如何化解學生的學習壓力

一、找到正確學習方法

直到九年級第二學期，葉輝才第一次笑對語文考試。考之前輕松，考之后根本不管分數，考試的成績反而排在班上的前十名，這轟動了全班。但就在幾個月前，他還排在全班倒數前幾名。為了這“可怕的”語文，他七年級時請家教“惡補”，八年級時甚至患上了輕度的神經衰弱，九年級時一摸語文書就想嘔，每次考前都失眠。我通過仔細觀察、多次交談和細致思考，了解了他的情況：他有學好語文的意愿，學習習慣良好，做事一絲不茍，但方法存在缺陷。首先，在精神不好的情況下背書，越背越煩；只記詞語不學句子文段，效率不好。我有針對性地給了他一個方法：每天聽美文朗讀20分鐘左右——感受語言，再自己朗讀20分鐘左右的美文——培養語感，模仿美文中感受特別深的片段練筆20分鐘左右——勇于實踐。要求：每天雷打不動地按這一方法去做，這對他是不成問題的。

只有找到正確的方法，再刻苦學習，才能不斷獲得成功。不少勤奮學習的學生，用不正確的方法刻苦學習，收效甚微，因此而認為自己“笨”，實在有些冤枉了。

二、 每天看幾頁勵志書

有一位個頭矮小，并且長得很丑的女生，極其自卑，每天都擔心別人在背后議論自己，又擔心以后找工作太困難，結果嚴重影響了學習，幾乎就要輟學了。我了解到這種情況后，買了一本《相信自己》送給她，并且告訴她每天起床讀幾段，再開始一天的學習。她讀的不過就是幾句話，但每天的鼓勵，讓她慢慢大膽了。不久，她參加了校籃球隊，又參加了校英語演講比賽。掌聲和老師同學的夸獎讓她更相信自己可以被認可。第二年考上了重點中學。

三、培養良好學習習慣

小雪小學成績優秀，一上初中，面對8個科目，無所適從，成績一降再降。先學哪科，哪科要花多些時間，哪科必須多復習，她不知道。看看她的書包，書和本子雜亂地放在一起。她每天不是忘了帶作業本，就是漏寫了數學作業。老師們說：“她學習還可以，就是不知道為什么成績上不去。”我通過了解，不斷排除各種因素，最后確定，她的問題是不善于處理復雜的工作，不懂得給事情排個序，導致混亂的局面一發不可收拾，最后放棄了事。我給她訂了一個“每天學習計劃表”。面對這個把一切安排的妥妥貼貼的計劃表，她只需堅持。期末她的各科都考到了80分以上，體重也恢復了正常。

四、培養學習興趣

學生姚博很乖，聽老師的話，平時都按父母的要求不出去“野”，在家認真學習。可是成績讓人遺憾：七年級第一學期結束時，沒有一科是及格的。老師們都不批評他，在他的學習過程中挑不出毛病。父母也無奈：“他已經盡力了，我們不會再指責他。”花了近半個學期的追尋，我找到了姚博學習成績差的癥結：他全部的學習，都是樣子，沒有靈魂。什么是學習的靈魂？就是對困難的克服。他從沒有克服過理解上的困難，所以他不喜歡理解，不愿意理解。在姚博看來，學習就是背書、做題、寫作業，學習應該是一馬平川的。一旦需要他去理解，他就放棄。他不知道學習的任務之一就是要理解知識及知識間的聯系。他的大腦沒有在學習的過程中得到發展，相反，被他當作一個罐子塞進了許多沒有被思考也永遠不準備思考的“資料”，在一定程度上還受到了傷害。他沒有什么朋友，沒有在游戲和交談中獲得過對知識的運用的經驗，他就一直這么“無趣地”學著。顯然，讓他學習理解知識是他學習的起點。我選擇了提問法：問他各種各樣的問題，這些問題都是必須有課本里學到知識才能解答的。比如：“你喝的水到了你身體的哪個部位？”我要他指給我看，不是在書上指，而是在身體上指；“二元二次方程的‘元’是什么意思？”“四川盆地為什么要用‘盆’修飾‘地’”等。他意識到了知識之間存在著聯系，這些聯系可以解決問題。學習興趣就來了。不久，他給了老師一個驚奇，他開始找老師問問題，偶爾還問出了老師“必須想一想”才能回答的問題。克服了理解上的障礙，他對知識有了新的認識，對自己有了強烈的信心。

責任編輯 邱 麗