如何健康泡溫泉

天冷了，到了泡溫泉的季節(jié)了！本次調(diào)查的第一站是昌平區(qū)的鳳山溫泉，第二站是華清池溫泉，第三站是靜之湖度假酒店的溫泉。

調(diào)查第一步

溫泉水到底是加熱的熱水還是真的從地底下打上來的？

調(diào)查員與有關(guān)人員一起找到了隱藏在小樹林深處的鳳山溫泉的泉眼！

在泉眼的井里面只能看到一個抽水的水泵，原來這地?zé)崛褪峭ㄟ^這個水泵從地底下被源源不斷地抽上來的！

鳳山溫泉水是從3800米的深度抽上來水溫為53.8攝氏度的地?zé)崴瑵L燙的溫泉水被抽上來都會在這個藍(lán)色的機(jī)器中進(jìn)行冷卻處理，這個藍(lán)色機(jī)器的外殼溫度就是溫泉水的出水溫度。

華清池主打的是室外溫泉，雖然現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬天，可大家在熱乎乎的溫泉水中依然泡得不亦樂乎！那此次調(diào)查的熱點(diǎn)問題依然是，華清池溫泉水到底是熱水還是真溫泉？

華清池溫泉原水溫度在60多攝氏度，水抽上來以后先進(jìn)入蓄水池經(jīng)過沉淀，再打入另一個池子里，變成了30到40攝氏度，是人體適應(yīng)的最舒服的溫度，而后就不斷地往里面添加水，如果說客人說水涼了就多加些，如果說溫度高了就停一下，始終是保持蓄進(jìn)狀態(tài)，但保證都是溫泉原水。

調(diào)查第二步

怎么泡溫泉才是最科學(xué)最舒服的？

測試一：室內(nèi)溫泉的溫、濕度環(huán)境

人體感覺到舒服最重要的因素就是溫度和濕度要適宜！專家介紹說，人體在溫度為20到26攝氏度，濕度在40%到65%之間是感覺最為舒適的！而鳳山溫泉溫度為22攝氏度左右，濕度是56%，這里的環(huán)境很舒適！

測試二：泡溫泉前后的血壓和心率變化

有高血壓以及一些慢性病的中老年人該怎么泡溫泉？泡多長時間合適？

通過專家用紅外線測溫度儀器紅外線點(diǎn)的測試，池子中溫泉水的溫度大概是37攝氏度左右。又選了兩位實驗者：一位60歲老者和一位23歲年輕人在這里泡10分鐘左右，做泡溫泉前后的血壓和心率對比實驗。

年輕人在泡溫泉之前的血壓和心率是137/72毫米汞柱，心率是每分鐘74下！而在水溫是37攝氏度的溫泉泡完之后血壓變成147/61毫米汞柱，心率居然達(dá)到了158下！

無論是年輕人還是老年人，在泡溫泉后血壓和心率的數(shù)值都有所上升！如果有高血壓和心臟病的這樣的人群來泡溫泉的時候就要注意了，一定要控制時間，5-10分鐘之內(nèi)是最適宜的時間，再一點(diǎn)就是要注意：如果感到胸悶、頭暈不舒服的時候立即就要出水，就不要再泡溫泉了，以免發(fā)生意外。

專家提示：冬季泡溫泉，泡的時間不能超過10分鐘！否則會有虛脫胸悶的危險。

在泡溫泉的時候宜選擇37到40攝氏度之間的水溫，有心臟病、高血壓或者心腦血管疾病的患者在泡溫泉的時候不能高于這個水溫！

專家提示

腳裂、皮膚干燥泡溫泉不要太久

在冬季有腳裂、皮膚干燥等癥狀的人不宜在溫泉中泡太久，時間長了體內(nèi)的水分也會被高溫蒸發(fā)掉，反倒加重干裂的癥狀！另外，偏酸或者偏堿性的溫泉水也會加重干裂傷口的癥狀，選擇溫泉的時候一定要關(guān)注水的性質(zhì)！

特色溫泉知多少

泡溫泉的好處大家都知道，有些泡法還可以按摩全身的穴位呢！

大象沖擊浴

大象沖擊浴，水流激烈，每次沖擊大約10分鐘左右，對于頸椎病肩周炎有很好的治愈功效。

針刺浴

針刺浴比較刺激，溫泉噴射出來像針扎在穴位上。

做針刺浴按摩的時間不要太長，可以間隔著多做幾次，一次不超過5分鐘。

維琪浴

維琪浴水流由于水流密集，面積大，趴在石床上，將身上所有穴位都按摩到了！它比針刺浴更密，更多！據(jù)說這樣不僅能解除疲勞，還能美體瘦身呢！

藥浴

藥浴的特色就是將人參、靈芝、紅花這些非常珍貴的中藥材放在高溫的泉水中，在高溫下，人泡在藥材之中，能夠滋補(bǔ)強(qiáng)體，增強(qiáng)人體免疫力。

溫泉冰火炸彈

溫泉冰火炸彈是一種古老桑拿的方式。來泡華清池溫泉的以中老年人居多！而他們大都是沖著冰火炸彈來的！

溫泉池子里的水有37攝氏度左右，而另一個小方池子里卻是冷泉水，溫度在11到12攝氏度之間，這相差20多攝氏度的溫差中老年人能受得了嗎？工作人員說，由于溫差大，在溫泉里面血管是擴(kuò)張狀態(tài)，在冷泉水中血管是收縮狀態(tài)，這種方式可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提神醒腦！而溫度的驟熱和驟冷還有美膚的功效！

但專家提醒：這種有點(diǎn)冒險的泡溫泉方式可不是適合所有人的！對于有心臟病、高血壓以及心腦血管疾病的中老年人，這種驟冷驟熱的泡溫泉的方式就不太適宜了！請您根據(jù)自己的體質(zhì)謹(jǐn)慎選擇！

溫泉私密小空間

靜之湖度假酒店的溫泉很有特色，室內(nèi)環(huán)境讓人感覺很舒服，室內(nèi)的濕度是52%——53%左右，溫度大約是21攝氏度左右，讓人感覺很舒適。

如果您不喜歡在外面和好多人一起泡，這里還有特別私密的選擇——很雅致的小房間，有一張按摩床，還有一個小池子，三五個朋友，聊聊天，聚聚會，如果您泡累了，這兒還能享受免費(fèi)的水果和飲料！