陽光體育運(yùn)動與體育鍛煉習(xí)慣干預(yù)研究

[摘要]采用文獻(xiàn)法、問卷調(diào)查法、調(diào)研分析法，探討高校開展“陽光體育運(yùn)動”與學(xué)生參與體育鍛煉存在的主要問題，闡述從評價體系、監(jiān)管系統(tǒng)、長效機(jī)制等方面干預(yù)有關(guān)體育鍛煉行為的策略。

[關(guān)鍵詞]陽光體育運(yùn)動體育鍛煉干預(yù)措施

[文獻(xiàn)編碼]doi:10.3969/j.issn.0450-9889(C).2011.08.052

2007年開始，隨著《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，我國各級各類學(xué)校廣泛、深入地開展了全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動。大學(xué)生作為即將走上工作崗位并逐步成為工作骨干的群體，是肩負(fù)著社會未來發(fā)展的棟梁人群。然而，現(xiàn)實(shí)生活中大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，學(xué)生的體質(zhì)狀況有所下降，參與體育鍛煉的人數(shù)也有所減少。本文以如何讓大學(xué)生自覺主動地參與陽光體育運(yùn)動，形成體育鍛煉的心理習(xí)慣和行為習(xí)慣，達(dá)到終身體育鍛煉的目的，就廣西高校開展“陽光體育運(yùn)動”與學(xué)生參與體育鍛煉存在的主要問題及體育鍛煉行為相關(guān)因素、體育鍛煉干預(yù)模式和方法進(jìn)行探討性研究。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本研究采用分層整群抽樣的方法，在廣西大學(xué)和廣西財(cái)經(jīng)學(xué)院兩所具有代表性的學(xué)校中，抽取一、四年級的學(xué)生為研究對象，一年級學(xué)生630人，四年級學(xué)生578人，其中男生622人，女生586人。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)書籍，以及體育期刊等相關(guān)文獻(xiàn)資料百余篇。

2.問卷調(diào)查、調(diào)研分析法。通過對廣西高校大學(xué)生體質(zhì)情況及體育鍛煉行為相關(guān)因素進(jìn)行調(diào)查、分析，提出有效的干預(yù)措施及方法。本研究就大學(xué)生早操活動、體育課、課余體育鍛煉等進(jìn)行分類并制定調(diào)查表，向?qū)W生發(fā)放問卷1200份，實(shí)際回收985份，回收率為98.5％，有效問卷965份，有效率為96.5％。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。所測得的數(shù)據(jù)均采用SPSSl1.5軟件處理。

二、結(jié)果與分析

(一)學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀和大學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度與行為及相關(guān)因素。本課題組自2007年開始對廣西大學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行調(diào)研。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從2007年到2010年，學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)有所下降，其中體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)連續(xù)三年下降?，F(xiàn)實(shí)生活中，由于學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力比較重，在小學(xué)、中學(xué)階段的教育中，大部分學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，個人主動鍛煉的動力不足。因此，到了大學(xué)，自然把體育鍛煉放在了學(xué)業(yè)的最末，大學(xué)體育課程結(jié)束后學(xué)生退出體育鍛煉的現(xiàn)象比較普遍。調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生退出體育鍛煉不是因?yàn)槿狈﹀憻挱h(huán)境或鍛煉條件，而是在大學(xué)階段前兩年的體育課程學(xué)習(xí)中，許多學(xué)生并沒有形成參與體育鍛煉的心理傾向和行為習(xí)慣。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)大學(xué)生具有積極的體育態(tài)度，體育興趣較濃，對體育的價值認(rèn)識較全面，但體育行為意向不容樂觀。大學(xué)生體育態(tài)度的形成受到多種因素的影響，其中情感因素起著非常重要的作用。體育弱勢群體對參加體育鍛煉的體育態(tài)度屬于良好，體育興趣水平一般，體育弱勢群體參加體育鍛煉的行為與其體育態(tài)度沒有關(guān)系，而與他們的體育興趣顯著相關(guān)。影響大學(xué)生體育鍛煉行為的因素主要包括：體育意識、體育知識與方法、鍛煉氛圍與體育特長。體育消費(fèi)行為也與大學(xué)生體育鍛煉行為顯著相關(guān)。從教育學(xué)的角度看，影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素分為學(xué)生自身、教師、教學(xué)內(nèi)容與教材和環(huán)境因素。大學(xué)生對體育鍛煉的興趣和重要性的認(rèn)識是養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)，教師是系統(tǒng)影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的首要因素，必要的學(xué)校體育鍛煉規(guī)章制度是學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的保證。

