高職新生自卑感的成因與矯正

摘 要：本文分析了高職新生自卑感的表現與危害，形成自卑感的主客觀成因，并提出了相應的矯正措施。

關鍵詞：高職新生；自卑感；矯正

一、高職新生自卑感的表現與危害

每年9月，來自各地的大學新生齊聚高校，為校園增添一道亮麗風景。但總有少數學生，特別是在高職院校，他們形影單調、沉默寡言，究其原因，是潛藏在他們內心深處的自卑感在作祟。自卑感是指由于不適當的自我認識與自我評價所引起的主觀上的自我否定、自我拒絕的一種心理狀態。高職新生的自卑感主要表現在：一是過低評價自己，認為自己不如別人；二是容易自我否定，將某一方面不如別人產生的負面情緒遷移到其他方面，以偏概全，認為自己一無是處；三是敏感多疑，對別人的議論非常敏感和警覺，對同學的言行作不適度的猜想；四是主動封閉自己，害怕自己的缺陷、不足被人知道，回避與同學交往，掩飾自己的不足。

經過高考的洗禮，進入高等院校，是邁向社會的第一步，是他們人生開局的美好起點。但過度的自卑感，對于高職新生的成長極為不利：一是情緒低落，無精打采，不能迅速適應大學的學習方式，學習效果不佳，學業得不到保障；二是脫離班級，不能主動融入集體，消極被動，對集體活動不關心不熱情，失去表現和鍛煉的機會，能力得不到提高；三是缺乏目標，對自我的認識片面，也不能作出合理的調整，科學的職業規劃無從說起，影響日后的就業質量；四是獨來獨往，性格孤僻，缺乏與同學的交往、交流和交心，心理素質得不到提升，容易形成性格缺陷，影響自己的一生甚至是下一代的成長。

二、高職新生自卑感的成因分析

引起高職新生自卑感的原因有很多，既有客觀條件的作用，也有主觀認知的影響，主要有以下幾個方面。

1.身體或生理方面的影響。

進入成年階段之后，青少年對自身的關注越來越多是自然的。但有的高職生對自己的身高、長相、體態和膚色等不滿意，有的由于身體存在一定的疾患或生理缺陷，擔心被同學恥笑，看不起，甚至自慚形穢，因而產生自卑感。

2. 家庭或成長條件的影響。

目前，城鄉之間、家庭之間，貧富差距懸殊，這本與學生自身沒有關系，一時也無法改變。但有的高職生家境貧寒，生活條件差，與同學相比，就會覺得自己太寒酸；或由于教育條件的限制，沒有專長；或因語言、交際能力偏弱，沒有機會擔任班團干部等，這些都可能使高職新生產生自卑感。

3. 挫折和遭受失敗的影響。

大學生年輕氣盛，具有強烈的自尊心和好勝心，事事不甘落后，這本來是他們成長的一個積極因素。但無奈能力有限、機會不多，很多學生可能屢遭失敗，如高考不如意、錄取不滿意，這些挫折和失敗體驗過多，便會導致他們產生自卑感。

4. 自我認識欠缺的影響。

上大學后，青少年對自己的外貌、能力、自我價值和個性品質等各個方面有了更多的關注，但同時卻忽視或看淡內在因素對人生的意義，或輕視自己而更看重別人的評價，看不到自己的長處與優點，產生自卑感。

5. 現實與理想差距的影響。

與社會上的成年人相比，由于社會閱歷不足，高職新生的“理想自我”與“現實自我”的一致性程度普遍較低，過于理想化，脫離實際，在“理想自我”實現的過程中缺乏應有的耐心和方法，容易急躁，失去信心，產生自卑感。

三、高職新生自卑感的矯正措施

1. 以樂觀態度面對挫折。

任何人的成長總是伴隨著大大小小的挫折，正是這一次次的挫折甚至失敗，才讓人更加智慧、從容和堅強。面對挫折保持樂觀、積極的態度，可以培養高職新生的耐心與毅力，不達目標不輕言放棄；可以自覺調整過高的“目標”，修正“理想”，從而采取更有效的策略；可以用小事情上的成功或沒有出現更糟的結果來激勵、安慰自己，調整情緒，再接再厲。如參加班團干部競選沒有成功，不要抱怨自己比不上同學，而應虛心接受結果，認可當選同學的演說比自己好、能力比自己強，更熱情、更活潑，他們做班團干部，班級工作一定會做得很好。

2. 以補償心理超越自我。

補償心理是一種心理適應機制，是一種“移位”，如為了克服生理上的缺陷而發展其他方面的長處、優勢，趕上或超越其他同學。在補償心理的作用下，自卑感會成為使人前進的反彈力，促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足。如由于人數限制，雖經努力，想加入某個社團還是失敗了，從補償心理的角度來說，這正好讓自己有更多的時間參加校外兼職，同樣可以達到鍛煉的目的，甚至可能有更多的收獲——開闊了眼界，緩解了經濟壓力，鍛煉了表達能力，擴大了交際范圍……補償心理是一種使人轉敗為勝的機制，運用積極的心理補償，有助于人生境界的拓展，能激勵自己達到更高的人生目標。

3. 以奮斗目標鼓勵自我。

客觀、科學地分析自己的現狀與未來，確立一個可以為之持續努力的目標，是高職新生盡快克服自卑感的一個好辦法。制定目標時，不要過多地與別人進行比較，而應多與自己的過去相比；制定的目標要符合實際，科學合理，目標應細致具體，操作性強；制定了計劃要積極執行，不輕易為放棄找借口；冷靜分析成敗的原因，善于改進和完善目標。有了清晰的目標，并且持之以恒地努力奮斗，就會避免無所事事的狀態，讓自己的生活簡單、從容、充實和忙碌，每天收獲一點點，積少成多，便會有成功的體驗。日常生活和學習中的點滴小事都可以成為努力的目標，比如從開學起，做到每天早起床、鍛煉身體，按時作息，不遲到、不早退、不曠課、不請假，堅持一個學期，也會是一項了不起的成績。

4. 以實際行動建立自信。

一些膽小、性格內向的高職新生，可以通過日常行為的練習，從外在上給人一種自信的感覺，進而丟掉自卑感，建立自信心。如改變走路時的姿勢和速度來改變心態，行走時抬頭、挺胸，步子邁出彈性，彰顯陽光氣質與青春活力；與人交談，不再低頭自言自語，而是眼神正視他人，做到既禮貌待人，又留給人誠實和自信的感覺；課堂上、宿舍中，充分準備，抓住機會多發言，克服膽怯心理，增強自信心，提升表達能力與技巧；在陌生場合讓別人注意到自己的存在，變“客場”為“主場”，如在公共汽車上給老人讓座，上課時搶著坐前排，為師生清潔講臺、黑板和課室，教師提問時把手高高舉起……機會隨時隨處都有，只要用心付出努力，收獲的將是一個全新的自己。

（作者單位：佛山職業技術學院）

參考文獻：

[1]周永衛. 大學生自卑心理成因及調適[J]. 湖南人文科技學院學報，2007，（6）.

[2]吳霞. 大學生自卑心理分析與心理調試淺談[J]. 實用預防醫學，2006，（6）.

責任編輯 陳春陽