2012,4大養生新趨勢

如果說2010年是養生非常瘋狂的一年，剛剛走過的2011年，養生潮基本趨于平靜。雖然不時仍有沉渣泛起，但伴隨著新聞出版總署對24種養生保健類圖書發出下架并銷毀的公告，伴隨著北京推出官方認證的健康科普專家，伴隨著健康托管、遠程健康管理等新型養生保健方式的推出，可以說，2011年，是探索中的養生年，是養生保健市場撥亂反正、重塑形象的一年。

一邊是官方重拳出招，規范養生市場，一邊是養生產業不斷推出基于現代科技的更加人性化的養生保健方式，讓我們有理由對2012年的養生充滿希望。

在這辭舊迎新之際，本刊通過對幾位做養生實業的企業家和從事健康管理的醫學專家的采訪，把正在或將要服務于我們生活的4大養生新趨勢奉獻給廣大新老讀者，也以此恭祝大家新春快樂，身體健康！

探索中的養生

相比2010年養生市場的瘋狂，2011年的養生保健行業顯得平靜了不少。比張悟本“堅挺”時間稍微長一點的“養生教母”馬悅凌，也在2011年上半年被拉下神壇，但已經沒有像前者那樣引起太大的轟動。2011年，給人留下較深印象的反倒是官方整頓養生市場的重拳出擊。

2011年7月 6日開始，根據國家新聞出版總署要求，包括《從頭到腳說健康》等在內的24種熱門養生保健類圖書被要求下架，并被要求全部收回銷毀。

2011年8月，北京市衛生局公布首批北京健康科普專家遴選結果，來自18個專業和學科的251名專家成為官方認可的養生專家，將被優先推薦在養生保健欄目“出鏡”。同時，北京市衛生局要求，在媒體上宣傳養生知識的專家須“持證上崗”，凡持證非法牟利者將被取消資格。

顯然，上述兩大舉動，目的是避免“偽養生學說”再荼毒生靈，防止“張悟本”等偽專家在養生保健市場里魚目混珠。

當前，隨著生活水平的不斷提高，人們對自身的健康越來越重視，對養生、保健知識和方法也越來越關注。由此，催生了龐大的養生市場。在此過程中，諸如林光常、劉弘章、張悟本、李一、馬悅凌等一個又一個“神醫”、“專家”層出不窮、招搖過市，卻又屢屢得手，既謀取了巨大的不正當利益，更傳播了一些錯誤信息，制造了理論和知識上的混亂，攪亂了正常的養生市場、養生秩序。在這樣的大背景下，北京市衛生局推出首批官方認證的健康科普專家，一方面可以讓真專家規范上崗，進一步提高其知名度，積極主動地普及合理、科學的養生知識，避免給偽專家留下可乘之機；另一方面也可幫助公眾增加知識、辨明真偽，促使養生市場規范化發展。

官方認證健康科普專家之舉，雖然也引來了一些人的疑慮，但起碼彰顯了有關方面整頓養生保健市場的決心，效果值得期待。

與此同時，一些致力于健康管理的醫學科研機構和從事老年產業的企業，卻在潛心研究和積極探索當中，不斷地為養生保健行業注入新的活力。他們的探索，也為我們提供了值得期待的養生保健新趨勢。

4大養生新趨勢

當前，慢性非傳染疾病、生活方式疾病，已呈日趨高發之勢，被稱之為危害公眾健康與生命安全第一大公共衛生問題。我國社會老齡化的到來更是加重了這種嚴峻的趨勢，工業化、城市化還令70％以上的人群處于亞健康狀態。

在這種大的背景下，養生就是對健康的向往和健康經驗的總結，其目的就是抗衰防病。更加人性化、服務更加便捷、管理更加細致的老年護理和健康管理，無疑是值得期待的養生趨勢。

