淺談化解教師壓力的途徑與方法

　　摘要：筆者根據近幾年工作的經歷，總結、歸納出化解教師壓力的四種途徑和方法。
　　關鍵詞：化解教師壓力；途徑；方法
　　
　　近年來，教師論文發表、職稱評定、教師聘任、按績取酬等制度讓教師感到了前所未有的壓力，可以通過以下途徑和方法化解教師的壓力。
　　一、學校要為教師創造寬松的工作環境
　　教育工作的復雜性對教師提出了很高的要求，帶來了許多新的挑戰，很多教師對自己工作能力產生懷疑，從而產生了巨大的壓力。而寬松愉快的工作環境，是教師保持良好心態，化解壓力的重要途徑。學校要為教師提供制度、物質等方面的支持，讓教師參加進修，加強教師培訓，提高教師素質；學校管理人員要了解教師的思想動態和工作狀況，分擔教師工作、生活中的憂慮與艱辛，協調教師的工作關系和人際關系，為教師提供一個良好的工作環境。要尊重教師的合法權益和個體價值，建立科學的聘任、考評、篩選制度，創造公平公正的競爭環境，激發教師的工作熱情。要積極開utMozTEwnS7hUo1oKw3vRUI7joRX7NdjKWU0CkJNvus=展一系列活動，為教師之間進行情感交流創造機會。這樣不僅有利于教師的勞逸結合和身心健康，而且有利于教師的情感宣泄，使焦慮、郁悶、疑惑等消極情緒得以及時化解。
　　二、學校要保障教師的專業自主權
　　教師缺乏專業自主權，要承擔多方面的職責，這是教師重要的壓力之一。因此，要緩解教師壓力，必須明確教師職責，把專業自主權還給教師。各級教育行政部門在制定方針、政策時，在保障教師專業自主權的同時，更要注意保障教師的進修培訓權、開展科研和學術活動權。只有將教師應有的權利還給教師，才能使他們由原來的被動狀態變為主動局面，原來的壓力則可以轉變為動力。
　　三、教師要注意調整好自己的心態
　　每個人的生活中都會遇到各種各樣的壓力。面對壓力，首先要有正確的認識。壓力也隱藏著機遇和機會，因此，教師既要面對現實，又要學會自我調節，學會自我解壓。教師長期處于持續的緊張狀態，便會感到壓力巨大，出現倦怠現象，使他們覺得無法再工作，此時教師應從刺激源中脫離，提高自己的調控能力。同時，教師個人要努力加強個性修養，增強理智感、自制力、自信心，克服主觀臆斷、情緒沖動，經常保持樂觀、開朗的情緒和健康的心態，從而化解壓力。
　　四、教師要不斷豐富自己的科學文化知識
　　教師是人類文化科學知識的傳播者，也是倫理道德的傳授人。沒有教師，人類就難以擺脫愚昧無知的狀態。所以，教師要做好教書育人這項偉大工作，就必須博覽群書，把落實科學發展觀的要求與當前的學校教育教學活動結合起來，掌握豐富的科學文化知識，提高創新能力，增強自信心，化解工作壓力。
　　由于教師的壓力受社會因素、體制因素、職業因素、個體因素以及新課改自身因素等的影響，要有效地防止或緩解教師的壓力，一方面需要教師本身能夠提高自我調適的能力；另一方面，這也是一個系統工程，需要整個社會的關注和支持。
　　 （甘肅省平涼醫學高等專科學校）