淺談?chuàng)尰@板球的意識(shí)

摘要：隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，搶籃板球越來(lái)越被重視，籃板球控制的好壞，直接影響比賽的勝負(fù)，比賽的過(guò)程中進(jìn)攻籃板球占優(yōu)勢(shì)，既可增加二次進(jìn)攻次數(shù)和籃下得分機(jī)會(huì)，也可以增加外線中投的信心和減少對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì)。防守籃板球的拼搶可以減少對(duì)方進(jìn)攻及得分機(jī)會(huì)。搶籃板球的很大程度取決于拼搶意識(shí)及合理拼搶技術(shù)。球隊(duì)控制籃板球的數(shù)量對(duì)比賽勝負(fù)起著重要的作用。本文是對(duì)搶籃板球意識(shí)問(wèn)題作深入的分析，以揭示意識(shí)在搶籃板球中的重要性，以及意識(shí)在搶籃板球各環(huán)節(jié)中的特征，為改進(jìn)搶籃板球訓(xùn)練理論和方法提供參考依據(jù)，希望對(duì)廣大籃球愛(ài)好者和教練員提供參考與幫助。

關(guān)鍵詞：搶 籃板球 意識(shí)

1.前言

在現(xiàn)代籃球比賽中，隨著攻守轉(zhuǎn)換速度加快，投籃次數(shù)增多，爭(zhēng)搶籃板球的機(jī)會(huì)也在增多，有效地控制籃板球是衡量一個(gè)球隊(duì)實(shí)力的顯著標(biāo)志之一，也是獲得比賽勝利的重要法寶。根據(jù)科研人員對(duì)國(guó)內(nèi)外籃球比賽的統(tǒng)計(jì)：搶得籃板球次數(shù)多者，取勝占所有取勝場(chǎng)次的96%；投籃命中率高者，取勝占所有取勝總場(chǎng)次的78%；投籃總次數(shù)多者，取勝場(chǎng)次占所有取勝場(chǎng)次的54%。這表明，籃板球?qū)Ρ荣悇儇?fù)有著重要的影響。

2.拼搶籃板球意識(shí)的認(rèn)識(shí)

籃球意識(shí)是實(shí)踐的產(chǎn)物，又是行動(dòng)的先導(dǎo)。而搶籃板球意識(shí)是籃球意識(shí)的一個(gè)分支，它的形成不是一朝一夕而是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，既然搶籃板球是影響籃球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一，那么球隊(duì)要想在籃球比賽中獲勝，首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的搶籃板球意識(shí)。意識(shí)的培養(yǎng)和鍛煉，必須從細(xì)節(jié)抓起，從實(shí)戰(zhàn)抓起，多方面進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練。

拼搶籃板球的意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽的實(shí)際情況，在正確判斷的基礎(chǔ)上，通過(guò)思維及觀察籃球的反彈方向，及時(shí)搶占有利位置，掌握好起跳時(shí)機(jī)，運(yùn)用合理的拼搶技術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)目的，在這一過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的一種神經(jīng)應(yīng)答反射現(xiàn)象。它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的籃球?qū)嵺`活動(dòng)中積累起來(lái)的一種心理和生理機(jī)能的反射性運(yùn)動(dòng)。

搶籃板球動(dòng)機(jī)或者說(shuō)欲望，是搶籃板球意識(shí)中重要環(huán)節(jié)。動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)員一切的內(nèi)在動(dòng)因，是激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員積極爭(zhēng)搶籃板球的主觀動(dòng)力。人的一切行為都與動(dòng)機(jī)有關(guān)，只有激發(fā)起運(yùn)動(dòng)員的搶籃板球欲望，才能充分調(diào)動(dòng)其積極性。運(yùn)動(dòng)員的爭(zhēng)搶欲望與動(dòng)機(jī)水平程度有關(guān)，動(dòng)機(jī)水平高，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)有高昂的激情、積極主動(dòng)的態(tài)度，集中注意力去拼搶每一個(gè)籃板球。

根據(jù)以上對(duì)意識(shí)和動(dòng)機(jī)的分析，我們認(rèn)為，從搶籃板球的特征來(lái)看，是以意識(shí)為基礎(chǔ)，動(dòng)機(jī)為誘因，技術(shù)為手段，身材和素質(zhì)為保證來(lái)完成搶籃板球的全過(guò)程。

