長期太極拳練習對老年人幸福感的影響

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-02

摘要以56名老年人為研究被試，采用實驗法、數理統計等方法，對長期的太極拳練習與老年人幸福感的關系進行研究。結果表明：實驗組和對照組在主觀幸福感上的差異達到了非常顯著的水平（F=35.53，p<0.001）。認為：長期的太極拳練習對老年人幸福感有促進作用。

關鍵詞太極拳練習老年人幸福感

一、前言

沒有一個時代像現在一樣地關注人們的生活質量。特別在當今進入老年化的社會中，老年人的生活質量更是一個引起社會關注的話題。因此，如何提高老年人的生活質量，是一個值得研究的課題。本研究欲就太極拳練習與老年人的主觀幸福感的關系進行研究，探索有效提高老年人主觀幸福感的途徑。

二、研究對象與方法

（一）研究對象與時間

福州市祥坂社區、師大陽光社區、上渡社區的56名老年人。

實驗時間：2009年6月—2009年12月。

（二）研究方法

1．實驗法

（1）一般情況

實驗法：將56老年人隨機分配分成兩個組，每個組人數均為28人，并隨機確定一個為實驗組，一個為對照組。實驗前后分別對兩個組的老年人采用Rosenberg主觀幸福感量表進行測量，兩次測量均當場發放量表，被試當場填寫并回收，兩次測量共發放量表112份，回收112份，有效回收率100%。

實驗組的老年人每天早上進行一次太極拳練習，每次練習歷時1個小時；對照組沒有進行太極拳練習。

（2）研究工具：主觀幸福感量表

測量總體幸福感的單項目量表，題目表述為“總的來說，你覺得你生活得幸福嗎？”0-10記分，代表從“非常不幸福”到“非常幸福”。Abdel-Khalek報告的一周后重測信度為0.86，與老年人總體生活滿意度量表的相關為0.58，顯示有較好的協同效度。

2．數理統計法

本研究的全部數據分析由研究者采用SPSS FOR WINDOWS 13.0統計軟件在計算機上進行數據處理。使用描述性統計方法計算各組的幸福感平均值與標準差，并對實驗數據進行顯著性檢驗。

三、研究結果與分析

（一）實驗前后老年人在主觀幸福感上的得分及差異檢驗

幸福感是個體在社會比較過程中所獲得的有關自我價值的積極的評價與體驗。在現實生活中，幸福感表現為個人對自己能力和重要程度的肯定態度，相信自己能夠成功，有重要的社會價值。因此，提高老年人幸福感發展水平是促進他們社會適應的重要內容。幸福感對于老年人的幸福生活有著積極的意義。

為了了解實驗組和對照組在實驗前幸福感方面的差異，在實驗前分別對實驗組和對照組老年人用主觀幸福感量表進行了測量，從表1可以看出，在實驗前，實驗組和對照組在幸福感上的差異不顯著，認為實驗前實驗組和對照組在幸福感方面具有同質性。

表1實驗前后兩個組在幸福感上的得分及差異檢驗<

在太極拳練習6個月后，用主觀幸福感量表對實驗組和對照組社區老年人分別進行了測量，得出了實驗組和對照組在幸福感上的數據，并對兩個組前后測的差值進行差異性檢驗。從表1可以看出，實驗組和對照組的后測與前測分數的差異極其顯著（F=35.53，p<0.001），表明體育太極拳練習對于提高老年人的幸福感有非常大的促進作用。實驗組和對照組在主觀幸福感上的得分于實驗前后的變化如圖1。

圖1實驗組與對照組老年人在幸福感上的前后測平均分

（二）太極拳練習對提高老年人主觀幸福感作用的原因探析

從實驗前后的數據分析，可以看出，在經過6個月的太極拳練習后，實驗組的老年人在主觀幸福感上發生了非常顯著的提高，這表明太極拳練習對于老年人的主觀幸福感起了很大的效果，提高了他們的主觀心理效應。連續6個月的跟蹤測量數據表明，太極拳練習對于老年人主觀幸福感的提高的效應是持續的，表明這種產生這種效應的原因不是由于某個特殊事件或原因的影響。

實驗組老年人在主觀幸福感上的變化，這可能是由于老年人由于年齡的增長，參與社會生活的機會和事件也越來越少，從而在心理上覺得自己與社會脫節，產生了不良的心理反應，而進行長期的太極拳練習，恰恰給老年人帶來了這種參與社會生活的機會，這種機會主要表現在老年人能有更多的時間與社會的其他成員進行更多的溝通與交流，這種溝通與交流能在老年人的心理上產生被社會接納的感覺，從而提高的主觀幸福感；同時，由于在太極拳練習過程中，老年人要進行動作的學習，在掌握了太極拳動作后，同樣也會給老年人帶來心理上的良性效應，使得老年人覺得自己還不老，還有能力進行學習，從而提高了自身的自信水平，繼而提高了主觀幸福感；另外，由于老年人在進行太極拳練習時，要經受一定的運動強度，因而對老年人來說，太極拳也是一種很好的體育鍛煉項目，而體育鍛煉本身的特異性效果也將給老年人帶來主觀上的幸福感。

四、結論與建議

（一）結論

在經過長期的太極拳練習后，被試老年人在主觀幸福感的得分上比不進行太極拳練習的老年人得分高，差異顯著。

（二）建議

在對老年人的心理健康進行干預的過程中，可以考慮太極拳的特殊作用，應用太極拳練習來提高老年人的心理健康水平。

參考文獻：

[1] AhmedM， bdel-Khalek. Measuring happiness with a single-item scale[J]. Social Behavior and Personality. 2006.34(2):139-150.