在農村普通高中開設體育特長班的實踐研究

開設體育特長班的學校很少，而開設體育特長班的研究更是少之又少。據我們課題組成員的調查發現，體育特長班在不少學校開設過但大多以失敗告終，主要原因有：專業成績與文化成績之間的矛盾、學科教師對特長生的偏見、學校對特長生不重視等。課題組從2009年開始一直在反思如何能找到一個融合點，讓體育特長生在普通高中學校得以健康可持續地發展。根據我區體育術科考試先是設50米、引體向上、立定跳遠三項，后來改為專項+四科素質（100米、立定跳遠、鉛球、800米），再到專項+兩科素質（100米、鉛球），到現在則是100米、立定跳遠、實心球、800米四科素質考試，并從開始的人工操作發展為現在的高科技電子測量和計時，且全程電子監控的現實，課題組希望通過研究讓那些對愛好體育或有一定體育特長且文化基礎相對薄弱的學生，能通過體育特長來圓大學夢。

一、對體育特長生訓練的具體措施

2009年，課題組借全縣體育中考機會到全縣各中學實地選材。結合課題組的調查報告，學校決定自2009年起對體育特長生單獨開班，分階段對學生實施身體素質或體能、運動技能、專項訓練，特長班班級管理工作，文化學習訓練和心理素質訓練這四方面的訓練。

（一）身體素質或體能、運動技能、專項訓練

我們需要做好六個方面的工作：一是加強教師的職業道德；二是選擇合適的體育苗子；三是對學生加強思想教育，明確奮斗目標；四是注重訓練的方法與措施；五是訓練后的放松，使疲勞的機體盡快恢復；六是營養的補充。六者缺一不可。就拿訓練方法而言，速度、力量、耐力、爆發力、協調性等的訓練方法都各有不同，在每一項目的訓練中又存在不同的差異，在訓練中還要因人而異，要做到既抓全面，又兼顧個體。

1.整體訓練思路：高一年級以學生協調性、柔韌性為主，結合各專項基本技術動作，適當增加一些耐力、力量訓練。高二以力量（側重于爆發力、彈跳力）為主，加強并鞏固專項基本技術動作，以協調性、柔韌性為輔，注重學生放松環節。高三跟高二銜接，并逐漸過渡到以耐力為主。最后一個月以協調性、柔韌性為主，結合各專項基本技術動作、耐力和力量訓練，加強學生心理輔導，指導學生進行模擬體育高考現場考試。

高一訓練以身體素質或體能為主，因為他們正好處在生長發育的高峰時期，這個時候抓學生的基本功（協調性、柔韌性以及他們的靈敏和反應能力），正好能滿足他們生長發育的需要。這一階段還是學生學習文化知識的黃金時期，因為只有在這一年把文化基礎打好，才能增強他們對后面學習的信心，所以這一階段的體育訓練安排要以促進文化學習為主導。因此，高一年級的體育訓練內容宜以趣味性為主。體育特長生對籃球情有獨鐘，所以我校這一年的訓練以籃球運動為主。這樣訓練的強度既不是很大，又能較好地鍛煉學生的協調性、柔韌性以及他們的靈敏和反應能力，自然增加了學生的自信心，促進其文化成績的提升，增強學生的學習動力。在訓練安排中，我們周一、三、五進行籃球技術的練習，周二、四適當再進行速度、力量的練習（具體在后面的“天峨縣高級中學高一體育考生訓練9月份周計劃”體現出來），這樣的訓練方式往往能讓學生從枯燥無味的訓練中解脫出來，達到事半功倍的效果。