2.1意識(shí)是搶籃板球的重要因素

在搶籃板球行動(dòng)中，會(huì)遇到各種復(fù)雜的變化，諸如投籃者離球籃的距離、球的反彈方向、運(yùn)動(dòng)員站立的地面位置、運(yùn)動(dòng)員以及對(duì)手的身高差別或者彈跳力方面的差距等等，這就要求運(yùn)動(dòng)員不但要有良好的搶籃板技術(shù)，而且還需要具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力和良好的搶籃板球意識(shí)，根據(jù)自己所處的位置，迅速做出判斷，綜合運(yùn)用身體素質(zhì)和技術(shù)，爭(zhēng)搶每一個(gè)籃板球。籃球詞典中在控制籃板球一條中，把搶籃板球的意識(shí)作為第一點(diǎn)加以重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，肯定了意識(shí)在搶籃板球的重要性。

我們對(duì)第12屆世界男籃錦標(biāo)賽前12名隊(duì)伍的名次與身高、體重、年齡作相關(guān)性檢驗(yàn)，結(jié)果表明它們之間不存在顯著性意義。表（1）

從上面的統(tǒng)計(jì)學(xué)比較結(jié)果看，意識(shí)是搶籃板球的重要因素。身高并不是搶籃板球的決定性因素。

2.2培養(yǎng)積極的搶位意識(shí)

在爭(zhēng)搶籃板球過(guò)程中，拼搶前的判斷和良好的地面位置，對(duì)能否實(shí)際搶到籃板球有著密切的關(guān)系。判斷正確與否直接影響到行動(dòng)的正確性。正確的判斷來(lái)自訓(xùn)練和比賽的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)投籃距離、投籃角度、球的飛行速度、籃筐的彈性、可能的反彈方向等等，作出正確的判斷。良好的判斷意識(shí)來(lái)自于運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn)積累。但是，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的積累時(shí)間長(zhǎng)短和效能是不相同的，思維能力具有決定性意義。善于思維和具有強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)的運(yùn)動(dòng)員，往往比思維能力差的運(yùn)動(dòng)員在判斷和意識(shí)上更具有正確性和迅速性。在以往的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。

搶位意識(shí)，即指當(dāng)對(duì)方或本方投籃時(shí)，自己處在什么位置，根據(jù)球的可能落點(diǎn)來(lái)判斷自己采用何種方式，移動(dòng)到什么位置最有利于搶到籃板球的意識(shí)。

當(dāng)投籃者投籃時(shí)，已知自己處在不利位置時(shí)，通過(guò)何種合理行動(dòng)，或搶位或避開(kāi)對(duì)方擋位等等，改變自己不利于搶籃板球位置的意識(shí)。

投籃者投籃，雙方同時(shí)在爭(zhēng)搶一個(gè)搶籃板球的有利位置時(shí)，自己采用哪種手段或技術(shù)動(dòng)作，搶先占據(jù)有利位置的意識(shí)。

當(dāng)有二三名同伴或?qū)Ψ疥?duì)員已經(jīng)占據(jù)了搶籃板球的有利位置時(shí)，根據(jù)判斷，自己如何占據(jù)籃板球的第二可能落點(diǎn)的意識(shí)。這是因?yàn)榍虻姆磸楇m然有一定的規(guī)律可循，但也會(huì)出現(xiàn)球改變反彈方向的情況。搶占第二可能落點(diǎn)的目的就是設(shè)法得到更多的獲球機(jī)會(huì)。

2.3培養(yǎng)搶籃板球意識(shí)要從小抓起

運(yùn)動(dòng)員籃板球意識(shí)的形成，不是一蹴而就，而是要在長(zhǎng)期科學(xué)訓(xùn)練及比賽經(jīng)驗(yàn)活動(dòng)中錘煉和自我總結(jié)中形成；在教練員嚴(yán)格的、科學(xué)的、系統(tǒng)的、卓有成效的熏陶和培養(yǎng)下，才能不斷地豐富和完善意識(shí)的思維。

籃板球意識(shí)的培養(yǎng)是很難通過(guò)短期“突出補(bǔ)救訓(xùn)練”所能彌補(bǔ)和提高的技能，它必須通過(guò)長(zhǎng)期的系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，才能從根本上提高搶籃板的意識(shí)和愿望。如果我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中忽略了搶籃板球意識(shí)的培養(yǎng)，等到運(yùn)動(dòng)員各方面都已成定型后，想再回頭來(lái)著手補(bǔ)救和改進(jìn)，將是極不容易的。雖然隨著運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的成熟，臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，會(huì)在某種程序上對(duì)意識(shí)的不足有所彌補(bǔ)，但也很難從根本上獲得進(jìn)展，這就意味著對(duì)運(yùn)動(dòng)員搶籃板球意識(shí)的灌輸和培養(yǎng)應(yīng)從小抓起，從日常訓(xùn)練抓起，循序漸進(jìn)。

