課外活動在大學生心理健康教育中的應用

趙金龍

摘要： 大學生心理健康教育是高校人才培養的重要內容，作者通過研究課外活動在大學生心理健康教育中的作用和開展的實際效果，提出了充實、完善當前心理健康教育，培育學生健康心靈的具體措施。

關鍵詞： 課外活動大學生心理健康教育

近年來，大學生心理健康問題得到了社會的廣泛關注，人們逐漸認識到心理素質是大學生成人成才的基礎。為了提高大學生的心理健康水平，高校采取了各種途徑和方法，對大學生進行心理健康教育，比如開設心理健康教育課程、建立心理咨詢中心、舉辦心理健康專題活動等，這些直接對大學生進行心理健康教育的方式很有必要，也取得了一定的效果，但是，大學生心理素質的培養是一個系統工程，不是上幾堂課，聽幾場講座就可以完成的，而應該滲透在學生的課余文化生活、活動中，通過間接的、潛移默化的形式完成。其中，利用大學生參與面廣的課外運動，是提高自身心理健康水平的一種很好的形式，其實踐性、教育性、競賽性、協同性、交往性等特點培養學生的參與意識、競爭意識、協作精神、自控能力等，促進學生的個性發展，提高學生的心理健康水平。

一、當前大學生心理健康教育的特點

1.全體性。

大學是人生走向成熟的重要階段，大學生的年齡和心理也正處在迅速走向成熟的階段，這個發展階段是每個大學生都必須經歷的。在成長的過程中會伴隨出現一些心理問題，他們的心理問題大部分是成長過程中伴隨的發展性問題，因此針對大學生群體的心理健康教育必須是面向全體學生的。

2.自主性。

大學生在成長的過程中，生理和心理都逐步走向成熟，大學生有能力發現自己心理上的適應不良，一次一次在現實生活中的經驗和心理碰撞，能激發學生發揮自身潛能，并通過發揮自身潛能調節身心不適，逐步化解心理矛盾，達到心理健康的狀態。

3.社會性。

大學不是脫離社會的獨立體，他們在學習生活中受到社會的影響。社會的各種思潮和風氣，學習和就業的壓力，不斷沖擊和影響大學生還不成熟的心理，大學生的心理健康問題往往也正是其在社會化過程中產生的種種心理矛盾和不適應。因此，大學生心理健康教育應與社會相結合，讓學生在參與、體驗社會的過程中塑造健康的心理和優秀的人格品質。

4.倫理性。

倫理道德的發展和心理健康水平的提高往往是相輔相成的。倫理道德的健康發展，能夠增強人們自我激勵的心理機能，正確的世界觀和健康的價值觀是心理發展的航標。大學生心理健康教育與德育相結合是必然的要求。

目前高校心理健康工作大都由心理健康教育專業人員負責，他們從規劃統籌全校心理健康教育、兼職心理老師的培訓等宏觀的工作，到學生的團體輔導、個案咨詢、活動設計指導具體的工作，開展的工作面比較廣泛，涉及層次比較多，與當前高校心理健康教育工作人數少、工作量大形成突出的矛盾。當前僅僅依靠專業心理老師的教育難以滿足教育發展型心理健康教育的需求。

二、高校課外活動是大學生心理健康教育工作開展的重要載體

高校課外活動是校園文化重要的組成部分，對大學生有著潛移默化的影響。它以其自身的實踐性、教育性、競賽性、協同性、交往性等特點培養了學生的參與意識、競爭意識、協作精神、自控能力等，促進了大學生的個性發展，也是學校育人功能的延伸。充分發揮課外活動的育人作用，在課外活動中滲透、應用、實施、推廣心理健康教育有其顯著優勢。

1.自發性。

高校課外活動多是以學生的興趣、愛好為基礎的，學生參加課外活動以自覺自愿為主。正因為學生是自愿選擇自己所喜愛的課外活動，所以學生活動的積極性很高、參與面很廣。由于成員之間的興趣愛好一致，共同語言多，活動往往充滿熱烈而活躍的氣氛。同時，學生主動參加活動為他們表現自我、發展個性創造了良機，讓他們躊躇滿志的心理得到滿足，更快地適應、融入大學生活。

2.群眾性。

課外活動的多樣性，使不同年級、不同專業、不同層次、不同性別、不同民族的學生都可以參加，具有廣泛的群眾性。將心理康教育滲入課外活動，是進行朋輩心理互助的有效途徑，可以提高心理健康教育的普及性和及時性。

3.自主性。

課外活動是以學生為主體的活動，學生可以充分發揮自己的主動性，自主組織、自主設計、自主參與、自主總結，在活動中充分展現自我。在教師的指導下，建立學生層面的心理互助活動，不僅能讓心理教育活動更加貼近大多數學生的需求，而且能充分發揮他們的主體性。