養生新趨勢之同齡化生活

退休后，老張興高采烈地搬到北京跟兒子同住，順便帶帶孫子，幫幫年輕人。誰知道，去了半年，他就變了個樣，整天悶悶不樂，一副心事重重的樣子。有一次他因為心慌被送到醫院，做了各項檢查沒有發現任何問題。在醫生的詳細追問下，他才道出苦衷。原來，他來北京以后，對兒子兒媳的生活方式非常不贊同，說出自己的看法，卻又得不到兒子兒媳的認同，一直憋悶。再加上看到兒子工作忙碌，像打仗一樣，很擔心孩子的工作做不好，出什么紕漏，整天憂心忡忡。這次心慌就是因為吃飯的時候聽兒子說到他今年的業績可能下滑，過度焦慮引起的。

性格特征讓老年人難以適應年輕人的生活

固執是老年人的共性，不少年輕人并不了解這一點，會發現和老年人之間越來越沒有辦法溝通。因此，老年人和年輕人住在一起，不可避免會出現一些矛盾。

再加上，現代社會競爭比較大，年輕人的生活節奏比較快，老年人幾十年循規蹈矩的生活過后，陡然間無法適應年輕人的節奏，很容易引起焦慮心理。

固執的性格+快節奏的生活，使老年人很難融入年輕人的生活，更容易引起一些心身疾病。有不少心理學家及醫學家在意識到這種情況后，建議老年人不要脫離同齡人群體，應該合理安排時間，定期參加同齡人的聚會，和老朋友們見面聊天、學習、旅游。這些活動都有助于調節老年人的心情，變得更為豁達。

當然，更好的辦法就是入住老年公寓，與同齡人生活在一起。

老年公寓：老年人的活動中心

和年輕人需要健身會所、美容會所一樣，老年人也需要他們自己的活動中心。這個活動中心最好能具備多種功能，能提供多項服務，不管是住宿、娛樂，還是醫療、旅游、健身活動，都能給老人帶來更為全面、更加人性化的服務。于是，老年公寓應運而生。

經營著多處養老養生度假基地的常青國際養老產業股份有限公司總裁牛春歌接受本刊記者采訪時告訴記者，老年公寓是眾多養老機構的一種，它最終的目的就是創造機會，讓老人們有機會回到同齡人中去。

牛總裁介紹說，老年公寓是由政府和社會力量按照市場原則興建的專供老年人居住的單元樓，單元樓中的單元房的面積有大有小，入住者可買可租。老年公寓樓內設有醫務室、活動室、健身房和小食堂，配置各項服務人員。

養老院是集體食宿的住院養老方式，而住老年公寓則是獨立住單元房的居家養老。與養老院不同的是，老年公寓的單元房可以買賣和租用，而養老院的居室只能租用。

在經營理念上，老年公寓更容易被老人和年輕人所接受。特別是一些旅游地區的老年公寓，由于風景優美，氣候宜人，讓老年人不會有被遺棄感，更能感受到孩子的孝心。

老年公寓服務更為人性化

以常青國際養老機構為例，它們在全國各中心城市、風景名勝地以及適宜老年人養生、養老的地域，開發建設規模大、功能全、標準高、服務優、環境美的老年休假基地，并率先提出了“候鳥”式的養老理念和“一卡通”式異地養老和休閑度假運營管理模式。目前，公司在山東乳山、桂林陽朔、海南三亞、廣西巴馬已建成多處養老度假基地。采取會員制，該機構的老人會員可以根據自己的身體需求，便利地、優先地選擇養老地點，并享受每一個配套老年公寓提供的以下服務：

1.房間內配備彩電、空調、電話、暖氣、衛生間及自動呼叫系統等。

2.社區內營造景觀和園林，配備老年活動室、洗澡堂、食堂等。

3.給老年人提供吃、玩、洗、理發、學習、娛樂等一條龍的配套服務。

4.專業營養師和保健醫師按科學要求制作膳食和醫療飲食。

5.保健醫生定期對老人身體進行檢查和治療，并建立健康檔案。

6.專業護士為老人提供生活護理、心理護理、康復護理和各種疾病的特殊護理。

7.對興趣廣泛的老人提供種地、栽花養鳥、書琴繪畫、垂釣、手工制作等便利。

8.組織老人參觀、旅游并給老人舉辦聯歡會和各種文化、體育、娛樂活動等。

9.根據入住老人的需求也可提供其他特殊服務。老年公寓的管理人員一般根據入住老人的自身情況進行分類管理，有的老人經登記后可以獨自出門，但對區域有相當的限制；有些老人如出門，必須有陪護人員跟隨；有的老人由于身體條件等限制不允許外出。

