體育教學中學生的情緒調節

從心理學的角度看，人的情緒對于人的行為起著推動和阻礙作用，它能提高或降低人的活動能力和效果。積極的情緒能提高大腦皮層的張力，通過神經生理機制保持人體內外環境的平衡與協調；消極的情緒會干擾心理活動的內穩定，導致認識機能障礙與行為失調。尤其在體育在教學中，它對提高教學效果和教學質量具有重要的意義。

一、情緒是影響體育教學的重要因素之一

情緒產生于實踐活動，并直接影響著實踐活動的進行。體育教學與身體活動緊密聯系著，它不僅使學生領會體育知識，掌握技能、技巧和發展這些技能、技巧所需要的身體索質，而且要培養和形成在運動實踐中善于自我調節，爭取優異成績的良好心理品質。

二、情緒是復雜的心理活動表現

在體育教學中，通過大量的實踐證明，學生情緒的表現是復雜多樣的，我們可以將其分為積極的和消極的兩個方面進行分析。

當學生處于積極的情緒狀態時，體內可以分泌出有益的激素、酶和乙酰膽堿等等，會增加一種有利于提高身體活動能力的化學物質，使感知覺也異常的敏銳。這些良好的變化有利于動作趨于精細分化，盡快地形成動力定型，有時還會豁然開竅，很快地掌握自己認為不易學會的動作。

當學生處于消極的情緒狀態時，表現為運動淡薄，常常懶于動彈，甚至借故逃避練習。與之相對應的另一方面是運動狂熱，這種狂熱使大腦興奮處于強烈的擴散狀態，練習者往往不能精確的調整、控制自己的動作，因而運動損傷也就常常在此時出現。在平時的教學中我們看到，一些受傷者往往與其過度興奮，情緒不佳有著直接關系。

從上面的兩個方面來看，情緒對體育教學起到的作用可以歸納以下三方面：

1.情緒因素的運用是建立和諧的師生關系，順利進行課堂教學的前提

“人非草木，孰能無情。”教師組織教學的過程，既是傳授知識、技能的過程，也是師生間情感交流的過程。教師在體育教學工作中，只有對學生抱有強烈的愛、誠摯的友善、平等的尊重，才能引起學生對老師的崇敬、信任和親近，才能創造有利于教與學的情緒基礎。

2.情緒因素的應用，是教師組織課堂教學，提高教學效率的保證

渴望得到教師的愛護、關心和尊重，是學生普遍的心理需求，在體育課上，教師的一個充滿信任和期盼的目光，一句和藹、關切的話語，都會在學生心中掀起情緒的波濤，引起共鳴，師生間會有心心相印的體驗。這種感情的“共振”，使課堂氣氛活躍、輕松，學生會增強克服困難、戰勝阻力的信心，對順利實施教學步驟是至關重要的。

3.情緒因索在課堂教學中的運用，也是培養學生良好情緒的必由之路

學生對所學知識、技能的熱愛、取決于他們對這種知識、技能的理解、掌握。同時，學生在體育教學的進程中逐步培養起各種社會情緒。

三、體育教育中情緒調節的方法

教師在體育教學中要善于調節學生的情緒。在調節學生情緒的方法上，我們最常用的可能就是體育游戲，這是一個很不錯的方法，但除了體育游戲還有很多辦法來調節學生的情緒。

1.樹立良好的教態感化學生

身教勝于言教，教師在教學中著裝整潔、精神煥發、情緒飽滿，學生練習時情緒振奮，并以高度的注意力聽講。如果教師在教學中無精打采，學生就會情緒低落，心不在焉。因此，教者要精力充沛，精神飽滿的進行教學活動。

2.用良好的情緒感染教育對象

情緒的特征之一就是感染性。要調動學生以飽滿的熱情投入課堂學習，最好、最直接的辦法是教師運用情緒因素進行教學。每個動作，每句講解，教師都要認真、充滿情感的去完成，引發學生學習興趣，使學生樂于接受教學內容。因為在一定的條件下，一個人的情緒可以影響別人，使他發生同樣的或與之相聯系的情緒。

3.以豐富、生動的活動調節學生情緒

情緒的發生不是無緣無故的，它是在具體的實踐活動中產生、發展、成熟的。因此，注重教學方法的靈活性，教學內容的科學性、生動性，讓學生參加豐富多彩、生動有趣的、有意義的活動，這是教師傳達情感。培養學生美好而豐富的情感，從而調動良好情緒的重要途徑。

4.用情境激發學生的情感，提高學習情緒

具體的情境可以喚起人的相應的情感，人的情感總是在一定的情境中產生的。情境中的各種因素，對情感的產生，情緒的發展，往往具有綜合作用。學生在集體情感的熏陶下，就會逐漸和團體情感趨于一致，從而調動其學習情緒。在體育課堂教學中有意識地創設一些激發學生情感情緒的情境，有利于學生盡快進入狀態，進入高效學習境界。

5.采用自我暗示法穩定情緒

自我暗示就是以自己的詞語、思想對自己的心理施加影響，調整自己的情緒狀態，使興奮和抑制達到適宜的強度。具體的做法是：堅信自己的力量和勇氣，在面臨挑戰時，自我提醒、自我要求。學生在面臨困難時，教師要指導學生面對困難、面對障礙、面對高度進行自我暗示，增強信心。

6.充分做好課前的場地器材準備，激發學生的情緒

做好場地器材的準備工作，這是完成教學任務的物質保證，也是激發情緒不可缺少的措施之一。從實踐中我們可以看出，良好的器材場地布置能影響到學生鍛煉的興趣、信心、意志和運動的積極性。松軟平整的沙坑會引起學生練習跳遠的極大興趣；寬大柔軟的海綿包能使學生在跳高架前躍躍欲試；安全設施的到位，能使學生在體操課上動作的充分展開。

在我們的體育教學中，要想讓學生成為真正的主體，就得充分的調動其學習興趣，采取適當的措施加以控制和調節學生的情緒，以提高教學效果。

（作者單位：江蘇省溧陽市埭頭中學）