孫思邈養(yǎng)生系列之一養(yǎng)生貴乎知退

唐代名醫(yī)孫思邈高度重視養(yǎng)生保健，尤其關(guān)注老年人的退居養(yǎng)生。在《千金翼方·卷十四》里，對(duì)老人的退居即退休生活和居住環(huán)境等作了專(zhuān)門(mén)的論述，發(fā)表了許多精辟獨(dú)到的見(jiàn)解。下面選擇其中一二段予以分析評(píng)介。

養(yǎng)衛(wèi)得理，免夭橫之酷

論曰：人生一世，甚于過(guò)隙，役役隨物，相視俱盡，不亦哀乎！就中養(yǎng)衛(wèi)得理，必免夭橫之酷。若知進(jìn)而不知退，知得而不知喪，嗜欲煎其內(nèi)，權(quán)位牽其外，其于過(guò)分內(nèi)熱之損，胡可勝言？

古人常用“白駒過(guò)隙”來(lái)形容光陰飛逝，時(shí)間過(guò)得很快。孫思邈認(rèn)為，人的一輩子比白駒過(guò)隙還要快。平時(shí)縈懷各種事務(wù)，總是忙忙碌碌，不知不覺(jué)很快就會(huì)走到盡頭。細(xì)想起來(lái)，也不免有幾分哀愁。但人的壽命長(zhǎng)短各不相同，其中有的人善于保養(yǎng)護(hù)衛(wèi)，就必定能夠避免遭受夭折早死等橫禍。倘若一個(gè)人只知前進(jìn)而不知后退，只知得利而不知道也有喪失，各種嗜欲使身體遭受煎熬，加上名利、權(quán)勢(shì)、地位從外部予以誘惑而使人牽掛不已，由于過(guò)度耗費(fèi)陰津而發(fā)生內(nèi)熱損體之病，其危害之大哪里可以說(shuō)得完呢？

在上段論述中，尤其值得牢記的是這樣幾句話：“若知進(jìn)而不知退，知得而不知喪，嗜欲煎其內(nèi)，權(quán)位牽其外，其于過(guò)分內(nèi)熱之損，胡可勝言？”對(duì)于接近退休年齡的人來(lái)說(shuō)，這段話更是金玉良言。有些靠近60歲的人，特別是一些有官職或掌握經(jīng)濟(jì)大權(quán)的人，總是時(shí)時(shí)迷戀著權(quán)勢(shì)地位，內(nèi)心極其不愿退休，甚至對(duì)退休抱有恐懼情緒，無(wú)以名之，姑且稱(chēng)之為“恐退癥”。為什么會(huì)犯“恐退癥”呢？因?yàn)橐坏┦ス俾殹?quán)勢(shì)和地位，自己說(shuō)話就不靈了，下面的人不再順從，也沒(méi)有人來(lái)送禮了；再說(shuō)，沒(méi)有支配錢(qián)財(cái)?shù)臋?quán)利，要想隨意花錢(qián)也不可能。于是，有些人便抓住尚未退休的時(shí)機(jī)，拼命施展自己的權(quán)勢(shì)，這叫“有權(quán)不用，過(guò)期作廢”，“不撈白不撈，不要白不要”，大肆搜括錢(qián)財(cái)，大搞貪污腐化。因此身陷囹圄，被判重刑甚至是死罪，這就叫“59歲現(xiàn)象”。這樣的事例現(xiàn)在并不少見(jiàn)，正說(shuō)明其害“胡可勝言”！這些人應(yīng)該從孫思邈的論述中得到教育和啟發(fā)。

人野相近，崗阜形勝，最為上地

關(guān)于老年人退休后的居住環(huán)境，《千金翼方·卷十四》中又作了如下的描述：

山林深遠(yuǎn)，固是佳境，獨(dú)往則多阻，數(shù)人則喧雜。必在人野相近，心遠(yuǎn)地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十畝平坦處，便可構(gòu)居。若有人功，可至二十畝，更不得廣。廣則營(yíng)為關(guān)心，或似產(chǎn)業(yè)，尤為煩也。若得左右映帶，崗阜形勝，最為上地。地勢(shì)好，亦居者安，非他望也。

孫思邈在此指出，深山老林雖是良好的居處環(huán)境，但離城鎮(zhèn)太遠(yuǎn)，一個(gè)人前往都有不少困難和阻礙，很不方便，好幾個(gè)人住一起又嫌喧鬧嘈雜。老年人的住所最好選擇山林與城鎮(zhèn)互相毗鄰，僻靜而沒(méi)有多少人來(lái)打擾，依山傍水，風(fēng)景秀麗，氣候高曠爽朗，土質(zhì)優(yōu)良肥沃，泉水清澈甘美，空氣清新，在這樣的地方尋覓十畝左右的平地建造房屋居住，那是最理想的。如果條件許可，也可以擴(kuò)大到二十畝，不能再擴(kuò)大了。因過(guò)于寬廣則經(jīng)營(yíng)照管起來(lái)非常操心，近于廣置田地產(chǎn)業(yè)而使人產(chǎn)生煩惱。如能得到山崗?fù)燎鹱笥一ハ嘤硯У男蝿僦兀鸵闶巧系鹊乩憝h(huán)境了。地勢(shì)良好，可使居住者感到安定愉悅，并非有別的什么奢望。

孫思邈主張老年人選擇城鄉(xiāng)毗鄰的山林平地建造住宅，自然有利于攝生頤養(yǎng)，這對(duì)后人很有啟發(fā)。現(xiàn)今有的老年人主動(dòng)要求搬離繁華的都市，遷移到郊區(qū)風(fēng)景宜人之地購(gòu)房或租房居住養(yǎng)老，甚至有些高官退休以后也選擇離城鎮(zhèn)不太遠(yuǎn)的山村安度晚年，這些做法無(wú)疑都是很可取的。不過(guò)在此應(yīng)當(dāng)指出，孫思邈當(dāng)年提出選擇十畝乃至二十畝山林平地建造住房，這在唐代那種人少地多的情況下，自然不成問(wèn)題；而今人多地少，那是絕對(duì)行不通的。故選擇養(yǎng)老環(huán)境亦不可脫離今天的現(xiàn)實(shí)條件。