養生趨勢之托管健康

王先生是某公司負責人，因為工作的原因，他經常應酬，健康狀況自然不容樂觀。他夫人很是著急，于是病急亂投醫，經常弄些偏方讓他哭笑不得。為了讓夫人放心，更為了自己的健康，他在朋友的介紹下選擇了健康托管。

他首先擁有了自己私密的健康檔案，這份健康檔案將搜集他今后每一年的定期體檢報告，該體檢報告由市級三甲醫院醫生進行評估，并為他提供飲食、運動等方面的建議。最讓他滿意的是，過去，他常常因為嫌看病人多，排隊麻煩，不去就醫，把小病拖成大病，如今，選擇了健康托管之后，有專人為他掛號、排隊、陪同就醫，甚至還可以為他劃價拿藥，辦理入院、出院手續。

健康托管：一種新興健康服務方式

實行健康托管，變被動的疾病診治為主動的健康維護，這一新興的健康服務形式正在受到越來越多人的關注。重慶伍益健康管理有限公司就是一家經營這種服務的公司。

該公司李靖總經理告訴本刊記者，“健康托管”是美國科研人員用20多年時間創造出的一種健康服務方式，據證實，該方式能有效提高個人生命質量，降低醫療費用開支。以個人的健康檔案為載體，以國內項尖的醫療機構為依托，依托覆蓋全國所有省、區、市的數百家三等甲級醫院組成醫療網絡，運用社會學、心理學、生物學的綜合保健模式，對客戶進行全面、動態、個性化和人性化的科學“健康托管”，為其提供一流的專業、快捷、優先、實惠的就醫服務，使其經常保持良好的生活方式和身體狀況，達到早預防、早保健、減少疾病、提高生命質量的目的。

健康托管有助于慢性疾病的管理

預防醫學家、著名健康管理學者黃建始教授在生前曾經提到過“慢病管理”這一概念。他認為防治慢性疾病重在管理。健康托管，就是通過專業權威機構，更合理地管理慢性病。

李靖向記者闡述了健康托管中各項目對慢性疾病的作用：

首先，健康托管中的健康體檢與以往千人一面的體檢不同，它主要針對不同人群設計個性化體檢項目，是開展慢病管理的前提。

第二，健康檔案是開展慢性病健康管理的基本條件。以伍益健康管理為例，在創業之初，他們就通過政府投資，設計了專業的管理軟件，為所有實施健康管理的人建立電子健康檔案，只有患者及其一對一的私人醫生才有權讀取。

第三，健康教育也是健康托管中不可缺少的一部分，更是開展慢性病健康管理的基本內容。在陪同就醫和私人醫生回訪的過程中，有針對性地進行健康教育，增加健康教育的有效性，更利于為個人制定健康教育計劃，普及慢性病防治知識。

第四，健康指導方案是開展慢性病健康管理的必須，對每名體檢者制定健康指導方案，從控制高血壓、控煙、控制肥胖和超重、控血脂、控制血糖、合理膳食、加強運動、倡導科學的生活方式等方面提出書面保健建議。

健康干預是健康托管技術最可靠的一項，也是開展慢性病健康管理的關健所在。健康干預是指對影響健康的不良行為，不良生活方式及習慣等危險因素以及導致不良健康狀態進行綜合處置的醫學措施與手段。包括健康咨詢、健康教育、營養與運動干預、心理與精神干預、健康風險控制與管理以及就醫指導等。

