作業，上課不注意聽講等；前兩種習慣必然影響到思維習慣，不善于思維、不會思維方法，進而導致行動的失敗。所以好的習慣有利于學生的進步和成長，也是健康心理生活的重要指標。
　　7.抗焦慮
　　能否忍受一定強度的焦慮，是學生健康心理生活與否的重要標準之一。學生要承受著來自學校、教師、家庭及家長的壓力，來自學習和考試的壓力，來自人際交往的壓力，來自升學與擇校的壓力等。面對這些壓力能否控制情緒、保持鎮靜、經受住考驗，取決于學生健康的心理生活。焦慮過度或沒有焦慮都是不健康的表現，而保持一定程度的焦慮水平，不僅無害，反而有利于學習進步和心理品質的鍛煉。
　　上述7個方面從內在到外在描述了學生健康心理生活的主要特征，而影響學生健康心理生活的因素也主要是兩個方面，即內因素和外因素。內因素主要是指：其一，基于生理變化所引起的心理變化，主要是自我意識覺醒的程度；其二，基于生活經驗的認知因素，即學生的情感、態度和價值觀。外因素主要包括學習因素、人際關系因素、青春期心理因素、環境適應因素4個方面。所以，要優化高中學生的心理生活，就要從提高學生的自我認知智能和優化學生所處的外部環境為切入點，尋找有效途徑促進學生心理的健康發展。
　　三、優化高中學生心理生活的途徑
　　1.優化高中學生心理生活的根本途徑就是改變心智模式，提高自我認知智能
　　“心智模式”是根深蒂固于心中，影響我們如何了解這個世界，以及如何采取行動的許多假設、成見，甚至圖象、印象。這種模式不僅影響人們如何認識這個世界，更重要的是它還影響人們的行為。有鑒于此，我們運用心像誘導策略，在學生中開展“我”的研究，以此來提高學生的自我認知智能，優化心理生活。
　　自我是整個人格的核心，學生在內心深處給自己“畫定”的形象（即心像）對于學生的心理生活起著重要作用。在積極的心像支配下，能準確地對待周圍環境中的一切人與事，從而與周圍環境取得平衡。有了正確的心像，可以發揮個人的心理優勢和優勢智能，能夠很好地進行自我的心理調控，取得更大成績。在正確心像的對照下，能保持個體的自知之明，做到對缺點不掩飾，對優點不夸大，不縮小，始終保持心理平衡，為從事各種活動提供健康的心理基礎。具有正確的心像，能使學生在挫折、困難面前不低頭，既經得起失敗，也經得起成功考驗。
　　如何幫助學生建立正確積極的自我“心像”，我們的做法是在學生中借助研究性學習，開展“我”的研究。所謂“我”的研究，就是學生自己對自己的研究，是指學生作為研究者，以自己為研究對象，對自己如何進行自我認識、自我評價、自我定位、自我設計和自我發展的研究和規劃。其目的是提高自我認知智能，營造健康的心理生活環境。“我”的研究是圍繞認知智能的構成要素——知（認知觀念）和情（需要、情感），意（意志、毅力）和行（行為、實踐）4個方面展開的。從評價、剖析、設計、實踐4個環節入手，明確每個環節的主要任務。現實狀態評價——現實中的我，任務分解為同學眼中的我、老師眼中的我、家長眼中的我、自己眼中的我；心理需求剖析——內心深處的我，任務分解為我的需要，我的情感，我的意志，我的人格；理想行為設計——追求成功的我，任務分解為我的追求——自我設計，我的計劃——理性定位，我的措施——行為實踐。在實際操作中，學生的自我分析包括個體行為的心理分析（比如違紀問題、進步原因分析等）、考試分析（期中、期末成績變化的原因分析）、個體現狀分析，實質就是對自我的評價。在分析的基礎上定目標、提出解決問題的方法策略，也就是設計和實踐的環節。
　　
　　2.優化學生心理生活的重要途徑是自我超越，構建自我以及自我與他人的心靈和諧
　　自我超越以磨練個人才能為基礎，以精神的成長為發展方向。自我超越的意義在于以創造的現實來面對自己的生活和人生，將個人融入整個組織。自我超越是個人的學習修煉，是對一個人真正心所向的目標，不斷重新聚焦、不斷自我增強的過程。
　　（1）平行激勵策略，實施學長制
　　學長制是以個別化指導的形式實現平行激勵的同伴教育方式。就是將那些有特長、對同伴的發展能起到積極幫助作用的學生尊為學長(即學弟學妹的學習和生活向導)。學長與學弟學妹以“一對一”或“一對N”的形式進行學習與交流互動。學長結合自身特長，定期在活動中對學弟學妹進行學業輔導、品性引導、勞動和運動技能指導，盡己所能，解疑答難，關注他們的成長。
　　通過這一新的學習形式，增強學生的合作意識和團隊意識，改革學校傳統的德育模式，加強學生自我管理，培養服務精神，增強領導組織能力，促使高年級學生對低年級學生在學習、生活、交往、成長方面給予幫助和指導，進而實現校園人際和諧和學習成績的共同提高。
　　（2）拓展訓練策略，激發心理潛能
