淺析籃球防守移動意識的培養

黃源偉

摘 要：意識是行動的前提，有積極的防守意識才有積極防守的行動。職業籃球教練雷喬治認為“運動員搶籃板球75%取決于愿望，25%取決于能力”。由此可見，運動員的爭搶防守意識的培養及提高運動員的防守能力有積極作用。通過世界各大型比賽及NBA的比賽錄像的觀察和分析，只有通過積極的防守來破壞對方的得分機會，才能打破對方的攻守平衡。

關鍵詞：防守；移動意識；移動意識的培養

中圖分類號：G841 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）36-0306-02

前言

當代籃球運動是沿著主體方面和高度技戰術方向發展，比賽雙方進行高水平的全面的對抗，比賽過程復雜多變，特別是勢力均衡的比賽，防守極為重要，是每個運動員所必須具有的積極的防守意識。隨著籃球比賽節奏的加快，對抗性的激烈，運動員防守移動意識在比賽中的地位和作用受到極高的關注與重視。比賽中每一次積極防守都是破壞對方的攻守平衡的重要因素及組織好本隊進攻成功的前提，移動是否合理直接影響到比賽結果。當前國內外，有許多學者和教練對籃球運動中的各種意識進行了分析和研究，這些理論的研究一直在影響籃球運動的快速發展。本文通過查閱近年來的有關文獻資料，結合世界重要籃球比賽，挖掘防守移動意識的本質特征，著重探討防守移動意識的重要性、作用及培養方式。

一、分析與討論

（一）防守移動意識的概念

意識的實質就是人的認識活動，是人在生活實踐自覺地有目的地運用感覺、知覺、思維、記憶等心理活動，對自己的身邊狀態與環境的人和事物變化綜合觀察與認識，是以思維為主的一個整體認識活動。籃球運動對抗性強，爭保不失，這種限制與反限制是從攻守雙方運用技術前就開始的，因此就決定了攻守雙方必須觀察、預測和判斷，再根據場上的發展情況占據最有利的攻守時間和跑位移動，這一系列的心理活動過程就是現代籃球防守移動意識，概括的說就是指在復雜困難的環境中能隨機應變，爭取主動，敏銳而正確地決定自己的運動和對策的一種即興能力。

（二）防守移動意識的重要性

1.在攻守這對矛盾中要破壞對手攻守平衡取得本方進攻優勢，需要有意識的防守移動，在全隊不斷的互動性移動中，造成對方顧此失彼，進攻重心失去平衡，出現失誤，為本隊創造好的機會。

從表1可見，全場中國隊的數據，兩分球出手39次，比對方少13次，命中率也比對方少了13%，前場籃板比對方少了6個，助攻比對方少了12次，快攻比對方少發動9次且僅成功一次。這些數據足以證明對方的進攻優勢和強烈的防守移動意識。這種攻擊優勢的獲得完全是在南斯拉夫的積極防守移動使中國隊的攻守不平衡的前提下所創造的。

2.積極有效的移動是全隊保持防守體系的重要方式。在防守過程中，只有通過合理的移動，才能把全隊各個區域的防守有機的連接起來，始終保持著一種防守姿勢。從當今世界籃壇分布局勢來看，籃球運動水平較高的國家防守移動意識水平相當高，如美國、南斯拉夫、德國等球隊。看第二十七屆奧運會男籃中國隊對法國隊，法多次強攻籃下，突破、穿插、溜底積極擴大進攻面和區域，6號隊員在最后的五分鐘得多次投籃機會，從而將比分反超。之所以法國隊能在最后的八分鐘內能打出如此的得分高潮，正是利用了中國隊的整體防守移動意識較差的弱點。

3.積極合理的防守移動是防守對方快攻的關鍵因素。據資料統計表明：美國球隊以“快”為主，通常是直接利用快攻而直接得分的，同樣他們找到了以快制快的方法。

由下頁表2可知，小牛隊是NBA典型的以快為主的球隊。而在湖人隊強大的防守面前其快攻只成功兩次，失誤卻有11次。不難看出湖人隊的防守移動意識相當強，而且無論是對防守對方的快攻還是陣地的防守的成功，很大程度上取決于防守者根據場上的防守戰術和臨場攻守雙方情況，所采取有目的、合理的移動。

（三）防守移動意識的作用

1.籃球比賽中防守移動活動由移動意識和移動動作兩大要素構成，兩者是彼此聯系且相互依存的，他們共同作用的結果使比賽中的移動活動得以實現，移動動作是移動意識的載體，在移動活動中，移動動作處于被支配地位，運動員所具備的移動動作路線越多，質量越高，則比賽中可供移動意識所支配的空間越大，可能達到的成績越好。

2.移動意識是移動動作的“調配中樞”，其主要構成因素是運動員的心理和智力，在移動活動中，移動意識居于支配地位，運動員的移動意識越強，則支配移動動作的自覺性就越高，實效性就越好，從而表現出很高的移動水平。