高二訓練以學生的運動技能為主，對速度、耐力、力量、彈跳進行全方位的訓練，每周對體育高考考試的項目進行專門性練習不能少于2個課時（每課時1小時），對每一個技術動作要反復地進行練習，對較難掌握的技術甚至每天都要進行練習，并運用大量有輔助性練習來鞏固、強化所學的技術動作。比如說拉橡皮筋、拉車輪胎，跳繩、杠鈴等，讓精華的技術動作在學生腦海里形成定式，直至熟能生巧，讓正確熟練的技術動作為學生成績的提高提供有力的保障。高二下學期加強速度、力量的訓練，讓各專項技術更加完善。這一時期我們采用的是我校經過多年訓練總結出來的方法——“疊加式”訓練方法。具體方法為下一次訓練強度在上一次強度的基礎上，也就是在下一次訓練之前，盡量使前一次的訓練強度仍然保持在一個較高指數，在間歇過程中身體機能恢復在50%左右，就接著下一次的練習，再下一次練習又在上一次的50%強度的基礎上進行，依此類推。以短跑為例：我們的訓練為快速跑30米8組，50米6組，60米2組，80米2組，100米1-2組，運動量在1000米左右，按傳統的方法，運動量應該在2000米以上，而我們訓練的運動量只用了傳統訓練運動量的一半左右，真正達到事半功倍的效果。其他彈跳、耐力、力量等訓練我們同樣采用了這種方法，效果非常明顯。要時刻注意的是，在訓練中要掌握好尺度，主要是掌握好上一次與下一次訓練的間歇時間。速度訓練以快速30米為例，第一組結束到第二組開始的間歇時間控制在12秒左右。這就要求學生跑完30米后要快速走回到起跑線，準備下一組的練習。耐力訓練以400米為例，間歇時間約在40秒。如果老師以測量心率為主，則第一組30米跑結束時心率大約在160，下一次起跑時心率大約在150，高強度起跑時心率大約在180。我校2009屆體育考生的人數為50人，在高二第一學期結束測試中，100米成績11秒多的已經有5人，其他同學成績全部在12秒多。立定跳遠以高考成績為準已經滿分的大約有20來人。耐力均在2分20秒左右。力量稍微遜色一點，主要是考慮到高一學生年齡偏小，力量訓練對身體健康有一定影響，且對學生后期訓練的速度、爆發力、協調性也有較大的制約性，所以對考生的力量訓練極少，力量訓練一般到高二第二學期才有所加強。我們認為，只要訓練的速度、爆發力上來了，力量訓練問題就會迎刃而解。

高三訓練以專項技術為主。目前廣西體育高考項目為：100米、立定跳遠、后拋實心球、800米，每項25分。這一時期，要針對學生的實際情況，進行專項訓練。以學生甲為例，如果該同學的速度、力量、耐力都不錯，但彈跳一般，我們便加強對其進行專門的跳躍訓練，如果是耐力、力量較差，則著重訓練該同學的耐力和力量。這樣一個學期下來，每位同學基本上都能均衡發展，最終達到預期的目標。高三是術科成績沖刺階段，因此要增加學生訓練的時間，一是每周增加周六一天進行訓練；二是距離體育高考還有三個月的時候，實行強化訓練，每天增加早上10：00—11：50時間段進行訓練，下午按照原來的時間訓練。最后三個月，加強對學生的模擬測試訓練。一般安排4次模擬考試為宜：第一次是每年11月中下旬的學校田徑運動會。這次主要是用比賽來模擬場景，以賽促練，營造氣氛。第二次利用期考結束后的兩天時間。這次模擬的訓練主要是了解強化訓練一個月后的效果，積累考試經驗。第三次安排在2月下旬，距離體育高考約20天。這次測試從早上8：00準時開考，全程按照高考時的要求，讓學生熟悉考試時的各種流程，比如什么時候到考試場地，什么時候做準備活動，什么時候檢錄，什么時候考試和怎么離開考場。第四次安排在考前5天左右，這次的模擬除了要求學生按照第三次測試的步驟做以外，更主要是讓學生熟悉考試場地、環境，讓學生從服裝、飲食、使用的藥物（云香精）等全部按照高考時的要求來做，確保考生在高考中正常發揮。為防止學生受傷，本次測試以熟悉流程為主，必須要求學生把過程走完，對學生的成績不作任何要求，測試結束后也不作成績統計。

2.制訂好訓練計劃。包括三年訓練計劃、學年訓練計劃、學期訓練計劃、月訓練計劃和周訓練計劃。周計劃做到具體化，周計劃以月計劃為依據，月計劃以學期計劃為基礎，學期計劃為年計劃服務，年計劃為三年計劃作保障，環環相扣。我們每月還及時對訓練中出現的問題進行研討，要求帶隊教師記錄好平時訓練中出現的問題，并查閱相關資料，在研討會上交流。下面是我校各年級9月份訓練的一個周計劃舉例。（見下表）

