城市職業學院學生對“健美操”的態度與影響

　　很多學生都是在應試教育下成長的，心理健康方面和體育鍛煉方面并沒有得到很好的重視，不喜歡鍛煉、不愛鍛煉、重視鍛煉，在心理和身體方面都沒有得到全面發展。我們對兩所城市職業學院的學生進行了調查統計得知，46%的學生存在程度不一的心理健康問題，其中，有8%的學生患有特別嚴重的心理疾病，這樣的學生必須馬上接受治療，否則后果不堪設想，這個結果讓我們觸目驚心。在當今社會上，城市職業學院的學生由于有著過重的學習負擔，外加絕大一部分遠離自己的家鄉親人來到這個陌生的學習環境、陌生的生活環境，種種復雜的人際關系、學業壓力、生活的環境改變、戀愛受挫、就業競爭激烈、個人前途、交友、個人家庭經濟情況、同學之間的攀比心理等，使得他們出現了心理健康和身體健康等一系列問題，且狀況在逐漸加重。這需要我們引起注意。健康是人生的第一財富，它是城市職業學院學生成才的物質基礎。如今，提高城市職業學院學生心理、身體健康已經到了一種刻不容緩的地步。國家教育部制定的《體育與健康教學大綱》中明確提出：“心理健康和身體健康是健康與體育教育的重點內容。”如今它已充分體現在了城市職業學院學生體育課程教學的目標中。
　　一、“健美操”的概念及其特點
　　“健美操”是一種以有氧運動為基礎的體育鍛煉，是以美、力、健為特征的，將舞蹈、音樂、體操融為一體的身體鍛煉，也是陶冶情操、健身美體的大眾化健身方式。城市職業學院的“健美操”教學課程其實主要是以學生健身為主要目的的一種“健身健美操”。這對于大多數學生來說，在難度和強度上比“競技健美操”要低得多。所以，“健美操”的主要目的是健身，它主要是通過使學生的身體得到全面的活動，提高身體的有氧代謝能力，增強學生體質，從而促進學生身心健康，精神煥發，陶冶情操。
　　“健美操”是以健身美體為目的的。隨著社會的不斷發展和人們對美的追求的不斷增強，“健美操”這一運動開始受到越來越多的人的喜愛。它是符合現代人追求健美身心的一種強烈需要。我們可以在激昂、振奮人心的音樂聲下，舒活筋骨，帶來歡快的情感體驗。它深受很多人喜愛，無論是上班族抑或學生都對它“情有獨鐘”。它對器材、場地的條件要求一般不高，特別適合學生練習，且練習起來簡便安全。
　　二、身心健康的重要性
　　健康是人類的生命之本。“身體是革命的本錢”，這句話主要說出了身體對我們的重要性。它不僅關系到社會的進步、人類的發展，而且關系到每個人的幸福家庭和人生價值的實現。
　　《辭海》一書中把健康定義為：人體各器官功能正常、發育良好、精力充沛、體質健壯，同時具有勞動功能的良好狀態。通常用體格檢查、人體測量等各種生理上指標來衡量健康程度。隨著人們生活水平的不斷提高和社會的飛速發展，我們對健康的觀念及認識發生了巨大改變。人是最復雜、最高級的生命體，它是社會性、生物性的綜合體，除了具有特別復雜的生理活動外，還有在此基礎上形成的對生活和社會事件的適應情況及一些心理活動。之前，我們會認為身體健康就是沒有疾病，這一觀點早已成為過去、成為歷史。心理活動與生理活動是同等重要的，它們相互影響、相互作用，有著不可割舍的聯系。換句話說，心理健康和身體健康是互為補充、互為基礎的，它們共同影響人的一切活動，即共同影響著人的身體健康和社會行為。健康概念不是僅局限于人的身體健康，而且包括人的精神健康。隨著社會的進步和時代的發展，我們對健康觀念的認識已經越來越深入，它包含社會健康、心理健康和身體健康三方面內容。
　　三、“健美操”鍛煉能促進城市職業學院學生身心健康
　　“健美操”是以有氧代謝為基礎的，如果學生長期參加“健美操”鍛煉，就會對心血管系統、呼吸系統、神經系統、運動系統產生良好、有利的影響。城市職業學院的學生目前還處于青少年階段，若能夠從在校的這段時間開始堅持參加“健美操”鍛煉，就可以促進骺軟骨的生長，這對學生身體的增高是非常有幫助的，同時還可以使學生的骨質更為結實、致密。如果學生經常或者天天進行“健美操”鍛煉，他們的身體均衡性、靈活性就會有所提高，再現能力和動作記憶就能得到很好的提高，身體協調性得到更好的發展。
　　學生長期鍛煉“健美操”可以增強節奏感、韻律感，提高文化素質和音樂素養等。“健美操”的音樂歡快、強勁，充滿活力、奔放，若學生經常進行練習，就會心情愉快，起到排除郁悶和緊張情緒的作用，同時還可以陶冶性情和心靈，從而使身心得到健康和全面的發展。由于健美操一般是在集體中進行練習的，因而還可以增進友誼，增強群體意識。城市職業學院應該加強學生對“健美操”等體育項目的鍛煉，這樣能促進學生對身心健康的認識。特別是在課余體育鍛煉和體育教學中，學校應該對此加大力度，認真組織學生參加有關“健美操”的各項活動，從而使學生養成長期鍛煉身體的好習慣。所以，城市職業學院學生應該長期且規律地進行“健美操”鍛煉，這樣既可以增強體質，又可以在較高程度上提高心理健康水平。“健美操”鍛煉在維護城市職業學院學生的身心健康方面起著不可低估的積極作用。
　　
　　參考文獻：
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　　［2］周亞琴，曾芊.有氧健身操練習對女大學生體質、焦慮和心境的影響［J］.廣州體育學院學報，2004，（05）.
　　［3］朱燕.情境教學在中學健美操教學中的應用與研究［D］.華東師范大學，2007.