通過對大學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，運(yùn)用方差分析等方法，對影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的原因進(jìn)行了比較研究，結(jié)果顯示：有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生認(rèn)為影響鍛煉習(xí)慣的形成原因主要是內(nèi)部因素，而無體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生則認(rèn)為主要是外部因素的作用。

(二)大學(xué)生體育鍛煉的堅(jiān)持性研究分析。針對大學(xué)體育課程結(jié)束后學(xué)生很少參與體育鍛煉的現(xiàn)象，課題組對運(yùn)動承諾和鍛煉條件對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響進(jìn)行了驗(yàn)證性研究。筆者認(rèn)為，簡單地把大學(xué)生很少參與體育鍛煉歸因于缺乏鍛煉環(huán)境或鍛煉條件，容易讓人忽略大學(xué)生不堅(jiān)持體育鍛煉的本質(zhì)原因。在大學(xué)階段前兩年的體育課程學(xué)習(xí)過程中，許多學(xué)生并沒有形成參與體育鍛煉的心理傾向和體育鍛煉的行為習(xí)慣。本研究運(yùn)用結(jié)構(gòu)方程模型方法對1208名大學(xué)一、四年級學(xué)生體育鍛煉的主要內(nèi)外因進(jìn)行了驗(yàn)證性分析。結(jié)果表明，每周參加3次以上鍛煉的學(xué)生中，一年級學(xué)生中占35％，四年級占17％；每周鍛煉的學(xué)生1～2次，一年級占43％，四年級占34％；偶爾參加、時間不定的，四年級高于一年級，四年級占38％，一年級占23％；不參加鍛煉者明顯是四年級多于一年級，四年級學(xué)生占5％，一年級為3％。由此說明隨著年級的增長，不參加課外體育鍛煉的學(xué)生比例加大，這與高年級不開設(shè)體育課有直接關(guān)系。

在體育課程結(jié)束后，繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉的大學(xué)生很少，大學(xué)四年級學(xué)生基本符合體育人口標(biāo)準(zhǔn)的僅占總?cè)藬?shù)的83％。運(yùn)動承諾和鍛煉條件能夠?qū)Υ髮W(xué)生體育鍛煉行為進(jìn)行很好的預(yù)測和解釋，通過運(yùn)動承諾預(yù)測和解釋鍛煉行為的路徑相對要重要得多。在目前情景下，鍛煉環(huán)境和鍛煉條件對學(xué)生參與體育鍛煉的制約遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如學(xué)生自身的主觀能動性產(chǎn)生的作用大。

(三)干預(yù)理論和效能機(jī)制。干預(yù)，就是過問，體育鍛煉行為干預(yù)也就是健康教育。一般將鍛煉視為疾病防治或健康促進(jìn)行為，其目標(biāo)定位于認(rèn)知變量的改變。研究證明，健康教育對大眾鍛煉的堅(jiān)持性產(chǎn)生效果并不顯著，但它卻能增長大眾健康知識、影響鍛煉的態(tài)度及信念、幫助不積極的個體參與鍛煉活動。

1.體育“場效應(yīng)”的抗抑郁效能機(jī)制。抑郁是指以壓抑為主導(dǎo)的情緒狀態(tài)，臨床表現(xiàn)特點(diǎn)為悲觀、悲傷、失助、低自尊、絕望及輕度疲勞、易怒、優(yōu)柔寡斷、交往回避和厭世。而體育運(yùn)動是以興奮和充滿活力為特點(diǎn)的活動，尤其是有氧鍛煉，伴隨著血流量和吸氧量的增加，進(jìn)而刺激’腎上腺素的分泌量，具有消除焦慮、抗抑郁的治療作用。從社會學(xué)的角度，體育的“場效應(yīng)”增加了人與人之間的交往，更多體驗(yàn)“競爭、失敗、成功”的個體感受，有助于個體身體認(rèn)知和自我概念提高，產(chǎn)生更為積極的自我評價和更為強(qiáng)烈的個人控制感。

