狠抓“陽光體育運動”彰顯體育人文魅力

近年來，山東省榮成市第二中學狠抓“青少年學生陽光體育運動”，對課間活動的內容進行了調整和補充，對課間體育的項目進行了科學設計和實驗推廣，積極探索課間體育活動的課改規律，多方探尋其文化底蘊。這項活動開展以來，增強了學生體質，活躍了校園生活，彰顯了體育人文的魅力。

一、登高望遠，以科研的眼光看待

在偏重升學的壓力下，不少學校往往只關注缺乏生氣的分數而忽視了減時增效，忽視了學生的健康發展，造成許多學生視力差、體質差，并使一些學生產生了厭學情緒，這是一個亟待解決的問題。如何既能保障學生身心得到健康發展，又能確保教育質量不滑坡，這成了榮成二中亟須探討的新課題。適逢山東省推進素質教育的春風，學校找到了解決這一課題的契機，確立“把時間還給學生，把能力還給學生，把健康還給學生”的指導思想，積極探索大課間體育活動的新思路，讓學生從書山題海中解脫出來，在操場的陽光下盡情揮灑汗水，祛除疲勞，以激發學生活力。

榮成二中積極派教師和學生參加由威海市教育局組織的“體育大課間課題開題儀式”，并組織人員實地參觀考察了盤錦市三所中小學校的課間活動。在那里，尤其盤錦高級中學大課間活動的火熱場面震撼了他們。回來后，學校馬上組織體育教師一起攻關，決定以科研的目光，去調整補充課間活動的內容，科學設計有關活動項目，創出具有榮成二中特色的人文體育，率先躋身進了威海市先進行列。在落實此項活動的過程中，榮成二中發揮了自身的科研優勢，繼續突出科研立校的特色，以課題研究帶動活動的開展。

為此學校成立了大課問活動課題組，由分管領導牽頭，分三個階段研究。一是準備階段：學校組織問卷調查，并向學生征集大課間活動內容，以保證切實從學生出發，滿足學生的需要；二是實施階段：學校對征集活動的結果進行篩選，對選定的活動內容進行運動負荷抽樣調查，通過抽樣調查分析，確定大課間的活動方案并提出改進體育教學的要求。根據方案和活動內容，學校確定課間播放音樂的內容、時間以及音樂的合成，同時學校還對師生來的反饋的信息進行分析，不斷加以改進，形成模式；三是評估階段：學校制訂了量化評估標準，對大課間活動進行量化評估，并根據評估結果做出總結和結題報告。

在課題研究的過程中，學校多次專門開會統一思想，提高師生認識。平日里學校嚴禁其它學科以任何理由占用大課間的時間，力求以此為切入點，實現素質教育的突破。在榮成二中，大課間活動己成為全校師生共同鍛煉、增進交流、陶冶情操的大舞臺。“我運動，我健康”，“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”，已成為榮成二中師生的共同心聲。

在全校師生的共同努力下，課題研究進展順利，并取得了顯著成果，學校受到了各級領導的充分肯定和大力褒揚。

二、集思廣益，用科學的理念設計

以前的課間活動，幾乎都是千篇一律的課間操形式，學生做久了就失去興趣，也收不到良好的鍛煉效果。而今，大課間體育活動超越了傳統的單調廣播操范疇，整個活動在輕松和諧的音樂中進行。多項有趣活動除去了學生兩節課后的疲勞，緩解了緊張情緒，振奮了學生精神，也加深了同學問的友誼，實現了體育與藝術、體育與人文的完美結合。

在體育課外活動內容上，學校增加體育選修課，組織成立體育社團。通過調查問卷，學校發現許多學生對健美操和太極拳有濃厚的興趣，還有學生對羽毛球、籃球、輪滑有興趣。學校及時開發校本課程，把健美操和太極拳列為體育選修課，同時還根據不同的需要成立了“羽毛球社團”、“籃球社團”、“輪滑俱樂部”等多個社團，配備專業指導老師進行分類指導。