養生趨勢之遠程監控健康

家住重慶的王華近來對父親的身體擔心不已。本來父親一直身體健康，但上半年的一天卻突發心絞痛被送進醫院。出院后，全家人都處于一個精神高度緊張狀態，生怕父親突然發病又不能得到及時救治，一聽老人家說“心里不舒服”，就立馬往醫院跑。

后來經醫生朋友介紹，王華給父親配備了一個“心臟手機”，把電極貼在身上相應的位置，只要感覺不舒服，立刻按下求救健，就可以立即做心電圖，并通過信號傳輸到第三軍醫大學大坪醫院監控中心，經過準確的分析后，他和父親都可以立即接到短信通知。心電圖有無異常，立刻便知。

把心臟疾病監控起來

為了更清楚地了解“心臟手機”的使用，記者采訪了它的設計者——第三軍醫大學大坪醫院外研所吳寶明教授。吳教授畢業于重慶大學，是一個地地道道的工科生。學通訊設備的他在畢業時就看到了生命學的發展前景，意識到生物醫電將在未來給人們帶來更多的便利，于是，工科出身的他在畢業時選擇到醫院，進入一個近乎陌生的醫學領域，用自己所學，將電子、通訊與醫學知識更好地結合，利用10年的時間研制了這套心血管健康遠程監護網絡系統。

為什么會選擇研究這樣一個系統呢？吳教授說，當前我國正全力進行醫療衛生體制的改革，努力將傳統的單純病人治療醫療模式轉變為綜合疾病預防、診治、康復的醫療健康新模式。但我們國家人口眾多，醫療健康資源（設備、技術、人才）主要集中在大城市、大醫院，如何將有限的資源向基層、家庭輻射，推動城鄉醫療衛生服務均等化的問題，無法通過簡單的行政命令和資源再分配加以解決，而必須借助技術創新才能解決。遠程醫療健康管理是解決上述問題的有效手段。

那為什么會選擇心血管疾病作為這套系統的突破點呢？這主要是因為心臟疾病常突然發作，危險性高，若不能及時治療很容易致命。因此，心臟疾病一直以來都是疾病預防的重中之重。吳教授告訴記者，這套系統的優勢在于實現了在移動環境條件下，對人體心臟功能的實施隨時隨地的監測，從而能應對心臟病“突發性強、危險高、救治困難的難題”。這個系統具有以下特點：

第一，它利用現有的移動通訊網絡和互聯網，只要有手機信號的地方，就可以使用該系統，適時監控心電圖、血壓，或者兩者同時都可以監控。

第二，儀器佩戴方便，使用簡單。

第三，結果可靠，不管身處何地，都可以得到醫院監控中心的診斷，不用擔心其結果因醫療條件受限而受影響。

第四，監控結果可及時通知患者本人和家屬，若有問題還可通知當地醫療機構，便于及時救治。

兩種方式獲取該項服務

若想選擇該項服務，可以通過兩種方式獲取：第一，直接去分中心或監控站佩戴。吳教授介紹說，這套網絡系統目前已在重慶、四川、江蘇、廣東、湖北、云南、貴州等多個地區獲得應用，和500多家衛生機構建立起三級網絡系統。心臟病患者可以通過電話咨詢大坪醫院監控總中心，詢問當地是否有該系統的分中心或監控站，若有，可以到當地分中心或監控站去佩戴，儀器可租可買。如果沒有，則可以選擇第二種方式，即致電大坪醫院監控總中心，直接購買儀器，并簽訂入網協議，就可以享受心血管疾病的遠程監控服務。

養生趨勢之游戲中養生

2011年12月12日，記者走進了西南醫院康復理療中心OT室。OT在康復醫學中又稱為作業療法，主要是通過一些治療儀來恢復患者的機能。走進OT室，有一臺機器引起記者的注意。主管醫師鄧老師告訴記者，這是一臺名叫上肢機器人的儀器，里面有許多不同類型的任務軟件，在OT室的主要功能是幫助偏癱患者恢復上肢功能。

