田徑在大眾健身中的重要作用

　　摘 要： 隨著經濟的發展與社會的進步，現代健康已不僅是生理意義上的健康，而是生理、心理的健康和社會適應的完美狀態。健身是一種積極的健康觀念和現代意識。一個健美與健康的人除了自我感覺良好，可輕松應付日常工作與生活外，還有充沛的精力進行各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自如地處理突發的應激狀態，而田徑運動在大眾健身中的作用是非常重要的。
　　關鍵詞： 田徑 大眾健身 重要作用
　　
　　大眾健身作為我國體育事業的重要組成部分，關系到人民群眾體質的增強、健康素質的提高和生活質量的改善，是現代社會文明、健康、科學的重要標志之一。隨著和諧社會和全面建設小康社會進程的推進，大眾健身將成為我國未來體育發展新的亮點。田徑運動可以不斷提高構建社會主義和諧社會的能力，將為大眾健身的實踐發展提供積極的理論思考和發展建議。
　　1.大眾健身的社會地位
　　1.11995年6月20日，新時期大眾健身發展的綱領性文件《全民健身計劃綱要》（以下簡稱《綱要》）正式由國務院頒布實施。《綱要》以2010年努力實現體育與國民經濟和社會事業的協調發展，全面提高中華民族的體質與健康水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系為奮斗目標。貫徹十六大精神，全面建設小康社會、構建和諧社會離不開大眾健身工作。黨的十六大提出:“全面建設小康社會，必須大力發展社會主義及文化，建設社會主義精神文明。”體育屬大文化范疇，是社會主義精神文明的重要組成部分，具有強健體魄、娛樂身心、陶冶情操、振奮精神、團結合作、拼搏進取的特殊功能和作用。充分發揮大眾健身在社會主義精神文明建設中的作用，必將增強國家和民族的向心力和凝聚力，使廣大人民群眾在全面建設小康社會的征途上，始終保持奮發有為、昂揚向上的斗志，為推動經濟發展和社會進步提供強大的精神動力。
　　體育關系著人民身心健康，事關民族興衰，是全面建設小康社會的重要內容。中華民族要屹立于世界民族之林，就必須提高包括健康素質在內的國民整體素質。當今世界，體育產業的發展已經成為國民經濟新的增長點。大眾健身可以通過增加人們的體育消費直接拉動經濟的增長，帶動基礎設施建設、旅游、服務等相關產業的發展。推進體育產業發展，可增加就業機會，并直接推動生產力的發展。
　　1.2大眾健身已成為更多人的一種時尚生活方式，成為一種更為普遍的社會現象。隨著人民生活水平的不斷提高和余暇時間的不斷增多，大眾健身將走進更多的家庭，成為人們生活的一部分。在生活消費中人們將逐步增加體育健身支出，提高體育消費水平。隨著社區建設和社區服務的加強與完善，人們體育鍛煉的環境與條件將不斷改善，休閑娛樂體育活動將有更大的發展空間，大眾健身活動將更加貼近生活，貼近民眾。
　　當前，我國大眾健身社會化的程度大為提高，表現為:人民對體育的認識水平和健身意識提高；體育場地設施和人均擁有面積實現了跨越式發展；體育人口增加;社會體育指導員人數不斷增加，等等。與大眾健身社會化的發展相適應，大眾健身產業化水平大大增強，逐步成為新的經濟增長點。隨著人民消費水平的提高和消費觀念的轉變，向體質與健康投資，搞體能儲備將成為一種社會風尚。由此帶來的體育健身、體育娛樂、體育康復、體育表演、體育廣告市場、體育科技信息與咨詢服務市場、體育彩票等巨大的體育消費市場，將大大推動體育產業的發展，并且帶動相關產業的發展市場，從而推進國民生產總值的提高。
　　2.田徑運動的獨特魅力
　　2.1田徑運動的起源。田徑運動由人們進行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習組成。它是最簡單、最自然的身體練習。作為鍛煉身體的手段，它們在各個社會發展階段的體育運動史中都占據著重要的位置。最初，這些練習都和人們的生產勞動、戰爭及教育有直接關系。步行、奔跑、跳躍和投擲都是人們獲取生活資料，進行戰爭和教育下一代必不可少的行為。隨著人類社會的發展，田徑運動已經逐漸發展成為一個獨立的運動項目，在運動技術、教學方法、比賽規則、健身理論等方面都有自身的特點。田徑運動對人類有機體的發展起著促進作用，在進行身體教育的過程中，不論哪一個年齡階段，何種性別，也不論是哪一種體育范疇，只要合理選擇和運用某些田徑項目練習，就能確保人體機能和形態，以及身體素質得到最佳發展。因此，田徑運動在全民健身活動中起著舉足輕重的作用。具體而言，它與諸多運動項目相比，田徑運動的動作簡單、易學，便于廣泛開展，符合大眾健身的需要。
