中學生健美操表現(xiàn)力探析

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-01

摘要健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的體育項目，但在當前健美操教學中，大部分學生動作缺乏表現(xiàn)力，表情呆板，沒有將健美操的項目特征展示出來，影響了教學效果和質量。本文通過運用文獻資料等研究方法，對當前中學健美操教學中學生表現(xiàn)力影響因素進行了分析，提出了幾個健美操表現(xiàn)力的訓練方法，以期為健美操教學提供幫助。

關鍵詞健美操表現(xiàn)力影響因素訓練

健美操教學可以培養(yǎng)學生正確的審美觀，提高學生認識美、鑒賞美和創(chuàng)造美的能力。健美操表現(xiàn)力是指學生對音樂節(jié)奏的感知以及音樂旋律中所蘊含的內涵的理解，將動作和音樂轉化為自身內在的情感，并借助于身體姿態(tài)、技術動作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達出來，用以吸引和感染觀眾的一種能力。但在教學和訓練中，大部分學生動作缺乏表現(xiàn)力，表情呆板，沒有將健美操的項目特征展示出來，影響了教學效果質量。筆者從健美操表現(xiàn)力影響因素出發(fā)，對如何提高健美操表現(xiàn)力的教學方法進行了研究，和同行進行交流。

一、健美操表現(xiàn)力的影響因素

（一）學生內在因素

學生內在因素包括氣質類型、心理能力、音樂素養(yǎng)等。憂郁質類型一致認為不適合接受健美操的高水平訓練；長期參加比賽和訓練可以很好的提高學生的心理能力；音樂素養(yǎng)表現(xiàn)在運動員對音樂的理解感悟能力及運用肢體動作、面部表情等展示音樂內涵思想的能力。

（二）學生外在因素

首先，技術水平是表現(xiàn)力的決定性因素，規(guī)范的動作才是表達內在情感的前提；其次，良好的體能是充分表達內在情感的另一個前提條件；最后，正確合理地運用各種面部表情會使整套動作充滿生機，給觀眾留下深刻印象。

（三）教師因素

教師因素包括教師的自身修養(yǎng)，對音樂的選擇和整套動作的編排。所以教師良好的道德品行、人格和活躍的思維方式對學生具有積極的影響力，動作的編排要從主題思想的確定、音樂的選擇到成套動作的完成，都要展現(xiàn)教師自己與眾不同的思維。

（四）現(xiàn)場氣氛

良好的教學氣氛和比賽氣氛對學生的表現(xiàn)力有一定的影響，和諧融洽的教學氣氛對學生的表現(xiàn)力有積極作用，在比賽時，現(xiàn)場觀眾的熱情能緩解學生的緊張情緒，有助于運動員競技水平的發(fā)揮。

二、健美操表現(xiàn)力的訓練方法

（一）專項訓練法

在健美操教學中，專項技術訓練是健美操表現(xiàn)力訓練的重要部分，若沒有很好的專項技術，再好的編排動作，再好的音樂都會是浮云。從學生的基本功抓起，從腳尖、手指、身體姿態(tài)做起，提高手指的力度和腳對地面的親和力，減少學生的不良習慣，來對學生進行健美操的專業(yè)方面的訓練，主要包括技術動作訓練、身體素質訓練、舞蹈訓練等幾個方面。還要積極進行練習，來提高動作的熟練程度，學生才會將注意力轉移到表現(xiàn)力上，練習時要注意強調學生身體姿態(tài)和動作規(guī)范的控制，做到剛柔并濟，揮灑自如。

（二）面部表情法

在教學和比賽中，學生的一個眼神，一個微笑，或者是隨音樂而發(fā)生的表情變化，都會給教師和觀眾以美的享受，也影響教學氣氛和比賽成績。多進行自身面部表情的訓練，可以使學生在緊張的狀態(tài)下，也能夠靈活控制自己面部肌肉，展現(xiàn)出自己燦爛的笑容。筆者在健美操教學訓練時，經常讓學生“放電”，學會通過目光聯(lián)系教師或者觀眾，運用眼神交流情感。如：對著鏡子訓練自己的面部表情。在進行面部微笑訓練時，教練員要強調隊員始終四顆牙齒，還要注意在進行表情訓練時要結合動作的套路進行練習，讓學生養(yǎng)成只要做動作就有表情表現(xiàn)的習慣。

（三）樂感訓練法

音樂是健美操的重要組成部分，健美操只有在音樂的襯托之下，才具有生命力與藝術性。所以要多進行樂感訓練，來提高學生的音樂理解能力，只有理解了音樂的風格，掌握了旋律的高低起伏，節(jié)奏的強弱變化才能使動作與音樂協(xié)調結合，才能表現(xiàn)出健美操運動的激情與自信，才能充分地用身體語言抒發(fā)內心的情感。只有學生提高了音樂理解能力，才能在練習時，受優(yōu)美的音樂節(jié)奏的啟迪，來激發(fā)其藝術創(chuàng)造的激情，使動作、音樂和情感達到完美的統(tǒng)一，從而提高表現(xiàn)力。教學時，教師要給學生講清健美操所要表現(xiàn)的主題和音樂所表達的含義，讓學生充分進入角色，更好的表現(xiàn)健美操所蘊含的情感。

（四）鼓勵表揚法

在健美操的教學訓練中，要從學生的情感情緒、意志、個性、學習和掌握動作過程以及比賽的心理進行訓練，通過這些訓練來增強提高學生的心理承受能力、隨機應變、自信等良好的心理素質，以利于學生充分表現(xiàn)自我達到增強表現(xiàn)力的作用。鼓勵表揚可以是教師通過語言或動作等多種形式的鼓勵，來對學生進行激勵，但要注意激勵要適時、適度、適當，講究語言藝術，給學生創(chuàng)設一種心理安全的教學氛圍，不斷的提高動作的表現(xiàn)力，優(yōu)化教學過程，提高教學效率。

（五）以賽（演）代練法

以賽（演）代練法就是按比賽的條件和環(huán)境專門安排的訓練，讓學生在比賽中鍛煉自己，來提高學生在臨場比賽時的適應能力。以賽（演）代練法語言模擬和實景模擬兩種，使學生身臨其境，了解這種環(huán)境下的心理狀態(tài)，學會自我調節(jié)和控制，來提高表現(xiàn)力。如：舉辦校健美操節(jié)，以班級為單位進行組隊參加。

（六）組合訓練法

可以通過教師或學生用手機、數(shù)碼錄像機錄下的媒體進行回放，著重是觀看表現(xiàn)力方面，以引起學生學習的興趣，從而使其更積極地投入訓練狀態(tài)。在平時的教學訓練中，要教給學生在做動作的過程中保持正確、優(yōu)美的身體姿態(tài)和良好的表現(xiàn)以及自信的眼神，只有這樣，才能將健美操青春向上、自信健康的精神體現(xiàn)出來。在表演和比賽中，要用語言鼓勵學生，讓學生從緊張和不安中解脫出來，在緊張時通過深呼吸來進行自我調節(jié)，通過自己的暗示，增強信心，穩(wěn)定情緒，提高自信心，更好的表現(xiàn)自我。

參考文獻：

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