大學生生命教育與閱讀療法

　　摘 要： 大學階段是人生觀、價值觀形成的關鍵時期，對其實施生命教育是必要且急需的。目前閱讀療法在大學生生命教育中得到越來越多的重視，通過閱讀可增強大學生心理免疫力，使大學生珍愛生命，認識、發現生命的意義和價值。
　　關鍵詞： 大學生 生命教育 閱讀療法
　　
　　一、大學生生命教育現狀
　　大學時期是人一生中情感最豐富、最激烈、最動蕩的時期，是形成人生觀的關鍵時期，其心理發展水平處在迅速走向成熟而又未真正完全成熟的階段。大學生一方面處于不斷求知探索之中，另一方面又處于壓力、競爭之下。在現實生活中部分大學生缺乏正確的生命價值觀，對生命不負責任。一旦遭受挫折，就會產生厭世的情緒，做出極端行為，甚至走上人生的不歸路。一個個觸目驚心的事實，使越來越多的人們意識到：大學生選擇終結生命作為一種解決挫折、打擊的方式，與缺乏對大學生生命教育有直接關系。所以重視和倡導生命教育，不僅意味著對大學生個體自然生命的關懷，而且意味著對大學生生命價值與人生態度的引導與提升。目前，生命教育已在全球迅速展開，生命教育將幫助大學生認識并珍愛自己的生命，尋找自身的價值體系，提升生命的質量。
　　（1）生命教育內涵
　　生命教育是通過認識生命的起源、發展和終結，從而尊重生命，珍惜有限生命，建立起樂觀、積極的人生觀，促進價值觀、社會適應能力發展的教育［１］。大學生生命教育旨在幫助大學生探索與認識生命的意義而珍惜生命的價值，建立健康的人生觀，陶冶健全的人格。大學生生命教育是以生命為起點，發展生命、完善生命，以提高生命質量為宗旨的教育，它通過關愛、珍愛、尊重生命、提升大學生的覺悟，引導其成長與發展。
　　（2）大學生生命教育研究背景
　　近年來，大學生危害自己或他人生命的現象屢見不鮮，相當一部分人的生命觀存在著較大的偏頗和誤區：生命意識淡薄，不懂得珍惜自己和他人的生命，缺乏對生命應有的尊重與珍惜，抗挫折能力低下，常常采取消極或否定態度來應對困難。大學生生命教育已成為目前高校教育迫在眉睫的任務。我認為生命教育需要的方向與原則應該是首先考慮到“要活著”，而不是“不想死”的問題。
　　西方生命教育的傳統觀念：“生命教育的研究源于對死亡的思考”的陳舊觀念，不足為范。（見1959年心理學家赫爾曼《死亡的意義》一書）渴望活著自然不想“了斷自己”，那還用說嗎？我們對青年人的教育應該與其生命蓬勃、憧憬明天同向和一致，而不是一些讓人感到灰暗和沮喪的觀點。
　　生命的本質和本能是維護生命、沖向發展、展望前途、指向未來的。動物和人生理心理的天然趨勢便是如此。因此，我們對大學生生命教育方向的原則是極力扶植它固有的可能的處于潛隱狀態的生命朝氣和生命驅力，使其心態陽光，生機勃勃。
　　為了讓當代大學生心理健康、陽光，積極去面對現實生活中的各種壓力及社會的灰暗面，我們可以從以下五方面進行引導。
　　（1）熱愛生命。拓寬和濃厚他們對生活的美好興趣，并使他們具有多方向發展的渴望和想法。如此，一方面受挫，其它方面仍興猶未已。
　　（2）與家人、朋友以及學校、事業單位建立強勁的相互吸引關系。我們愛他們，他們愛我們；而且會易位而思，我的自裁，走不歸路，會給他們帶來多大的痛苦和損失。
　　（3）有建立事業的志向、進取的驅力，戰勝困難、化阻礙為順利的信念，拓展思維的能力或信心。
　　（4）有發展思維的習慣與能力，想得寬、想得通，就不會想不開。不絕望，有希望，會想死嗎？
　　（5）學習心理學，懂得如何調整自己的心態。人的心理，人的情緒有兩極性的自然轉化，否定、緊張、消極的情緒自然而然會向肯定、松弛、穩定轉化。—般情況下，過一段時間就會月明風清，心情就會轉好……還可以讓學生學會利用宣泄和外抑制疏導心理。宣泄的方式可以利用文藝方式和與人傾訴衷腸、觀光旅游等來解決。外抑制，有意識地讓學生自己做一些費神的事轉移注意力，忘記不愉快的事情與記憶。
　　以上談到的五個方面，由于目前高校圖書館服務于學生的能力在飛速發展，可以在大學圖書館鼓勵學科館員開展心理導讀服務，同時可以通過應用閱讀療法有針對性地對大學生心理健康成長起到不可忽視的作用。我們還可以通過閱讀療法的引導，讓學生感悟到每一個生命的誕生都歷經不同的精彩與輝煌，以及它的慢慢沉浸于寧靜，最后回歸于自然，每一個狀態與過程都有它的不同的優美和獨特的風景。