　　2.2田徑運動獨特的優勢。田徑運動中有許多項目的技術動作是人的自然本能動作。像走、跑這一類動作，人只要能夠獨立站立就能夠自然學會。因此，在參加田徑運動鍛煉時，就不需要從頭學起，也可以不用專人指導，只要在某些技術環節上稍加指點，掌握一定的健身原則就能夠自己進行鍛煉，從而既節省了時間、人力，鍛煉的實效性又好。像球類、體操、跳水等運動項目技術相對復雜，難度較大，不易掌握，特別是老年人和體弱素質差的人學習起來困難就更大。據黑龍江行業系統群眾體育鍛煉現狀調查表明：參加體育鍛煉選擇頻率最高的就是田徑運動中的散步和長跑。出現這種情況最主要的原因就是散步和長跑簡單、方便、健身效果好。
　　2.3田徑運動項目多，鍛煉形式多樣，適應全民參與健身的要求。田徑運動項目多，鍛煉形式多樣，選擇面廣，是其他運動項目不能相比的。奧運會田徑比賽的項目有四十多項，國際田聯承認的田徑世界紀錄有六十多項。作為鍛煉身體的練習方法則更多，如：散步、慢跑、擲壘球，各種跳躍練習，跨越障礙，等等。其中僅跑步一項就有幾十種鍛煉方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、變速跑、行進間跑、讓距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、順風跑、定時跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑……鍛煉項目多，選擇余地大，這就能夠吸引眾多的人參加這項運動。青少年可選擇短跑、跨欄、跳遠、跳高、接力比賽等運動較為劇烈、精彩刺激、趣味性濃的項目。老年人和身體較差或患有慢性疾病的人，可選用動作緩慢的有氧運動，如：散步、健康長跑等活動。
　　2.4參加田徑運動鍛煉不受人數、年齡、性別等條件的限制，便于大眾健身。參加球類項目鍛煉有一定的人數要求，某些運動項目又受性別的限制。如：藝術體操只能是女性參加，而拳擊運動則只能是男性參與。有些運動項目孩子年齡小不能掌握其復雜的動作要領，而有些運動項目又把老年人拒之門外。田徑運動鍛煉在這些方面的限制則較少，進行鍛煉可以獨自一人，也可以成百上千。有報道載：日本、歐美一些發達國家每日參加健康長跑的人數以萬計，參加鍛煉的年齡從剛會走路的孩子到年過七旬的老人都有。有資料記載：參加馬拉松比賽的最小年齡只有3歲，最高年齡達86歲。參加田徑運動鍛煉完全不受性別的限制，男女老少皆宜。在學校、機關、各行業系統組織的全民健身活動，男女老少踴躍參加各種田徑趣味比賽的場面時常可見。
　　2.5參加田徑運動鍛煉不受場地、器材的嚴格要求，適于在全國范圍內廣泛開展。目前，我們的國家還不是很富裕，特別是部分不發達地區缺少正規的訓練和比賽場館，設施缺乏。在這些地區，大部分運動項目如果缺少最基本的器材和場地，就無法開展。如：參加排球運動鍛煉最少應該有一個球，參加乒乓球運動要有球、球拍、球臺。在這種情況下，田徑運動鍛煉在簡易條件下就可以開展的優勢顯得尤為突出。例如：有一塊長三十米的空地就可以進行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能練長跑；在公園內可以散步；石塊可用來練投擲；有一個沙坑就能做跳躍練習；草原上的牧童跳越羊圈、柵欄進行“跨欄”比賽；遠洋艦上的官兵推擲炮彈殼；工廠的工人投擲鐵錘，進行“投擲”比賽，等等。總之，可利用的場地，器材隨處可尋。正是這些得天獨厚的有利條件，使田徑這項運動能夠在祖國的大江南北，學校、機關、工廠、農村、部隊廣泛深入地開展起來。田徑運動鍛煉全面、有效的健身作用使其成為鍛煉身體的首選項目。
　　3.結論與建議
　　參加田徑運動鍛煉和參加其他運動項目鍛煉一樣，能夠對有機體產生良好的影響，提高健康水平。同時，它還具有其他運動項目所沒有或不及的健身價值。田徑運動鍛煉能提高人的基本活動能力，以及人體對環境的適應能力和抗病力。
　　走、跑、跳、投等活動是人們日常生活、生產勞動、保衛祖國所需要的基本活動能力，經常參加走、跑、跳、投的練習可以鞏固人的基本活動能力，加快完成日常生活中各種任務的速度，提高勞動生產效率。生活中我們常見的“飛毛腿”、“大力士”，都是堅持跑步和力量練習的結果。另外，由于田徑運動多在戶外進行，因此在從事田徑運動鍛煉的過程中，能使人體更多地受到空氣、日光等自然力的影響，從而提高人體體溫的調節能力，增強人體對外界環境的適應力和對疾病的抵抗力。譬如，經常參加晨跑鍛煉的人就不易患感冒，抵抗力強。由于田徑運動鍛煉對于抵抗疾病，增進健康有明顯的效果，受到千百萬人的重視，特別是跑步活動逐漸風行，美國、德國、日本等一些發達國家掀起了“長跑熱”，而一些在室內進行的運動項目如體操、乒乓球、羽毛球等則可能達不到上述健身效果。
　　
　　參考文獻：
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