預防手足干裂12字訣

手足干裂疼痛難忍，還容易引起感染、化膿及引發其他方面的病癥，醫學上稱為“皸裂”，或稱為“龜裂”，是冬季和初春季節一種常見皮膚病。手足干裂同外界環境因素有密切關系，如冬季或初春氣候干燥寒冷，手腳暴露于外，受寒風侵襲，或因工作關系經常用堿性較強的皂類、洗滌劑等洗手、洗衣物，或經常接觸能夠溶解脂肪和吸收水分的物質，使皮膚逐漸變得肥厚、干燥和粗糙，失去固有的彈性和伸延性時，便容易發生裂傷。不過，只要積極地加以預防，就可以有效地避免或減輕。

防寒保暖#8195;預防手足干裂要從防寒保暖做起。要特別注意手部的保暖，做到常戴手套，避免手部受到凍害。足部干裂的患者，冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做戶外活動，經常摩擦手部皮膚，活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力。

避免刺激#8195;刺激包括化學物品、熱水等的刺激。

化學物質對皮膚的侵蝕會直接引起裂傷，對此要加以注意。在刷碗和洗衣服時，清潔劑化學成分高、堿性大，對手的傷害很大，盡量不要直接接觸，可戴乳膠手套隔絕化學物質侵襲，以保護雙手。對于戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者，工作時一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，以免傷害皮膚的角質層，使雙手出現干裂。洗手或洗腳時，不要用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性清洗液，最好含有維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，洗完后要即刻擦凈，并涂抹護膚品加以保養。

日常生活雖然離不開水，但在洗手或洗腳時要講究科學。冬季或初春季節不要頻繁洗手，洗手時水溫不應過熱，最佳水溫應該在20～25℃之間。手足干裂不要用熱水燙，否則不但不利于裂口的愈合，反而會使病情加重。

飲食潤膚 合理飲食也是預防手足干裂的良策。維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止干裂的作用，在飲食上多吃含有胡蘿卜素或維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、水果、魚類、肝臟、牛奶等，對防治手足干裂有效。還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及干裂。

一旦發生手足干裂，可用土豆泥、香蕉泥、碎茶葉、蜂蜜等涂敷裂傷處，或采用涂抹凡士林油、爆拆靈（超市有售）、粘貼傷濕止痛膏等辦法，以減緩疼痛和促進愈合。如裂傷較為嚴重，就要及時到醫院進行治療。