接著，鄧老師給記者演示了如何利用上肢機器人完成取物、釘釘子等游戲項目。雖然這些游戲對正常人來說很簡單，但對老年人，甚至中風患者來說，卻并不簡單。鄧老師告訴記者，此類游戲軟件可以讓患者以完成任務的方式，以玩游戲的心態進行鍛煉。除了上肢機器人這種游戲外，患者還要玩一些串串珠、積木、圓球的玩具，增加趣味性的同時，也能幫助患者功能的康復。

老人比孩子更需要做游戲

做游戲，玩玩具，在常人看來，這似乎都是孩子的專利。但最新的認識是老年人也需要做游戲，也需要玩玩具。這一理論到底有無科學性呢？西南醫院康復理療科主任劉宏亮教授是康復理療方面的專家，一直以來都對老年人的身體功能、心理狀況有所研究，他在記者采訪時，直言不諱地說：“老年人比孩子更需要有組織地進行各種游戲活動。”

為什么說更需要呢？他解釋道，雖然游戲的共性都是消磨時間，讓自己從游戲中獲得愉悅，但是孩子和老人在對游戲的態度以及方式上卻有所不同：

第一，從心理上來講，小孩子的好奇心特別大，玩游戲的時候即使你不教他，他也會對游戲本身產生極大的興趣；而老年人已經進入遲暮之年，好奇心以及參與性都不及小孩子。

第二，從生理上來講，小孩子的身體機能處于全面提高的階段，活動量處于一個上升期；而老年人的身體機能處于全面衰退的階段，活動量處于一個下降期，其體能和智能都在衰退，平衡協調力下降，尤其是大腦的功能衰退，不容易被簡單的游戲吸引，容易走神發呆。

因此，老年人比兒童更需要有組織地進行游戲活動。而這些游戲活動光有趣是不行的，還得設定一定的任務和目標，并且有難度和獎勵，總的說來必須滿足以下4個條件：1.有人組織；2.有難度；3.有任務；4.有獎勵。

打麻將不是最好的游戲活動

一聽到以上4個條件，記者立馬就想到麻將。不錯，麻將不就是有組織、有難度、有任務，也有“獎勵”的活動嗎？那它算不算最好的游戲活動呢？而且，網傳多打麻將還可以延緩衰老、防治老年癡呆呢。然而，劉教授對此卻有不同的看法。

他說，雖然麻將也滿足這些條件，但它的缺點也十分突出。

首先，它采用了長時間靜坐不動這個最不好的體位方式。據巴西科學雜志《伽利略》報道，一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發病的幾率比常人高出54％；每天坐著的時間超過6小時的人，未來15 年內死亡的幾率比每天坐著少于3小時者高出40％。世界衛生組織報告指出，每年有200 多萬人因久坐少動而死亡，并將久坐列為十大致死致病殺手之一。衛生部首席健康教育專家洪昭光教授曾說：“久坐已經成了危害健康的一個全球性問題”。

第二，打麻將時常大喜大悲，更容易引發心身疾病。這一點，中醫是最有研究的。中醫認為，心主喜，人過于高興的時候，他的心氣就耗散；脾主思，思慮過多傷脾胃；肺主悲，過悲則傷肺；腎主恐，腎的固攝功能一差，大小便就失禁。而打麻將時，大喜大悲，或恐或思都會影響到人的五臟。

老人游戲活動前景廣大

就像現在市面上出現的各種針對孩子的早教中心、活動中心一樣，“老年人也需要配備齊全的游戲活動中心，而且，若是開發得好，老人游戲產品將具有良好的市場前景。”

適合老年人的游戲產品、游戲活動的開發，如今在國內市場還是一個空白。以游戲活動產品中的老年玩具為例，大多數還套用的是兒童玩具那一套，或者就是一些醫學產品。老年玩具是一個新領域，它偏重于益智和動手，雖然現下很多玩具也適合老年人玩，但隨著老齡化社會的到來，還是應該有專門針對老年人的玩具店，有能針對性地鍛煉老年人的手、眼、足、平衡能力等局部以及全部功能的玩具產品。