2.4培養(yǎng)合理的起跳時(shí)機(jī)和樹(shù)立“有投必?fù)尅钡囊庾R(shí)

掌握合理的起跳是搶獲籃板球中又一重要環(huán)節(jié)。也就是說(shuō)，在做出正確判斷的可能落點(diǎn)，并占據(jù)了有利的搶籃板球位置后，如何利用起跳時(shí)間，先搶奪制高點(diǎn)的意識(shí)。從臨場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)來(lái)看，起跳快的隊(duì)員比起跳慢的隊(duì)員，更可能獲得籃板球。這是因?yàn)楹侠淼靥嵩缙鹛鴷r(shí)間，一是可以充分發(fā)揮身高和彈跳優(yōu)勢(shì)，占據(jù)一定的空間位置，控制較大的空間面積。二是可以從心理上壓倒對(duì)手，使對(duì)手有一種壓抑感，從而使自己獲得更多的獲得球機(jī)會(huì)。因此，正確掌握起跳時(shí)間，也反映了隊(duì)員良好的搶籃板球意識(shí)。

無(wú)論何時(shí)何地出現(xiàn)投籃，都要積極去拼搶籃板球，這是主動(dòng)意識(shí)產(chǎn)生的必然結(jié)果，因此在訓(xùn)練中就要采取不同的手段和方法，系統(tǒng)地、科學(xué)地去培養(yǎng)隊(duì)員的主動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)隊(duì)員拼搶籃板球的愿望和決心。愿望是成功的前提，決心是成功的保證，所以必須牢固樹(shù)立“有投必?fù)尅钡挠?xùn)練指導(dǎo)思想。

2.5培養(yǎng)搶籃板球意識(shí)的應(yīng)貫穿于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之中

技術(shù)訓(xùn)練除要使隊(duì)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作，了解技術(shù)結(jié)構(gòu)和動(dòng)作之間的內(nèi)在聯(lián)系，建立正確的技術(shù)概念外，同時(shí)還應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，切實(shí)樹(shù)立拼搶籃球的意識(shí)。第一，有目的地幫助隊(duì)員積極主動(dòng)地去觀察、認(rèn)識(shí)、判斷籃板球的反彈規(guī)律，在技術(shù)訓(xùn)練重點(diǎn)中培養(yǎng)隊(duì)員判斷意識(shí)的預(yù)見(jiàn)性和準(zhǔn)確性。第二，有目的地加強(qiáng)隊(duì)員身體接觸的對(duì)抗性，以及在高強(qiáng)度激烈對(duì)抗情況下，完成搶籃板球技術(shù)動(dòng)作的能力。始終保持好爭(zhēng)搶籃板球的身體、姿勢(shì)和搶占有利位置，提高隊(duì)員搶籃板球的技術(shù)應(yīng)用能力和應(yīng)變能力。在技術(shù)訓(xùn)練中，培養(yǎng)隊(duì)員技術(shù)意識(shí)的能動(dòng)性和技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用的正確性。

戰(zhàn)術(shù)是構(gòu)成訓(xùn)練水平的重要因素之一，是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的提高，單憑運(yùn)動(dòng)員的身體條件、技術(shù)水平是很難獲得和控制籃板球的。運(yùn)動(dòng)員良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，技術(shù)訓(xùn)練水平只有通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)出來(lái)，才能在比賽中獲得更多的籃板球，因此采用戰(zhàn)術(shù)的目的就是為了合理發(fā)揮個(gè)人的潛能和集體的力量，最大限度地控制好籃板球。因此在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要培養(yǎng)拼搶籃板球的集體意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)搶籃板球的“點(diǎn)”和“面”的關(guān)系，充分發(fā)揮集體的力量和潛力。

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作者簡(jiǎn)介：

陳潔詩(shī)(1972.11- ) ，男，籍貫：廣西興業(yè)縣，職稱：講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練，籃球教學(xué)與訓(xùn)練，籃球裁判員培訓(xùn)等。