　　二、閱讀療法的研究進展
　　“閱讀療法”(Bibliotherapy，或譯為“閱讀治療”)一詞源于希臘語，是“圖書”與“治療”兩詞的合成，指利用閱讀圖書達到治療疾病的一種方法。通過閱讀圖書，輔助醫治情緒、情感等方面的紊亂病癥。閱讀療法的本質是通過閱讀促進身心健康，提高應對各種外界影響的能力。閱讀療法在西方國家非常受重視，1961年，“閱讀治療”一詞首次被收入第三版《韋氏新國際英語詞典》，并給予了這樣的解釋：在醫學、精神病學領域，利用精選的閱讀材料作為輔助治療手段；同時，通過有指導的閱讀，幫助人們解決一些有關人本身的、內在的問題［3］。
　　閱讀療法在西方己經有幾百年的歷史。早期的閱讀療法帶有宗教色彩。中世紀時，就有利用宗教類書籍輔助治療的記錄。美國的著名內科醫生本杰明是第一位正式開展閱讀治療的醫生。他在1810年提出，通過閱讀有益健康的讀物來減輕壓力，矯正病理情緒狀態。20世紀30年代后，閱讀療法得到了西方國家相關機構的普遍重視。1939年美國圖書館協會醫院圖書館分會設立了閱讀療法委員會。1964年美國圖書館協會召開了第一次“閱讀療法”研討會。20世紀80年代，在人們的心理問題日趨嚴重的背景下，閱讀療法在心理治療中開始得到重視。目前，閱讀療法在國際上已逐漸形成了比較完整的理論體系。近20年內閱讀治療作為一種干預措施，被許多的專家應用于臨床治療如進食障礙、強迫障礙、自殺行為的干預手段和教育發展。
　　閱讀療法被西方醫學界用作治療精神病的工具已有近百年的歷史。而我國對閱讀療法的研究尚屬初級階段。我國對閱讀療法的專門研究起步很晚，直到20世紀90年代才開始將國外的研究引入中國。在進入21世紀后取得了較大的進步，對閱讀療法的概念及適用癥進行了探討，在理論研究方面有了比較成熟的發展。2008年王波先生學術專著《閱讀療法》的出版，展現了一個完整的閱讀療法研究體系。閱讀療法不僅是人類治療身心疾患的需要，而且能起到調節情緒的作用，從而調整心理狀態，形成健全的心理素質。目前閱讀療法已從理論研究進入了實際應用當中。閱讀療法研究的熱點主要是閱讀療法干預和將閱讀療法應用于臨床的研究，而針對高校大學生開展閱讀療法的探討，成為了我國閱讀療法研究領域最重要的組成部分。
　　三、閱讀療法在大學生生命教育中的實施
　　閱讀療法以書為媒介，其內隱性和保護性方式，符合大學生思想的心理發展特點，易于推行和被接受。閱讀的過程就是讀者與作品的感情內涵引起程度不同的共鳴的過程，從而改進大學生的處世態度，引領大學生思索生命的意義，明確人生的目標，尋找出自己存在的價值與定位。讀書可以使居無定所的思想穩定下來，使那些迷惘和困惑的靈魂找到家園，使大學生能從新的角度重新認識自己，頓悟解決心理沖突的途徑，提升生命的質量。
　　1.高校生命教育中應開設與閱讀療法相關的專題講座
　　在高等學校開設與閱讀療法相關的專題講座具有現實的重要意義。老師通過有針對性的講授和引導，讓學生懂得使用正確的書籍進行正確的閱讀，理解生命成長特點，把握好生命成長中的煩惱和困惑，調節生命成長中形成的內壓力。認識生命的意義，追求生命價值，活出生命的精彩。使他們充分感受到閱讀療法是一種及時、可行、有效的好方法。調動他們主動參與的積極性和尋求幫助的迫切性。在高等學校開設與閱讀療法相關的專題講座，可以幫助大學生開闊視野，引導他們心胸豁達、積極向上，懂得生命的美好與脆弱，辯證看待生命成長過程中的疾病和挫折，走向人生的美好與完善。通過開展這樣一系列的生命教育講座活動來提醒大學生要認真對待生活，珍愛生命，過有意義的人生。使他們在學習專業技能之外，增強對美好生活的選擇能力，對是非美丑的辨別能力，對人生目的、價值、意義的探索能力，從而正確對待自己的大學生活。總之，要引導大學生通過閱讀相關的書籍，認識、發現、創造生命的意義。
　　
　　2.充分發揮高校圖書館的作用