在項目設計上，學校考慮到學生當前的體質水平，對選定的活動項目進行運動負荷抽樣調查。學校共測試了14個小項，抽樣個數4500人次，取得有效數據6528個。通過統計分析，學校提出了許多合理化建議，比如：分班集體長跑，男生跑外圈，女生跑內圈，提高男生的運動負荷；在項目搭配上總活動負荷量保持在中等水平左右；根據春夏秋冬的不同季節，學校設計了六套活動方案以備選用；設置個性活動區，供不同體質學生選擇。

學生坐在教室里學習，其參與活動的肌肉不足人體肌肉的20%。而大課間活動的主要功效，是消除學生在學習中產生的大腦疲勞和長時間坐姿產生的身體疲勞，保證學生身心健康。學校依據有關體育活動量的科學分析和抽樣調查，使學生平均心率控制在125～145次/分之間，練習密度保持在60%～70%之間。這樣學生感覺適中，能以充沛的精力投入到下節課的學習中。

三、文體兼顧，以人文的底蘊承載

榮成二中把“健康第一”的理念和新世紀對人才的需求結合起來，將體育運動和文化建設融合起來。在活動中，既加強對學生體育能力的培養，又力求突出人文精神，體現一定的文化底蘊。

音樂的不同節奏、旋律、音調和音色，可以使人產生不同的情感效應和機體效應。因此，音樂在課間活動的合理運用，不僅能調節學生心律曲線，還可以烘托活動氣氛，調動學生的鍛煉激情，讓學生體驗音樂的無窮魅力而創造出豐富的精神世界。在大課間活動音樂配曲方面，學校是下了大力氣的，由專業人員設計，共分7個時段，包括集合音樂、入場音樂、隊形變換音樂、集體活動音樂、個性展示音樂、放松音樂和退場音樂。在整個大課間活動中，我們始終以音樂為主線串連所有練習活動，課間活動渲染上了濃厚的文化氛圍。

與此同時，學校還深挖課間體育活動中的文化意蘊，如在大踏步走時，學校注意給學生講解《拉德茨基進行曲》旋律鏗鏘有力而不失輕快的特點，讓學生觀看莫斯科紅場閱兵式上風姿，感受直甩臂、高抬腿、大踏步所帶來的雄壯威武的青春力量；再如，太極拳表演本身就是舞蹈、體操、幾何、美術的美妙組合，太極拳以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以弱勝強，讓學生在健身的同時感受中華的武德傳統，體會剛柔相濟的成功之道。

在以往，學生升入高三就意味著一門心思拼高考了，什么體育課、活動課、文體比賽都靠邊站了。但是近三屆的高三學生卻有著別樣的體會，在體育課和陽光大課間活動的要求上，學校提出高三學生應與基礎年級一樣，體育課和課間活動樣樣不能少，并要求高三學生在課間活動中要起到對低年級的引領作用。放眼現在的大課間，三個年級的學生在美妙的音樂聲中一起起舞，他們收獲的不僅是快樂、健康，更讓人們欣喜的是，他們的學習更有激情了，效率更高了，成績更優秀了。

為了進一步推動“青少年學生陽光體育運動”，學校利用大課間活動開展校園“吉尼斯”陽光大擂臺挑戰活動。該項活動既有體現團隊合作精神的集體項目，又有展示個性特點的單人項目，既有學校制訂的項目，又有學生自己申報的項目，效果極佳，學生參加的激情有增無減。學校規定每周四的大課間活動為校園吉尼斯挑戰賽，活動中產生了許多校園“吉尼斯”的擂主。越來越多的學生在這項活動中明白了挑戰自我、超越自我的人生哲理。

榮成二中自推行“青少年陽光體育活動”以來，對課間活動實施“大課間體育活動”的概念，內容上進行了調整，項目上進行了全新的科學的設計，在力度上大膽嘗試和縱深推進，取得了良好的效果。未來，學校將繼續以此為契機，進一步推進德智體全面發展的素質教育，踐行“把時間還給學生，把能力留給學生，把健康還給學生”的教育理念，力爭早日把榮成二中辦成人們滿意的學校。

作者單位山東省榮成市第二中學

（實習編輯 李運河）