佩劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的探索與研究

　　摘 要： 作者運(yùn)用歸納法、專家訪談法和文獻(xiàn)搜索法，對(duì)佩劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行研究。研究發(fā)現(xiàn)，專項(xiàng)素質(zhì)在佩劍運(yùn)動(dòng)中具有非常重要的意義，且隨著水平越來越高重要性越大：佩劍不僅是一種技術(shù)的訓(xùn)練，而且是技術(shù)、力量和專項(xiàng)素質(zhì)的綜合訓(xùn)練；專項(xiàng)素質(zhì)在佩劍訓(xùn)練和比賽中都起到?jīng)Q定性的作用。
　　關(guān)鍵詞： 佩劍運(yùn)動(dòng)員 專項(xiàng)身體素質(zhì) 專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練
　　
　　1.引言
　　擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史悠久的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1896年在雅典舉行的第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上就被列為現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。擊劍運(yùn)動(dòng)屬于技能類一對(duì)一的格斗項(xiàng)目，是雙方運(yùn)動(dòng)員手持特制的鋼劍、頭戴面罩、身著擊劍服在專門的劍道上，按統(tǒng)一的規(guī)則，用刺（劈）的動(dòng)作方法攻防格斗的競技運(yùn)動(dòng)。
　　擊劍運(yùn)動(dòng)被分為花劍、重劍、佩劍三個(gè)劍種。本文所談的是佩劍的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意義。采取合理負(fù)荷的各種身體練習(xí)等手段，可改善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高有機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和健康水平，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。身體專項(xiàng)訓(xùn)練是擊劍運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績有重要意義。
　　1.1改善身體形態(tài)，提高身體素質(zhì)。
　　1.2擊劍高水平的比賽過程需要相應(yīng)的機(jī)能和身體專項(xiàng)素質(zhì)。
　　1.3延長運(yùn)動(dòng)壽命需要相應(yīng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。
　　專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練要以一般身體訓(xùn)練做基礎(chǔ)，擊劍運(yùn)動(dòng)員必須具備全面發(fā)展的各項(xiàng)一般身體素質(zhì)，以及有很好的擊劍專項(xiàng)身體素質(zhì)，才能創(chuàng)造出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績。我所研究的課題在全國是很少見的，是一個(gè)值得探索的課題，對(duì)佩劍運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該有很大的幫助。
　　2.研究的對(duì)象與方法
　　主要研究對(duì)象是江蘇擊劍隊(duì)佩劍組全體教練員與運(yùn)動(dòng)員共30人，教練員4人，運(yùn)動(dòng)員26人（其中男子18人，女子12人）。研究方法主要是歸類法、專家訪談法和文獻(xiàn)搜索法。
　　專家訪談主要以查閱擊劍的書籍和一些擊劍的相關(guān)報(bào)道，以及一些關(guān)于身體素質(zhì)的書籍和論文。
　　3.結(jié)果分析
　　專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練主要分為：專項(xiàng)速度訓(xùn)練、專項(xiàng)力量訓(xùn)練、專項(xiàng)耐力訓(xùn)練、專項(xiàng)柔韌訓(xùn)練、專項(xiàng)靈敏訓(xùn)練。
　　在佩劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要素質(zhì)是力量和速度，兩者很少是單一發(fā)揮的。以擊劍技術(shù)常用的弓步刺和沖刺動(dòng)作為例，它既有力量又有速度，顯然是爆發(fā)力和速度力量組合的結(jié)果。因此，通過最大力量和最大速度的練習(xí)，方可達(dá)到最佳爆發(fā)力和速度力量的綜合發(fā)揮。又如將耐力和力量結(jié)合，可產(chǎn)生力量耐力；將耐力與速度結(jié)合，可構(gòu)成速度耐力；將速度與協(xié)調(diào)性結(jié)合，可表現(xiàn)為高度的靈敏性；將靈敏與柔韌結(jié)合，則被稱為靈敏性等。從圖1中，可以看出運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移與共關(guān)系的狀況；從圖2中，可以看出各種生物運(yùn)動(dòng)能力間的相互關(guān)系。
　　人體的生長和發(fā)育具有一定規(guī)律性，在各個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)各自相應(yīng)的特征。人體生長發(fā)育快速期，男子為12—14歲、女子為10—12歲，這是人體生長發(fā)育的重要時(shí)期。到了16—18歲，人體各方面發(fā)育均趨于成熟，各種能力發(fā)展接近成人。從運(yùn)動(dòng)員成長來看，在成人前，人體生長對(duì)后來成長起著很大影響。如果抓好成人前的合理訓(xùn)練，就會(huì)促進(jìn)身體各項(xiàng)技能良好發(fā)育。改進(jìn)形態(tài)，提高身體素質(zhì)，對(duì)今后競技能力的提高起著不可估量的作用。在兒童、少年生長發(fā)育過程中，擊劍所需的各種身體形態(tài)、機(jī)能既是不均衡的，又是逐漸發(fā)展的，還存在著一個(gè)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期。如10—12歲，在全面身體訓(xùn)練基礎(chǔ)上，重點(diǎn)發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度和速率。
　　在力量素質(zhì)訓(xùn)練中，佩劍運(yùn)動(dòng)員要多做運(yùn)動(dòng)性練習(xí)，少做靜力性力量練習(xí)。13—15歲，在全面發(fā)展一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，加大專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。就速度訓(xùn)練而言，在上個(gè)年齡段已獲得的速度和頻率的基礎(chǔ)上，提高速度力量、反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度和起動(dòng)速度。再在力量訓(xùn)練中，著重抓好發(fā)展全身大肌肉群的力量和重點(diǎn)提高爆發(fā)力的練習(xí)。在耐力訓(xùn)練中，除積極提高有氧耐力之外，還應(yīng)逐步增加無氧耐力等。到了16—18歲，人體骨骼、肌肉、神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管系統(tǒng)的發(fā)育在大體上趨于成熟，并且在觀察力、想象力、思維能力方面接近成人。在這個(gè)年齡階段，佩劍運(yùn)動(dòng)員一方面要提高全面身體素質(zhì)水平，另一方面要加大專項(xiàng)大強(qiáng)度訓(xùn)練的比重，重點(diǎn)發(fā)展絕對(duì)力量和專項(xiàng)速度幾速度耐力。
　　4.結(jié)語
　　本文分析了身體專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)佩劍運(yùn)動(dòng)員的競賽成績起的作用。以上的闡述可以證明：身體專項(xiàng)素質(zhì)在很好的配合下（專項(xiàng)速度素質(zhì)、專項(xiàng)力量素質(zhì)、專項(xiàng)耐力素質(zhì)、專項(xiàng)柔韌素質(zhì)、專項(xiàng)靈敏素質(zhì)）一起相互作用，不但可以提高運(yùn)動(dòng)能力和成績，還可以延長運(yùn)動(dòng)壽命。有系統(tǒng)地對(duì)佩劍運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體專項(xiàng)素質(zhì)（主要速度和大量素質(zhì)）可以使運(yùn)動(dòng)員的成績有效提高。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　　［1］袁偉民，張建，吳壽章，仇誦，馬慶勇，周西寬，郭仲恭，薛立，肖天.擊劍.人民體育出版社，P362-P368.