2.適宜的運(yùn)動有助于建立適應(yīng)和對抗應(yīng)激的自我保護(hù)機(jī)制。應(yīng)激是當(dāng)個體所感知的環(huán)境要求，與其所認(rèn)為的自我能力之間不平衡時，人體所產(chǎn)生抵抗的一種現(xiàn)象。心血管系統(tǒng)的反應(yīng)變化是應(yīng)激反應(yīng)的重要表現(xiàn)，肌肉緊張是應(yīng)激的信號，適宜的身體活動，可以放松肌肉、降低應(yīng)激和緊張的生理反應(yīng)，通過神經(jīng)—體液的調(diào)節(jié)作用來緩沖應(yīng)激、釋放緊張，同時，體質(zhì)增強(qiáng)有助于提高機(jī)體在應(yīng)激和緊張狀態(tài)下的適應(yīng)能力。

3.身體活動是提高自尊、改善心境狀況的最佳手段。健康的心理狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)人對自我和對過去生活的認(rèn)可和接納，并清楚地知覺現(xiàn)實(shí)自我與理想自我，在一定程度上依賴于積極的自我評價以及愉快和自主支配的各種活動，從而導(dǎo)致對未來活動的期望所產(chǎn)生的自尊問題。體育本身蘊(yùn)藏著對人的各種刺激，如克服困難、競爭、冒險(xiǎn)、把握機(jī)會、追求不確定結(jié)果、達(dá)到目標(biāo)、控制、成功、挫折等，能產(chǎn)生豐富的情緒體驗(yàn)，參加體育運(yùn)動者相比較于不參加者有更強(qiáng)的自尊，體質(zhì)良好傾向有更積極的自我概念。因此，較強(qiáng)的自尊和積極的自我意識與學(xué)生體質(zhì)狀況、體育參與情況有很密切的關(guān)系。

三、實(shí)施高校陽光體育運(yùn)動與大學(xué)生體育鍛煉行為干預(yù)手段

(一)建立與課程改革目標(biāo)相一致的評價體系，干預(yù)其對開展“陽光體育運(yùn)動”的檢驗(yàn)、反饋與激勵的綜合作用。根據(jù)體育教育過程的連續(xù)性和教育效果的延續(xù)性特點(diǎn)，以學(xué)生體育能力作為評價要素符合高校學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，能夠較公正、客觀地反映學(xué)生多年來體育學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。突出活動性課程對大學(xué)生主體培養(yǎng)的作用，明確學(xué)生參與課余體育鍛煉及競賽等活動的具體要求，并增加學(xué)生參與行為在體育成績中的分值權(quán)重。嚴(yán)格執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試工作，相關(guān)的素質(zhì)練習(xí)方法與測試應(yīng)與課堂教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)考核和課外活動相結(jié)合，以減少重復(fù)測驗(yàn)的次數(shù)。對未達(dá)標(biāo)的學(xué)生要有針對性地開設(shè)指導(dǎo)性的必修課程，建立學(xué)生在校期間的體質(zhì)健康改善狀況的追蹤和督導(dǎo)制度。學(xué)生達(dá)標(biāo)的狀況與進(jìn)步的幅度應(yīng)計(jì)入到學(xué)生的體育成績中并參與學(xué)生在校的綜合評定，成為學(xué)生評優(yōu)與獎學(xué)金等的重要依據(jù)。把評價過程作為課程教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，采用學(xué)生的自評、互評與教師評價、客觀評價相結(jié)合的評價方法，通過啟發(fā)、探討式的評價過程，發(fā)揮學(xué)生的主體參與性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和開拓精神，使學(xué)生掌握評價的方法和標(biāo)準(zhǔn)，建立基本的評價能力。

