少體校游泳苗子的選材與初學

夏永其

我校是一所“三集中”的學校，游泳專業是我校的重點項目。要想培養出優秀的游泳運動員，如何選好材是關鍵。只有選出具有潛力的好苗子，才能有計劃地按科學的訓練步驟實施育才。因此，選材是成功的一半，后期嚴格的管理與合理訓練安排是成功的另一半。

—、對游泳苗子選材的看法

1.身體形態方面選材。體型是人的身體形態的外在特征，與個人從事某項體育運動能力有著直接關系。因此，在運動員選材時，人們都很重視形態因素。

游泳運動員身體形態總體要求：身材高，肢體長，窄臂、寬肩、關節柔韌性和瘦長的體型。身高臂展指數能反映上肢的長度，它直接影響劃水路線的幅度、劃水效果和觸壁動作的速度。要了解運動員父母的身高和自身的潛力，并了解有無家族病史。在初選中我們盡可能選留個子較高的孩子。中等身材的要參照父母的身高。身高體重指標主要是指：身體勻稱程度。勻稱程度的好壞決定身體表面積的大小，能直接反映水中摩擦阻力的大小，從而影響游程中前進速度的快慢。當然，具備以上條件遠遠不夠，最重要的是家長的態度和支持。兩者缺一不可。

2.“水感”方面選材。“水感”是先天成分占有較大優勢的一種遺傳因素。它可視為游泳選材中的一項重要內容。一個運動員“水感”通常用“輕、浮、粘、漂”衡量，在少兒游泳教學訓練實踐中發現，水感具有“輕、粘”的孩子更有培養潛力，亦可能稱之為“水感”好，因為體輕能粘住水，而只有粘住水，才能達到良好的劃水效果。然而具備“浮和漂”的孩子，在訓練初期雖然看似很輕，在水中活動也比較自如，但經過一個階段訓練就會發現，這樣類型的孩子劃水效果差，往往只是輕飄飄地浮在水上，卻抓不住水，也就游不出速度。這種類型的孩子常常被有些教練員誤認為“水感”好，但經過較長時間3—4年訓練后，就可以發現他們與具備“輕、粘”類型運動員有明顯差異，這些孩子的運動水平提高較慢，甚至到一定程度后停滯不前。具備此類型的孩童脂肪較多，在水中表現得浮力大、漂浮好，但他們肌肉較松懈，缺乏強性和力量。因此，他們只能稱之為浮力好。在選材中，則往往使訓練成材率低。在選材中，教練員應仔細觀察，認真分析、比較，在同等條件下，盡量將“水感”好的孩子篩選入隊，確保運動訓練成材率，達到理想的訓練效果。

3.心理方面選材。心理在運動中起著調節、控制和主導作用，運動員良好的心理素質是體能和技術得以充分發揮的前提條件。因此，選材時應重視心理測試與考察。運動員心理素質在很大程度上取決于運動員的神經類型。通常，屬于“穩定型”神經類型的運動員大都具有良好的心理素質，即有很高的自覺性、自強性、靈活性。在訓練中，注意力集中，能領會教練意圖，并努力做好訓練中所規定的練習內容。能做到與教練密切配合，實現擬定的訓練目標。然而，心理素質較差的運動員，即使具有較好的外形和身體機能，但由于他們在訓練中不努力，不配合，不用心，盡管教練員花費再大的心血與代價，也不會取得優異成績，訓練成功。因此選材時應盡量將神經類型靈活性高、視——動作反應快，空間本體感覺好，協調放松能力強和有強烈進取心的兒童少年選拔出來，以便提高訓練成材率。

二、游泳苗子的初學策略

1.克服心理障礙。少兒心理特點是從幼稚逐漸向成熟邁進，對感知的事物目的不明確，模仿性強，興趣不穩定。鑒于少兒心理生理特點，教練員開始不應過早地采取大強度負荷，也不能過分進行高強度訓練，拔苗助長，應慢慢培養少兒運動員的興趣，科學實行間歇訓練，適應水上運動。學生初學游泳易產生恐懼心理，加上水中呼吸和體位與人在陸上不同，所以最初幾次下水，往往都有不同程度的怕水心理，而解決這一問題的辦法是游戲，將學生的注意力轉移到游戲本身。通過水上游戲等消除怕水心理，教學效果明顯。

2.“玩水”中學習游泳。對于少年、兒童不是單一地學習技術，而且要利用其愛玩耍的心理特點，采取游戲的方式進行誘導性的學習。抓住少年兒童學員學習能力強的特點，減少分解練習內容，多采取完整教學法，如睜眼練習，水中撿石頭，等等。

3.基礎素質訓練。基礎素質訓練是專項身體訓練的前提，專項身體訓練是基礎素質訓練的補充，相互結合，教練員在教學與訓練中，根據學生的一般身體訓練水平、浮力、游泳技術判斷每個運動員有無“天賦”和成績，進一步驗證是否是“好苗子”。同時，加強運動員思想教育，及時了解生理、心理特點，小年齡段學生的神經系統處于快速的發育狀態，新陳代謝較旺盛，在訓練中憑自我興趣錯誤動作頻頻出現，自覺性差，教練員必須制訂訓練計劃，根據運動員的實際情況和特點，為下一步訓練收集信息。在訓練中教練發現隊員的錯誤情況，要幫助學生及時糾正錯誤動作，把錯誤消滅在萌芽狀態，同時批評與表揚相結合，調動其訓練的積極性。在訓練過程中要把學生興趣充分調動起來，激發學生的競爭意識，教與學才能得到更好的結合。通過十周適應性訓練，淘汰那些協調性差、柔韌性不好、無爆發力、血乳酸測試沒有達到標準的學生。

對于三級體校，主要發展目標和任務就是為上一級省專業運動隊輸送“尖子”運動員，為祖國的游泳事業不懈努力。