團體心理咨詢活動在大學生心理健康教育課程教學中的應用

[摘要]團體心理咨詢是在團體情境中提供心理幫助與指導的一種心理咨詢形式。運用到大學生心理健康教育課程教學中，既能強化學習的主動性，又能增強教學內容的體驗性，同時也能發揮同伴教育的感染作用，促進大學生身心健康成長。

[關鍵詞]團體心理咨詢活動 大學生心理健康教育課程

[文獻編碼]doi:10.3969/j.issn.0450-9889(C).2011.08.027

心理健康教育課程是當前大學生心理健康教育的重要途徑之一。當前，部分高校的心理健康教育課程教學還停留在傳統的“說教”模式，或灌輸理論知識。為此，心理健康教育課程教學有必要改變傳統的教學模式，以學生的直接經驗為中心，形式上以學生活動為主，學生主動探究，注重過程經驗，通過主動的內化和實踐的訓練，促進學習和生活能力的發展，從而達到自我完善。可嘗試將團體心理咨詢活動應用于大學生心理健康教育課程中。

一、團體心理咨詢活動簡介

團體心理咨詢是一種在團體情境下提供心理幫助與指導的一種心理咨詢形式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。目前高校中常用的團體心理咨詢活動種類主要有：

第一，角色扮演。這是指用表演方式來啟發成員對人際關系及自我情況有所認識的一種方法。可以根據校園生活中反映出來的一些現實問題，創設一定的主題情境，讓成員扮演某種人物角色，演示某種行為方式、方法與態度，達到體驗“劇中人”的內心活動和情感感受的目的。它包括心理劇、布偶劇、生活演練等表演形式。

第二，行為訓練。這是指以行為學習理論為指導，通過特定程序，學習并強化適應的行為，糾正并消除不適應行為的一種心理咨詢與治療方法。通過安排一定的訓練任務，要求成員按時完成，以達到養成良好行為、克服不良行為的目的。其中行為訓練法應遵循從易到難、示范性、及時強化原則。其程序為：情景的選擇與描述一確定訓練目標一團體討論一提供示范—正式訓練一總結與評價。行為訓練包括放松訓練、自信訓練等。

第三，游戲輔導。以“游戲”作為中介，使成員的內心世界投射出來，進而對其進行心理輔導。通過設計一些有意思的心理游戲活動，既可以調動成員切身參與的樂趣，體驗感受，又可以通過游戲的體驗交流去影響成員間的人生價值觀念。

第四，紙筆練習。通過繪畫、填寫自我探索表兩種形式，協助成員清楚地認識自己及未來發展的可能性，發掘自身內在的潛能，提升成員自我覺察和覺察他人的能力，使成員能更好地自我接納、自我肯定、自我完善、自我實現。

第五，媒體運用。使用音樂、電影等作為引發和激勵成員思考問題的媒介，吸引成員參與學習，協助成員作出自我表達，通過討論產生頓悟。媒介的應用要配合團體目標、單元主題，選擇的視聽資料要貼近成員的現實生活經驗，能引起觀看的興趣，同時能成為交流討論的焦點。

第六，家庭作業。團體聚會結束時，布置給成員在下一次聚會前需要做好的練習。布置家庭作業的目的是為了鼓勵成員在真實生活中嘗試運用在團體中學到的東西，在沒有團體的支持下促使成員發展出自我控制的策略，自覺練習新行為，完成團體外的練習。

二、團體心理咨詢活動在大學生心理健康教育課程教學中的作用

團體心理咨詢活動在大學生心理健康教育課程中具有很強的體驗性，通過團體活動，學生的親身體驗與感悟得到增強，從而使學生更好地了解自我，達到自我實現的教育目標。

第一，團體心理咨詢活動可強化學生學習的主動性。在大學生心理健康課程教學過程中運用團體心理咨詢活動，將教師作為團體的領導者，注重鼓勵學生的參與，積極為學生提供信任、溫暖、支持的心理氛圍。而學生作為團體成員，在這樣的團體氛圍里，有利于開放自我、積極表達、增進了解、加強凝聚，大大改善師生關系，并促進課堂教學的互動性。在教學過程中，教師注重鼓勵學生積極參與，采用分組討論的形式，讓學生就共同關注的問題進行討論，相互交流，互相啟發，共同分享，充分發揮學生參與學習的主體性，使學生更加積極、主動、自覺地投入學習。

第二，團體心理咨詢活動可突出課程內容的體驗性。心理健康教育課程是一門自我教育的課程，是以體驗性為主的活動性課程。所謂“體驗”，就是“體會和驗證”，就是“通過實踐來認識周圍的事物”。因此，將團體心理咨詢技術應用于心理健康教育課程教學中，把課程內容同學生的實際生活結合起來，采取小組合作、活動體驗等活動形式，引導學生主動接觸同學，探究自我內心世界，在實踐中發現問題、解決問題，增強個人的社會適應能力。

第三，團體心理咨詢活動可提高課程教育的感染力。團體心理咨詢是多向溝通過程。對每一個成員來說，都存在多個影響源。每個成員在接受來自團體每一個成員的幫助的同時，也可以成為幫助其他成員的力量。在團體情境下，成員可以同時學習模仿多個團體成員的適應行為，從多個角度了解自己、洞察自己。將團體心理咨詢活動應用于心理健康教育課程教學中，學生可以互相支持、集思廣益，共同探尋解決問題的辦法。

三、團體心理咨詢活動在大學生心理健康教育課程中的實踐應用

大學生心理健康教育課程內容一般包括心理健康概述、人際交往、情緒態度、自我意識、戀愛心理、生涯規劃與擇業等內容。因此，在課堂教學中開展的團體心理咨詢活動一定要緊扣教學目標精心設計每個活動，這樣才能真正達到本門課程的教學目的。