(二)建立動態(tài)監(jiān)管系統(tǒng).預(yù)防心理危機(jī)發(fā)生。根據(jù)學(xué)生心理危機(jī)所表現(xiàn)出的動態(tài)特征，應(yīng)建立心理健康檔案，掌握學(xué)生心理健康的整體狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題，集普查、咨詢、跟蹤、干預(yù)、調(diào)節(jié)于一體，多方位形成合力來預(yù)防、減少危機(jī)的突發(fā)性和意外性。針對大學(xué)生心理健康狀態(tài)的特征，對有問題困擾的個體進(jìn)行心理輔導(dǎo)，關(guān)注群體的心理健康教育。筆者建議重視生活方式對心理健康影響的研究，并將生活方式作為評測大學(xué)生心理健康水平的重要指標(biāo)。鑒于生活方式對心理健康的重要影響，在實(shí)施心理健康教育中，不可忽視生活方式教育這一重要的環(huán)節(jié)。在指導(dǎo)大學(xué)生建立健康生活方式時，應(yīng)注重生活方式的整體，并引導(dǎo)學(xué)生感受健康生活所帶來的良好的心理體驗(yàn)，增強(qiáng)生活方式與心理健康的互動、和諧。筆者對大學(xué)生體育生活方式與心理健康開展過初步的研究，大學(xué)生的體育鍛煉與心理健康相關(guān)研究表明：在學(xué)生體育鍛煉態(tài)度中，行為態(tài)度、情感體驗(yàn)、目標(biāo)態(tài)度和行為習(xí)慣四項(xiàng)指標(biāo)顯著影響著學(xué)生的心理健康狀況，學(xué)生體育鍛煉態(tài)度對心理健康有顯著影響。在參與體育鍛煉的過程中，個體要注意確立正確的行為態(tài)度和目標(biāo)態(tài)度，注重在體育鍛煉過程中體驗(yàn)歡快與喜悅，并重視通過體育鍛煉形成良好的鍛煉行為習(xí)慣。

(三)建立高校體育教育長效機(jī)制，加強(qiáng)群體心理危機(jī)的干預(yù)。高校應(yīng)加強(qiáng)對群體心理危機(jī)現(xiàn)狀的積極干預(yù)，使體育教育成為對大學(xué)生群體心理危機(jī)干預(yù)的積極手段和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效方法。體育教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法形式多樣、各不相同，為心理健康教育提供了便利和時機(jī)，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生個體間的差異，利用不同的教學(xué)方法及時有效地滲透心理健康教育。教學(xué)中可以根據(jù)實(shí)際情況以班、組為單位組合，也可以將情趣相投的學(xué)生進(jìn)行情趣組合，將技術(shù)相仿的學(xué)生集合成學(xué)員組合。比如，籃球教學(xué)中，將技術(shù)相仿的學(xué)生安排在一組進(jìn)行教學(xué)比賽，主要是啟迪學(xué)生認(rèn)識到一個良好集體的組成，需要每個人找到自己的角色位置；可以將不同技術(shù)的學(xué)生分在一組進(jìn)行練習(xí)，主要目的是培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互理解、相互關(guān)照的良好心理品質(zhì)，使技術(shù)好的學(xué)生能夠換位思考、體諒他人，使技術(shù)差的學(xué)生增強(qiáng)感恩意識，激發(fā)上進(jìn)心，讓每個學(xué)生都能充分發(fā)揮自己的潛能，學(xué)會正確處理個人與他人、個人與集體的關(guān)系。以學(xué)生為本設(shè)計(jì)陽光體育運(yùn)動，探索實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)的新途徑，改善學(xué)校體育設(shè)施條件，創(chuàng)造良好鍛煉環(huán)境。認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，體育教學(xué)與健康教育相結(jié)合，構(gòu)建高校體育教育新體系。體育教學(xué)項(xiàng)目繁多，心理健康教育的內(nèi)涵也極其豐富。體育教師要利用并把握項(xiàng)目的特點(diǎn)，根據(jù)教學(xué)項(xiàng)目、內(nèi)容的不同，通過有目的的組織，有針對性地進(jìn)行心理健康引導(dǎo)。

