淺析高中生搶籃板球意識的培養

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-01

摘要籃球是高中生非常喜歡的一項體育項目，在學校里籃球比賽是一項傳統的賽事，一般學校都會有自己校隊代表學生參加校級以上的比賽。筆者在長年的教學和訓練中發現學生缺乏搶籃板球的拼搶意識。為此，筆者對其進行了總結與剖析，研究認在高中生搶籃板球意識的培養上其主動意識、判斷意識、配合意識、位置意識等四個意識培養非常重要。

關鍵詞高中生搶籃板球意識培養

眾所周知，籃球比賽中，搶得籃板球是獲得控制球權的重要手段之一，只有控制前、后場的籃板球，才能增加本隊進攻的數量，同時也是組織進攻和發動快攻的重要保證。換言之，搶籃板球是攻守矛盾轉化和比賽勝負的關鍵，也是衡量運動員個人能力和全隊整體實力的標志。搶籃板球意識是指籃球比賽中雙方隊員爭奪投籃未中而從籃筐或籃板反彈出來的球時，迅速做出正確判斷，及時、合理地運用籃板球技術動作，也就是對搶籃板球技術動作，對籃板球感知和一系列正確的思維過程，它是運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。拼搶意識、身體素質和戰術技巧已成為決定爭搶籃板球成功與否的三個影響因素，而搶籃板球意識最為關鍵。中學時代是個人身體成長的快速發育期，也是掌握運動技能的最佳時間，如果在這個時段能樹立起良好的搶籃板球意識，那么對其將來從事籃球比賽或者籃球運動等都有極大的幫助。筆者通過多年的教學實踐與訓練體會，認為高中學生搶籃板球意識的培養可以從主動意識、判斷意識、配合意識和位置意識等四個方面入手。

一、主動意識培養

我們知道籃球運動員的拼搶籃板球的意識不是天生的，而是通過長期教學訓練及參加比賽過程中逐漸積累、培養、強化而形成的。因此，對其培養上要講究方法，注意手段才好，切記不能心急。筆者認為培養學生的主動意識必須要讓運動員對搶籃球的作用有個充分的認識，要讓其知道籃板球的拼搶可能就是決定勝負的關鍵。可以說讓運動員認識到籃板球在比賽中的重要作用，懂得誰贏得籃板球誰將贏得比賽勝利的道理，才能激發運動員的拼搶主動意識。在具體的培養途徑與方法上，筆者認為可以通過集體進行籃球賽事視頻分析（NBA、CBA或者本校的比賽）和友誼賽等，同時在日常訓練中老師要對其給予經常性的提醒和針對性的訓練。

二、判斷意識的培養

籃球比賽的節奏相對比較快，對比賽者的判斷意識要求也比較高，尤其是搶籃板球的判斷意識。筆者認為在搶籃板球的判斷意識中最主要的意識包括運動員的自身位置判斷和起跳搶球的判斷兩個方面。比賽經驗告訴我們在爭搶籃板球的過程中，拼搶前能否搶占到有利位置將直接影響到拼搶籃板球行動的準確性。另一方面起跳的時機也很重要，我們常常看到比賽中有的運動員在搶籃板球時，即使搶占了有利位置，可由于沒能正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，造成起跳起時人球不遇，或者是尚未跳起就被其他隊員搶得。多年的帶隊訓練和比賽使筆者體會到判斷意識以及判斷的準確性來源于對籃板球發彈方向區域的正確預見，來源于對籃板球反彈規律的正確把握。同時筆者在培養途徑和策略上可以采用專項練習，例如籃下移動判斷搶球練習。

三、配合意識的培養

籃球是一個集體比賽的項目，在比賽中需要五個隊員間默契的配合才能贏得比賽，同樣搶籃板球也需要同伴間的配合。我們知道籃下禁區是攻防雙方爭奪最緊張、最激烈的地方，也是籃板球拼搶最多的地方。在這種情況下，僅僅依靠運動員個人的身體條件、意識、技術，是難于在籃板球沖搶過程活動優勢地位，只有通過運用戰術配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機聯系的整體，才能使個人能力得到充分發揮。筆者認為在對其進行培養和訓練的重點應該放在2-3人間的配合，因為拼搶籃板球多數情況下為2-3人參與。因此，可以采用2-3人為一組的對抗搶籃板球練習。

四、位置意識的培養

比賽實踐告訴我們，無論是前場籃板還是后場籃板球，有利的拼搶位置才是實現成功搶到籃板球的前提。尤其是身高不占優勢的隊員在拼搶籃板球時，若想戰勝高大隊員，只有搶占有利的位置。因此，筆者認為搶位意識是拼搶籃板球的首要意識，應重點訓之。筆者的建議是在訓練的過程中要模擬比賽的情境進行有針對性的訓練，通過針對性的訓練使隊員養成搶位意識，提高位置判斷能力。在途徑和策略上，筆者認為視頻回放的效果非常明顯。具體方法是：利用數碼錄像機對學生的訓練進行針對性的拍攝，一組訓練結束后通過視頻回放增加學生對自身的判斷和意識的形成。因為，這種方式比較直觀，比教練的口述要在印象更加深刻，效果上更有效。

綜上所述，籃板球意識的形成非一朝一夕所能獲得的，而是要在長期的科學訓練及比賽經驗活動中不斷的錘煉和自我總結。體育教師要在長期的體育教學中逐步加以滲透，通過各種形式對學生進行培養和訓練。

參考文獻：

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