4.實踐勝。

課外活動為廣大學生提供了參與社會實踐的廣闊舞臺。學生在參與實踐的過程中能認清自我，更好地適應社會，減少或緩和心理沖突，順利完成社會化的任務。可以更多地了解國情民情，在實踐活動中更好地增強社會責任感和歷史使命感。

正是由于課外活動在心理健康教育中的諸多優勢，因此課外活動成為當代高校心理健康教育工作的重要載體。在課外活動中滲透、應用、實施、推廣心理健康教育，通過舉辦生動活潑、豐富多彩的課外活動，引導學生主動參加各種活動，能使學生自我生存、自我調控、自我激勵、自我發展和自我認知的能力不斷地得到提高，促進心理健康的自覺意識不斷地得到增強，并學會自我心理調適的方法，消除負面情緒的心理困惑，適應復雜的社會生活改變，以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會，從而把樹立心理健康意識、優化心理品質、增強心理調整能力和社會生活適應能力，預防和緩解心理問題的外在教育要求內化為學生追求健康心理的自覺行動。

三、將心理健康教育工作很好地融入高校課外活動中

1.開展生動活潑、豐富多彩的文體活動，增強學生的自信心。

由于學生個人素質參差不齊，一些能力較低、性格內向的學生害怕在活動中展現自我，不敢參與活動或在活動中敷衍了事。針對這種情況，應開展具有趣味意義的大學生趣味運動會，采用學生優勢的活動內容或趣味性的活動內容，如：拍球進筐、跳繩比賽、背對背運氣球、五子棋大賽等，降低活動要求、加強引導，給予鼓勵，借助學生的力量，使他們獲得更多的成功體驗，在趣味活動中成長。還可舉辦豐富多彩的文藝、體育活動，如：各類晚會、歌手大賽、舞蹈大賽、籃球賽等，營造融洽輕松的活動氣氛，互相尊重，互相幫助，使每個學生在活動中都獲得良好的心理定勢。同時要運用激勵機制，對學生給予充分的肯定和一定的獎勵，增強學生的自信心。

2.開展各類競技性比賽，培養學生的競爭意識、團體意識和協作精神。

課外活動內容的競賽性使學生有機會在課外體驗勝利與失敗的情感，樹立無高不可攀、無堅不可摧的進取精神。可舉行辯論賽、心理知識競賽、大學生運動會等多種形式和類型的競賽活動，在賽前認真組織，賽后認真講評，使勝者不驕敗者不餒，使學生樹立敢拼的決心和信心。圍繞相應活動開展主題班會和主題團日活動，在班會、團日中對活動情況進行評價，建立激勵機制，使好的學生能百尺竿頭更進一步，使水平較低的學生產生一種危機感，從而努力進取，爭取進步。各類集體項目多數內容具有群眾性、協同性和交往性，在共同參與活動的過程中，既能培養學生的自信心，增強學生的競爭意識，養成學生克服困難，積極進取的意志力，又能培養學生的團體意識和協作精神，從而提高學生的心理健康水平，促進身心健康發展。

3.在課外活動中有計劃、有目的地針對重點學生選擇不同的活動方法。

有些學生因家庭和環境的原因產生自卑、畏縮心理，性格內向、不敢面對困難、害怕挫折、做事缺乏信心，對學習和生活缺乏自信，甚至逃避現實。在課外活動中，應多采取寢室互助式參與，在大型文藝活動中采用集體贈票、集體參與、集體鼓勵等方式，引導他們參與一些難度不高的活動，讓他們體驗到收獲與成功的喜悅，幫助他們走出封閉的自我，逐漸樹立信心，擺脫自卑、畏縮等不良心理的束縛。

4.開展主題性活動，宣傳普及心理健康教育。

開展大學生心理健康周、教育月，舉辦心理知識競賽、心理征文、心理影片賞析等系列活動，在校園內宣傳心理健康教育與心理咨詢工作，在校園中形成良好的大學生心理健康教育氛圍，引導學生增強心理健康的自覺意識，學會自我心理調適的方法，消除負性情緒的心理影響，積極投身到學習生活中。

學校還要不斷加強校園文化建設，營造積極、健康、高雅的校園文化氛圍和有利于學生心理健康發展的心理環境，陶冶學生高尚的情操，增強學生互相關懷與支持的意識，發揮學生在心理健康教育中互助和自助的重要作用，使學生在健康、和諧、向上的氛圍中，思想得到提高，意志得到磨煉，最大限度地減少心理危機，優化人際關系，增強凝聚力，提高榮譽感，把學校建成互相尊重、互相關心、互相理解、關系和諧、充滿生機和活力的溫暖集體，促進學生身心健康發展。

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