(四)以校園體育文化為載體，強(qiáng)化體育干預(yù)。運(yùn)動中的特殊體驗(yàn)，對機(jī)體的應(yīng)激和緊張、心境狀態(tài)、抑郁情緒的調(diào)控有積極作用，豐富多彩的校園體育文化能夠?qū)Υ髮W(xué)生產(chǎn)生足夠的吸引力，對心理健康具有積極的促進(jìn)作用。因此，應(yīng)以校園體育文化為載體，發(fā)揮身體活動緩沖應(yīng)激、釋放緊張、抗抑郁、提高自尊、改善心境的積極效能，為大學(xué)生心理危險(xiǎn)因素提供了一個可行的，暢通、健康、安全的宣泄通道。針對大學(xué)生不健康的生活方式，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)相關(guān)內(nèi)容的教育宣傳力度，努力創(chuàng)造更為良好、舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，充分利用校園媒體、體育社團(tuán)、協(xié)會、俱樂部等多種媒介，加強(qiáng)有關(guān)健康行為知識的普及，強(qiáng)化體育與健康的價值觀念的引導(dǎo)，使學(xué)生積極投身到校園陽光體育運(yùn)動中。

(五)陽光體育運(yùn)動應(yīng)與高校體育健康教學(xué)目標(biāo)緊密結(jié)合起來，提高干預(yù)的有效性。體育課堂是大學(xué)生體育意識培養(yǎng)的搖籃，體育教師的正確引導(dǎo)有助于大學(xué)生體育意識的養(yǎng)成以及體育行為的價值取向，教師在體育課堂中的言傳身教、正確引導(dǎo)對于提高大學(xué)生的校園體育生活質(zhì)量是極其重要的。大學(xué)體育教師在教學(xué)中應(yīng)緊緊圍繞運(yùn)動參與目標(biāo)、運(yùn)動技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會適應(yīng)目標(biāo)這五個基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)來進(jìn)行，這些目標(biāo)的完成質(zhì)量對大學(xué)生校園體育生活質(zhì)量的影響是巨大的。這就要求體育教師加強(qiáng)教學(xué)研究，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量，在教學(xué)中不僅要傳授運(yùn)動技能，更要注意傳授科學(xué)健身知識及方法，培養(yǎng)大學(xué)生掌握科學(xué)體育鍛煉方法，駕馭不同體育健身器材、適應(yīng)不同體育健身環(huán)境的能力，從而積極、主動參加體育鍛煉，逐步形成終身體育意識。因此，將陽光體育運(yùn)動與體育教學(xué)緊密結(jié)合起來就顯得尤為重要。

高校體育的改革與發(fā)展應(yīng)抓住當(dāng)前良好的政策環(huán)境與社會輿論氛圍的有利時機(jī)，切實(shí)糾正當(dāng)前高校體育工作中存在的問題，加大力度采取有效的措施保障“陽光體育運(yùn)動”的開展和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，使高校的體育工作取得實(shí)效性和突破性的進(jìn)展。將促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為的改變與素質(zhì)教育相結(jié)合，培養(yǎng)大學(xué)生對體育鍛煉的心理傾向和體育鍛煉的行為習(xí)慣。建議體育干預(yù)的教師充分利用心理干預(yù)以外的各種措施進(jìn)行強(qiáng)化，并根據(jù)不同個體運(yùn)動項(xiàng)目的喜好、能力等特征制定相宜運(yùn)動方案。另外，開展陽光體育運(yùn)動還需建立長效機(jī)制，各高校為了確保陽光體育運(yùn)動的持續(xù)性，應(yīng)重視課外體育，把學(xué)生早操、課外俱樂部活動都納入到體育教學(xué)考核之中，加大對學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的工作力度，創(chuàng)造校園課外體育活動的氛圍，完善課內(nèi)外一體化教學(xué)模式。

(責(zé)編 黎原)