(一)教學內容：心理健康——幸福你我他

教學目標：使學生掌握心理健康的概念，積極關注心理健康，理解追尋陽光心態的意義。

團體心理活動。其一，媒體運用：課前播放輕音樂，營造溫馨、輕松的氛圍。其二，游戲輔導：連環自我介紹——分小組在組內輪流自我介紹。目的是讓大家盡快相知相識。放松體操——各小組派一名學生站到講臺前，做一些輕松的熱身活動，讓大家一起來模仿。其三，紙筆練習：許愿精靈——讓每個小組學生將句子a你對心理健康的認識和句子b你對這本課程的期望補充完整，以澄清每位學生對心理健康的認識和對這門課程的期望。

(二)教學內容：學會交往

教學目標：幫助大學生樹立積極主動的人際交往態度，掌握人際交往方面的基本技巧，不斷提高人際交往能力。

團體心理咨詢活動。其一，媒體運用：課前播放音樂《相逢是首歌》，營造溫暖、信任的氛圍。其二，游戲輔導：愛在指間——將學生分組按內外圈相對而立。學生通過向對方伸出1～4個手指，表示愿與對方做什么程度的朋友。然后分組討論游戲給予的啟發。游戲目的在于讓學生明白人際交往中的相互原則。戴“高帽”——將學生分組圍圈坐。每個學生輪流說出他的優點。最后在小組內交流分享被稱贊時的感受及活動的意義。目的是讓學生在人際交往中學會多運用贊美的語句。其三，紙筆練習：頭腦風暴——以小組競賽的方式，分組討論：“人際交往事可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”在規定的時間內，看哪個小組提出的方式最多，然后給予一定的獎勵。其四，角色扮演：選取在校園生活中最具普遍性的人際矛盾情境，請各小組表演解決這個人際矛盾的方法，然后大家一起討論各種解決方案的可取和不可取之處。目的是幫助學生掌握解決人際沖突的基本方法。

(三)教學內容：情緒的調節與控制

教學目標：掌握情緒的特點，了解大學生常見的情緒問題，學會調適自我情緒的方法。

團體心理咨詢活動。其一，紙筆練習：情緒天氣——發給學生每個一張情緒天氣表，讓學生在表中勾出最符合自己情緒體驗的詞匯。根據自己所選情緒體驗，詳細分析引發此情緒的原因，在小組內討論。腦力激蕩——將學生分小組進行討論：“當你不開心或緊張焦慮時是如何有效的調整和緩解情緒的?”最后請每組派代表總結發言。其二，行為訓練：放松訓練——主要是進行呼吸放松、肌肉放松、想象放松等方面的訓練。

(四)教學內容：認識自我，悅納自我

教學目標：促使大學生正視自身的優缺點，客觀評價自我，增強自我接納，樹立自信。

團體心理咨詢活動。其一，游戲輔導：小小動物園——將學生分組，并選擇用一種動物代表自己，根據自己所選擇的動物輪流說明一下為何選這個動物代表自己。其二，紙筆練習：20個我是誰——寫出20句“我是怎樣的人”，盡量選擇一些能反映個人風格的語句。然后將陳述的20項內容歸成身體狀況、情緒狀況、才智狀況、社會關系狀況等四類，接著評估自己的陳述是積極的還是消極的?根據填寫的結果，對自己進行內省，尋找原因，如何改善?理想自我塑造——在紙上填寫小組同學的姓名以及他(她)身上擁有的“我想要的”品質和能力。在小組內分享我是如何做到的和我將要怎么做。其三，行為訓練：增強自信心朗讀——先請一名學生大聲朗讀一遍增強自信心資料，之后大家一起再大聲朗讀一遍。分享朗讀前后自我感覺有什么變化。其四，家庭作業：設計一個理想自我塑造方案，并制定一套方法，堅持做21天。

(五)教學內容：戀愛與心理健康

教學目標：幫助大學生了解戀愛心理的困惑與調適，建立健康的戀愛觀，培養健康的愛的能力。

團體心理咨詢活動：其一，媒體運用：上課時播放音樂《我倆是不是一對戀人》，讓學生注意聽歌詞。其二，紙筆練習：我的戀人標準——請學生寫下自己最看中的5條戀人標準，分小組收集大家的意見后與大家分享。目的是協助學生澄清自己的擇偶條件，建立切實的擇偶標準。來自心海的消息——分組圍繞“喜歡和愛有什么不同?”、“對異性的示愛不來電，會如何反應?”這兩個主題討論。其三，角色扮演：以“遇到喜歡的異性，如何與這接觸、認識、展開邀約?”、“當戀人離開我時”等為主題，進行情景表演。目的是協助成員培養健康的戀愛觀。

(六)教學內容：職業生涯規劃

教學目標：使大學生確定自己未來發展方向并對自己的生涯做出科學規劃。

團體心理咨詢活動。其一，媒體運用：課前播放音樂《我的未來不是夢》，引發學生對未來的美好憧憬。其二，紙筆練習：生涯年歷——請學生填寫生涯年歷表。然后分組交流自己過去成就或經驗及未來重要規劃。生涯規劃——由學生參考閱讀材料寫出自己的生涯規劃方案并與小組成員交流分享。在方案中詳細列出在大學各階段，自己想要實現的目標、實現目標的方式、打算投入的時間等。其三，行為訓練：今天面試——主要進行求職模擬演練。其四，家庭作業：課后進一步完善自己的生涯規劃。

(責編 黎原)