3.移動意識與動作之間所反映出的支配與被支配的關系清楚表明：移動意識是移動活動的關鍵要素和核心環節，且實踐證明比賽中的競爭性越高，對抗性就越強、移動意識的關鍵作用和核心地位越明顯重要，可以說移動意識是比賽中的靈魂。

（四）防守移動意識的特征

1.整體性防守移動意識是移動決策活動的全部心理過程的總和，移動決策任何一個隊員心理過程受到破壞，都可能導致本次防守的失敗。

2.實踐性。移動意識必須付諸實踐才有其移動價值，客觀評價才有自我修正。

3.瞬間性與易失性。現代籃球比賽對抗激烈，攻防節奏快，必須用最短時間以移動獲得主動時間和空間，才能克敵制勝。

4.可變性。快速移動可以節省進攻時間和空間，防守防員移動獲得的時間與空間始終處于一個主動與被動的變化之中。

二、籃球運動員防守移動意識的培養

（一）觀察能力的培養

運動員要具有良好的防守移動意識，首先必須通過其感官對場上情況作出全面正確的信息收集，并將獲得的信息傳入神經中樞，而信息是否正確和全面，考究的是觀察能力。因此必須重視運動員觀察能力的培養，在比賽中運動員除了要高度集中注意力外，還應提高用余光觀察的能力，擴大其視野，在注意帶球隊員移動的同時還要用觀察其他無球隊員的移動，這樣才能進行正確的觀察與判斷，并作出及時的對策。

練習方法有以下幾種：（1）滑步（前、后、側）抬頭看教練員原手勢及示范；（2）堵人，卡位搶籃板；（3）快攻訓練中，如形式二打一、三打二，要提高以少防多的能力，養成正確、合理的移動習慣，場上隊員要時刻注意對手的移動而移動，及時形成有效的防守。

（二）分析判斷能力的培養

提高青少年籃球運動員對比賽情況的分析判斷能力，在青少年籃球運動員防守移動意識的培養中有著重要意義。它包括兩個方面的內容：一是加強分析識別戰術的能力；二是加強對場上隊員移動的預見能力的培養。

1.加強對青少年籃球運動員分析識別戰術的能力培養。識別戰術是提高防守移動準確合理的先決條件，正確理解戰術移動路線是運動員意識中的思維過程。在訓練中要多練戰術的配合，從局部戰術練習到整體戰術練習，循序漸進，熟爛于心，還要多組織球員多觀看高水平的籃球賽，通過觀看比賽讓球員集思廣益，熟悉整體防守的特點。

2.加強對青少年籃球運動員對場上隊員移動的預見能力的培養。運動員對場上其他隊員的移動意向的預見，即運動員根據運動中的移動規律及隊員的比賽作風、特點、心理等對可能發生的移動的一個提前想象過程，更加有效配合。

3.快速反應能力的培養。籃球比賽中情況瞬息萬變，良好的防守移動意識要求運動員必須觀察判斷好場上的情況作出快速反應，一旦在比賽中運動員反應遲緩，就會錯失良好的防守移動機會，甚至為對方提供進攻機會。因此，必須重視青少年籃球運動員的反應能力的培養，訓練方法有如下：（1）跟隨法：兩人一前一后，后者模仿前者，要求前者的動作變化突然，方法合理正確；（2）信號準：根據一定的規則，要求作出與信號相符的動作；（3）移動目標準：如兩人斷四人的傳球，要求準確判斷傳球路線，快速搶斷球。

4.審時度勢的能力培養。籃球比賽中場上的節奏變化快。如：當斷球或搶籃板后組織快攻時，防守隊員應當怎么樣去防對方的快下隊員，這就需要運動員的冷靜分析，審時度勢，做出及時合理的移動。

結語與建議

防守移動意識是一種無形的攻擊手段，也是戰術配合的前提條件。為了提高防守移動意識，必須認真搞好防守移動訓練，通過訓練提高運動員防守移動意識是取勝的關鍵。縱觀高水平的籃球比賽，積極有效地防守移動是獲勝的重要條件，熟悉防守移動意識的重要性、作用、原則和形式。在訓練中，訓練防守步伐的手段。如：滑步、急停急起，突然變向、反切、變速跑、后退跑等手段，強調移動的合理性和有效性，充分利用空間創造的有利條件。

在訓練中應結合實例多講多分析，突擊防守意識的培養，移動應與斷球、傳接球和投籃一系列的技戰術揉為一體的訓練，只要我們充分把握好，熟悉好這些規律和特點，球隊的整體實力必將大大提高。

參考文獻：

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[4] 余華麗.對抗性競賽戰術意識理論研究[J].成都體院報，2000，（4）.[責任編輯 魏 杰]