（二）班級管理

1.由體育老師擔任班主任。從歷年訓練體育考生的經驗中我們知道，體育考生對體育老師有著獨特的情懷，他們更愿意與體育老師親近。目前我校2009屆、2010屆、2011屆體育特長班均為體育老師擔任班主任，并已得到學校的肯定和同事的認可。

2.學校提供優質的服務保障。①優先安排學生住宿。因為體育考生對水的需求比一般同學要強烈許多，并且起床時間有時候跟其他同學也不太一致，因而學校在安排住宿方面優先考慮體育考生。②照顧好體育考生的飲食。每天晚上體育考生要到19：30才能吃晚餐，學校為了保障體育考生的就餐，要求食堂在這段時間必須供應熱飯熱菜熱湯，保證學生的營養和飲食安全。

3.同等條件下，貧困生名額優先考慮體育特長生。我縣為國家級貧困縣，學生大部分來自于農村，家庭相對比較貧窮，考慮到體育特長生在生活方面比一般同學開支要大，所以學校在相同條件下，優先考慮體育特長生。目前2009屆有26人、2010屆有26人、2011屆有25人享受國家資助，這無形中為貧困生減輕了生活負擔。

4.盡量免除體育特長生的擇校費。市教育局僅給我校10來個特長生招生名額，但學校從實際出發，達到學校錄取條件的優先錄取特長生。既達不到優先錄取的條件又超出市教育局下撥名額的，但是經體育老師考核過關的特長生，學校先按擇校生進行錄取。到校后如果其確實刻苦訓練，努力學習，家庭又比較困難的，學校給予免除擇校費。例如學校免除2009屆25名體育特長生的擇校費，2010屆和2011屆分別免除20名體育特長生的擇校費。

（三）文化學習

1.組建優良的班級科任教師團隊。就拿2009屆特長班來說，從高一年級學校就精心挑選出年級最優秀的教師擔任本屆的科任老師。如語文老師田世福是河池市教學名師，在教學上具有獨到之處；數學老師秦汝國是我校最有經驗的數學老師之一；英語老師韋慧娟，年輕有為，責任心強，有愛心；物理老師李映祥，教學風趣幽默，深受學生的喜愛；化學老師劉貴福，對化學教學深有造詣，多次被評為河池市高考教學質量優秀教師；生物老師玉敏香，教學積極主動，對學生耐心、細心，從不計較個人得失，常常主動幫助學生。2010屆和2011屆特長班的科任教師，學校同樣組建得恰到好處。從前幾屆學生的高考文化成績來看，每一屆都有考取400多分的同學，有的考取了上海體育學院、中央民族大學等名牌大學。

2.因材施教，確保文化成績不掉隊。我校對特長班的文化課從基礎抓起，將特長生按圖音體等專業單獨編班，因材施教，合理安排課程，增加專業課時，即在滿足高考對特長生文化課要求的基礎上，系統地對專業知識進行強化訓練，做到專業課與文化課協調發展。

這種單獨編班的特長生教學是我校所特有的，其優點在于專業課教學針對性強和文化課學習氛圍濃郁，使特長生能享受到優質教育。從歷年來的經驗來看，體育特長生文化成績全面發展的不多，偏科現象也無法避免，這就要求任課教師正確看待和對待部分學生的偏科思想，對不同層次的學生進行分類。如對基礎較差的要降低考試題目的難度，并實行隨堂測驗，即每堂課布置一些小測驗，課外布置的作業要按照學生的實際去操作，從而激發學生學習的興趣；對基礎較好的要求適當高一些。

科任教師要公布近三年來全國各高校錄取體育考生的文化成績，并把近三年來我校體育考生入校時的文化成績和經過三年的努力后的高考成績進行對比并公布，根據學生入學時的中考成績（因為前幾屆進入我校的體育特長生的文化成績C和C+的占多數，但大多數同學已經上了本科線），給每一位同學制訂學期、學年和高考目標。這就很明確地告訴每一位同學，只要努力，誰都有能力考上大學。我們還公布近三年來體育類畢業生的就業情況，如近幾年有黎某、韋某分別在南寧某高校就職，張某在來賓市消防支隊任指導員，回當地工作的分別有成為公務員、事業單位工作人員的，這些事實依據同樣對學生有很大的吸引力。