　　高校圖書館具有豐富的館藏資源，是大學生取之不盡、用之不竭的知識源泉。因此，當大學生遇到心理困擾時，可以通過閱讀相應的書刊這味“心藥”來獲得心理幫助，排解困擾。需要通過閱讀來調解自己的不良情緒，增強意志品質，解決所遇到的各種心理問題。正是大學生這種心理需求和圖書館所具有的得天獨厚的圖書資源優勢，為圖書館的工作賦予了新的服務內涵［4］。從大學生自殺的個案可以看出，有的大學生之所以選擇輕生來結束自己年輕鮮活的生命，就是對生命失去了信心，找不到生命的意義與價值。這種對于死亡的親近，折射出大學生對人生的目標和生命意義的缺失。大學生在自我發展的道路上，充滿了挫折和不確定性因素，因此需要成功方法的指導與借鑒。文學作品所蘊含的力量之大，甚至能夠改變讀者的命運，幫助大學生重塑價值觀、人生觀，締造優秀的人格。近年來，勵志圖書的大量出版和持續熱銷，諸如《生命的重建》、《鋼鐵是怎樣煉成的》、《自己拯救自己》、《簡·愛》、《約翰·克里斯朵夫》等，給遭受挫折和即將走向社會的大學生奉上了“心靈雞湯”。
　　在現實生活中怎樣嘗試閱讀療法，并且從中獲益呢？這就需要開展有針對性的閱讀咨詢和閱讀指導，讓面臨不同問題的學生對癥下藥，選擇適合的圖書得到相應的精神療效。在實踐中人們總結出：對于家庭經濟困難、身患疾病、遭遇挫折和人生目標不明確的大學生，倡導閱讀人生哲理方面的書刊，能起到鼓舞斗志、克服困難、樹立正確的人生觀和世界觀的作用；對于意志消沉的大學生，通過閱讀心理保健期刊，可增強其心理免疫力，幫助其樹立信心，領悟世事、人情，排解憂煩。當大學生遇到心靈困惑、遭受心理危機時，心理輔導老師指導其走進圖書館，通過閱讀勵志書籍，學會熱愛生活、珍惜生命，找到開啟心靈的鑰匙，把問題解決、消滅在萌芽中；通過閱讀偉大人物的傳記，領悟人生奧秘，把磨難視為人生寶貴的財富，以寬闊的胸襟接納所面臨的一切，以頑強的意志戰勝一切苦難，珍愛生命，實現大學生心理自助。
　　3.在校園網上開展閱讀治療
　　加強校園網絡建設，充分發揮網絡載體強大的教育輻射力，開發網絡教育系統，開展網絡服務，進行生命教育。在校園網主頁上建立“讀書網”，一方面上傳具有啟發意義的佳作、勵志故事、名人傳記故事、人生哲理、名人名言等，方便大學生隨時上網查詢和瀏覽，另一方面可隨時用電子郵件向咨詢臺發送問題，咨詢臺根據大學生的具體情況，為他們甄選恰當的圖書和開列書目，及時回復。這種方便快捷的網上求助能及時緩解大學生的苦惱和壓力。網絡的匿名性、保密性、隨意性、靈活性、寬泛性，以及無壓力、無顧慮、無強制性等特征，易于推行，更受大學生歡迎。同時開通利用網絡上的留言功能，還可使更多的大學生受益。閱讀是大眾需求，是整個人類社會進步的需求。把一些勵志的鼓舞士氣的優秀電子圖書推廣到同學們中去，使一些出現煩惱不想通過咨詢來改變現狀的同學通過“讀書網”，從書中尋求答案，尋求精神食糧，豐富精神世界，實現生命價值的真正所在。一些感人至深的故事能夠觸動人的心靈深處，可以轉移注意力、緩解壓力，甚至可以激勵人從困境中解脫出來，符合大學生“相對閉鎖、獨立自主”的心理發展特點。
　　大學生的生命教育是一項系統的心靈重塑和改造工程，既要有教師、學校的齊抓共管，又要有學生本人的積極配合及自我調整。教育者應當與時俱進，不斷根據產生的新問題改進教育方法，提出合理的解決方案，使教育和治療更富有成效。閱讀療法在我國還是一種新生事物，還需要認真研究并通過實踐摸索來探求有效的途徑和方法。但是，可以預見在高校生命教育中，閱讀療法將具有越來越強的生命力。閱讀療法能夠引導大學生認識、發現創造生命的可貴、可歌、可頌意義，真正理解生命的內涵，加深對生命本質的理性思考，愛惜生命，用奮斗不息的樂觀精神和堅定不移的人生態度，認真過好每一天，使每一天都有收獲、有意義，用自己的智慧和才華譜寫美好的青春之歌。
　　
　　參考文獻：
　　［1］劉環.讓生死不再兩茫茫［J］.思想·理論·教育，2003，（33）.
　　［2］陳瑜.生命教育——按摩心靈的手［N］.解放日報，2003- 09-11.
　　［3］王昕，呂彬江.利用閱讀療法開展網上大學生心理健康教育［J］.教育探索，2006.5.
　　［4］方婧.閱讀療法在高校圖書館的應用研究［D］.東北師范大學碩士論文，2009.