　　人的潛能是無限的，需要我們去發現和挖掘，通過適當的方式激發出更多的能量。學生各種不良的心理生活表現，很大程度上和應對各種復雜或變化的事物能力不夠有著重要關系。因此，我們根據國際流行的心理拓展訓練，結合實際開發出適用于學生的8項心理訓練項目，包括信任背摔、獨木橋、盲人之旅等，每學期各班訓練一次，寫出心得體會；同時我們在軍訓中安排了軍事心理訓練項目，包括高空索橋、攀墻等10個項目；我們還結合生命教育開展了生命體驗訓練，參觀婦產醫院孕婦分娩、孤兒院、養老院、殯儀館、傷殘人工作的場面，引導學生珍惜生命，熱愛生活。通過這些形式的體驗性訓練，給學生以內心深處的震撼，提升認知水平，感悟人生真諦，使心理生活得到優化。
　　（3）主體參與策略，開展社團活動
　　人人都是領導者，人人都是創造者。獵人訓練老鷹飛翔的最好辦法就是從山頂把它拋下去。同樣優化學生的心理生活，促進他們健康成長的最佳途徑就是讓他們去嘗試并從中體驗成功抑或失敗的感覺。學生社團就是這一最好的平臺。“在活動中參與，在參與中體驗，在體驗中感悟，在感悟中升華。”這是我們組建學生社團的指導策略。我們相信人人都是領導者，人人都是創造者。在我們的指導下，學生自發組織了夏蟲學術交流中心、星·水文學社、雪熙文化平臺、雪梟話劇社、英語沙龍等32個學生社團，參與的學生高達2000多人，僅夏蟲一個社團就有會員600人，下設物理、化學、生物、歷史、天文5個學科部。固定活動有校園文化藝術節、科技節、圖書交易市場、午間才藝大舞臺、與特教學校聯誼、新年聯歡會、軍訓篝火晚會、天文觀測、參觀講解生物標本室等15項，規定每周六下午為社團自主活動時間。先后舉辦影響重大的活動如校園圖書交易大市場，與特教學校聯誼活動，采訪美國飛虎隊老隊員，采訪著名作家汪國真、鐵凝、梅潔，全軍杰出青年走進一中，為遭遇車禍的同學捐款兩萬余元，為東方家政學校捐贈軍訓服裝600套，等等。
　　（4）環境熏陶策略，建設校園文化
　　文化就是人化、教化。文化的力量在于改變人的觀念、優化人的心理進而改變人的行為。所以，我校提出了建設“修德向善、知禮樂行，珍惜人生，忠孝兩全”的德育文化和“國學底蘊、六藝多能、追求卓越、肩負使命”的學生文化。以此為指導我們著重建設好兩個文化環境，一是校園文化環境，二是班級文化環境。校園文化環境包括物理環境和精神環境，物理環境如文化石、琴音園、葡萄廊、紫藤苑、雕塑等校園景點，精神環境包括我省第一家校園綠色網吧，文化上墻工程（名人牌匾、師生作品、格言警句、明星展牌），先進表彰等。班級文化環境除了教室環境的美化綠化外，重點是班旗、班訓、班歌、文化欄等設計；同時我們把主題班會作為班級文化建設的主陣地，結合各專項教育和班級實際制定了“主題班會選題指南”，包括生命教育、文明禮儀教育、心理健康教育、“我”的研究、養成教育、法制安全教育等內容，發揮主題班會形成正確輿論氛圍、進行自我教育、和諧人際關系、優化心理生活的重要作用。
　　（5）社會實踐策略，適應融入社會
　　人是社會的人，學校教育與社會教育有著不同的特點，學校教育從內容上注重學科知識，關注學習成績，從發展的角度傾向于理想化，積極正面的引導多，而社會教育注重現實，關注能力，消極面對學生的影響比較大。這就容易造成學生的內心沖突，傷害學生正常的心理活動。所以，正確認識社會，使學校教育與社會教育有機結合起來，就要讓學生體驗社會，參與社會活動，使其不斷社會化，增強心理承受力。如生存訓練，學生賣花掙錢，從中體驗生活的艱難、人情的冷暖；社區服務，在自己的生活小區撿拾垃圾、發放宣傳單，進行社會調查等，如《三高中生操心大學生就業》、《兩高中生操心火車站搬遷》，都引起了媒體的關注；生命體驗，高二25班到敬老院為孤寡老人獻愛心，學生會組織學生到弘德家園體驗感受孤兒的生活，為特教學校的學生上課，和他們一起游戲，體驗聾啞兒童的內心世界，珍惜自己的生命；我們還成立了河北省第一家中學生紅十字會，把學生引入更為廣闊的社會領域，客觀而真實地面對社會，從而優化學生的心理生活，提高適應社會的能力。
　　（6）家校結合策略，快樂生活從家庭開始
　　家長是孩子的第一任教師，也是孩子的終身導師，家庭對學生的心理生活有著決定性的影響。從某種意義上講，學生的個人修養體現了家庭的教養。時下，單親家庭、重組家庭、多長輩家庭、外飄家庭增加，家庭教育出現新的難點。家庭教育中存在著忽視孩子年齡特點，把主觀意志強加給孩子，頭痛醫頭、腳痛醫腳，不講究方式方法等教育問題，嚴重影響孩子的心理生活。孩子在家庭中產生的負面心理必然要帶到學校，所以，從學校層面講，指導家長搞好家庭教育，給學生一個溫馨、健康的家庭環境，使孩子得到家長正確有效地引導，也是優化學生心理生活的途徑之一。主要做法：一是成立家長學校，培養明天的教育家；二是召開親子家長會，做到家長與教師、家長與孩子經常性溝通交流；三是建立學校、年級和班級三級家長委員會，讓家長指導家長；四是建立家校聯系卡，對特殊學生進行特殊教育；五是“成長心連心”，在活動參與中體驗真情。
　　作者分別系河北省石家莊市第一中學教導處主任，石家莊市未成年人心理維護中心主任
　　（責任編輯 王永麗）