科任教師團結協作，把學生分成幾個小組，由各科任教師每人負責一個小組，對小組成員的學習、生活進行跟蹤調查，定期檢查學生的學習情況，定期召開小組會議，對學生進行個別交流，幫助他們解決隨時遇到的困難和問題。學校要求每位科任教師參與到班級的各種活動當中，以促進師生之間的交流與合作，激發學生的學習興趣。科任教師只要發現學生的思想有波動就要及時向班主任通報，并在每周年級會議上提出，向大家征求解決辦法。

經過20多年的努力，如今我校已探索出一套適合我校特長生發展的教育教學模式：①文化教學：立足基本，突出亮點；②專業教學：因材施教，大膽創新；③班級管理：尊重個性，嚴格要求；④學校管理：獨立運作，全面發展。多年來，我校已為體育、藝術類高等院校輸送了一大批合格新生，特長生本科上線率高達85%以上。

（四）心理訓練

1.加強我校體育藝術特長班的宣傳力度，讓社會、家長、學生對我校特長班加深了解。每一屆體育高考結束后，我校本屆的體育老師都會借縣教育局組織的體育中考考試的時機，跟隨縣教育局到各校進行實地宣傳和選材，把我校特長生的信息制作成掛圖張貼在各個中學，并根據中考的情況選拔優秀的體育苗子，然后對其進行思想引導。

2.對入校后喜歡、愛好和有意向報考體育院校的學生，先對他們進行體育高考的知識講座，讓他們了解體育特長生在我校發展的歷史和現狀，明確體育特長生的性質，畢業后就業方向和近年來體育類畢業生的就業情況，從而讓他們清楚自己奮斗的目標，為今后的訓練奠定良好的基礎。

3.試訓一個月。每年開學后對高一年級體育特長生試訓一個月，在這一個月中，老師對每位特長生作全面的了解，然后根據學生的表現并結合帶隊老師的評價，來確定參加訓練的名單。這種方法對指導學生有著非常積極的作用。

4.在平時訓練當中經常與學生進行思想溝通，多關心學生，發覺學生有思想波動時就及時找他們交流、談心；經常參加班級的活動，做學生的朋友。學生犯錯誤時盡量從體諒的角度出發，多包容但絕不縱容，讓學生真正感受到老師的關心和愛護。這樣老師也能更有針對性地對學生進行引導。

5.考試前三個月開始安排4—5次模擬考試訓練。每次模擬都對考試的場景、環境等作強制性要求，每次模擬前對學生進行考前培訓，各環節要求學生怎么做，出現什么樣的情況又如何處理，如何應對突發事件等，強化學生的心理素質，增強學生考試的適應能力。

二、研究的結果、結論及其取得的社會效益

通過幾年的努力，我校的體育高考取得了可喜的成績：2008年14名考生有11人考上本科，2009年19名考生有17人考上本科，2010年23名考生22人考取本科，2011年29名考生有23人考取本科，今年（2012年）參照去年約有40人體育術科上本科線，上線率在90%左右。教師的科研水平也得到了極大的提高，體藝教研組全體教師在課題組的積極帶動下，掀起了教學研究的熱潮，讓其他教研組感受到體藝教研組處處走在科研的前沿。

經過課題組的努力，特長生考取本科在學校獎勵、評優等方面按文化成績上本科的計算，這也使得特長生越來越受到文化課老師的重視，大大調動了科任教師的積極性，形成了全體科任教師齊抓共管的局面。

三、存在的問題

隨著研究的深入，以下問題還有待于尋求解決辦法。

問題一：學校訓練的硬件設施非常滯后。學校沒有標準的400米田徑場地，沒有足球場地，更沒有塑膠跑道。這么多年來，訓練的老師都是一邊扛著鋤頭、刮子修整場地，一邊自己動手制作器材。

問題二：部分學生文化基礎過于落后。有不少學生初中升高中時的文化成績為C或D，甚至還有E的。

問題三：訓練中出現了一些新的問題，如骨膜炎再次困擾學生。

問題四：訓練的方法有些陳舊。

問題五：班級人數過多，但教師的精力有限。

（參與課題研究的成員：黃雙富 周義友 顧柳禹 姚良卿）

（責編 黎雪娟）