淺析大學生人際關系對心理健康的影響

【摘 要】健康的人際關系是大學生心理健康的重要表現。本文通過分析大學生人際關系的特點，人際交往健康的主要標志以及人際交往的障礙，以探索行之有效的、增進大學生人際關系的方法。

【關鍵詞】大學生 人際關系 心理健康

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674－4810（2011）14－0050－02

人際關系非常重要，它是影響心理健康的重要因素，和諧、融洽的人際關系能給人帶來愉快、歡樂和幸福，而緊張、沖突的人際關系會給人帶來煩惱、郁悶和痛苦。大學生生活在大學校園這樣一個環境之中，同樣離不開與他人的交往，并形成各種各樣的人際關系。研究表明，所有非器質性心理障礙的發病機制都在于人際關系不佳。人際關系也影響到一個人事業的成敗，美國著名教育家戴爾#8226;卡耐基曾說：“在現代社會中，一個人事業的成功，只有15%靠自己的知識，而85%取決于人際交往能力。”因此，提高人際交往能力、建立良好的人際關系是大學生成長和成才的重要條件。

一 人際關系的概念及其大學生人際關系的特點

所謂人際關系是指人們在各種具體的社會領域中，通過人與人之間的交往建立起心理上的聯系，它反映在群體活動中人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。本文所研究的大學生人際關系是指大學生在其身邊各種社會領域里與人交往過程中所建立的各種聯系紐帶。

大學生從四面八方匯集在一起，其人際關系的基礎逐漸由地緣關系向業緣關系過渡，擴大人際交往，建立友誼網絡，幾乎成為每個大學生的迫切要求。

就社會行為的情況和性質而論，大學生奮斗的目標一致，直接交往利害與共，年齡相仿，他們有較長的時間在一起生活，容易建立一種比較穩定的人際關系。

就大學生人際關系的成因來看，交往的目的不以物質為前提，也不進行產品交換，因而它不是物質關系，而是一種精神關系。同學之間的交往和友誼，以交流感情、切磋學問、探索人生、追求理想、揭示主客觀世界的奧秘為主要內容。當然，也有互通有無、相互饋贈等情況，但那是象征性的，是精神交往的補充。

以上這些特點，決定了大學生人際關系根本利益的一致性，是培植親密友誼的良好土壤，正確地把握這些特點，對促進大學生成才有著極為重要的意義

二 人際交往健康的主要標志

1．樂于交往

即有交往的需要與意愿。心理學家通過實驗證明，一個人若與世隔絕，社會交往被剝奪，往往會出現不同程度的心理障礙。因此，一個心理健康的人應樂于交往，待人真誠，富有同情心，能在交往中尋找到生活的樂趣。

2．善于交往

人際交往健康的人不僅樂于交往而且善于交往。他們對人際關系有敏銳的感受力，能及時調節自己的行為，以適當的方式和別人建立和諧的關系。即使在人際交往遭遇困難時，也能采取成熟的方式應對，絕不企圖逃避。

3．善于贊賞別人的優點

具有良好人際關系的人，善于發現并贊賞別人的優點和長處，能夠尊重他人的獨立性，設身處地地幫助別人，并樂意聽取別人的意見，學習他人長處。

4．有積極肯定的自我認識

即具有良好的自我感受和自制力，善于發揚自身長處，在人際交往中能保持獨立自主，不輕易盲從他人。

5．有友善的幽默感

這是很重要的一條。其實幽默感是人們適應環境的工具，是人際關系的“潤滑劑”，用幽默的辦法對付煩惱，不僅可以化解痛苦，還能使人際關系變得輕松、愉快。

在現實生活中，不可能每個人都達到健康的人際交往標準，而且由于交往雙方的社會、文化、心理因素等方面的差異，人際關系中還經常有障礙出現。

三 大學生人際交往的障礙

1．缺少知心朋友

這些大學生通常能正常交往，人際關系也不錯，但自感缺乏能互訴衷腸、同甘共苦的知心朋友，為此，有時不免感到孤獨和無奈。

2．與他人交往平淡

這些大學生能與他人交往，但總感到與人相處的質量不高，缺乏影響力，多屬點頭之交，難以保持良好的人際關系，經常感到空虛、迷茫和失落。

3．感到交往有困難

這類大學生渴望交往，由于能力有限、方法欠妥、個性缺陷或交往心理障礙等原因，致使交往不盡如人意，感到苦惱。

4．社交恐懼癥

這類大學生對人際交往敏感且害怕，極力回避與他人接觸，不得不交往時則緊張、恐懼，面紅耳赤，難以自制，為此，常陷入焦慮、痛苦和自卑中，影響身心的健康成長。

四 形成大學生交往不適的原因

1．客觀方面

大學生的集體生活一方面創造了彼此交往的條件；另一方面也構成了矛盾糾紛的源泉。同學們來自五湖四海，個性、習慣、喜好千差萬別，磕磕碰碰的事難免發生。特別是新生，面對生疏的環境，總會或多或少地產生孤獨感與失落感，從而影響到人際關系。另外，現代社會生活節奏加快，人際關系日趨復雜的大背景對大學生的人際交往也有消極影響。

2．主觀方面

從交往的個體上看：包括個體的認知因素、性格因素及能力因素等。大學生對自己有無正確的評價，會影響到人際交往中的自我表現：低估則自卑，導致人際交往中行為畏縮，高估則自大，導致交往中指手劃腳，而一些不良性格和能力局限也容易造成人際交往障礙。

五 增進大學生人際關系的方法

改善大學生人際關系、促進人際交往的基本途徑包括加強思想修養、鍛煉交往能力、豐富社交知識等。這幾方面相輔相成，互相促進。

1．加強思想修養

人與人的交往，關鍵是思想交流，有些人交往不足，往往是思想素質問題，如猜疑、自傲、嫉妒、自私等。每一個人都有進一步發展人際關系的內在需求，也都有這樣的潛能，重要的是走出封閉和自私的小天地，加強道德修養，提高思想覺悟。只要人人都獻出一點愛，人際關系將會變得更美好。

2．鍛煉交往能力

善于交往的人，往往善于發現和承認他人的價值，尊重他人、信任他人；他們對人寬容，不計較他人過失；能恰如其分地表現自己，不卑不亢；努力理解別人，而不會把自己的觀點強加于人；善于從對方感興趣的話題入手，交往時主動積極、熱情。注意提高這些能力，就能很好地改善人際交往的質量。

3．豐富社交知識

在交談過程中，注意措詞文雅，態度自然，談話要誠懇、適度，談吐幽默、輕松，在交往中還要注意多用表揚，少用批評。實踐證明，真心誠意和實事求是有助于增進友誼。

參考文獻

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〔責任編輯：陳晨〕